18/02/2022
Café demais você sobra
Quem ama café tem que ficar atento nas doses diárias para não comprometer a saúde. A quantidade máxima recomendada por dia de café é de 400 mg de cafeína, equivalentes a três ou quatro xícaras médias de café coado. Consumindo nessa quantidade, você potencializa os efeitos positivos do café.
"Mas, em doses elevadas o café pode induzir efeitos negativos tais como taquicardia, palpitações, insônias, gastrite, ansiedade, refluxo gastroesofágico, tremores, dores de cabeça e náuseas", afirma especialista.
Beba com moderação.