NGƯỜI ĐƯỢC CHỌN

NGƯỜI ĐƯỢC CHỌN HÀNH TRÌNH CỦA NGƯỜI ĐƯỢC CHỌN.

1. Đừng chỉ dọn nhà đón Tết. Hãy dọn dẹp định kỳ trong suốt cả năm. Bởi vì lúc nào con người cũng cần không gian sinh ho...
28/01/2025

1. Đừng chỉ dọn nhà đón Tết.

Hãy dọn dẹp định kỳ trong suốt cả năm. Bởi vì lúc nào con người cũng cần không gian sinh hoạt sạch sẽ gọn gàng.
Hơn nữa, việc giữ gìn nhà cửa sạch sẽ suốt năm cũng giúp cho việc dọn nhà đón Tết dễ thở hơn.

2. Gì không làm được thì thôi.

Đối với người lớn, Tết như là một cuộc đua deadline bự vậy. Gì cũng phải đàng hoàng chỉn chu, đủ đầy.
Thế là, gói nem tới nửa đêm. Dọn nhà từ sáng sớm. Được nghỉ Tết nhưng lu bu chạy ngược chạy xuôi mệt hơn đi cày. Rồi chính người tất bật nhất lại là người ăn được ít nhất.

Về bản chất thì tui lười lắm. Nên tui ủng hộ cái tư duy, gì không làm được thì thuê hoặc mua.
Không có tiền thuê hay mua nữa thì thôi.

Tết là lúc quây quần vui vẻ nhìn lại một năm. Không phải dịp hành nhau. Tranh thủ mà nghỉ ngơi.

3. Đừng chỉ lên kế hoạch vào mỗi đầu năm mới.

Vì thực ra, nếu cả năm chỉ sờ tới cái kế hoạch đúng một lần vào đầu năm thôi thì không được tích sự gì cả.

Các kế hoạch cá nhân nên được chia thành năm - quý - tháng - tuần - ngày và cần được review, điều chỉnh định kỳ hàng tháng, thậm chí hàng tuần, hàng ngày.

4. Đừng chờ đến Tết mới sum vầy.

Trước tui có đứa bạn, tầm ngày 2-3 Tết là xách vali đi chơi. Chỉ ở nhà với bố mẹ giao thừa và mồng 1 thôi.
Lúc đầu tui thắc mắc lắm, tui không nghĩ bố mẹ nó đồng ý với chuyện đấy. Sau mới biết ông bà đều ủng hộ.

Lý do thì đơn giản. Vì cả năm trước đó nó về nhà suốt rồi. Cuối tuần tranh thủ về. Nghỉ lễ cũng về. Không về được thì đặt xe cho ông bà ra chơi.

Thế là, Tết nó không ở nhà phân nửa số ngày nghỉ, ông bà cũng không buồn bã gì.

Tui không nói về chuyện “cứ Tết đến thì đi du lịch”, vì thực ra họ hàng tới hỏi “con A thằng B nhà bác đâu” suốt, cũng hơi khó trả lời.
Nhưng có một câu nó nói mà tui rất đồng ý, đấy là nếu thương ai thì quan tâm gần gũi người ấy cả ở ngày thường đi.
Đừng chờ đến tận Tết mới quan tâm.

5. Đừng đánh mất lý trí

Rượu vào đừng đi xe.
Hàng xóm bàn tán linh tinh hay hỏi han vô duyên, đừng quá đặt nặng.
Đừng sa đà quá sâu vào bài bạc.
Đừng vì lu bu chuẩn bị mà xô đũa xô bát.

…
Hơn chục năm nay, tui là người lo toan sắm sửa chuẩn bị Tết. Cả tiền, trang trí dọn dẹp nhà cửa, tới chuyện ăn uống.
Nói vậy để biết tui hiểu vô cùng áp lực của người trưởng thành, mỗi dịp năm mới đến.

Rõ ràng là cần ăn Tết rồi. Tui nghĩ vậy.
Nhưng hãy ăn như nào cho gia đình vui vẻ ấm êm.
Khởi đầu năm 2025 bằng 5 cuốn sách THAY TƯ DUY ĐỔI CUỘC ĐỜI. Cơ hội THÀNH CÔNG trong năm 2025 đang chờ đón bạn! Cơ Hội Đổi Đời - Trước Khi Quá Muộn. https://forms.gle/R9WmDmPMbFoHBifL7

Người Do Thái nổi tiếng là những bậc cha mẹ thông thái hàng đầu thế giới. Cha mẹ Do Thái không chỉ dạy con phát triển trí tuệ mà còn chú trọng rèn luyện phẩm hạnh. Họ giúp con vượt qua thử thách, trở thành người trưởng thành, thành công và sống có ý nghĩa, Top sách Cẩm nang dạy con từ dân tộc thông minh nhất thế giới tại đây https://forms.gle/KfmSQ9vkm9onUGsRA

Cre Page Chà

28/01/2025

4 VIỆC KHÔNG ĐÁNG LÀM TRÁNH LÃNG PHÍ CUỘC ĐỜI

Cuộc sống là một cuộc hành trình và trên suốt hành trình đó, đừng để những điều không đáng làm gây cản trở bản thân. Nếu học được 4 điều "không đáng" làm sau đây, bạn sẽ gia tăng được sự tập trung hướng tới các khát khao của mình.

1. Đừng tranh cãi vì những thứ không đáng

Trước khi tranh cãi, hãy nhớ một câu rằng: "Việc gì của bạn? - Việc gì của tôi?". Trả lời được câu hỏi này có thể giúp bạn giải quyết 80% rắc rối. Thử nghĩ, nếu bạn cứ dành thời gian để giải thích, tranh cãi với người khác về lĩnh vực mà bạn không hề nắm chắc hay không có ý nghĩa, giá trị sau lần tranh cãi đó thì chỉ lãng phí thời gian của bạn mà thôi.

Trang Tử từng nói: "Chẳng thể đàm luận về băng giá với côn trùng mùa hạ". Việc tranh cãi giữa người không cùng trình độ và quan điểm, chính là một sự tốn công vô ích. Bởi lẽ, đối phương không đến những nơi bạn đã đến, không biết những người bạn đã gặp và không có được những trải nghiệm như bạn. Việc nỗ lực giao tiếp, tranh luận với họ là điều vô ít. Đôi khi hãy "giả ngu", dừng tranh cãi, gia tăng sự đồng thuận thì mọi chuyện sẽ êm đẹp, giá trị của bạn sẽ càng gia tăng về sau.

2. Chuyện nhỏ nhặt không quan trọng thì đừng quá bận tâm

Có câu nói: "Thứ khiến người ta mệt mỏi không phải là đỉnh núi ở quá xa, mà là những hạt cát trong đôi giày đang đi". Đôi khi chuyện vốn chẳng mấy quan trọng lại khiến ta khổ tâm hơn là những điều to tát. Những thứ tưởng chừng như hạt cát nhỏ đó, cuối cùng làm tiêu hao sức lực con người, khiến ta kiệt quệ. Do vậy, khi gặp những chuyện nhỏ nhặt nhưng không mấy quan trọng, hãy xử lý nhanh và dứt điểm càng sớm càng tốt.

Trong một buổi thuyết giảng, giáo sư của đại học Harvard cầm trên tay một cốc nước, ông hỏi sinh viên: "Mọi người nghĩ, nếu tôi cầm chiếc cốc này vài phút thì sao?". Sinh viên nói: "Không sao cả". Nếu tôi cầm nửa ngày thì sao?", vị giáo sư hỏi lại. "Sẽ đau gãy tay mất", các sinh viên đáp. "Vậy tôi phải làm gì?", giáo viên hỏi. "Đặt nó xuống thôi ạ", một sinh viên trả lời.

Giáo sư tiếp lời: "Đúng như thế. Thực ra nỗi muộn phiền trong cuộc sống cũng giống chiếc cốc. Chúng ta buồn vài phút, hay buồn nửa ngày, thì trọng lượng chiếc cốc không thay đổi, cũng như nỗi muộn phiền không thay đổi, mà tay ta càng ngày càng mỏi rũ. Thế nên, chỉ khi ta buông bỏ nỗi buồn, đặt chiếc cốc xuống, tay sẽ đỡ mỏi bao nhiêu".

3. Những đánh giá từ những người không quan trọng, không đáng để tâm

Chuyện xưa có kể, một nho sĩ là Khiếu Sĩ Thành nghe người ta ca tụng Lão Tử nên tò mò tới gặp. Tuy nhiên, đến nơi thấy thất vọng tràn trề vì hình dáng, điều kiện sống của Lão Tử. Vị nho sĩ nói: "Người ta tán dương ông như vị thánh, nhưng tôi thấy ông sống như chuột". Lão Tử chỉ liếc nhìn một cái, sau đó lại cúi xuống đọc sách, hoàn toàn không bận tâm. Khiếu Sĩ Thành ra về, nhưng hôm sau quay lại để xin lỗi vì lời nói năng mạo phạm. Lão Tử nói: "Bất kể người có gọi ta là chuột hay chó, lợn, thì ta vẫn là ta thôi".

Qua đó thấy được, người có sự tự tin vào chính mình, chắc chắn không vì lời người khác nói mà lao tâm, khổ tứ. Những người thành công sống bằng khí chất trong mình, chứ không phải sống theo dư luận hay miệng lưỡi của người đời. Ý của Lão Tử, cũng chính là như vậy.

4. Mối quan hệ không đáng thì đừng giữ

Trong cuộc sống, đôi khi bạn luôn cố gắng gìn giữ các mối quan hệ, không dám thẳng thắn thanh lọc những người tiêu cực. Nên nhớ rằng, "quyết định là cắt bỏ những lựa chọn khác", muốn thành công bạn phải học cách đánh đổi. Bạn không thể tiến bộ nếu những người xung quanh bạn luôn thụt lùi và tiêu cực.

Thay vì không dám chối từ khi ai đó khi họ ngỏ lời, sợ đối phương đau khổ,... Hãy mạnh dạn, dứt khoác từ chối với những lời mời, lời đề nghị tiêu cực bằng từ: "Không!". Với những người không đáng, những việc không đáng làm cuộc sống của bạn bị tụt lại thì hãy đủ tỉnh táo để buông bỏ và hướng tới việc kết nối với những người tích cực, có thể đồng hành và cùng bạn tiến bộ, phát triển bản thân.
________________________
ST

27/01/2025

Khi bạn tự giác kỉ luật đến cực hạn, bạn sẽ phát hiện ra: tự giác kỉ luật có thể đem lại sự thanh bình và hưởng thụ xuất phát từ tận sâu bên trong.

Bởi lẽ bạn biết, bản thân đang thay đổi từng ngày từng ngày, và tự giác kỉ luật từ lúc nào cũng đã trở thành một thói quen thấm sâu vào máu thịt không hay.

Có biết bao người ngưỡng mộ vóc dáng và dung mạo của người khác, ngưỡng mộ sự thành công và danh vọng của họ.

Nhưng sau khi biết được sự tự quản lý bản thân vất vả và gần như là tàn khốc phía sau thì lại nhanh chóng rút lui, để rồi lại sống một cách buông thả, ra sao thì ra.

Trên mạng có một câu hỏi như này: hiểu lầm sâu sắc nhất của bạn là gì?

Câu trả lời nhận được nhiều lượt like nhất đó là: cho rằng tự do là muốn làm gì thì làm cái đó, sau này mới phát hiện ra, khi bạn kỉ luật tự giác bạn mới có được tự do.

Khi một người thiếu đi sự tự giác kỉ luật, những việc mà anh ta làm đều sẽ chịu ảnh hưởng của quán tính thói quen và cảm hứng nhất thời, hoặc không thì cũng bị tư tưởng người khác lay động, hầu như không thể đi làm điều mà mình thực sự mong muốn.

Bạn sẽ phát hiện ra: những người tự giác kỉ luật tới cực hạn, đều có một cuộc sống tuyệt vời.

1. Tự giác kỉ luật, là phương án đầu tiên giúp giải quyết các vấn đề trong cuộc sống

Google có một kĩ sư cao cấp tên Matthew Cutts.

Anh tự đặt ra cho mình kế hoạch thay đổi 30 ngày, mỗi ngày làm một vài việc mà trước kia không thể kiên trì làm.

Chẳng hạn: đi xe đạp tới công ty, mỗi ngày đi 10000 bước, mỗi ngày chụp một bức ảnh, hay viết một cuốn tiểu thuyết hơn 50 ngàn chữ….

Không xem tivi, không ăn đường, không chơi Twitter, từ chối caffein…

Có thể nói kế hoạch này ngập tràn tính thách thức, nếu không tự giác kỉ luật sẽ rất khó có thể hoàn thành.

Nhưng Matthew lại kiên trì được.

Sau 30 ngày, chàng kĩ sư mập mạp suốt ngày chỉ thích ngồi đã biến mất, anh bắt đầu thực sự yêu thích việc đạp xe đi làm, thậm chí đã hoàn thành chuyến đi bộ đường dài trên đỉnh núi cao nhất ở Châu Phi, Núi Kilimanjaro.

Các nhà tâm lý học từng tổng kết ra được quy luật như sau:

Giai đoạn đầu của tự giác kỉ luật là hưng phấn, giai đoạn giữa là nỗi đau và giai đoạn sau là hưởng thụ.

Nhưng bạn có phát hiện ra, phần lớn mọi người đều mắc kẹt ở giai đoạn giữa quá lâu, đến mức khiến họ dần dần coi tự giác kỉ luật là một cực hình.

Khi bạn tự giác kỉ luật đến cực hạn, bạn sẽ phát hiện ra: tự giác kỉ luật có thể đem lại sự thanh bình và hưởng thụ xuất phát từ tận sâu bên trong.

Bởi lẽ bạn biết, bản thân đang thay đổi từng ngày từng ngày, và tự giác kỉ luật từ lúc nào cũng đã trở thành một thói quen thấm sâu vào máu thịt không hay.

Khi bạn bị "cảm xúc", "lười biếng" và "ham muốn" chiếm cứ, bạn có thể sẽ sống trong sự rối loạn, sống trong sự cảm tính và thậm chí không thể kiểm soát được cuộc sống của chính mình.

2. Vì sao bạn không tự giác kỉ luật?

Vì sao tự giác kỉ luật có thể đem lại một cuộc sống hoàn toàn khác, nhưng trong thực tế, lại rất ít người có thể làm được?

Bởi lẽ tự giác kỉ luật đồng nghĩa với việc bạn bắt buộc phải từ bỏ, không thể muốn cái gì là được cái nấy.

Cũng giống như việc bạn muốn duy trì một vóc dáng mảnh mai, duy trì cơ thể khỏe mạnh, vậy bạn nhất định phải nói không với đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, bạn không thể nào hứng lên là gọi Mc Donald hay KFC về ăn được.

Cũng giống như việc bạn muốn trở thành sinh viên xuất sắc, muốn lấy được học bổng, vậy thì bạn phải từ bỏ những hôm cày phim, chơi game tới 1,2h sáng, yêu đương, chat chit gì cũng tạm thời phải gác sang một bên.

Cũng giống như việc sau khi tốt nghiệp bạn muốn có sự nghiệp riêng, vậy bạn bắt buộc phải tăng ca hoặc dành thời gian đầu tư vào bản thân vào những ngày cuối tuần, nói lời tạm biệt với những buổi tụ tập nhậu nhẹt.

Thế gian này, không có việc gì là thập toàn thập mỹ cả, bạn bắt buộc phải có sự từ bỏ.

Nhưng con người, là một động vật xã hội, chúng ta ghét nỗi đau, ghét sự mất mát.

Kiếm được 2 triệu và mất đi 2 triệu, đả kích nào sẽ lớn hơn?

Tất nhiên là mất 2 triệu đả kích sẽ lớn hơn rồi, cùng là được mất, nhưng ảnh hưởng mà "mất" đem lại lại lớn lao gấp 2 lần cái việc "được".

Con người ta luôn mẫn cảm hơn với chữ "mất", và cứ thế bị nó "dắt mũi".
Cứ như vậy, chúng ta một bên ăn đồ ăn nhanh, một bên mơ mộng được eo thon hay bụng 6 múi.

Một bên ngồi chơi liên minh huyền thoại với bạn đến đêm, một bên mong cuối kì sẽ được điểm giỏi.

Một bên đi KTV, du lịch bốn phương tám hướng với mọi người, một bên hi vọng trước 30 tuổi sẽ được tự do tài chính.

Những giấc mơ hão huyền như vậy, bạn nằm mơ bao nhiêu lần rồi?

Trên mạng có người nói như này:

Nếu cả ngày đã không có chí tiến thủ, sống kiểu cho qua ngày, không có chút mục tiêu nào, vậy thì đừng mơ những giấc mơ anh hùng làm gì, cứ yên ổn mà sống một cuộc đời bình thường đi. Vừa muốn bước trên con đường trải đầy gấm vóc lụa là, lại vừa không muốn tốn sức, sao bạn không lên Trời mà ở luôn đi?

Lúc còn trẻ, tôi luôn cho rằng cái gì mình cũng muốn có, sau này mới phát hiện ra rằng, người thực sự tài giỏi, là người biết làm phép trừ cho cuộc đời, biết mình không cần cái gì, còn cái gì dù có liều cái mạng già thì cũng phải có cho bằng được.

3. Tự giác kỉ luật thực ra không hề khó

Tự giác kỉ luật, chuyện này nó hoàn toàn không chỉ giới hạn ở cơ thể hay thời gian, mà quan trọng hơn đó là sự rèn luyện và thay đổi mô thức tư duy.

Khi tư duy thay đổi thì "tư duy tự giác kỉ luật" mới được hình thành ở mọi mặt từ thời gian, sức lực, cảm xúc hay cơ thể.

Tự giác kỉ luật vốn dĩ là một chuyện rất khó khăn, bởi lẽ tự giác kỉ luật đồng nghĩa với việc đấu tranh lại với những cái bản năng, cái sẵn có của mình như lười biếng, ham ăn, tham lam hay tức giận…

Vì vậy, tự giác kỉ luật trước giờ vốn dĩ vẫn luôn là một chuyện vô cùng khó khăn.

4. Tự giác kỉ luật, con đường bắt buộc phải qua nếu muốn tự do

Lúc trước luôn cho rằng đời người ngắn ngủi, sống là phải tận hưởng, rượu hôm nay hôm nay say, cho tới bây giờ mới dần dần phát hiện ra:

Mỗi một hành vi buông thả của bản thân của hiện tại, đều sẽ đem tới cho bạn những khổ sở lớn hơn rất nhiều lần sau này.

Ăn uống linh tinh, ít vận động, sẽ khiến bạn phải trả giá về sức khỏe.

Thức đêm chơi bời, lướt điện thoại nhiều sẽ khiến tinh thần không tỉnh táo, không tập trung hết mình được cho công việc vào ngày hôm sau.

Không có mục tiêu, sống tạm bợ sẽ khiến bạn mất phương hướng, không có tương lai.

Đừng làm nô lệ cho dục vọng và sự buông thả, tự giác kỉ luật mới là thứ biến chúng ta trở nên tốt đẹp hơn.

Từ ngày hôm nay, hãy cố gắng phấn đấu vì sự tốt đẹp ấy!

_______________
Cre: Alexx
------------------
SÁCH VIỆT NAM TẠI NHẬT - MACAWSHOP
Thư viện sách Việt Nam tại Nhật với hơn 5000 đầu sách‼︎
📍 Địa chỉ: ga Kita Sakado
🇯🇵 埼玉県坂戸市芦山町4番地14マンション稲穂201号
💳 Thanh toán linh hoạt
📦 Ship từ 1-3 ngày toàn Nhật Bản
🎁 FREESHIP đơn sách từ ¥4000 trên toàn Nhật Bản
🎁 Freeship các COMBO HOT tại website
https://macawshop.com/the-loai/combo/

̛̉đâycóbánsách

Also,in order to stand the last day events,our behaviors in eating and drinking stand foremost.whether God's plan or che...
26/01/2025

Also,in order to stand the last day events,our behaviors in eating and drinking stand foremost.whether God's plan or chemistry products. Genesis 1:29,Luke 17:27

26/01/2025

Mình tử tế với mọi người không phải vì họ là ai, mà vì mình là chính mình.

Mình từng bị nói xấu, ghét bỏ, thậm chí bị chửi bới với những lời lẽ cay nghiệt. Nhưng mình không đáp trả, vì như thế chỉ đánh mất bản thân. Thay vì đối đầu, mình chọn cách buông bỏ và không để những điều tiêu cực ấy làm ảnh hưởng đến mình.

Mình hiểu rằng, dù có cố giải thích, những người muốn ghét vẫn sẽ ghét. Vậy nên, mình chọn sống nhẹ nhàng, thanh thản. Những người thật lòng vẫn sẽ ở bên, còn những ai không thích, mình chẳng cần bận tâm.

Cuối cùng, mình nhận ra: sống tử tế là cách để bản thân bình an. Không cần gồng mình giải thích, không cần cố làm vừa lòng ai. Chỉ cần sống đúng với chính mình, đời sẽ an nhiên.
Khởi đầu năm 2025 bằng 5 cuốn sách THAY TƯ DUY ĐỔI CUỘC ĐỜI. Cơ hội THÀNH CÔNG trong năm 2025 đang chờ đón bạn! Cơ Hội Đổi Đời - Trước Khi Quá Muộn. https://forms.gle/R9WmDmPMbFoHBifL7

Người Do Thái nổi tiếng là những bậc cha mẹ thông thái hàng đầu thế giới. Cha mẹ Do Thái không chỉ dạy con phát triển trí tuệ mà còn chú trọng rèn luyện phẩm hạnh. Họ giúp con vượt qua thử thách, trở thành người trưởng thành, thành công và sống có ý nghĩa, Top sách Cẩm nang dạy con từ dân tộc thông minh nhất thế giới tại đây https://forms.gle/KfmSQ9vkm9onUGsRA

26/01/2025

“Bạn này ít nói nhỉ?”

Đã có ai từng hỏi bạn như thế trong một cuộc gặp gỡ chưa? Tôi thì đã được hỏi nhiều lần, trong các dịp networking (tạo dựng mối quan hệ), các chuyến thực địa, hay trong một bữa tiệc mà tôi không thân với ai trong số những người đến dự cả. Khi nghe câu hỏi ấy, tôi cảm thấy rất ngại và thường cố cười trừ cho qua, khi rời khỏi cuộc gặp, tôi luôn cảm thấy có lỗi, nhiều câu hỏi cứ quẩn quanh trong tâm trí tôi “Có vấn đề gì với mình vậy? Tại sao mình không thể nói nhiều hơn, quảng giao hơn như những người khác? Tại sao mình lại kém cỏi như vậy?” Sau một hồi cố tìm câu trả lời, tự dưng tôi lại thấy có phần ấm ức “Nhưng ít nói thì sao? Có gì sai với việc ít nói? Tại sao người khác lại cứ phải bình luận về việc tôi ít nói?”

Tính cách hướng nội và hướng ngoại

Phân tích cảm xúc của mình, tôi thấy mình ấm ức vì rõ ràng tôi không hẳn là một người ít nói, đồng nghiệp cùng cơ quan đều bất ngờ khi tôi kể mình được nhận xét là người ít nói. Khi ở môi trường mà tôi thấy thoải mái, như khi ở bên bạn thân hay ở cơ quan, tôi thể hiện là một người mạnh dạn và nói nhiều, nhưng cứ khi đi các sự kiện networking, tôi lại trở nên thu mình và ít nói. Sau mỗi lần đi như thế về, tôi thường cảm thấy “cạn” năng lượng và cần thời gian ở một mình để nạp lại nguồn năng lượng đó.

Đi tìm hiểu xem “vấn đề” của mình là gì, tôi làm Trắc nghiệm tính cách tâm lý Myers-Briggs (1), kết quả cho thấy tôi là một người hướng nội (introvert), ngược với tôi là những người hướng ngoại (extrovert). Có nhiều định nghĩa khác nhau về người hướng nội và người hướng ngoại, có thể hiểu đơn giản rằng người hướng ngoại hấp thụ năng lượng từ những người xung quanh nên họ luôn cần tiếp xúc với người khác để “nạp” năng lượng, còn người hướng nội tự tạo ra năng lượng của mình, thay vì hấp thụ từ người khác họ cho đi nguồn năng lượng của mình, do đó họ cảm thấy các hoạt động xã giao khá là “tốn sức” và họ cần thời gian sau đó để nạp lại năng lượng (2). Liệu đây có phải lý do cho “vấn đề” của tôi?

Thế giới chỉ yêu người hướng ngoại?

Nhắc lại câu chuyện của tôi khi tham gia các cuộc gặp xã giao, mà đối với tôi mỗi cuộc gặp là một “thử thách tinh thần”. Nỗ lực để kéo được bản thân đến cuộc gặp là một chuyện, nỗ lực để trải qua được cuộc gặp đó là một chuyện khác, nỗ lực ấy còn gặp chướng ngại vật là chính những câu nói tưởng chừng vô hại như “Bạn này ít nói nhỉ?” Những câu nói ấy làm người hướng nội càng tự định kiến, nghĩ rằng mình có vấn đề và càng lo lắng, áp lực rằng mình phải nói thì mới “bình thường”. Áp lực đó khiến họ càng thu mình, càng không muốn đến những nơi đông người vì không muốn bị đánh giá, không muốn phải “giả vờ” là một người khác để có thể hòa nhập.

Tác giả Susan Cain (3) viết trong cuốn sách của mình, cuốn “Im lặng: Sức mạnh của người hướng nội, trong một thế giới không bao giờ có thể lặng im”: “Chúng ta đang sống trong một hệ giá trị mà tôi gọi là Khuôn Mẫu Hướng Ngoại Lý Tưởng (the Extrovert Ideal)- một niềm tin có vẻ có mặt ở khắp mọi nơi rằng một con người lý tưởng với xã hội phải là một kẻ hoạt bát, xông xáo, năng nổ, hăng hái giao du rộng rãi, và có thể hoàn toàn thoải mái khi là trung tâm của mọi sự chú ý [...] Sự hướng nội - cùng với những tính cách đi kèm như tính nhạy cảm, sự nghiêm túc, và sự rụt rè - giờ đây đã trở thành những đặc điểm tính cách hạng hai, đâu đó nằm giữa một nỗi thất vọng và một chứng bệnh về tâm lý [...] Hướng ngoại là một tính cách cực kỳ hấp dẫn, nhưng chúng ta đã vô tình biến nó thành một thứ tiêu chuẩn đàn áp, và khiến cho phần lớn trong chúng ta cảm thấy mình buộc phải tuân theo (4).”

Sự thiên vị này dường như đã ăn sâu vào tiềm thức của chúng ta và gây ảnh hưởng nhiều hơn chúng ta tưởng. Một ví dụ điển hình là các vòng tuyển dụng của các tập đoàn lớn dường như được thiết kế để tìm ra những người hướng ngoại nhất. Từ vòng hồ sơ bạn đã cần chứng minh mình tham gia nhiều hoạt động xã hội, mình là người hướng ngoại, năng nổ. Tiếp đến là vòng teamwork (làm việc nhóm), nơi thường biến thành sàn đấu của những người hướng ngoại khi bạn nói càng nhiều, càng to, thuyết trình càng hay thì bạn càng dễ lọt vào mặt xanh của nhà tuyển dụng. Cuối cùng là vòng phỏng vấn, tôi dám chắc những người hướng ngoại hoặc tỏ ra mình hướng ngoại sẽ dễ gây ấn tượng với nhà tuyển dụng hơn những người hướng nội. Tôi tự hỏi các công ty đã đánh mất bao nhiêu tài năng là người hướng nội chỉ vì các vòng tuyển dụng không được thiết kế phù hợp với họ?

Hiểu về khả năng của người hướng nội

Chúng ta thường có xu hướng nhận định những đứa trẻ hiếu động, nghịch ngợm là thông minh còn những đứa trẻ trầm tính, ít nói, ít bạn là không thông minh bằng, thậm chí có vấn đề. Cha mẹ thường cố sửa chữa những đứa con hướng nội của mình bằng cách khiến trẻ ra ngoài nhiều hơn, cho trẻ tham gia các lớp học kích thích hơn, ép trẻ “ra khỏi cái vỏ của mình” để được như những đứa trẻ hướng ngoại. Kèm theo đó là những câu nói như “Bạn kia chạy nhảy giỏi chưa kìa, sao con cứ ngồi lì một chỗ?” “Sao con không ra ngoài chơi mà cứ thích ở trong nhà?” Đơn giản những đứa trẻ hướng nội có một kiểu trí thông minh khác, chúng có thể thích suy nghĩ một mình và không thích các hoạt động quá kích thích.

Tôi chợt nghĩ không biết có bao nhiêu đứa trẻ đã phải lớn lên trong lo sợ rằng mình có vấn đề, mình không bình thường, không thông minh và không có tiềm năng bằng những người bạn hoạt bát khác?

“Chúng ta luôn thích nghĩ rằng mình trân trọng mọi đặc tính cá nhân, nhưng quá thường xuyên, chúng ta chỉ trân trọng một loại đặc tính cá nhân mà thôi” (Susan Cain). Vì thế giới yêu người hướng ngoại, để cạnh tranh và thành công được trong công việc và cuộc sống, có vẻ người hướng nội chỉ có một cách duy nhất là cố gắng trở thành hoặc đóng vai người hướng ngoại. Nhưng có thực sự người hướng nội là những người thiếu sáng tạo và không có tài năng? Tổ chức mà tôi đang làm thường xuyên tổ chức các sự kiện ngoài trời thu hút sự tham gia của hàng nghìn người, các sự kiện được ghi nhận là sáng tạo, hấp dẫn và thú vị. Có thể bạn nghĩ những người đằng sau các sự kiện ấy ắt phải là những người hướng ngoại và nhiều năng lượng lắm, nhưng thực tế 70% những người làm việc toàn thời gian trong tổ chức của tôi nhận mình là người hướng nội. Rất nhiều người có đóng góp quan trọng trong lịch sử loài người cũng là người hướng nội như Isaac Newton, Albert Einstein, Frédéric Chopin, hay những nhà sáng tạo như Steven Spielberg, Larry Page, J. K. Rowling.

Ai cũng có quyền là chính mình!

Trước khi nói đến những thứ cao xa như thay đổi hệ giá trị của chúng ta sang đánh giá cao cả người hướng nội và người hướng ngoại, tôi muốn nói về thái độ của chúng ta với những sự khác biệt trong cuộc sống. Có những người thích hoạt động ngoài trời, thích gặp gỡ tiệc tùng, nhưng cũng có những người thấy thoải mái khi ở một mình, đọc sách, ở một nơi yên tĩnh, và tránh xa các đám đông. Có những người thích hành động, cũng có những người thích im lặng và suy nghĩ. Ở trong một cuộc gặp, thay vì hỏi những câu ngầm ý đánh giá như “Bạn này ít nói nhỉ?” hãy hỏi thẳng “Bạn có ý kiến gì cho vấn đề này không?” nếu họ chưa muốn nói, hãy tôn trọng lựa chọn của họ. Người hướng nội có cách riêng để đóng góp ý kiến của mình, nhiều khi trong một nhóm quá kích thích, họ không suy nghĩ được và có xu hướng ít đóng góp ý kiến. Họ sẽ dành thời gian về nhà nghiền ngẫm và gửi lại đóng góp cho bạn qua email hoặc một cách nào đó khác.

Bản thân những người hướng nội cũng cần hiểu về mình, rằng không có gì sai khi là một người hướng nội cả, những người hướng nội có thế mạnh riêng của mình và chỉ khi bạn chấp nhận con người mình, bạn mới có thể phát huy được tối đa những khả năng đó.

Tôi tin rằng ai cũng có quyền là chính mình, không ai có thể ép một người hướng nội trở thành hướng ngoại, hay ép một người hướng ngoại trở nên hướng nội. Tất cả là sự lựa chọn của cá nhân, việc chúng ta cần làm không phải là bám vào các khuôn mẫu và tạo áp lực lẫn nhau để ai ai cũng khít vừa khuôn mà là học cách chấp nhận và tôn trọng tính cách riêng cũng như lựa chọn của những người khác.

Nguồn: Nguyễn Tiến Đạt - CafeBiz
------------------
SÁCH VIỆT NAM TẠI NHẬT - MACAWSHOP
Thư viện sách Việt Nam tại Nhật với hơn 5000 đầu sách‼︎
📍 Địa chỉ: ga Kita Sakado
🇯🇵 埼玉県坂戸市芦山町4番地14マンション稲穂201号
💳 Thanh toán linh hoạt
📦 Ship từ 1-3 ngày toàn Nhật Bản
🎁 FREESHIP đơn sách từ ¥4000 trên toàn Nhật Bản
🎁 Freeship các COMBO HOT tại website
https://macawshop.com/the-loai/combo/

̛̉đâycóbánsách

26/01/2025

“Things takes time. Just enjoy where you are now.”

26/01/2025

Bệnh trầm cảm với biến chứng là tự sát có một thứ mà bạn cần biết, đó là trigger - kích thích!

Người trầm cảm thường luôn luôn trong giới hạn của suy sụp, hoặc đang suy sụp. Khoảng thời gian suy sụp nặng dẫn đến ảnh hưởng hoạt động thường nhật gọi là major depressive episode, kéo dài ít nhất 1 tuần cho đến nhiều tháng, năm. Trong khoảng thời gian này người bệnh đặc biệt trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống, mất hứng thú với các công việc mình từng yêu thích, cảm thấy khó khăn trong việc làm những thứ kể cả nhỏ nhặt nhất. Cảm xúc thường xuất hiện trong thời kì này là tê liệt, tuyệt vọng, tội lỗi, v.v. Một depressive episode có thể bị trigger bởi nhiều yếu tố, có thể là do phản ứng với kích thích bên ngoài hoặc do mất cân bằng các chất hoá học trong não bộ.

Tại sao trigger lại quan trọng?

Trong hành động tự sát, có một hiệu ứng tâm lý rất khủng khiếp đó là copycat su***de hay hiệu ứng Werther, hiểu nôm na là việc bắt chước tự tử. Suy nghĩ và động thái tự tử thường bị kích thích do nhiều yếu tố, nhưng việc quan sát máu, tự hại, hành động tự tử có thể khiến người xem cảm thấy kích thích, dẫn đến tự tử liên hoàn. Trước đây ở phương Tây, các ga tàu thông báo thường xuyên về các ca tự sát sẽ có tỉ lệ tự sát gia tăng sau đó. Hiệu ứng Werther được đặt tên theo nhân vật chính của tiểu thuyết "Nỗi đau của chàng Werther" vào thế kỉ 18. Hành động tự sát của Werther ở cuối thiên truyện đã kích động một "làn sóng tự tử" trong giới thanh niên thời bấy giờ, khiến nhà chức trách phải cấm lưu hành cuốn sách này. Một ví dụ gần gũi hơn là bộ phim "13 lý do tại sao" năm 2017 của Netflix. Trong tập cuối của season 1, ban đầu cảnh Hannah rạch tay tự sát trong bồn tắm được miêu tả cực kì rõ nét. Đây là một cảnh có tính kích thích cao. Sau đó, một loạt các case tự sát với phương thức tương tự đến giống hệt nổ ra ở Mỹ nói riêng và các nước nói tiếng Anh nói chung. Dư luận và cha mẹ những người tự sát lên án mạnh mẽ, Netflix hiện tại đã phải cắt bỏ phân cảnh này để hạn chế việc tự tử bắt chước.

Mặc dù hallucination (ảo giác) thường ít xuất hiện ở người bệnh trầm cảm mà hay xuất hiện ở người tâm thần phân liệt, nhưng người trầm cảm hay lâm vào delusion (hoang tưởng, lầm tưởng). Trong depressive episode, người bệnh sẽ có cái gọi là distorted perception (cái nhìn méo mó). Họ cảm thấy bị tách biệt, không có người cảm thông, nhiều người cảm thấy thế giới thiếu sống động đi, họ có nhiều suy nghĩ tiêu cực, tự hành hạ bản thân mặc dù nếu ở trạng thái bình thường thì họ sẽ không thấy mọi thứ tồi tệ đến thế. Đây là ảnh hưởng của trầm cảm, người bệnh trở nên cực kì vulnerable trước các kích thích. Khó để có thể đưa ra một ví dụ chính xác, nhưng mình sẽ mượn tạm một ví dụ mà mình đọc được của một bác sĩ tâm lý trả lời trên Quora: "Một người bình thường có một ngày tồi tệ, cuối ngày họ mua một cây kem. Bỗng dưng có người đụng vào họ, cây kem rơi dưới đất. Họ rất tức nhưng rồi quay lại mua cây kem mới. Người trầm cảm nhìn cây kem rơi dưới đất, họ bật khóc, cảm thấy mình vô dụng. Họ về nhà và treo cổ."

Để lí giải vì sao có những hiện tượng như cãi nhau với cha mẹ rồi nhảy lầu, chia tay người yêu uống thuốc độc tự sát, nợ có vài triệu mà đi cắt tay tự tử, v.v. và nhiều trường hợp mà cư dân mạng hay gọi là "Yếu đuối/nhảm cứt/vô trách nhiệm" thì nói chung nếu người thực hiện tự sát là bệnh nhân trầm cảm, thì khả năng cao là lí do bạn nhìn thấy chỉ là giọt nước tràn ly. Thứ thực sự khiến người bệnh chết là do bệnh (trầm cảm) nặng mà chết. Trong distorted perception của người bệnh, cái chết của họ đem lại cho người còn sống nhiều lợi hơn là hại. Người bệnh với tâm lý tự đổ lỗi cho mình, đau đớn vì bệnh trạng của chính mình sẽ tự thôi miên mình là một gánh nặng, cuộc đời sẽ đẹp hơn nếu không có họ. Vả lại, như nhà văn Nam Cao đã viết, "Một người đau chân có lúc nào quên được cái chân đau của mình để nghĩ đến một cái gì khác đâu? Khi người ta khổ quá thì người ta chẳng còn nghĩ gì đến ai được nữa. Cái bản tính tốt của người ta bị những nỗi lo lắng, buồn đau ích kỷ che lấp mất." Trong tâm trí của người bệnh, điều mà họ thực sự hi vọng là giảm gánh nặng cho người thân và chấm dứt sự đau khổ của chính mình.

Andrew Solomon, trong bài nói "Trầm cảm - bí mật chúng ta cùng chia sẻ", đã nói, "Trái ngược với trầm cảm không phải hạnh phúc, đó là sức sống". Người trầm cảm bị bào mòn sức sống, mỗi ngày đều chống chọi để tìm lí do tồn tại. Người đàn ông trong bức tranh mà mình up này, có thể khi cầu hôn cô gái anh đã thực sự hi vọng ở bên cô mãi mãi, thực sự muốn vượt qua bệnh tật để cùng cô nên nghĩa vợ chồng. Kể như cầu hôn xong tự sát ngay thì có thể hơi gì và này nọ, nhưng thời gian đến lúc anh tự sát là 2 ngày. Trong vòng 2 ngày này có rất nhiều chuyện có thể xảy ra. Một trigger nhỏ có thể khiến anh trở nên bốc đồng. Ý tưởng tự sát có thể hiện lên trong đầu anh 1 vạn lần, chìm xuống khi anh quyết định cầu hôn cô. Nhưng y như một quả bom nổ chậm, tích tích tích, sang ngày thứ 2, vì một kích thích, anh lâm vào tuyệt vọng. Và trong tầm nhìn vặn vẹo của bệnh tật, anh bỏ lại cô và tự sát. Mình nghĩ như vậy là bởi người bệnh trầm cảm bình thường hay có xu hướng đẩy người khác ra xa. Nếu đưa ra một quyết định quan trọng như cầu hôn thì khả năng cao trong thời gian cầu hôn cô gái anh đang bình thường, nhưng 2 ngày sau anh vào depressive episode.

Nói thêm một chút về hành vi tự hại và tự sát. Tự hại không hẳn là liên quan đến tự sát. Tự hại là một hành vi mang tính là coping mechanism - phương thức đối mặt. Bằng cách tự hành hạ, người bệnh - vốn âu lo và mất kiểm soát, do trầm cảm hay đi cùng hội chứng anxiety (rối loạn lo âu) - tìm được sự kiểm soát. Do não người thực ra không phân biệt rõ tổn thương vật lý và tổn thương tâm lý nên nhiều khi việc tăng tổn thương da thịt sẽ khiến người bệnh có ảo giác giảm đi nỗi đau tâm lý. Hành động tự hại giúp giảm căng thẳng, âu lo, tăng tính tập trung của người bệnh (bạn có biết một trong những symptom phổ biến nhất của trầm cảm là giảm chú ý không?). Tự sát cũng hơi tương tự. Ngoài là cách giải thoát, người bệnh còn trải nghiệm khoái cảm khi kiểm soát được thứ quan trọng nhất của con người - sự sống. Nhưng thôi nói chung cả 2 đều là hành động cực đoan.

Nói dài nói dai thì kết luận lại bệnh của thế kỉ 21 là ung thư và trầm cảm. Nhưng người nói "Tôi đang chống chọi với ung thư" thì được tung hô là ôi anh mạnh mẽ và can trường thế. Kẻ bảo "Tôi đang bị trầm cảm" thì bị chửi rủa là giả bộ đòi lòng thương xót. Hoá ra chúng ta vẫn chưa lên đến đỉnh của tháp nhu cầu Maslow. Nên nhớ, trầm cảm là mood disorder - rối loạn tâm trạng. Mà tâm trạng thì như những cơn sóng, đến rồi lại đi, đi rồi lại đến. Hầu hết mọi người trong đời đều trải qua một khoảng depressive episode. Có người vượt được, có người không. Nhưng hãy nhớ số người tự sát hằng năm còn cao hơn chết vì tai nạn giao thông. Cẩn thận với trigger vì bệnh tâm lý là một con bitch và gặp mấy chuyện nhỏ nhỏ nó đều sẽ sửng cồ lên.

P/s: hoặc maybe anh này bị bipolar - rối loạn lưỡng cực. Nhưng đặc điểm của rối loạn lưỡng cực cũng là thời kì trầm cảm - hưng cảm đan xen. Bạn có biết, người rối loạn lưỡng cực không chỉ tự sát trong thời kì trầm cảm mà còn có thể tự sát trong thời kì hưng cảm nữa. Hưng cảm là một con bạn tồi và trông nó có thể vui vl nhưng nó sẽ hủy hoại bạn.

Nguồn: FB bạn Ngô Hương
------------------
SÁCH VIỆT NAM TẠI NHẬT - MACAWSHOP
Thư viện sách Việt Nam tại Nhật với hơn 5000 đầu sách‼︎
📍 Địa chỉ: ga Kita Sakado
🇯🇵 埼玉県坂戸市芦山町4番地14マンション稲穂201号
💳 Thanh toán linh hoạt
📦 Ship từ 1-3 ngày toàn Nhật Bản
🎁 FREESHIP đơn sách từ ¥4000 trên toàn Nhật Bản
🎁 Freeship các COMBO HOT tại website
https://macawshop.com/the-loai/combo/

̛̉đâycóbánsách

Address

Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NGƯỜI ĐƯỢC CHỌN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category