EndoKosova

18/03/2026

23/02/2026

Videoja paraqet realitetin e jetës me endometriozë, një sëmundje kronike që shpesh nuk shihet dhe nuk kuptohet nga të tjerët. Ajo tregon se si dhimbja fizike dhe emocionale ndikon në jetën e përditshme, punën, marrëdhëniet dhe mirëqenien e personave që jetojnë me këtë gjendje. Theksohet fakti që shumë gra presin vite për një diagnozë të saktë dhe shpesh u minimizohen simptomat duke u konsideruar si “normale”. Filmi synon të rrisë ndërgjegjësimin publik, të sfidojë stigmat dhe të kërkojë më shumë kërkime shkencore, financim dhe mirëkuptim për endometriozën.
https://youtu.be/JYhDy82mHTA?si=IjU9Ug2cGETtSZpr

23/02/2026

Videoja paraqet realitetin e jetës me endometriozë, një sëmundje kronike që shpesh nuk shihet dhe nuk kuptohet nga të tjerët. Tregohet se si dhimbja fizike dhe emocionale ndikon në jetën e përditshme, punën, marrëdhëniet dhe mirëqenien e grave që jetojnë me këtë gjendje. Theksohet fakti që shumë gra presin vite për një diagnozë të saktë dhe shpesh u minimizohen simptomat duke u konsideruar si “normale”. Filmi synon të rrisë ndërgjegjësimin publik, të sfidojë stigmen dhe të kërkojë më shumë kërkime shkencore, financim dhe mirëkuptim për endometriozën.

Georgie Wileman, Matt Houghton and Harriette Wright win the BAFTA for This Is Endometriosis.Presented by Milly Alcock & Miles Caton.The views and opinions ex...

29/10/2025

14/10/2025

Endometriosis is a chronic condition where tissue similar to the uterine lining grows outside the uterus, leading to significant pain.

While there is no definitive peer-reviewed research comparing endometriosis pain levels to all of the below ailments, some research and expert opinions (along with anecdotal accounts from sufferers) suggest that the pain experienced by individuals with endometriosis can be more severe than or comparable to the pain from several acute medical conditions:

1. Heart Attack: Gynecologist Dr. Jen Gunter has noted that period cramps, especially those associated with endometriosis can be more painful than a heart attack. This is not to suggest that heart attacks are not serious, but that menstrual pain (especially that with endo) can be intensely debilitating.

2. Childbirth: Many people report that the chronic pain from endometriosis surpasses the acute pain experienced during childbirth. The persistent nature and intensity of endometriosis-related pain can be more debilitating than labor pains and contractions.

3. Appendicitis: Endometriosis and appendicitis both cause severe abdominal pain, making them difficult to distinguish clinically. However, the chronic and recurring pain of endometriosis can be more intense and long-lasting compared to the acute pain of appendicitis.

4. Kidney Stones: Passing kidney stones is known to cause severe pain, often described as one of the most intense pains. Individuals with endometriosis may experience pain of similar or greater intensity, especially since endometriosis pain is chronic and can affect multiple areas.

…And yet, we still continue to go on with life even when this happens (or are expected to) — while these other conditions require hospitalization.

Rest and take care of yourself whenever you can — you’re enduring a lot 💛

Credit Via IG 📸.over.endo.pain

21/09/2025

Hello everyone, I'm here to share a story that's very close to my heart – it's about loving a woman battling deep infiltrating endometriosis. This journey, a...

28/03/2025

Zana Sokoli ndan historinë e saj me endometriozën, një betejë që filloi që në fëmijëri me dhimbje të forta dhe shpërfillje nga shoqëria dhe mjekët. Pas viteve me diagnoza të gabuara, ajo përjetoi një rrugëtim të vështirë drejt amësisë përmes IVF-së. Edhe pas lindjes, u përball me ankth dhe mungesë mbështetjeje. Përmes këtij rrëfimi, Zana thekson rëndësinë e të folurit hapur për dhimbjen dhe sëmundjet kronike, duke inkurajuar gratë të dëgjojnë trupin e tyre dhe të mos heshtin.
Faleminderit ZANA :)

A lifetime og being unheard

02/03/2025

Endometrioza dhe të ushqyerit

Artikull nga Vala Pupovci
Dietologe/Nutricioniste

Endometrioza është sëmundje kronike inflamatore, në të cilën qelizat e ngjajshme me mbështjellësin endometrial rriten jashtë mitrës, gjë që shpesh herë shkakton dhimbje, inflamim sistemik dhe infertilitet. Përderisa nuk ka mjaftueshëm të dhëna për të konkluduar se mënyra e të ushqyerit mund të ndihmojë në shërimin e sëmundjes, ushqimi mund të luajë rol të rëndësishëm në menaxhimin e simptomave, duke synuar uljen e inflamacionit, stresit oksidues dhe ekuilibrin hormonal.
Duhen ende hulumtime shkencore për të krijuar lidhshmëri në mes të ushqimeve apo stilit të jetesës dhe simptomave të endometriozës, megjithatë, ekzistojnë disa faktorë që mund të ndikojnë pozitivisht apo negativisht në simptoma apo në zhvillimin e sëmundjes.
Disa nga ushqimet që mund të ndikojnë negativisht në simptoma janë:
1. Ushqimet që kanë sasi të lartë të yndyrërave trans
Yndyrërat trans gjenden në margarinë apo lloje tjera të yndyrërave të hidrogjenizuara, si dhe në ushqime të përpunuara dhe të gatshme / paketuara (biskota, kroasanë etj). Studimet kanë gjetur lidhshmëri në mes të konsumimit të yndyrërave trans dhe rasteve me endometriozë, e cila sugjeron se këto yndyrëra mund të ndikojë në zhvilliminin dhe përkeqësimin e simptomave të endometriozës.
2. Konsumimi i sasive të mëdha të mish*t të kuq
Është gjetur lidhshmëri në mes të konsumimit të sasive të mëdha të mish*t të kuq dhe përkeqësimit të simptomave të endometriozës, e cila mendohet të jetë për shkak të ndikimit të tij në inflamacion, nivele të estrogjenit dhe në shëndetin e zorrës. Kjo vlen sidomos për mishrat e përpunuar si sallama, suxhuku, përshutat etj.
3. Sasitë e mëdha të kafeinës
Përderisa studimet nuk janë konkluduese, sugjerohet se marrja e sasive të tepruara të kafeinës (më shumë se 400mg në ditë) mund të ndikojë në metabolizmin e estrogjenit, dhe rritjen e inflmacionit te gratë me endometriozë. Disa gra me endometriozë vërejnë përmirësim të simptomave, pasi të kenë ulur konsumimin e kafeinës.
4. Gluteni
Marrëdhënia në mes të glutenit dhe endometriozës ende nuk është vërtetuar plotësisht, mirëpo ekzistojnë hulumtime të cilat tregojnë se një përqindje e grave përjetojnë zvogëlim të dhimbjeve pas eliminimit të glutenit nga dieta, megjithatë duhen studime më të mëdha për të vërtetuar këtë. Sugjerohet të provohet një dietë duke eliminuar glutenin, dhe të përcjellen simptomat për të parë nëse ka apo nuk ka përmirësim.
Ushqimet që mund të ndikojnë pozitivisht në endometriozë:
1. Vitamina D dhe acidet yndyrore omega 3
Të dyja luajnë rol në zvogëlimin e inflamacionit dhe rregullimin hormonal. Përfshirja e ushqimeve si peshku i yndyrshëm, sardinat, tuna, farat e lirit, arrat apo suplementet e vajit të peshkut mund të sigurojnë sasinë e duhur të omega 3, ndërkaq ekspozimi në diell për 15 minuta në ditë, apo suplementet mund të sigurojnë sasinë e duhur të Vitaminës D.
2. Ushqimet e pasura me antioksidantë
Antioksidantët luajnë rol në uljen e stresit oksidues dhe inflmacionit. Gjenden në ushqime bimore si frutat, perimet e shumëllojshme, fasulet dhe çokollata e zezë. Disa nga antioksidantët më të fuqishëm, dhe me veti të forta anti – inflamatore janë flavonolet dhe flavononet, të cilat gjenden në portokall, mandarinë, grejpfrut, kakao, mollë, qepë, brokoli dhe në fruta mali.
3. Ushqimet e pasura me fibra
Fibrat mund të ndihmojnë në menaxhimin e niveleve të estrogjenit, dhe të promovojnë shëndetin e zorrës. Sasia e rekomandueshme ditore e fibrave duhet të jetë rreth 25 – 30g në ditë. Ushqimet e pasura me fibra janë frutat, perimet, fasulet, thjerrëzat, qiqrat, bizelet dhe drithërat integrale (tërshëra, buka e zezë, orizi integral, bollguri, kuinoa, misri).
4. Vitamina B6 dhe Magnezi
Vitamina B6 mund të ndihmojë në ekuilibër hormonal, dhe në kombinim me magnezin, mund të ndihmojë në menaxhimin e dhimbjes nga endometrioza. Disa nga ushqimet e pasura me vitaminë B6 janë mëlqia, vezët, peshku, mishi i pulës, avokado, bizelet, ndërkaq nga ato të pasuar me magnez janë spanaqi, bademat, farat e kungullit, fasulet apo çokollata e zezë.

Dietologe/Nutricioniste Vala Pupovci