The Psychic

18/09/2021

[KHI ÁP LỰC GIA ĐÌNH LÀ ĐÒN BẨY THÀNH CÔNG]
--------------------------
Gia đình chính là tổ ấm của mỗi con người. Mỗi khi đi đâu xa về, ta lại cảm thấy mái ấm ấy yên bình hơn bao giờ hết. Đặc biệt là những lúc ta gặp thất bại, không ai khác, gia đình chính là điểm tựa bình yên cho ta. Nhờ có gia đình mà những lúc ngã đau ấy, ta cảm thấy được an ủi, được vỗ về. Tuy nhiên, không phải gia đình nào cũng có thể trở thành điểm tựa, là hạnh phúc yêu thương cho những đứa con thân yêu của mình. Bởi có những gia đình hạnh phúc nhưng lại có những gia đình chỉ tràn ngập sự cãi vã xung đột giữa các thành viên tạo lên áp lực trong gia đình.Có nhiều nguyên nhân tạo ra áp lực gia đình như thiếu sự chia sẻ công việc trong gia đình, không có sự lắng nghe, chia sẻ, cảm thông, kỳ vọng lớn của ba mẹ hay sự thiên vị giữa con cái.
Chắc hẳn ai cũng đã từng gặp vấn đề trong gia đình khiến bản thân cảm thấy mệt mỏi, chán nản, ngột ngạt trong chính mái ấm của mình. Nhiều người đã biến các áp lực nặng nề đó trở thành động lực sống để mình cố gắng. Để mình kể cho các bạn câu chuyện của Dara (cựu thành viên 2NE1)

Cựu idol xinh đẹp nhà YG Dara cũng là một biểu tượng vượt khó tiêu biểu của idol Kpop. Dara từng có tuổi thơ cực kỳ bất hạnh khi bố cô nàng từng nghiện cờ bạc, bỏ gia đình, gom hết toàn bộ số tiền tích cóp để đi theo người phụ nữ khác, để lại Dara cùng mẹ và 2 em nhỏ với khoản nợ lớn. Từ đó, Dara buộc phải trở thành trụ cột gia đình, bước vào showbiz với mong muốn đổi đời khi mới 19 tuổi.
Đáng chú ý, để trang trải cho cuộc sống gia đình thiếu thốn đủ bề, Dara từng đồng ý chụp những bộ ảnh gợi cảm trên các tạp chí người lớn với mong muốn mau chóng nổi tiếng. Thế nhưng, chính điều này lại là điều khiến cô hối tiếc đến tận bây giờ.

Tuy vậy, khó khăn dường như khép lại khi Dara may mắn được YG Entertainment "để mắt" và nhanh chóng trở thành thực tập sinh mặc dù khi ấy cô đã gần 23 tuổi. Sau 2 năm tập luyện miệt mài, Dara chính thức debut cùng girl group đình đám 2NE1, mở ra một trang mới trong cuộc đời cô nàng. Hoạt động tích cực với 2NE1, những cố gắng của Dara cuối cùng cũng được đền đáp xứng đáng. Sau 1 thập kỷ hoạt động nghệ thuật, khối tài sản của Dara đã vươn tới con số 16 triệu USD (tương đương 364 tỷ đồng), từng xếp thứ 10 trong danh sách idol giàu có nhất Kpop năm 2020.

Đôi khi, áp lực từ gia đình khiến chúng ta mệt mỏi, trầm cảm, chìm đắm trong đau khổ không lối thoát. Thế nhưng, cũng có khi, áp lực đó lại trở thành động lực để ta cố gắng hơn. Cứ cố gắng, rồi chúng ta sẽ được đền đáp. Áp lực gia đình, biết đâu lại chính là điểm tựa cho ta đi đến thành công!
____________________
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Ngô Nam Khánh: 0363796161
Mai Chi: 0918610204

11/09/2021

[BỐ MẸ KHÔNG MUỐN TÔI YÊU ĐƯƠNG QUÁ SỚM]
--------------------------
Link đăng ký tâm sự cùng The Psychic: https://forms.gle/NDWzHyeCGsnPvjH79
Thời gian nhận đơn: 15/9/2021
Đối tượng: Tất cả mọi người
--------------------------
Tuổi học trò là tuổi hồn nhiên trong sáng, được học hành rèn luyện và vui chơi, nhưng cũng là độ tuổi dễ rung động. Tình cảm học trò đầu phải là điều gì xấu xa như chúng ta vẫn tưởng tượng. Và nó lại càng không phải là biểu hiện của sự hư hỏng và nổi loạn. Ngược lại, đó là những tình cảm dễ thương, trong sáng mà ai cũng từng trải qua trong cuộc đời. Thế nhưng, trong suy nghĩ của cha mẹ, con cái lúc nào cũng chỉ là cô cậu nhóc ngây ngô và cần được bảo vệ. Họ lo lắng đủ đường và làm ầm lên khi thấy con cái bắt đầu yêu đương. Và ắt hẳn không ít bạn cảm thấy bức bối và khó chịu với điều đó.

Song, không ai thương con bằng bố mẹ, tin mình đi. Để mình kể cho các bạn nghe câu chuyện của mình thì mọi người có lẽ sẽ có cái nhìn bớt gay gắt đi với bố mẹ. Có những khi việc bố mẹ cấm cản lại cho bạn them nhiều động lực.

Cách đây tầm 1 năm, mình chuyển đến trường mới. Buổi đầu tiên đến lớp, mình được xếp ngồi cạnh bạn bí thư điển trai, học giỏi, đa tài. Mình đã bị choáng ngợp bởi ánh hào quang tỏa ra từ bạn ấy. Thế nhưng, mình của lúc đó, học không giỏi, nhan sắc bình thường. Mình cũng chỉ ngắm bạn ấy và tán thưởng sự tài hoa từ bạn ấy thôi, cũng không dám nghĩ rằng mình có cơ hội nào cho đến khi đột nhiên mình thất bạn ấy bắt đầu quan tâm mình hơn hẳn, hay bắt chuyện với mình, thi thoảng còn mua đồ ăn sáng cho mình. Ồ mình đã nhảy cẫng lên vì sung sướng mỗi khi về nhà và nghĩ lại những điều đó. Những dòng tin nhắc vui vui, tuy ngắn nhưng có thể làm mình cười vu vơ cả ngày. Và rồi tất cả những chi tiết đó cũng không qua nổi mắt mẹ mình. Mình không biết mẹ mình đã quan sát mình làm những điều khùng điên đó trong bao lâu, cho đến một ngày mình và mẹ đã có cuộc nói chuyện nghiêm túc. Bà đập phiếu kết quả học kỳ trước mặt mình, mắng mình một trận và cần lời giải thích cho việc điểm số ngày một đi xuống. Mình tuyệt nhiên không nhắc gì đến việc của mình và bạn bí thứ, dù mối quan hệ này chỉ là trên tình bạn, dưới tình yêu, không một tên gọi nào chính thức. Mẹ mình buồn một câu rất ngắn gọn, nhưng đủ để mình biết đủ ý răn đe bên trong:
- 2 đứa chấm dứt đi, đây là mệnh lệnh của mẹ.
Tôi đã mất đến 5 phút để định thần. Làm sao mẹ biết được?
- Nhưng mẹ ơi …
- Không nhưng nhị gì hết, việc của con bây giờ chỉ có học. Và đỗ đại học. Đừng có chìm đắm mấy cái thứ tình cảm học sinh nông cạn đấy.

Tôi đã khóc nhiều hôm. Dù sao thì, đó là lần đầu tiên trong đời tôi, một đứa bình thường về tất cả, có cảm giác được 1 bạn khác giới quan tâm. Tôi trách mẹ, sáng sớm chỉ muốn đi khỏi nhà thật nhanh để đến trường, về nhà thật muộn. Dần dần, tôi chẳng còn nói chuyện nhiều với mẹ nữa.

Cho đến một ngày, tôi vẫn vật vờ ất ơ, điểm số tụt dốc không phanh, mẹ tôi đã lôi tôi đi cùng đến một quán cà phê cạnh công ty mẹ. Tôi bàng hoàng khi thấy ở một góc quán, anh chàng bí thư mà tôi cảm nắng đến mụ mị đầu óc kia đang vui vẻ cười đùa với một cô bé khác.
- Nó hay đến đây lắm, cứ tuần nào cũng đến vào chiều thứ 7. Từ mấy tháng trước đến nay, cô bé này là cô bé thứ 3 mẹ từng bắt gặp ở quán này. Con không là gì cả trong lòng người ta đâu. Tỉnh táo lại đi.

Tôi về nhà, đóng kín cửa. Hóa ra, mẹ tôi đã phát hiện ra từ lâu. Và bà chỉ muốn bảo vệ tôi khỏi đứa con trai không tốt kia. Tôi nhận ra, mẹ tôi tinh ý quá, và bà thực sự không cho phép bất cứ ai tổn thương con gái bà.

“Tuổi học sinh, là lứa tuổi dễ rung động, nhưng dễ rung động thì cũng sẽ rung động với nhiều người. Nó không phải là một thứ quá bền chặt để đặt trọn niềm tin. Con muốn tự tin trong bất cứ mối quan hệ nào cũng phải làm bản than trở nên tốt hơn, chính con phải có giá trị của chính mình”

Tôi tỉnh ngộ. Tôi xin mẹ chuyển trường, tập trung lao vào học hành nâng điểm số. Tôi còn lên kế hoạch xin học bổng du học. Tôi phải khiến bản than mình lớn mạnh hơn, để không ai tổn thương được mình nữa. Lúc nào tôi cũng thấy biết ơn mẹ, vì cách giáo dục của mẹ.

Các bạn ạ, bố mẹ luôn là những người yêu ta nhất. Nếu bố mẹ cấm bạn yêu đương, thì có thể, một số người độc đoán thật, nhưng cũng có người thực sự có tầm nhìn rộng, như mẹ của mình. Bà rất quyết đoán, và đó là lý do mình trở nên mạnh mẽ như hôm nay. Hy vọng mọi người sẽ có cái nhìn tích cực hơn về thái độ cấm đoán yêu đương của họ. Biết đâu một ngày nhìn lại, bạn sẽ thấy chính nhờ thế bạn trưởng thành ra sao.
____________________
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Ngô Nam Khánh: 0363796161
Mai Chi: 0918610204

10/09/2021

[TÔI KHÔNG MUỐN HỌC TOÁN]
--------------------------
Link đăng ký tâm sự cùng The Psychic: https://forms.gle/NDWzHyeCGsnPvjH79
Thời gian nhận đơn: 15/9/2021
Đối tượng: Tất cả mọi người
--------------------------
Ngày nhỏ khi được hỏi lớn lên tôi muốn làm nghề gì thì câu trả lời đầu tiên là trở thành một nhà văn nổi tiếng. Mà sao lại không chứ? Ngày ấy lũ trẻ con ngoài xóm đều thích nghe những câu chuyện mà tôi kể sau khi chơi trốn tìm. Nhưng có một điều khiến giấc mơ ấy dần tan biến: Tôi bắt đầu lớn lên và những giấc mơ như b**g bóng xà phòng cứ biến mất rồi lại có một b**g bóng khác xuất hiện: từ nhà văn trở thành cảnh sát, rồi đến phi hành gia … Nhưng đến năm lớp 11, khi tôi gặp lại câu hỏi này thì câu trả lời lại quay lại với 2 chữ “nhà văn”. Nhưng dường như cuộc đời lại muốn tôi đi một con đường khác.

Khi nói với bố mẹ rằng tôi việc tôi lấy những con chữ - đam mê của đời mình đặt vào tương lai thì phản ứng của họ khác với những suy nghĩ của tôi. Bố tôi thay vì ủng hộ thì ông lại buông câu trách móc tôi, nói rằng lựa chọn của tôi thật ngu ngốc và nói rằng chả ai bây giờ theo khối C nữa. Mẹ tôi còn nói thêm là theo ngành văn chỉ tổ khổ người thân thôi. Lúc ấy tôi giận dữ lắm, vì họ dường như họ không hiểu rằng tôi không có chút dự định gì với những môn Tự nhiên cả. Đêm đó, trong đầu tôi chỉ suy nghĩ về lựa chọn của mình, liệu tôi đã quá sai lầm khi đã thông báo cho bố mẹ quá sớm. Và chính lúc đó tôi lần đầu tiên thấy bản thân khóc sau một thời gian dài, cố tìm một chỉ dẫn từ một nơi đâu đó.

Thời gian cứ dần trôi qua mà mọi thứ cứ vẫn như vậy, sắp hết nửa đầu mùa hè rồi mà tôi vẫn chưa có được phương án tốt cho mình. Một phần là do tôi vẫn quá giận dữ sau những gì đã xảy ra ngày hôm đó và một phần cũng là do bản thân chưa đủ chín chắn. Tôi như lạc vào một trận chiến tâm lý không có lối thoát. Nhiều đêm thức dài khiến tôi mệt mỏi và dường như mất đi động lực.

Rồi một ngày tôi nhận ra rằng tương lai của tôi không phụ thuộc vào những định kiến mà xã hội đặt lên tôi, tôi biết mình có khả năng, có niềm đam mê cháy bỏng với những lời văn. Tôi muốn được thả mình bay bổng bên những con chữ, không muốn bị gò bó bởi những con số hay công thức đầy khô khan. Mặc dù biết là như vậy nhưng tôi không biết liệu khi thông báo những điều này cho bố mẹ thì kết cục sẽ ra sao …
____________________
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Ngô Nam Khánh: 0363796161
Mai Chi: 0918610204

06/09/2021

[BỐ MẸ KHÔNG CHẤP NHẬN GIỚI TÍNH THẬT, ĐỊNH KIẾN GIỚI TÍNH]

--------------------------
Link đăng ký tâm sự cùng The Psychic: https://forms.gle/NDWzHyeCGsnPvjH79
Thời gian nhận đơn: 15/9/2021
Đối tượng: Tất cả mọi người
--------------------------

Sinh ra trong đời không ai cho phép mình chọn cha mẹ và chọn giới tính. Những nỗi niềm của bạn rất đáng để được đồng cảm và trân trọng. Tuy nhiên, những gì thuộc về “cái bình thường” như định kiến bao giờ cũng luôn dễ dàng được chấp nhận. Hiện tại trong xã hội mặc dù đã có rất nhiều người lên tiếng đòi bình đẳng cho cộng đồng LGBT nhưng vẫn còn nhiều định kiến về giới tính thứ ba.

Tôi là con gái út trong một gia đình có 4 anh, chị em. Trên tôi có 2 anh trai và 1 chị gái, họ đều phát rất bình thường, học hành đoàng hoàng và có công ăn việc làm ổn định, đã có gia đình và con cái. Riêng tôi thì mọi thứ không bình thường từ khi còn rất nhỏ. Ngày bé, tôi không thích búp bê, không thích thêu thùa, khâu vá như nhiều bạn nhỏ khác mà lúc nào cũng chỉ thích chơi ô tô, ghép hình và siêu nhân, dao kiếm...

Quần áo tôi mặc cũng không bánh bèo như những cô gái mà đa số chỉ là sơ mi với quần âu, hoặc quần bò và đóng thùng. Tôi thích để kiểu đầu con trai, nhưng bố mẹ không cho nên tôi để kiểu đầu con gái, nhưng tuyệt nhiên không khi nào dùng son phấn hay thích trang điểm như những đứa con gái bình thường. Cứ như thế, từng ngày trôi qua, tôi biết rằng những ngày tháng tới đây sẽ không hề yên ả.

Khi lên lớp 8, tôi biết mình không phải như những đứa con gái bình thường, tôi không thích con trai mà chỉ thích những đứa con gái cùng lớp mà thôi. Tôi đã nói thật với bố mẹ tình trạng của bản thân, bố mẹ tôi từ sốc, bàng hoàng, phẫn nộ rồi đến yên lặng. Bố mẹ đưa tôi đi khám, bác sĩ cũng khẳng định giới tính của tôi phát triển không bình thường, nhưng bố mẹ muốn tôi giữ kín chuyện này với tất cả mọi người, với cả anh, chị của tôi nữa, họ mua mấy cái váy bánh bèo bảo tôi mặc, bắt đầu ép tôi trở thành một đứa con gái thực sự.

Bố mẹ muốn tôi chấp nhận con người hiện tại được sinh ra, và vẫn chấp nhận lấy chồng, sinh con bình thường. Chồng con vào, tất bật với mưu sinh, công việc, tôi sẽ không bận tâm đến vấn đề giới tính nữa. Nhưng đó chỉ là suy nghĩ của bố mẹ, còn tôi thì chưa khi nào không bận tâm đến vấn đề giới tính, tôi cũng không thể lấy chồng, vì tôi nghĩ như vậy là bản thân mình đang lừa dối người kia, đang không dám đối diện với sự thật.
Tôi muốn phẫu thuật thẩm mỹ thành con trai, để có thể sống thật với giới tính của mình, nhưng bố mẹ không đồng ý như vậy, họ cấm đoán tôi, vì sợ mang tiếng với bạn bè, hàng xóm. Họ sợ những lời dị nghị, rồi sợ tôi sẽ phải chịu đau đớn, khổ sở vì những lời dèm pha. Họ không ở trong hoàn cảnh của tôi, nên họ không thể hiểu được rằng, việc giấu giếm giới tính thật của mình nó đau khổ như thế nào.

Tại sao có rất nhiều người nổi tiếng ngoài kia như hoa hậu Hương Giang, BBTrần, … sẵn sàng come out và nhận được sự cổ vũ của mọi người, sống thật với chính mình, còn tôi thì không thể chứ? Tại sao bố mẹ lại không chấp nhận con??
____________________
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Ngô Nam Khánh: 0363796161
Mai Chi: 0918610204

04/09/2021

[CON CHỈ MUỐN LÀ CON THÔI]
--------------------------
Link đăng ký tâm sự cùng The Psychic: https://forms.gle/NDWzHyeCGsnPvjH79
Thời gian nhận đơn: 15/9/2021
Đối tượng: Tất cả mọi người
--------------------------

"Giá trị của bản thân bạn là do bạn quyết định. Bạn không phụ thuộc vào việc ai đó nói cho bạn biết bạn là ai" - Beyoncé
__________________________
Có bao giờ bạn nghẹn lòng khi nghe thấy bố mẹ hay người thân so sánh mình với một ai khác? Có bao giờ bạn cảm thấy tự ti, mặc cảm khi tự so sánh mình với những người bên cạnh? Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta không tránh được những phút giây chạnh lòng khi ai đó vô tình đặt mình lên bàn cân để đối chiếu với một người nào đó.Một đứa trẻ được coi gần như hoàn hảo về mọi mặt nhằm mục đích răn đe, đốc thúc con mình cố gắng không còn xa lạ với nhiều ông bố bà mẹ đó chính là nhân vật có biệt danh “con nhà người ta”. Và đến nay, nhân vật "con nhà người ta" vẫn là một điều bí ẩn, không có tên gọi rõ ràng, không có thông tin cha mẹ, càng không có địa chỉ sống, mà chỉ đơn giản tồn tại là cái cân để so sánh với nhiều người.

Với quá nhiều khát khao kỳ vọng vào con cái, bố mẹ chưa bao giờ cảm thấy thỏa mãn, luôn muốn con mình giỏi hơn nữa, hơn nữa và…hơn nữa. Có lẽ vậy mà nhiều phụ huynh thường không nhìn nhận được cái khác biệt, nổi trội từ con. Mỗi đứa trẻ là một cá nhân, có tài năng và sở thích riêng. Chẳng có đứa trẻ nào tốt hơn đứa trẻ khác một cách toàn diện. Ấy vậy nhưng cha mẹ lại luôn so sánh con ở mức cao hơn mà con không đạt đến được. Họ không biết rằng chính con cái mình cũng có những tài năng rất riêng, những cái thông minh rất riêng mà nhiều phụ huynh khác cũng ao ước con họ có được điều đó.

Cha mẹ thường chạy theo những cái được mặc định là “xuất sắc” trong xã hội, và đáng tiếc thay, đây chỉ là một cuộc đua không có hồi kết. Định nghĩa của xuất sắc, của “con người ta” thật ra là một thứ vô hình rất mông lung, trong khi khả năng con người thì lại có hạn. Những phụ huynh có con học trung bình thì mong con mình học giỏi, những phụ huynh có con học giỏi thì mong con mình đủ trình độ học xuất sắc hơn, và cái vòng luẩn quẩn này cứ tiếp tục, so sánh chồng chất so sánh, cho đến khi cả bố mẹ và con cái đều kiệt sức. Ít khi nào, bố mẹ dừng lại và tự mình nghĩ rằng: “Hôm nay con làm tốt lắm - tốt theo cách của riêng con, và cha mẹ rất tự hào vì điều đó”.

Chia sẻ của chuyên gia tâm lý trị liệu TS. Phan Thị Huyền Trân cho rằng: “Cha mẹ không cần phải biến thành một ai khác để nuôi con thành công. Tất cả chỉ cần bắt đầu với một niềm tin rằng con của mình có thể làm được và làm rất tốt. Hãy để những gì ta nói ra sẽ trở thành nguồn năng lượng nuôi nấng sự tự tin và niềm tin vào bản thân của con, thay vì dập tắt hi vọng của con bằng những câu so sánh. So sánh con của mình với “con nhà người ta” không những làm con trẻ cảm thấy mệt mỏi, áp lực mà còn khiến cho con ngại tương tác với mọi người hơn.”
____________________
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Ngô Nam Khánh: 0363796161
Mai Chi: 0918610204

02/09/2021

[ĐƠN ĐĂNG KÝ TRÒ CHUYỆN CÙNG PAGE]
Link form: https://forms.gle/NDWzHyeCGsnPvjH79
Thời gian nhận đơn: 15/9/2021
Đối tượng: Tất cả mọi người
_________________
“Những gì tâm hồn của bạn cần là thêm nhiều ánh nắng hơn, thêm nhiều cuộc nói chuyện thẳng thắn hơn và thêm nhiều cuộc trò chuyện thân mật hơn” - Glenn Close.

Sau một khoảng thời gian dài chờ đợi thì The Psychic cuối cùng cũng đã mở đơn đăng ký trò chuyện cùng với page. Dù có lo toan, hay tâm sự gì, thì đừng lo, có The Psychic ở ngay đây, để lắng nghe, chia sẻ, và đồng hành cùng bạn trong những hành trình trong tương lai.

Vậy còn chần chừ gì nữa mà không điền ngay lá đơn bên dưới để The Psychic có thể giúp đỡ các bạn nào!

29/08/2021

[KHẢO SÁT MỨC ĐỘ SẴN LÒNG CHIA SẺ CÁC VẤN ĐỀ CÁ NH N CỦA HỌC SINH THPT]
Xin chào tất cả mọi người.

The Psychic là một trạm cảm xúc, nơi các bạn trẻ có thể tìm hiểu về những hiện tượng tâm lý, cũng như là một người vô danh sẵn lòng nghe và chia sẻ với bạn những khúc mắc trong lòng. The Psychic mong rằng mình không chỉ mang đến kiến thức, mà còn có thể giúp đỡ các bạn trẻ gỡ rối những vấn đề đang gặp phải. Hãy cho chúng mình biết bạn có sẵn lòng để The Psychic tâm sự cùng bạn không nhé!

Hiện tại dự án đang có một cuộc khảo sát nhỏ về mức độ hài lòng của học sinh về việc chia sẻ vấn đề cá nhân với Page

Link Survey: https://bit.ly/2WnvWVX

The Psychic xin chân thành cảm ơn sự quan tâm của mọi người dành cho hoạt động khảo sát lần này.

Xin chào tất cả mọi người. The Psychic là nơi dành cho những bạn trẻ yêu thích Tâm lý học, hi vọng có thể ứng dụng tâm lý học trong đời sống, hay mong muốn được chia sẻ thêm về bộ môn này với cộng đồng Việt Nam. Hiện tại dự án...

13/08/2021

CÁCH XỬ LÝ ÁP LỰC TỪ BẠN BÈ

Mong muốn được hòa đồng và thứ cảm giác được là một phần trong nhóm là điều thường thấy ở xã hội hiện nay, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. “Peer Pressure”, hay còn được gọi là áp lực từ bạn bè là một thứ cảm giác thúc đẩy bạn phải làm điều gì đó để được hòa nhập, được chấp nhận hay được tôn trọng trong một bộ phận những người cùng lứa tuổi. Bạn có thể cảm nhận được nó trực tiếp (từ việc bạn bè bảo bạn làm điều gì đó) hay có thể ít trực tiếp hơn như việc bạn bè trêu ghẹo bạn vì không làm theo điều họ muốn, như là việc không cùng bạn bè uống rượu trong bữa tiệc cuối năm để rồi bị cảm thấy như mình bị bỏ rơi trong đám đông. Mặc dù áp lực từ bạn bè đôi khi có thể là một liều thuốc hữu ích (như giúp bạn nỗ lực hơn trong việc học tập khi nhìn thấy những người bạn cùng lớp đang hăng say làm bài tập trên lớp, hay việc nhìn nhận được mình đang uống nhiều rượu hơn so với mọi người để rồi tự bản thân điều chỉnh lượng đồ uống có cồn của mình), nó cũng có thể khiến bạn làm những điều mà bạn không chắc chắn có nên làm hay không, hoặc thậm chí là những điều bạn thực sự nghĩ không phù hợp với mình.

Việc đối phó với áp lực từ bạn bè thường không quá khó nếu xung quanh bạn là những người có cùng quan điểm, cùng sở thích và hành vi tương tự như bạn. Tuy nhiên, khi bước vào môi trường sư phạm, đặc biệt là ở bậc đại học, rất có thể bạn sẽ phải gặp nhiều đối tượng với nhiều thái độ và hành vi khác nhau. Có những lúc bạn biết được mình đang ở đâu và hành động như thế nào cho phù hợp, nhưng cũng có những khi bạn sẽ cảm thấy bối rối, áp lực hoặc bị cám dỗ để rồi làm trái với ý mình. Cũng một phần là bởi việc đại học có thể là quãng thời gian mà bạn xa gia đình nên có được nhiều sự tự do hơn trước đây để đưa ra lựa chọn của riêng mình. Những lúc này bạn thậm chí có những mong muốn được làm những điều mà gia đình mình không làm hoặc không nghĩ việc làm đó là ổn như một cách để thiết lập bản sắc cho riêng mình và thử những điều mới mẻ mà bạn chưa từng được thử. Đối phó với áp lực vô hình này nhiều khi rất nan giải, nhưng điểm mấu chốt ở đây là bạn phải suy nghĩ xem điều gì là quan trọng, phản ánh đúng giá trị và con người mà bạn muốn trở thành. Bạn cũng nên thử suy nghĩ về những hậu quả tiềm ẩn của hành động đó: Chuyện gì có thể xảy ra nếu bạn đi theo đám đông làm những việc bạn chưa hề cân nhắc từ trước ? Liệu nó có thể mang đến một kết quả tiêu cực không? Bạn có cảm thấy hối hận về bản thân khi làm những điều mà đi ngược lại với phẩm chất của mình? Tất cả cần được cân nhắc thận trọng.

Nói đến áp lực xung quanh việc sử dụng bia, rượu hay các chất kích thích ở giới trẻ, một điều cần được lưu ý là hầu hết tất cả học sinh đang đánh giá sai về số lượng bạn bè cùng trang lứa đang sử dụng chất có cồn hoặc chất gây nghiện. Sự thật chỉ ra rằng có rất ít học sinh đại học uống bia, rượu hay sử dụng ma túy. Cách nhìn nhận này tương tự với vấn nạn quan hệ tình dục - phần lớn học sinh đang có cái nhìn sai lệch về những gì người khác đang làm. Việc biết được những sự thật này sẽ giúp bạn giảm thiểu những áp lực như “mọi người đều đang làm việc đó” và bạn cũng phải như vậy để hòa nhập.

Khi đối mặt với những áp lực trực tiếp hay gián tiếp mà bạn chưa biết nên làm gì, hãy thử áp dụng các cách làm sau đây:

- Nhận biết những tác động không lành mạnh: Người khác không được phép gây áp lực, ép buộc hoặc dụ dỗ bạn làm những điều mà bạn không muốn, hay đe dọa nếu bạn không nhượng bộ. Người khác không được phép chế nhạo, chỉ trích hay hạ thấp bạn vì những sự lựa chọn của bạn. Bạn có thể yêu cầu họ dừng ngay hành vi này, hoặc có thể lựa chọn tránh xa những người có cách hành xử như trên.

- Dành thời gian với những người tôn trọng ý kiến của bạn và không đặt áp lực lên bạn để chiều theo ý kiến riêng của họ.

- Hãy nhớ rằng bạn không thể và không cần phải làm hài lòng tất cả mọi người xung quanh bạn để được quý mến. Điều này có thể khó chấp nhận được nhưng sẽ tạo cho bạn ít áp lực hơn khi quyết định một vấn đề gì đó.

- Khi bị đặt vào một tình huống không thể tránh khỏi mà bạn cảm thấy áp lực, hãy thử “chiến thuật trì hoãn”. Hãy cho bản thân thời gian để suy nghĩ về quyết định của mình thay vì đưa ra một câu trả lời ngay lập tức. “Để tôi nghĩ thêm đã. Tôi có thể liên hệ lại với bạn sau một giờ không?”

- Khi bạn không thể tránh hoặc trì hoãn một việc gì đó, hãy tập nói “Không, cảm ơn.” hoặc “Không”. Nếu việc nói “Không” làm bạn không cảm thấy thoải mái, hãy thử sử dụng những câu trả lời khác chẳng hạn như “Thôi để hôm khác đi”, “Lúc khác nhé !” hay “Cảm ơn vì đã mời nhưng tiếc quá tôi không thể đi được.”

- Bạn có thể nói dối trong trường hợp việc đó quá sức so với bạn. Ví dụ, nếu ai đó mời bạn uống một ly và bạn muốn từ chối nhưng cảm thấy khó xử, hãy nói rằng bạn đang trong quá trình trị liệu hoặc phải dậy sớm vào ngày hôm sau.

- Hãy tự hỏi bản thân "Liệu mình cảm thấy thế nào về điều này?”; “Việc làm này có đúng đắn không?”; “Ưu và nhược điểm của việc làm này là gì?”

- Dẫn theo một người bạn mà sẽ giúp đỡ bạn nếu rơi vào tình huống bị gây áp lực. Hãy cho họ biết ý định của bạn là gì (Ví dụ: Tôi không muốn uống rượu vì thế nếu bạn thấy tôi sắp làm điều đó hãy nhắc nhở tôi nhé. Tôi muốn được giữ tỉnh táo.)

- Hãy bênh vực người khác khi bạn thấy họ đang bị gây áp lực. Sự can thiệp của người ngoài cuộc có thể là một cách hữu ích để giúp đỡ và truyền thông điệp cho người khác. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi đối mặt trực tiếp với người đang gây áp lực, hãy thử đánh lạc hướng họ hoặc mời người “bị nạn” làm một điều gì đó cùng mình như “Đến phòng thay đồ nữ cùng tôi nhé !” hay “Cùng đi chụp một tấm ảnh selfie nào !”

- Tìm lời khuyên hoặc hỗ trợ từ phía gia đình, người thân, thầy, cô giáo hay một nhà cố vấn.

*****
Nguồn: Đại học California, Santa Cruz

06/08/2021

'TÔI KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI' - TẠI SAO BẠN CẢM THẤY NHƯ VẬY VÀ PHẢI LÀM THẾ NÀO (PHẦN 3)
ĐƯƠNG ĐẦU NHƯ THẾ NÀO? (TIẾP)

TIN TƯỞNG TRỰC GIÁC CỦA BẢN THÂN
Học cách tin tưởng vào bản thân và bản năng của bạn là một phần trong việc tìm ra nhân cách của mình. Nếu bạn có ý thức kém về bản thân, bạn có thể gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định dù lớn hay nhỏ. Để hiểu rõ hơn bạn là ai, bạn cần bắt đầu đưa ra những lựa chọn phản ánh bản thân mình chứ không phải những người xung quanh bạn.

Một cách để học tin tưởng vào các quyết định của bạn là bắt đầu thực hiện chúng thường xuyên hơn. Bạn có thể bắt đầu từ những việc nhỏ như xem bạn muốn làm gì cho bữa tối, cho bạn bè biết bạn muốn ăn ở đâu, hay chọn lọc các món khác nhau trong khi mua sắm. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận rõ hơn về những công việc mình thích và học cách khẳng định bản thân tốt hơn trong các tình huống khác nhau.

THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM - MINDFULNESS
Chánh niệm là việc tập trung vào khoảnh khắc hiện tại mà không lo lắng về quá khứ hay tương lai. Chú tâm vào khoảng khắc hiện tại rất quan trọng khi bạn đang vật lộn với những phiền nhiễu hoặc áp lực xã hội mà đôi khi có thể khiến bạn nghi ngờ bản thân.

Tập trung hoàn toàn vào thời điểm này có thể giúp bạn cảm thấy hòa hợp hơn với những suy nghĩ, cảm xúc, mong muốn và nhu cầu của chính mình.

TÌM SỰ HỖ TRỢ
Nếu như việc cảm thấy mờ mịt về nhân cách của bạn khiến cho bạn cảm thấy kiệt sức và khó mà hoạt động bình thường, bạn nên cân nhắc nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm lý. Những vấn đề trong việc xác định danh tính có thể là triệu chứng của:
- Chứng lo âu
- Trầm cảm
- Tự trọng thấp
- Vấn đề trong các mối quan hệ
- Căng thẳng
- Nỗi âu buồn

Khi làm việc với một nhà trị liệu, bạn có thể tìm hiểu thêm về danh tính của mình và ảnh hưởng của nó lên các khía cạnh trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả việc ra quyết định và các mối quan hệ.

Đôi khi các vấn đề về ý thức của bạn có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần bao gồm Rối loạn Nhân cách Ranh giới (phản ứng cảm xúc dữ dội), Rối loạn Phân ly (chốn chạy hiện thực), Hậu chấn Tâm lý (PTSD - rối loạn lo âu sau chấn thương tâm lý), hay Tâm thần Phân liệt (hành vi thiếu nhận thức và tổ chức). Bằng cách tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, bạn có thể được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

VÀI LỜI TỪ VERYWELL
Cảm giác không biết mình là ai có thể khiến bạn khó đưa ra lựa chọn phù hợp cho cuộc sống của mình, dù đó là lập mục tiêu hay hình thành các mối quan hệ mới. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để hiểu rõ hơn về bản thân và bắt đầu hình thành ý thức mạnh mẽ hơn về mình.

Làm việc với một nhà trị liệu là một lựa chọn khác mà có thể hữu ích với bạn, vì vậy hãy cân nhắc việc nhờ bác sĩ giới thiệu cách liên lạc các nhà trị liệu để tìm một người nào đó trong khu vực của bạn, hay cân nhắc những liệu pháp trực tuyến.

*****
Nguồn: Verywell Mind
Tác giả: Kendra Cherry

03/08/2021

'TÔI KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI' - TẠI SAO BẠN CẢM THẤY NHƯ VẬY VÀ PHẢI LÀM THẾ NÀO (PHẦN 2)
ĐƯƠNG ĐẦU NHƯ THẾ NÀO?

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm bản sắc riêng và cảm thấy rằng bạn không thực sư biết mình là ai, có rất nhiều thứ bạn có thể làm để giải quyết vấn đề này. Tìm những cách giúp bạn hiểu bản thân hơn và tham gia những hoạt động giúp thúc đẩy tính cá nhân có thể sẽ thúc đẩy và củng cố cá tính của bạn.

TÌM HIỂU THÊM VỀ BẢN THÂN
Nếu bạn cảm thấy mình không biết mình là ai, hãy bắt đầu bằng việc dành một chút thời gian để hiểu rõ hơn về bản thân mình. Một trong những thứ bạn có thể làm là bắt đầu suy nghĩ về những điều bạn thích và quan trọng đối với bạn.

Viết nhật ký, viết văn biểu cảm, hoặc tạo danh sách những điều quan trọng đối với bạn có thể sẽ là bước đầu hữu ích. Cân nhắc viết về những điều bạn thích, những trải nghiệm bạn đã có hoặc những điều bạn muốn biết thêm.

Những cuốn sách ưa thích của bạn là gì? Bạn thích thể loại nhạc nào? Bạn cảm thấy hạnh phúc nhất khi nào? Khi bạn viết nhật ký, bạn có thể bắt đầu thấy một số chủ đề hoặc sở thích nhất định. Suy ngẫm về những danh sách và ghi chú này có thể giúp bạn nhìn nhận và đánh giá đúng hơn về bản sắc của mình.

TÌM GIÁ TRỊ BẢN THÂN
Nhìn nhận được giá trị trung tâm của bạn có thể đóng một phần không nhỏ trong việc giúp bạn tìm ra con người của mình. Niềm tin và giá trị nào là quan trọng nhất đối với bạn? Đây sẽ là những đặc điểm chính mà bạn cảm thấy là quan trọng nhất ở cả bản thân và người khác.

Những đặc điểm như tính trung thực, đáng tin cậy và lòng tốt là những ví dụ về giá trị cốt lõi này. Một khi bạn xác định được giá trị của bản thân, bạn có thể bắt đầu sống cuộc sống của mình theo những niềm tin trọng yếu ấy.

DÀNH THỜI GIAN Ở MỘT MÌNH
Mặc dù sự đơn độc đôi khi bị nhầm với sự cô đơn, nhưng việc dành thời gian cho riêng cho bản thân có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần của bạn. Áp lực xã hội đôi khi có thể khiến bạn khó mà tìm ra điều gì là quan trọng đối với mình, đặc biệt khi xung quanh bạn là những người có cá tính mạnh mẽ.

Dành chút thời gian cho bản thân có thể giúp bạn có cơ hội suy ngẫm, khám phá và thử nghiệm những ý tưởng và cảm giác mới.

THỬ THÁCH BẢN THÂN
Thử làm những điều mới có thể là một công cụ khác trong hành trình tự khám phá bản thân của bạn. Đôi khi việc tìm ra bạn là ai bao gồm việc thử nghiệm những khía cạnh mới trong nhân cách của bạn. Hãy nghĩ theo cách thanh thiếu niên thử nghiệm các phong cách khác nhau khi rèn luyện ý thức về bản thân. Trong khi mọi người nghĩ hành trình khám phá bản thân như vậy chỉ giới hạn ở tuổi trẻ, những khám phá như vậy có thể hữu ích xuyên suốt cuộc đời.

*****
Nguồn: Verywell Mind
Tác giả: Kendra Cherry

30/06/2021

'TÔI KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI' - TẠI SAO BẠN CẢM THẤY NHƯ VẬY VÀ PHẢI LÀM THẾ NÀO (PHẦN 1)

Trong khi một số người có ý thức mạnh mẽ về con người họ, nhiều người khác có thể cảm thấy rằng họ không thực sự hiểu con người thật của chính mình. Cảm giác không tự tin vào bản thân đôi khi có thể dẫn đến sự thay đổi trong ý thức về danh tính của bạn.

Bạn có thể luôn thử những ý tưởng hoặc tính cách mới để xem chúng có phù hợp không. Hoặc bạn có thể thấy mình thay đổi cách phản ứng của người khác. Nếu bạn từng nghĩ rằng “Tôi không biết mình là ai”, bạn có lẽ đang tự hỏi tại sao mình có thể cảm thấy như vậy và làm thế nào để thay đổi điều đó.

SỰ HÌNH THÀNH NHÂN CÁCH
Bản sắc được hình thành bởi những trải nghiệm mà con người có được trong cuộc sống của họ, đặc biệt là trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên. Những đứa trẻ được lớn lên trong một môi trường khích lệ sẽ nhận được sự quan tâm, hỗ trợ và khuyến khích mà chúng cần để phát triển một ý thức lành mạnh về bản thân.

Mặt khác, những đứa trẻ được nuôi dưỡng trong những môi trường thiếu khích lệ, nơi chúngx bị bỏ rơi, bị gièm pha hay được nuôi dạy quá mức, có thể gặp khó khăn trong việc hình thành bản sắc riêng của mình.

Khi trẻ lớn lên, tương tác với người chăm sóc, những người lớn khác và bạn bè đồng trang lứa góp phần vào việc phát triển ý thức về bản thân.

Nhà lý thuyết học Erik Erikson tin rằng giai đoạn thanh thiếu niên đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong việc hình thành danh tính của mỗi người. Ông mô tả giai đoạn này của cuộc đời là một trong những "sự nhầm lẫn giữa danh tính và nghĩa vụ" và tin rằng những người có thể giữ vững một danh tính mạnh mẽ có một ý thức vững chắc về bản thân, trong khi những người đang gặp khó khăn có thể đang hỏi họ là ai khi họ bước vào tuổi trưởng thành.

Sau đó, nhà tâm lý học James Marcia mô tả hai trạng thái nhận định chính - khám phá và cam kết. Khám phá bao gồm quá trình thử nghiệm các ý tưởng khác nhau trong khi cam kết bao gồm việc đưa ra quyết định dựa trên những ý tưởng liên quan đến bản sắc đó.

CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN NHÂN CÁCH
Quá trình hình thành ý thức về bản thân bắt đầu từ thời thơ ấu và bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố. Một số trong số này bao gồm:

- Tính cá nhân hóa: Đây là quá trình mà mọi người trải qua để phát triển bản sắc của riêng mình. Trẻ em cần có nơi để thể hiện bản thân một cách tự do mà không sợ xấu hổ, mặc cảm, chỉ trích và phán xét để quá trình này thành công.

- Xã hội: Ảnh hưởng và kỳ vọng của xã hội có thể đóng một phần quan trọng trong nhân cách. Văn hóa, phương tiện truyền thông, tôn giáo, vai trò giới và các yếu tố khác là những phần của xã hội mà có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận con người của chính bạn. Bạn cũng có thể gặp những thách thức khi những khía cạnh trong danh tính của bạn không phù hợp với kỳ vọng của xã hội mà bạn đang sống.

- Gia đình: Chính những người chăm sóc bạn và những thành viên trong gia đình bạn đóng vai trò sớm nhất trong việc hình thành danh tính của bạn. Trong suốt cuộc đời, những vai trò khác nhau mà bạn hình thành trong gia đình có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân. Và bản chất của các mối quan hệ của bạn với những người thân yêu của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến việc bạn cảm thấy bản thân mạnh mẽ hay yếu ớt.

Nghiên cứu cho thấy rằng những người giữ vững ý thức về bản sắc riêng có lòng tự trọng cao hơn, ít có những hành vi nguy hiểm hơn và ít gặp phải các triệu chứng nội tâm hóa - việc giữ kín cảm xúc hoặc vấn đề của mình và không chia sẻ mối quan tâm với bất kỳ ai khác. Các triệu chứng nội tâm hóa thường gặp ở những người cảm và có thể bao gồm những thay đổi trong thói quen ăn uống, nỗi sợ hãi, nỗi cô đơn, nỗi muộn phiền và sự mất tập trung.

*****
Nguồn: Verywell Mind
Tác giả: Kendra Cherry