更年期ケアの「ちぇぶら」

10/10/2026

＼🌾今週の更年期ケア🌾／
更年期からの疲れない習慣！TOP20
https://youtu.be/is2QpmRHdUc?si=kkqT5Vgl8ELdKpZN

秋の深まりを感じる頃になりました🍂
寒暖差が激しいこの季節は疲れも溜まりやすいときです。
自分にあったケアを見つけて、ご自愛していきましょう💞

#更年期
#更年期障害
#男性更年期
#更年期を楽に過ごす習慣
#ちぇぶら体操
#ちぇぶら
#ちぇぶらチャンネル
#40代
#50代　
#疲れない習慣

（文責：福﨑寛子）

ようこそ！ちぇぶらチャンネルへ。「ちぇぶら」は更年期を前向きに捉えた"the change of life"の意味。40代からをごきげ...

09/10/2026

＼📣今週のお知らせ／
「わざわざが、人生を豊かにする」

ちぇぶら代表の永田京子が、日本女性ウェルビーイング学会10周年記念講演に登壇します！
テーマは、『ゴビ砂漠250kmマラソンから考える、AI時代のウェルビーイング』
現代を、豊かにいきるヒントを見つけませんか？

日時： 2026年10月31日（土）14:00～16:30
開催方法： オンライン（ウェビナー）
参加費： 無料
詳細：https://www.chebura.com/261031/

#ゴビ砂漠250キロの挑戦
#日本女性ウェルビーイング学会特別記念講演
#ウェルビーイング次の10年へ

#ちぇぶら
#国際メノポーズデイ
（文責：福﨑寛子）

04/10/2026

自分と周りの元気を支える✨💪✨

更年期ナビゲーター
1day集中講座
【zoom】10月10日 10-16時
講師：フクサキ ヒロコ
ディプロマ付き！

🌈詳細はこちらから
https://www.chebura.com/navigators

#ちぇぶら
#更年期ナビゲーター集中講座
#エクササイズ付き
#修了証あり
#実践的なプログラム
#女性の健康をサポートするお仕事の方すぐに活かせるプログラム

（文責：福﨑寛子）

03/10/2026

🚩健康コメディ
「笑って更年期」

いよいよ、10月17日にサンフランシスコ•シリコンバレーで上演されます✨

一般社団法人ちぇぶらとNPO法人ウィコラとのコラボ企画！
お客さまに楽しんでいただけるよう、
現地ではキャストたちの最終調整が進んでいます✨

更年期をもっと明るく、
軽やかに🥰
現地チケットに加えて、
動画チケットも販売中です。

🌈お申込みと詳細はコチラ
https://www.chebura.com/261017

#笑って更年期
#サンフランシスコシリコンバレー

#ちぇぶら
#世界メノポーズデイ
#10月18日
#ちぇぶら体操

（文責：福﨑寛子）

健康コメディ「 #笑って更年期！」が、アメリカ・サンフランシスコ・シリコンバレーで上演されます。チケット販売がスタートしました。

02/10/2026

＼✨オンラインセミナーのお知らせ✨／

🌸女性のための貧血ケア講座

「疲れやすい」
「朝からだるい」
「頭痛やめまいが気になる」

その不調、貧血が関係しているかもしれません😱
今日からできる貧血対策を始めませんか？

【zoom】
10月7日20-21時
講師：永田京子・一般社団法人ちぇぶら代表
参加費：一般は 1,000円
ちぇぶら会員 は無料でご参加いただけます。

🌈詳細はこちらから
https://www.chebura.com/20261007/

30/09/2026

朝晩の空気が涼しくなり、
秋の深まりを感じる頃となりましたね🍁

季節の変わり目は、心と体もゆらぎやすい時期。疲れを感じたら、無理せず自分をいたわってくださいね。食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋。心地よい季節を楽しみながら、健やかに過ごしていきましょう😊

今月も「ちぇぶら通信10月号」をお届けします♪

「ちぇぶら通信」2026年10月号🍂
https://www.chebura.com/202610/

【目次】━━━━━━━━━━━━
1. 今月のセルフケア
【動画📹】
こりや首こりを解消する３つの体操！
２. 講座・イベント情報
３. 活動報告
４.養成コースより
編集後記
━━━━━━━━━━━━

#ちぇぶら通信
#ちぇぶら
#４０代
#５０代
#更年期ケア
#対策ケアで心と体を守る
#ちぇぶらスクール
#イベント情報
（文責：福﨑寛子）

27/09/2026

📣オンラインセミナーのお知らせ✨

🌸女性のための貧血ケア講座 🌸

「疲れやすい」「朝からだるい」「頭痛やめまいが気になる」その不調、貧血が関係しているかもしれません。女性に多い貧血について、原因や症状を分かりやすく解説。食事の工夫やセルフケアなど、今日からできる貧血対策をお伝えします。

自分の体を知り、毎日を元気に過ごすヒントを見つけませんか？

【開催概要】
⏰ 日程：10月7日（水）20時から21時
📍場所：オンライン Zoom
👩講師：永田京子・一般社団法人ちぇぶら代表
💰 参加費：一般は 1,000円ちぇぶら会員 は無料でご参加いただけます。
🌈詳細・お申込はこちらから
https://www.chebura.com/20261007/

#ちぇぶら #更年期 #貧血ケア講座 #40代50代の不調の原因
#貧血 #チェンジオブライフ

（文責：福﨑寛子）

26/09/2026

🍁今週の更年期ケア🍁

《肩こりや首こりを解消する３つの体操！》

40代を過ぎてから、これまでよりも肩が凝る！😱と感じることはありませんか？

日頃の姿勢や筋力の低下に加えて、女性ホルモンの急低下から、40代、50代の女性は肩こりを感じやすくなることがあります。

そんな時におすすめなのがちぇぶら体操です♪

老廃物も流し出して
肩こり首こりをスッキリ解消していきましょう✨

ぜひ一緒にやってみてね🩷
　↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/watch?v=lkXZAo6mm14

#更年期
#更年期障害
#男性更年期
#更年期を楽に過ごす習慣
#ちぇぶら体操
#ちぇぶら
#ちぇぶらチャンネル
#40代
#50代　
#肩こり解消
#老廃物を根こそぎ流し出す
#デトックス効果

（文責：福﨑寛子）

25/09/2026

🍁オンライン講座のご案内🍁
◇◆－－－－－－－－－－－◆◇
更年期ナビゲーター１Day集中講座
◇◆－－－－－－－－－－－◆◇

誰もが通る更年期と女性ホルモンの変化を分かりやすく楽しく理解し、その場でできる体調管理方法（「ちぇぶら体操」など）を身につけます。
「ご自身や家族の健康管理に活かしたい」
「現在の活動の専門性を高めたい」
という方におすすめの1日で集中して学べる講座です。
＊オンライン会議システムZoomを使います。
パソコンやスマホが使える環境があれば、日本中、世界中、どこからでもご参加いただけます。
💠ディプロマ（修了証）付き
ご自身でお教室やサロン、オンラインサロンなどを行っている場合、学んだことをメニューに取り入れてケアをお伝えいただけます。
💠こんな方におすすめ
・40〜50代の女性と接する機会が多い方（サロンオーナー、美容師、看護師、助産師、整体師など）
・40〜50代の女性の運動指導に関わる方（健康運動指導士、ヨガやピラティスのインストラクターなど）
・高齢出産の女性の健康支援に関わる方
・更年期を深く学び、ご自身の健康管理に役立てたいという方
・スキルアップを目指す方
【日程】2026年 9月25日（金）
10:00~12:00/13:00-16:00 　
【会場】オンラインZoom講座
💠詳細：お申し込みはこちらから
https://www.chebura.com/navigators/

#ちぇぶら
#更年期ナビゲーター集中講座
#エクササイズ付き
#修了証あり
#実践的なプログラム
#女性の健康をサポートするお仕事の方すぐに活かせるプログラム

23/09/2026

🏵️オンライン講座のご案内🏵️

◇◆－－－－－－－－－－－◆◇
更年期ナビゲーター１Day集中講座
◇◆－－－－－－－－－－－◆◇

誰もが通る更年期と女性ホルモンの変化を分かりやすく楽しく理解し、その場でできる体調管理方法（「ちぇぶら体操」など）を身につけます。

「ご自身や家族の健康管理に活かしたい」

「現在の活動の専門性を高めたい」

という方におすすめの1日で集中して学べる講座です。

＊オンライン会議システムZoomを使います。
パソコンやスマホが使える環境があれば、日本中、世界中、どこからでもご参加いただけます。

💠ディプロマ（修了証）付き
ご自身でお教室やサロン、オンラインサロンなどを行っている場合、学んだことをメニューに取り入れてケアをお伝えいただけます。

💠こんな方におすすめ
・40〜50代の女性と接する機会が多い方（サロンオーナー、美容師、看護師、助産師、整体師など）
・40〜50代の女性の運動指導に関わる方（健康運動指導士、ヨガやピラティスのインストラクターなど）
・高齢出産の女性の健康支援に関わる方
・更年期を深く学び、ご自身の健康管理に役立てたいという方
・スキルアップを目指す方

【日程】2026年 9月25日（金）
10:00~12:00/13:00-16:00 　
【会場】オンラインZoom講座

💠詳細：お申し込みはこちらから
https://www.chebura.com/navigators/

#ちぇぶら
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#女性の健康をサポートするお仕事の方すぐに活かせるプログラム