Milena Ortiz, Psicóloga.

20/11/2022

🫶

29/09/2022

25/09/2022

No necesitamos ni más, ni menos. 🔥💜

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21/09/2022

LA ANSIEDAD no es solo tener dificultades para respirar. LA ANSIEDAD es despertarse a las 3 de la madrugada de un sueño mu**to porque tu corazón está acelerado. LA ANSIEDAD estalla en una erupción sin razón alguna. LA ANSIEDAD es estresarse por cosas que pueden o no ser reales. LA ANSIEDAD es cuestionar tu fe, ¿cómo podría mi creador permitir que me sienta así? LA ANSIEDAD es llamar a tu hermana 3 horas antes de que ella se levante para trabajar, con la esperanza de que ella responda para que puedas dejar de pensar en el ataque. LA ANSIEDAD es una ducha a las 2 a.m. LA ANSIEDAD es tu estado de ánimo cambiante en cuestión de minutos. LA ANSIEDAD es un temblor incontrolable. LA ANSIEDAD es llanto, lágrimas reales y dolorosas. LA ANSIEDAD es náuseas. LA ANSIEDAD es paralizante. LA ANSIEDAD es oscura. LA ANSIEDAD es tener que inventar una excusa después de un ataque de comportamiento. LA ANSIEDAD es miedo LA ANSIEDAD es preocupación LA ANSIEDAD es física y emocionalmente agotadora. LA ANSIEDAD es cruda. LA ANSIEDAD es real LA ANSIEDAD es una pelea con su cónyuge, aunque no esté enojado. LA ANSIEDAD te está rompiendo a la menor molestia. LA ANSIEDAD es flashbacks. LA ANSIEDAD es "¿y si?" La ansiedad es una gran cantidad de "lo que está mal" y "no sé".

Tus sentimientos importan solo porque te molesta algo que otros hacen, no te vuelve loco/a o sin valor. Algunas de las personas más exitosas en la vida tienen ansiedad. Esto no es tu culpa. Este no es el fin. Tu eres fuerte. Eres inteligente. Eres valiente. Tu eres digno.

Si alguna vez necesita a alguien con quien hablar, no dude en comunicarse. Nunca me molestaré si me haces tu llamada telefónica a las 2 am. ❤️
Web

20/07/2021

02/07/2021

💟🌷

06/04/2021

🤔💭💟

29/03/2021

💟El 29 de mayo de 1953, dos alpinistas lograron por primera vez alcanzar con éxito la cima del Everest, la montaña más alta del mundo, a 8.849 msnm, luego Edmund Hillary, uno de los expedicionarios pronunciaría esta frase :"No conquistamos la montaña: nos conquistamos a nosotros mismos".
💥Después de esa hazaña un lugar en la montaña cercano a la cima recibió el nombre de "paso Hillary" en su honor y posteriormente Hillary participo en otras expediciones, llegó al polo norte, al polo sur, creó una fundación y recibió varias menciones honoríficas, una de ellas de la Reina Isabel. ¡Poderoso! ¿Cierto?
💥Cada vez que te propones algo y luchas por alcanzarlo estas subiendo un escalón en autoeficacia, o confianza en tí mismo, no importa si tu reto es subir el everest, ganar un exámen, hablar en público, dejar un vicio o una relacion tóxica, lo importante es enfrentar tus miedos, no importa cuantos intentos te lleve, lo importante es nunca desisitir, tu también puedes "conquistarte" a tí mismo.
💥 ¿Cual es tu miedo? ¿Ya lo estas escalando? ¡Te leo en los comentarios!

20/03/2021

18/03/2021

💟⚘
¿Que hiciste en los ultimos 6 meses para construir TU felicidad? ¡Escribelo en los comentarios, te leo!

15/03/2021

💟🌷🧚‍♀️

14/03/2021

💟🧚‍♀️