https://www.facebook.com/708224865708800/

TDTU - Bạn Có Ổn Không ?, Ho Chi Minh City (2026)

01/08/2025

🌷TDTU - Bạn Có Ổn Không? xin gửi một lời tạm biệt thật dịu dàng đến tất cả những ai từng ghé qua…

Từ những ngày đầu chỉ là một trạm dừng bé xíu giữa cuộc sống sinh viên bộn bề, tụi mình chưa từng nghĩ sẽ được đón nhận nhiều đến vậy. 158 bạn - là 158 lần kết nối, 158 lần sẻ chia, 158 lý do để tụi mình tiếp tục viết, tiếp tục lắng nghe.

Và bây giờ, tụi mình biết rằng đã đến lúc phải nói lời tạm biệt. Hôm nay, fanpage xin được khép lại hành trình của mình, không phải vì hết yêu thương, mà vì tụi mình tin yêu thương ấy đã đủ đầy.

Nếu một bài viết nào đó từng khiến bạn thấy mình không cô đơn, từng khiến bạn dừng lại để thở thì tụi mình biết rằng, tụi mình đã làm được điều tử tế nhất.

💖Cảm ơn bạn đã từng ở đây.
Hẹn gặp lại ở một nơi nào đó trên hành trình lớn lên, khi bạn lại cần một trạm dừng để thở.
Tạm biệt nhé, người bạn thương mến.

TDTU - Bạn Có Ổn Không?
✨Vì học để sống, chứ không phải sống chỉ để học✨

̣msạccảmxúc

30/07/2025

💡𝐊𝐡𝐢 𝐚́𝐩 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐨̣𝐜 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐧𝐨̂̉𝐢, 𝟒𝐀 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐜 𝐛𝐚̉𝐧 đ𝐨̂̀ 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 💡
Không dài dòng lý thuyết. Không yêu cầu bạn phải "mạnh mẽ lên".
Chỉ là 4 hướng đi đơn giản, đủ để bạn tự hỏi: Mình có thể làm gì để hôm nay đỡ mệt hơn một chút?
4A – Avoid, Alter, Adapt, Accept
Một công thức nhẹ nhàng. Một cách phản ứng mới với stress cũ.

🌱 𝗔𝗩𝗢𝗜𝗗 – 𝗧𝗿𝗮́𝗻𝗵: Chọn lọc điều bạn xứng đáng
Bạn được quyền né!
Không phải việc nào cũng cần bạn ôm hết. Có những điều… né được là khỏe.
✨ Tránh học nhóm thiếu tôn trọng
✨ Tránh so sánh bản thân với ai đó chỉ nhìn từ xa
✨ Tránh nhận việc khi bạn đã đầy rồi
📌 Câu hỏi tự nhắc: “Mình đang giữ cái này vì nghĩa vụ hay vì mình thực sự muốn?”

🔧 𝗔𝗟𝗧𝗘𝗥 – 𝗧𝗵𝗮𝘆 đ𝗼̂̉𝗶: Làm khác đi, để đỡ đau đầu
Không đổi được hoàn cảnh thì… đổi cách phản ứng với nó.
✨ Chia bài tập thành từng phần nhỏ
✨ Học bằng hình ảnh, âm thanh thay vì đọc chữ dày đặc
✨ Đề xuất thay đổi cách nhóm học hoạt động
📌 Câu hỏi tự nhắc: “Mình có thể làm điều này theo cách dễ thở hơn không?”

🔍 𝗔𝗗𝗔𝗣𝗧 – 𝗧𝗵𝗶́𝗰𝗵 𝗻𝗴𝗵𝗶: Đổi góc nhìn, đổi cảm xúc
Không phải lúc nào cũng kiểm soát được chuyện xảy ra. Nhưng bạn có thể điều chỉnh ý nghĩa bạn gán cho nó.
✨ Điểm thấp không nói bạn yếu – chỉ nói bạn cần thêm thời gian
✨ Không hiểu bài hôm nay không có nghĩa bạn thất bại cả học kỳ
✨ Mệt không phải vì yếu – mà là vì bạn đang gồng lâu quá rồi
📌 Câu hỏi tự nhắc: “Nếu người mình thương đang trong tình huống này, mình sẽ nói gì với họ?”

🕊 𝗔𝗖𝗖𝗘𝗣𝗧 – 𝗖𝗵𝗮̂́𝗽 𝗻𝗵𝗮̣̂𝗻: Có những điều buông được, thì nhẹ hơn
Chấp nhận là bước đầu tiên để tự chữa lành. Không phải vì bạn bỏ cuộc, mà vì bạn buông cái không cần nắm nữa.
✨ Chấp nhận rằng hôm nay không làm được gì cũng không sao
✨ Chấp nhận có người không hiểu bạn, và bạn vẫn ổn
✨ Chấp nhận cảm xúc tiêu cực mà không tự trách mình
📌 Câu hỏi tự nhắc: “Mình đang cố kiểm soát điều gì không nằm trong tay mình?”

🌤 𝗚𝗼̛̣𝗶 𝘆́ 𝗱𝗶̣𝘂 𝗱𝗮̀𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗵𝗶́𝗻𝗵 𝗯𝗮̣𝗻 – người đang cố gắng mỗi ngày:
🫧 Đừng vội làm gì. Trước hết, hãy ngồi xuống. Không điện thoại. Không deadline. Tự hỏi mình một câu duy nhất:
"Hôm nay, điều gì khiến mình thấy nặng lòng nhất?"
Rồi thử chọn một cách dịu dàng để phản hồi với nó. Có thể là:
✏️Viết ra – để những suy nghĩ không cần phải nằm trong đầu bạn nữa.
❌Xóa một thứ khỏi to-do list – vì bạn không cần làm mọi thứ hôm nay.
💌Gửi tin nhắn cho một người khiến bạn thấy dễ thở không cần lý do.
🚶Đứng dậy, đi bộ 3 vòng trong phòng, như thể đang rũ bỏ một lớp mệt mỏi.
💬 Và nếu chẳng biết bắt đầu từ đâu… thì bắt đầu bằng một câu đơn giản:
"Mình không sao. Mình chỉ đang cần nhẹ lại một chút."

💓Và nếu bạn đang cần một ai đó lắng nghe - tụi mình ở đây. Gửi confession, kể tụi mình nghe bạn đang ở chữ A nào và cần gì để dễ thở hơn một chút.
🔋Trạm sạc cảm xúc: https://forms.gle/YUiZKi5NKjMFtXMD8

28/07/2025

𝐇𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐭𝐮̣𝐢 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐡𝐨̣𝐜 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐮̛̣ 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐡𝐨̣𝐜 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 "CÂY VẤN ĐỀ" 🌳

Đôi khi tụi mình cứ mải dập tắt những triệu chứng của stress học tập – như mất ngủ, chán học, cáu gắt hay trốn deadline mà không hề nhận ra đó chỉ là phần "ngọn cây". Muốn thật sự giải quyết stress, tụi mình cần nhìn sâu xuống phần gốc rễ – nơi bắt đầu của tất cả.

Và đây là cách tụi mình đã làm đơn giản mà hiệu quả

🌳 𝓑ắ𝓽 𝓭𝓪̂̀𝓾 𝓽𝓾̛̀ "𝓽𝓱𝓪̂𝓷 𝓬𝓪̂𝔂": Vấn đề cốt lõi
Bạn hãy viết ra điều khiến bạn mệt mỏi nhất lúc này:
📌 “Mình đang quá stress vì việc học.”
Đây là thân cây – là vấn đề trung tâm cần được làm rõ.

🌱 𝓣𝓲̀𝓶 "𝓻𝓮̂̃ 𝓬𝓪̂𝔂": Nguyên nhân và nguyên nhân gốc rễ
Tự hỏi: Tại sao mình lại stress?
Ví dụ:
📖Vì bài vở dồn dập, không biết sắp xếp thời gian.
💯Vì sợ điểm thấp.
🧑‍🧑‍🧒Vì áp lực từ ba mẹ muốn mình giỏi toàn diện.
🤷🏼‍♀️Vì mình chưa biết cách học phù hợp với bản thân.
Bạn cứ viết tất cả ra, càng nhiều càng tốt. Đó là phần rễ – nơi bắt đầu mọi thứ.
Rồi nhìn lại xem: Có điều gì nằm sâu hơn không? Đó chính là nguyên nhân gốc rễ – như thiếu kỹ năng quản lý bản thân, lòng tự trọng thấp, chưa từng được ai dạy cách yêu bản thân...

🍃 𝓝𝓱𝓲̀𝓷 𝓵𝓮̂𝓷 "𝓽𝓪́𝓷 𝓬𝓪̂𝔂": Những ảnh hưởng tiêu cực
Tiếp theo, bạn liệt kê những gì stress đã gây ra:
🥱Bạn mất ngủ, kiệt sức.
😩Bạn không còn hứng thú với việc học.
😭Bạn cảm thấy cô đơn, thất vọng về bản thân.
😡Bạn dễ nổi nóng, trốn tránh, thậm chí có ý nghĩ tiêu cực.
Việc nhìn rõ những ảnh hưởng này giúp bạn ý thức được mức độ nghiêm trọng, và cũng là lời nhắc: Đã đến lúc cần hành động.

🌈 𝓗𝓪̀𝓷𝓱 𝓭𝓸̣̂𝓷𝓰 𝓽𝓾̛̀ 𝓰𝓸̂́𝓬 – 𝓴𝓱𝓸̂𝓷𝓰 𝓬𝓱𝓲̉ 𝓽𝓾̛̀ 𝓷𝓰𝓸̣𝓷
Thay vì chỉ cố "nghỉ ngơi cho khỏe" hay "ráng học cho xong", tụi mình gợi ý bạn bắt đầu từ:
✅ Sắp xếp lại thời gian học bằng cách chia nhỏ mục tiêu mỗi ngày
✅ Viết nhật ký cảm xúc để hiểu bản thân đang thấy gì
✅ Trò chuyện với người tin tưởng – bạn thân, anh chị, hoặc tư vấn tâm lý
✅ Tập buông bỏ kỳ vọng không thực tế
✅ Tự nhắc mình: "Mình không cần phải hoàn hảo mới xứng đáng được yêu thương"

🫶 Tụi mình đã làm thử và từ một "cái cây héo úa", tụi mình dần hồi sinh.
Còn bạn thì sao? Bạn có muốn thử cùng tụi mình? Nếu bạn ngại có thể bấm vào comment tụi mình để mẫu thực hành bên dưới nha 💓

📩 Hãy chia sẻ hành trình "vẽ Cây Vấn Đề" của riêng bạn – tụi mình luôn lắng nghe: https://forms.gle/YUiZKi5NKjMFtXMD8

25/07/2025

✨Đến hẹn lại lên✨
Confession đã đến rồi đây

#006
Mình mún được ngủ nhìu hơn á trạm sạc ơi huhuhuu🥲

#007
Cái page này đăng bài mỗi ngày lun cho tui

#008
Tui học, thi, rồi rớt, rồi học lại
Một vòng lặp đầy cảm xúc... ở TDTU😔

#009
Tui rớt tiếng anh nữa rồi buồn quá 😭😭😭

#0010
huhuu mấy bạn Khoa nhân văn dễ thương quá

Hôm nay có chuyện gì muốn kể cho tụi mình nghe hong, tụi mình luôn ở đây nè💓
📮https://forms.gle/YUiZKi5NKjMFtXMD8

̣msạccảmxúc

23/07/2025

✨ 𝐓𝐀̀𝐈 𝐊𝐇𝐎𝐀̉𝐍 𝐍𝐆𝐀̂𝐍 𝐇𝐀̀𝐍𝐆 𝐂𝐀̉𝐌 𝐗𝐔́𝐂 – 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐁𝐚𝐧𝐤 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭 ✨
Đây là nơi lưu trữ tất cả những hành động yêu thương mà bạn dành cho chính mình – những cái ôm ấm áp, những phút giây nghỉ ngơi trọn vẹn, những câu nói tử tế với bản thân, hay chỉ đơn giản là cho phép mình… được buồn.
Là một khái niệm tưởng như vô hình, nhưng lại hiện diện trong từng nhịp thở và quyết định của bạn mỗi ngày.
Bạn gửi vào đó mỗi lần bạn tự tha thứ cho mình.
Mỗi khi bạn chọn nghỉ ngơi thay vì tiếp tục gồng gánh.
Mỗi cái hít sâu khi nước mắt chực trào nhưng bạn vẫn chọn dịu dàng với bản thân.
Nhưng bạn cũng rút ra – nhiều hơn bạn tưởng.
Bạn rút mỗi lần kìm nén nỗi buồn vì “không được yếu đuối”.
Bạn rút mỗi lần ép mình phải mạnh mẽ để vừa lòng người khác.
Bạn rút khi bạn không nói ra cảm xúc, không cho phép mình được mỏi mệt, không cho mình một chỗ trú.
Và khi số dư ấy cạn – bạn không còn sức để tin vào chính mình, cũng chẳng còn lòng để tin vào người khác.

𝙼𝙰́𝙲𝙷 𝙱𝙰̣𝙽 𝟹 𝙺𝙷𝙾𝙰̉𝙽 𝙶𝚄̛̉𝙸 𝙽𝙷𝙾̉, 𝙽𝙷𝚄̛𝙽𝙶 𝙶𝙸𝚄́𝙿 𝙱𝙰̣𝙽 𝚃𝚁𝙾̛̉ 𝙻𝙰̣𝙸 𝙻𝙰̀ 𝙲𝙷𝙸́𝙽𝙷 𝙼𝙸̀𝙽𝙷
🥇 𝑮𝒖̛̉𝒊 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒍𝒐̛̀𝒊 𝒕𝒖̛̉ 𝒕𝒆̂́ 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏:
Không cần là điều lớn lao, chỉ cần là: “Mình đã cố gắng rồi, và mình xứng đáng được nghỉ.”
Một câu nói chân thành có thể là sợi dây níu bạn lại khỏi vực sâu của hoài nghi.

🥈 𝑮𝒖̛̉𝒊 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒑𝒉𝒖́𝒕 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒄𝒂̉𝒎 𝒙𝒖́𝒄:
Hỏi bản thân mỗi ngày: “Hôm nay mình cảm thấy gì?”
Đừng trả lời vội – chỉ cần dừng lại và thành thật. Vì đôi khi, nhận ra nỗi buồn đã là một sự chữa lành.

🥉 𝑮𝒖̛̉𝒊 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒌𝒉𝒐𝒂̉𝒏 𝒔𝒂̣𝒄 𝒏𝒉𝒆̣ 𝒕𝒂̂𝒎 𝒉𝒐̂̀𝒏:
Một ly trà ấm, một playlist cũ, một đoạn nhật ký viết cho chính mình…
Chăm sóc cảm xúc không cần tốn kém, chỉ cần đủ thật.

💌 Và nếu hôm nay bạn cảm thấy trống rỗng…
Đừng trách mình.
Bạn chỉ đang có một tài khoản cảm xúc đã lâu không được nạp.
Hãy nhẹ nhàng với bản thân như cách bạn an ủi một người bạn thân đang khóc.
Bạn không cần vội vàng để trở nên ổn ngay lập tức.
Bạn chỉ cần bắt đầu bằng một khoản gửi nhỏ – ngay hôm nay.
Vì bạn xứng đáng được yêu thương. Không phải khi bạn thành công, không phải khi bạn mạnh mẽ…
Mà là ngay lúc này – khi bạn đang yếu lòng nhất.

❤️‍🩹Một lời thì thầm từ bạn hôm nay… có thể là hơi ấm chữa lành cho ai đó ngày mai. Gửi về Trạm Sạc Cảm Xúc một điều lành bạn đang giữ nhé: https://forms.gle/YUiZKi5NKjMFtXMD8

21/07/2025

😵‍💫 𝐓𝐮̣𝐢 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐧𝐠𝐡𝐞̣𝐭 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐯𝐢̀ 𝐡𝐨̣𝐜...
Cho tới khi vẽ ra 4 ô vuông – và bắt đầu thở được trở lại
Không biết bạn có giống tụi mình không:
Deadline dí không kịp thở, bài nhóm vừa xong thì tới thuyết trình cá nhân, tin nhắn nhóm lớp, email thông báo, việc nhà… tất cả cùng ập tới như sóng.
Một ngày 24 tiếng mà có lúc chỉ mong… có thêm vài giờ để kịp sống cho mình.
Tụi mình cứ chạy vòng vòng như chong chóng. Làm hoài không thấy xong.
Tâm trí thì đầy ắp việc chưa làm. Còn năng lượng thì… cạn sạch.

🧩 Và rồi một đêm, tụi mình ngồi lại.
Không phải để làm thêm gì cả. Mà chỉ để lấy giấy bút, vẽ ra... 4 ô vuông.
Nghe ngộ thiệt. Nhưng đó là lần đầu tụi mình biết tới:
Ma trận Eisenhower – chiếc bản đồ nhỏ gọn giúp mình sắp xếp lại mọi thứ trong đầu.
Nó không thần kỳ. Nhưng nó đơn giản tới mức bạn có thể vẽ bằng tay – và đủ mạnh để đưa bạn thoát khỏi cảm giác "không biết bắt đầu từ đâu".

1️⃣ 𝓥𝓲𝓮̣̂𝓬 𝓺𝓾𝓪𝓷 𝓽𝓻𝓸̣𝓷𝓰 𝓿𝓪̀ 𝓴𝓱𝓪̂̉𝓷 𝓬𝓪̂́𝓹 → Làm ngay
- Bài tập phải nộp hôm nay
- Thi ngày mai
- Thuyết trình sáng thứ Hai
👉 Không cần phân vân. Chọn 1 việc. Làm tới nơi.
Và bạn sẽ thở phào: "Cuối cùng mình cũng bắt đầu được."

2️⃣ 𝓥𝓲𝓮̣̂𝓬 𝓺𝓾𝓪𝓷 𝓽𝓻𝓸̣𝓷𝓰 𝓷𝓱𝓾̛𝓷𝓰 𝓬𝓱𝓾̛𝓪 𝓰𝓪̂́𝓹 → Lên lịch liền, đừng để nước tràn ly
- Học IELTS
- Luyện kỹ năng thuyết trình
- Viết CV, ôn bài từ sớm
- Tập thể dục, đọc sách
👉 Những việc này thường bị bỏ qua vì “chưa tới hạn”.
Nhưng tụi mình hiểu: Cái gấp bây giờ từng là cái chưa gấp tuần trước.
Tụi mình dành 15 phút mỗi tối Chủ Nhật để lên lịch – nhẹ mà có lực, rõ ràng mà không áp lực.

3️⃣ 𝓚𝓱𝓪̂̉𝓷 𝓬𝓪̂́𝓹 𝓷𝓱𝓾̛𝓷𝓰 𝓴𝓱𝓸̂𝓷𝓰 𝓺𝓾𝓪𝓷 𝓽𝓻𝓸̣𝓷𝓰 → Giao bớt hoặc dời lại nếu cần
- “Ê giúp mình làm cái slide này nha!”
- “Bạn ơi rep tin nhắn nhóm với.”
- “Con ơi xuống phụ mẹ chút nè…” – đúng lúc đang ôn thi 😵‍💫
👉 Tụi mình học cách thành thật với bản thân:
“Mình đang quá tải. Mình không kịp giúp lần này.”Không ai giận bạn vì bạn biết bảo vệ tinh thần của mình đâu. Chính bạn mới là người cần bạn nhất.

4️⃣ 𝓚𝓱𝓸̂𝓷𝓰 𝓺𝓾𝓪𝓷 𝓽𝓻𝓸̣𝓷𝓰 𝓿𝓪̀ 𝓴𝓱𝓸̂𝓷𝓰 𝓴𝓱𝓪̂̉𝓷 𝓬𝓪̂́𝓹 → Thẳng tay cắt bớt
- Lướt TikTok 2 tiếng rồi tự hỏi "ủa mình vừa coi gì?"
- Decor Notion mà bài chưa đọc chữ nào
- Xem một clip học rồi… lạc qua clip mèo ngủ
👉 Chill là cần. Nhưng trì hoãn trong vỏ bọc “nghỉ ngơi” là điều tụi mình từng bị cuốn vào. Tụi mình bắt đầu hỏi:
“Việc này đang giúp mình nạp lại năng lượng – hay đang làm mình mất thời gian cho điều quan trọng hơn?”

✨Phòng stress không phải chuyện to tát. Chỉ cần bạn biết đặt thứ tự cho cuộc sống bận rộn của mình✨
Tụi mình không phải siêu nhân. Tụi mình cũng mệt, cũng trôi tuột deadline, cũng từng cắm cúi làm bài tới khuya mà thấy bản thân chẳng ra gì. Nhưng từ lúc biết cách chia mọi thứ vào 4 ô vuông nhỏ này, tụi mình thấy mình thở được.
💬 “Mình không cần làm hết. Mình chỉ cần làm đúng việc – đúng lúc.”

💌 Nếu bạn thấy mình đang bắt đầu ngợp, thử ngồi xuống vẽ 4 ô nhé.
Và nếu bạn cần tụi mình gửi mẫu ma trận để điền mỗi tuần thì tụi mình để dưới comment nhé, hoặc chỉ đơn giản là muốn ai đó lắng nghe câu chuyện học hành mệt nhoài của bạn – tụi mình luôn ở đây.
🔗 Viết một confession cho chính bạn – tại Trạm Sạc Cảm Xúc: https://forms.gle/YUiZKi5NKjMFtXMD8

18/07/2025

✨Đến hẹn lại lên✨
Bản tin Confession hôm nay có gì ?

#001
Mình đang áp lực về việc mình điểm thấp, rớt môn, đóng tiền học lại

#002
Mình đang là sinh viên của trường TDTU và mình đang không biết định hướng tương lai của mình là gì😭

#003
Mình đang áp lực về vấn đề học tập mình sợ rớt môn và không ra trường được

#004
Tôi cảm thấy mình yêu đời vãi , mà đời không yêu tôi

#005
Tui hong ảo tưởng. Nhưng ông là lý do tui không skip tiết sáng thứ 2 🥹🥹

Hãy để tụi mình lắng nghe thêm nhiều câu chuyện của các bạn nha💓
Trạm sạc cảm xúc 💌https://forms.gle/YUiZKi5NKjMFtXMD8

16/07/2025

💡5 DẤU HIỆU BẠN ĐANG BỊ STRESS HỌC TẬP
Có những mỏi mệt không ai thấy, nhưng chúng đang khiến bạn dần quên mất chính mình.
Mình từng chạy theo điểm số như thể đó là thước đo duy nhất của giá trị bản thân.Mỗi con điểm thấp khiến mình thấy thất vọng, thấy bản thân kém cỏi, thấy “vô dụng”.Rồi mình bắt đầu chán nản việc học, không còn cảm hứng với bất kỳ điều gì, chỉ học vì sợ bị bỏ lại, vì sợ người khác đánh giá.
Đã có lúc mình nghĩ đến việc nghỉ học, dừng lại một năm để thở, để được là chính mình trở lại. Nhưng mình không dám.
Mình sợ ba mẹ buồn, sợ thầy cô thất vọng, sợ người khác hỏi “Tại sao?”…Vậy là mình tiếp tục cố gắng trong im lặng, và trong mệt mỏi.

🧠 Bạn có đang giống mình – bị stress học tập mà không biết?
Stress không phải lúc nào cũng ồn ào. Nhiều khi nó lặng lẽ, nhưng âm thầm bóp nghẹt từng chút năng lượng sống trong bạn.
Hãy thử dừng lại một phút và tự hỏi:
❗ Bạn có đang:
- Mất ngủ triền miên… hoặc ngủ li bì cả ngày vì không còn muốn nghĩ gì nữa?
- Dễ nổi nóng, dễ cáu gắt, chỉ vì những điều rất nhỏ?
- Không còn cảm hứng với những điều từng khiến bạn thấy vui?
- Luôn thấy có lỗi khi mình nghỉ ngơi thay vì học tiếp?
- Tự thu mình lại, không muốn ai hỏi han, không muốn ai nhìn thấy bạn?

💬 Nếu bạn đang thấy mình trong ít nhất 2 điều trên…
Hãy thành thật: Đó không phải là sự yếu đuối. Đó là dấu hiệu bạn đang cần được lắng nghe, được thấu hiểu, và được nghỉ ngơi.
🎯 Bạn không cần phải luôn mạnh mẽ.
🎯 Bạn không cần phải học giỏi để xứng đáng được yêu thương.
🎯 Bạn không cần phải gồng lên chỉ để "ổn" trong mắt người khác.

📣 Học hành là quan trọng. Nhưng bạn còn quan trọng hơn cả điểm số.Đừng dằn vặt bản thân chỉ vì bạn không “giỏi như người ta”. Đừng cố gắng mạnh mẽ mọi lúc chỉ vì bạn nghĩ mình "phải như vậy".

🎧 Hãy thở sâu. Nghỉ một chút. Tự hỏi bản thân:Mình ổn thật không? Hay chỉ đang cố gắng để tỏ ra ổn?

📮 Gửi những điều bạn không thể nói thành lời tại Trạm sạc cảm xúc: https://forms.gle/YUiZKi5NKjMFtXMD8
Vì bạn không cô đơn. Và “TDTU – Bạn có ổn không?” luôn ở đây để lắng nghe.

14/07/2025

Ổn mà” - ba chữ nhẹ tênh nhưng giấu rất nhiều điều không nói.

Bạn vẫn đi học đầy đủ, vẫn điểm danh đúng giờ, vẫn hoàn thành bài tập... và vẫn mỉm cười như chẳng có gì xảy ra. Nhưng chỉ mình bạn biết - đã bao đêm bạn thao thức vì không thể chợp mắt. Đã bao lần bạn thấy cuộc sống trôi qua mà mình chỉ đang cố "sống sót", như thể bạn đang rơi nơi đáy biển không còn chút hứng thú nào với những điều từng khiến mình vui.

Đằng sau vẻ ngoài “ổn” ấy có thể là:
📌 Áp lực từ điểm số - vì một con số có thể thay đổi cả tương lai
📌 Sự kỳ vọng từ gia đình - “Con chỉ cần học thôi ba mẹ sẽ lo hết” nhưng ai hiểu được bạn đã phải đánh đổi những gì?
📌 Và cả nỗi sợ... rằng nếu mình không cố nữa, sẽ chẳng ai kịp đỡ
Bạn không kể ra. Vì bạn nghĩ: “Ai cũng mệt, mình đâu phải ngoại lệ.”
Và thế là, bạn nói “Ổn mà”, dù lòng mình thì chẳng ổn chút nào.

🌨️Nhưng bạn ơi, cảm thấy không ổn không có nghĩa bạn yếu đuối.
Đó là điều rất con người. Là dấu hiệu cho thấy bạn đang tồn tại, đang cảm nhận dù là bằng mỏi mệt, tổn thương hay hoang mang.
Và bạn xứng đáng được lắng nghe, được nhẹ nhõm, được chậm lại… một chút thôi cũng được.
✨ Vì tụi mình tin rằng:
Học là một phần của cuộc sống. Còn bạn mới là tất cả.

📮 Nếu bạn cần một nơi để viết ra điều mình chưa dám nói, hãy để tụi mình lắng nghe:
Trạm sạc cảm xúc💌 https://forms.gle/YUiZKi5NKjMFtXMD8
Tụi mình không hứa giải quyết hết mọi thứ. Nhưng tụi mình ở đây, thật lòng.

TDTU - Bạn Có Ổn Không ?

01/08/2025

30/07/2025

28/07/2025

25/07/2025

23/07/2025

21/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category