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FAME- La FAbrique à Mieux Etre La FAbrique à Mieux-Etre propose des cours de yoga et de qi gong, ainsi que des ateliers pour aider les parents.

🌱 Et si nous commencions la journée… tout doucement ?Au réveil, notre corps a parfois besoin de quelques instants pour r...
25/09/2026

🌱 Et si nous commencions la journée… tout doucement ?

Au réveil, notre corps a parfois besoin de quelques instants pour retrouver sa mobilité.

Avant de se précipiter dans la journée, pourquoi ne pas prendre 5 minutes pour bouger tranquillement : étirer les bras, mobiliser les épaules, faire quelques rotations douces du cou, bouger les chevilles et respirer profondément.

Pas besoin de chercher la performance. L'objectif est simplement de réveiller le corps avec douceur et attention.

C'est d'ailleurs l'un des plaisirs du yoga et du qi gong : apprendre à écouter son corps plutôt que de lui demander toujours davantage. 🧘‍♀️☯️

Alors demain matin, avant votre petit déjeuner … essayez !

🌿 5 minutes pour soi, ce n'est pas grand-chose… mais cela peut changer la façon dont on commence sa journée.😊

𝗠𝗜𝗡𝗚 𝗠𝗘𝗡 : 𝗟𝗔 « 𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗩𝗜𝗘 », 𝗔𝗨 𝗖Œ𝗨𝗥 𝗗𝗨 𝗗𝗢𝗦Il existe un point sur le dos que les anciens appelaient tout simplemen...
21/09/2026

𝗠𝗜𝗡𝗚 𝗠𝗘𝗡 : 𝗟𝗔 « 𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗩𝗜𝗘 », 𝗔𝗨 𝗖Œ𝗨𝗥 𝗗𝗨 𝗗𝗢𝗦

Il existe un point sur le dos que les anciens appelaient tout simplement « la Porte de la Vie » — Ming Men. Situé exactement entre les deux reins, sur la ligne médiane de la colonne, juste en face du nombril, c'est un point que l'on considère comme le foyer du feu originel du corps, celui qui alimente toutes les autres flammes.

🔥 On le trouve facilement : placez vos mains sur vos hanches, pouces vers l'arrière — l'endroit où ils se rejoignent naturellement sur la colonne correspond à peu près à Ming Men, entre la deuxième et la troisième vertèbre lombaire.

En médecine chinoise, ce point appartient au Vaisseau Gouverneur (Du Mai), cette ligne d'énergie qui remonte le long du dos et nourrit tout l'axe vertébral. Mais Ming Men a une particularité : on dit qu'il abrite le Feu du Rein, cette chaleur profonde qui soutient le Yang de tout le corps — la vitalité, la chaleur des membres, l'énergie se****le et reproductive, la force des lombaires et des genoux.

🌬️ Quand ce feu s'affaiblit avec l'âge, la fatigue chronique ou le stress prolongé, on ressent souvent un bas du dos froid et douloureux, des genoux qui manquent de force, une frilosité persistante, une libido en baisse, ou encore des envies fréquentes d'uriner la nuit. C'est pour cette raison que Ming Men est l'un des points les plus utilisés en moxibustion : la chaleur de l'armoise vient directement réchauffer et raviver ce feu vital.

Pour le stimuler sans moxa, on peut simplement poser les paumes des mains sur cette zone du dos et masser en cercles doux pendant quelques minutes, ou demander à quelqu'un d'appliquer une légère pression avec les pouces, de part et d'autre de la colonne.

✨ Ming Men nous rappelle que la vitalité ne se trouve pas toujours là où on la cherche — parfois, elle dort simplement au creux du dos, en attendant qu'on vienne la réchauffer.

⚠️ Ces informations sont partagées à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur persistante, consultez un professionnel de santé.

✋𝗟𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗛𝗲 𝗚𝘂, 𝗰𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝘁𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗿 𝗰𝗮𝗰𝗵𝗲́ 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗹'𝗶𝗻𝗱𝗲𝘅Il suffit de rapprocher le pouce et l'index pour le se...
31/08/2026

✋𝗟𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗛𝗲 𝗚𝘂, 𝗰𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝘁𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗿 𝗰𝗮𝗰𝗵𝗲́ 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗹'𝗶𝗻𝗱𝗲𝘅

Il suffit de rapprocher le pouce et l'index pour le sentir : un petit relief musculaire se forme, et c'est là, en son sommet, que se cache l'un des points les plus puissants de la médecine traditionnelle chinoise, le He Gu.

🌿 Ce point appartient au méridien du Gros Intestin, mais son influence dépasse largement la sphère digestive. Depuis des siècles, on le sollicite pour apaiser les maux de tête et les migraines, calmer les douleurs dentaires, et dégager le nez et les sinus lors d'un rhume ou d'une sinusite.

⚡ C'est un point que l'on pourrait qualifier de "couteau suisse" énergétique : il fait circuler le Qi et le sang là où ils stagnent, il soutient l'immunité dans les périodes de fatigue ou de refroidissement, et il aide aussi à relâcher les tensions nerveuses accumulées dans la journée.

💆‍♀️ Pour le stimuler, rien de compliqué : une pression ferme du pouce, quelques mouvements circulaires, pendant une à trois minutes de chaque côté. Un geste simple, à intégrer facilement dans une routine bien-être.

⚠️ Une précision essentielle cependant : ce point est déconseillé pendant la grossesse, car il est traditionnellement associé à une stimulation des contractions utérines. Les femmes enceintes doivent donc l'éviter, sauf accompagnement par un professionnel formé.

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24/08/2026

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Les pratiques de gymnastique traditionnelles d'Asie nous relaxent, nous détendent, nous soulagent. Pourquoi est-ce que notre corps apprécie autant ces méthodes ? Réponses avec les invités d'Ali Rebeihi.

18/08/2026

09/08/2026
Hello,La nouvelle saison va bientôt commencer ! En avant première,  voici les activités proposées par notre association....
09/08/2026

Hello,
La nouvelle saison va bientôt commencer !
En avant première, voici les activités proposées par notre association.
À bientôt ! 😊

En cette nouvelle année 2026, je souhaite à tous, tout le meilleur,  des paroles réconfortantes, des mains tendues, des ...
02/01/2026

En cette nouvelle année 2026, je souhaite à tous, tout le meilleur, des paroles réconfortantes, des mains tendues, des présences précieuses, des silences remplis de mots, de douces étreintes et des sourires chaleureux pour bercer chaque jour de notre vie.
Je souhaite apprendre et réussir à vivre en présence l'immensité de l'instant, dans ce présent infini où tout est possible et, si quelque chose contrarie, me rappeler qu'il peut être bon de changer mon angle de vue pour voir les choses autrement 🙏💫

Belle année 2026 😊😍💖

Une super journée ce samedi 15 novembre !Yves, notre professeur de Qi Gong et Isabelle, reflexologue et également profes...
21/11/2025

Une super journée ce samedi 15 novembre !
Yves, notre professeur de Qi Gong et Isabelle, reflexologue et également professeure de Qi gong nous ont concocté deux demi-journée sympathiques.
La pause du midi en "auberge espagnole " a permis de discuter et tisser des liens.
Merci à tous pour cette joyeuse participation ! 🙏

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