Her Inner Light - Nữ giới và Ánh sáng nội tâm

15/07/2026

Bắt đầu từ quyền lựa chọn của phụ nữ 🍀

Thực tế, phần lớn phụ nữ không từ chối hôn nhân hay thiên chức làm mẹ. Điều họ từ chối là việc phải bước vào hôn nhân khi chưa sẵn sàng hoặc phải gánh vác gần như toàn bộ trách nhiệm chăm sóc sau khi có con. Không ít người trẻ vẫn mong muốn có một gia đình đủ đầy, có hai con để các con có anh chị em đồng hành. Nhưng mong muốn ấy thường đi kèm với rất nhiều băn khoăn: thu nhập có đủ không, ai sẽ chăm con khi mình đi làm, liệu sự nghiệp có bị gián đoạn, có còn thời gian chăm sóc cha mẹ già hay không?

Đó không phải là sự ích kỷ, mà là những cân nhắc rất thực tế của những người đang cố gắng làm tốt nhiều vai trò cùng một lúc.

|Trích Diễn đàn tháng 7 - Báo PNVN - TS. Phạm Thị Thúy - Nhà giáo, chuyên viên tham vấn tâm lý|
--
It begins with women's right to choose. 🍀

In reality, most women do not reject marriage or the calling of motherhood. What they reject is being expected to enter marriage before they are ready or to shoulder nearly all the caregiving responsibilities after having children. Many young people still dream of building a happy family and having two children so they can grow up with siblings by their side. Yet this dream is often accompanied by many concerns: Will the family income be sufficient? Who will take care of the children while they are at work? Will their careers be interrupted? Will they still have enough time to care for their aging parents?

This is not selfishness. Rather, it reflects the very real considerations of people who are striving to fulfill multiple roles at the same time.

|Excerpt from the July Forum – Vietnamese Women Newspaper – Dr. Phạm Thị Thúy – Educator and Psychological Counselor|

P/s: Bài viết từ 𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦" Nâng cao thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ giới trong cuộc sống, công việc và hôn nhân. "Bởi lẽ, ai cũng có cuộc chiến của riêng mình..."
--
𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦"
📌Fanpage: https://facebook.com/herinnerlights/
👉Website: https://www.herinnerlights.com
📨Email: [email protected]
📞Hotline: 0931149540

28/06/2026

CHÚC MỪNG NGÀY GIA ĐÌNH VIỆT NAM 28/06/2026
Gia đình là nơi yêu thương bắt đầu và cũng là nơi bình yên để mỗi người luôn muốn trở về. Dù cuộc sống có nhiều đổi thay, sự quan tâm, thấu hiểu và sẻ chia vẫn là sợi dây gắn kết bền chặt giữa các thành viên.
Chúc mọi gia đình luôn hạnh phúc, bình an và ngập tràn thấu cảm yêu thương!
--
CELEBRATING VIETNAM FAMILY DAY 28/06/2026
Family is where love begins and where we always find peace and comfort. No matter how life changes, care, understanding, and support are the bonds that keep every family together.
Wishing every family happiness, peace, and a lifetime filled with love!

P/s: Bài viết từ 𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 “𝐍𝐮̛̃ 𝐆𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐀́𝐧𝐡 𝐒𝐚́𝐧𝐠 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐓𝐚̂𝐦” - Nâng cao nhận thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ giới trong cuộc sống, công việc và hôn nhân.
“Bởi lẽ, ai cũng có cuộc chiến của riêng mình…”
--
𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦"
📌Fanpage: https://facebook.com/herinnerlights/
👉Website: https://www.herinnerlights.com
📨Email: [email protected]
📞Hotline: 0931149540

27/06/2026

NGÀY THẾ GIỚI NHẬN THỨC VỀ RỐI LOẠN CĂNG THẲNG SAU SANG CHẤN (PTSD) – 27.06.2026

(English below in comment)

Không phải mọi tổn thương đều kết thúc khi biến cố qua đi.

Có những người đã rời khỏi chiến tranh, một vụ tai nạn, bạo lực gia đình, xâm hại, thiên tai hay sự mất mát của người thân từ rất lâu. Thế nhưng, hệ thần kinh của họ vẫn đang phản ứng như thể nguy hiểm chưa từng chấm dứt. Một âm thanh quen thuộc, một mùi hương, một địa điểm hay một ký ức bất chợt cũng có thể khiến nỗi sợ quay trở lại nguyên vẹn như lần đầu tiên.

Trong tâm lý học, tình trạng này được gọi là Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (Post-Traumatic Stress Disorder – PTSD). Đây là một rối loạn sức khỏe tinh thần có thể xuất hiện sau khi một người trực tiếp trải qua hoặc chứng kiến những sự kiện đe dọa đến tính mạng hoặc gây tổn thương nghiêm trọng về thể chất và tinh thần. Người mắc PTSD có thể trải qua những ký ức xâm nhập (intrusive memories), ác mộng, hành vi né tránh, trạng thái cảnh giác quá mức (hypervigilance), khó điều hòa cảm xúc và gặp nhiều khó khăn trong học tập, công việc cũng như các mối quan hệ.

Điều đáng nói là PTSD không phải là biểu hiện của sự yếu đuối hay thiếu ý chí. Đó là hậu quả của việc hệ thần kinh và não bộ chưa thể xử lý trọn vẹn một trải nghiệm sang chấn. Cũng vì vậy, những lời khuyên như “hãy quên đi”, “mọi chuyện qua rồi” hay “hãy mạnh mẽ lên” thường không giúp người bệnh hồi phục, thậm chí còn khiến họ cảm thấy cô lập và không được thấu hiểu.

Ngày Thế giới Nhận thức về PTSD (27/6) là dịp để chúng ta nhìn nhận rằng sức khỏe tinh thần cũng cần được quan tâm như sức khỏe thể chất. Một cộng đồng an toàn không phải là nơi không có tổn thương, mà là nơi những người đang mang sang chấn được lắng nghe, được tôn trọng và có cơ hội tiếp cận sự hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết.

Bởi đôi khi, điều giúp một con người bắt đầu hồi phục không phải là một lời khuyên, mà là cảm giác họ không còn phải đối diện với nỗi đau ấy một mình.

P/s: Bài viết từ 𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 “𝐍𝐮̛̃ 𝐆𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐀́𝐧𝐡 𝐒𝐚́𝐧𝐠 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐓𝐚̂𝐦” - Nâng cao nhận thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ giới trong cuộc sống, công việc và hôn nhân.

“Bởi lẽ, ai cũng có cuộc chiến của riêng mình…”

--
𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦"
📌Fanpage: https://facebook.com/herinnerlights/
👉Website: https://www.herinnerlights.com
📨Email: [email protected]
📞Hotline: 0931149540

24/06/2026

Sự khác biệt về tuổi tác, cách suy nghĩ, lối sống hay quan điểm giữa các thế hệ trong gia đình là điều tự nhiên và khó tránh khỏi. Điều quan trọng không phải là ai đúng ai sai, mà là các thành viên biết học hỏi và trưởng thành từ những khác biệt đó. Khi người lớn sẵn sàng lắng nghe tâm tư, suy nghĩ của người trẻ thay vì chỉ áp đặt quan điểm và người trẻ cũng cố gắng thấu hiểu những trải nghiệm, trách nhiệm và những lo lắng của người lớn, thì những mâu thuẫn hay khoảng cách thế hệ sẽ dần được thu hẹp. Lúc ấy, sự khác biệt không còn là rào cản gây xa cách giữa các thành viên trong gia đình, mà trở thành cơ hội để mọi người hiểu nhau hơn, gắn kết hơn và cùng xây dựng một môi trường yêu thương, tôn trọng lẫn nhau.
--
Differences in age, ways of thinking, lifestyles, and perspectives among generations within a family are natural and often unavoidable. What truly matters is not determining who is right or wrong, but whether family members are willing to learn and grow through these differences. When older generations are willing to listen to the thoughts and feelings of younger people instead of simply imposing their own views, and when younger generations make an effort to understand the experiences, responsibilities, and concerns of their elders, conflicts and generational gaps can gradually be reduced. In this way, differences no longer serve as barriers that create distance between family members. Instead, they become opportunities for mutual understanding, stronger connections, and the creation of a family environment built on love, respect, and support for one another.

P/s: Bài viết từ 𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦" Nâng cao thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ giới trong cuộc sống, công việc và hôn nhân. "Bởi lẽ, ai cũng có cuộc chiến của riêng mình..."
--
𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦"
📌Fanpage: https://facebook.com/herinnerlights/
👉Website: https://www.herinnerlights.com
📨Email: [email protected]
📞Hotline: 0931149540

22/06/2026

KHI TRẦM CẢM VÀ RỐI LOẠN LO ÂU ẢNH HƯỞNG ĐẾN CUỘC SỐNG CỦA BẠN

(English below in comment)

Trầm cảm và rối loạn lo âu là những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, thường xuất hiện đồng thời và có thể trở thành gánh nặng tâm lý sâu sắc đối với người mắc phải.Không phải mọi nỗi buồn hay sự lo lắng đều là trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Tuy nhiên, khi những cảm xúc tiêu cực kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tuần và bắt đầu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, các mối quan hệ, hiệu suất học tập, làm việc và cả sức khỏe thể chất. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe tinh thần của bạn đang cần được quan tâm nhiều hơn.

Ở cấp độ nhẹ, bạn có thể thường xuyên suy nghĩ quá nhiều, khó tập trung, dễ mệt mỏi, mất ngủ hoặc cảm thấy căng thẳng trước những vấn đề quen thuộc trong cuộc sống. Đây là giai đoạn mà việc nghỉ ngơi hợp lý, duy trì vận động thể chất, cân bằng giữa công việc và cuộc sống, đồng thời chia sẻ với những người thân thiết có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng của bạn.

Khi bước sang cấp độ trung bình, cảm giác buồn bã, lo âu hoặc mất động lực không còn xuất hiện nhất thời mà kéo dài trong nhiều tuần. Bạn có thể dần mất hứng thú với những hoạt động từng yêu thích, cảm thấy kiệt sức về mặt tinh thần và gặp khó khăn trong học tập hoặc công việc. Lúc này, bên cạnh việc chăm sóc bản thân, bạn nên chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để được lắng nghe và hướng dẫn những phương pháp phù hợp.

Ở cấp độ nghiêm trọng, trầm cảm và rối loạn lo âu có thể khiến người bệnh cảm thấy tuyệt vọng, vô giá trị, thu mình khỏi các mối quan hệ và không còn đủ năng lượng để duy trì các hoạt động thường ngày. Thậm chí, một số người có thể xuất hiện ý nghĩ làm hại bản thân hoặc muốn từ bỏ cuộc sống. Đây là thời điểm cần được hỗ trợ chuyên môn càng sớm càng tốt, đồng thời cần sự đồng hành từ gia đình, bạn bè và những người đáng tin cậy.

Dù đang ở bất kỳ cấp độ nào, điều quan trọng cần nhớ là trầm cảm và rối loạn lo âu không phải là sự yếu đuối hay thiếu cố gắng. Đó là những vấn đề sức khỏe cần được quan tâm và hỗ trợ đúng cách. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một hành động dũng cảm để bảo vệ chính mình. Hãy lắng nghe cảm xúc của bản thân và đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần. Bạn không phải đối mặt với mọi thứ một mình.

(Bình Minh - Tổng hợp và lược dịch)

P/s: Bài viết từ 𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦" Nâng cao thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ giới trong cuộc sống, công việc và hôn nhân. "Bởi lẽ, ai cũng có cuộc chiến của riêng mình..."
--
𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦"
📌Fanpage: https://facebook.com/herinnerlights/
👉Website: https://www.herinnerlights.com
📨Email: [email protected]
📞Hotline: 0931149540

08/06/2026

Từ khi nào người cao tuổi dễ trở thành nạn nhân của những màn kịch, sự l.ừa gạ.t?

Khi bước vào tuổi già, nhiều người không chỉ đối diện với thay đổi về sức khỏe thể chất mà còn trải qua những thay đổi tâm lý và xã hội sâu sắc. Đây là lý do các hình thức lừa đảo hiện nay thường nhắm vào người lớn tuổi bằng những “màn kịch cảm xúc” rất tinh vi.

Nhiều người lớn tuổi sống trong trạng thái thiếu tương tác cảm xúc với con cháu. Khi có ai đó chủ động hỏi han, quan tâm hoặc gọi điện thường xuyên, não bộ dễ hình thành cảm giác tin cậy và gắn bó cảm xúc. Đây là cơ chế mà các đối tượng lừa đảo thường khai thác thông qua giả danh người thân, “bạn tâm giao”, hoặc nhân viên hỗ trợ tận tình.

Theo tâm lý học thần kinh, quá trình lão hóa có thể làm suy giảm chức năng điều hành của thùy trán (executive functioning), khiến người lớn tuổi khó nhận diện dấu hiệu bất thường, đặc biệt trong tình huống bị gây áp lực hoặc thao túng cảm xúc nhanh. Thế hệ lớn tuổi thường được giáo dục trong môi trường coi trọng uy tín xã hội và thẩm quyền. Vì vậy họ dễ tin vào người mặc đồng phục, tự xưng công an, ngân hàng, bác sĩ hay nhân viên nhà nước.

Nhiều người cao tuổi không muốn làm phiền con cháu nên thường tự xử lý vấn đề một mình. Điều này khiến họ dễ bị cô lập trong các tình huống lừa đảo và không tìm kiếm xác minh từ người thân. Ngoài ra, các kịch bản như “con cháu đang gặp nạn”, “tài khoản bị khóa”, “liên quan pháp luật” kích hoạt phản ứng stress cấp tính. Khi hoảng sợ, não bộ sẽ ưu tiên phản ứng nhanh hơn là suy luận logic, dẫn đến quyết định chuyển tiền hoặc cung cấp thông tin cá nhân.

Điều giúp người lớn tuổi an toàn nhất không chỉ là tiền bạc, mà là cảm giác mình vẫn được quan tâm và thuộc về gia đình. Những cuộc gọi ngắn, các cuộc trò chuyện đều đặn giúp giảm nguy cơ họ tìm kiếm kết nối từ người lạ. Hãy lưu ý tăng kết nối cảm xúc thay vì chỉ chăm sóc vật chất.

Gia đình cũng nên thống nhất nguyên tắc rằng bất kỳ yêu cầu chuyển tiền, cung cấp OTP hay thông tin cá nhân nào đều phải gọi xác minh với con cháu trước. Một “mã an toàn gia đình” đơn giản cũng rất hữu ích. Khi sự việc xảy ra thay vì trách móc “sao lại dễ tin như vậy”, hãy giải thích rằng các hình thức thao túng hiện nay được thiết kế dựa trên tâm lý học hành vi và có thể đánh lừa bất kỳ ai trong trạng thái cô đơn, sợ hãi hoặc mất cảnh giác. Khi người lớn tuổi không cảm thấy xấu hổ, họ sẽ chủ động chia sẻ và cầu cứu sớm hơn. Người lớn tuổi cũng cần được hướng dẫn về tâm lý và công nghệ một cách không phán xét.

Hãy nhớ khi ta còn bé ta tập đi và té ngã, ông bà cha mẹ chưa bao giờ cười nhạo hay la mắng chúng ta. Hãy bao dung là yêu thương với những người thân đã từng yêu thương và cho ta cuộc sống này.

--
P/s: Bài viết từ 𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦"
Nâng cao thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ giới trong cuộc sống, công việc và hôn nhân.
"Bởi lẽ, ai cũng có cuộc chiến của riêng mình..."

💬Meta Fanpage: https://facebook.com/herinnerlights/
🫆Website: https://www.herinnerlights.com
📧 Email: [email protected]
📞 Hotline: 0931149540

09/05/2026

Nếu triệt sản không được lên thiên đường, bạn có dám làm không!?

Nếu biết TRIỆT SẢN KHÔNG ĐƯỢC LÊN THIÊN ĐƯỜNG, bạn có làm không? 🫠

Thật may mắn khi phụ nữ Việt Nam chúng ta không phải căng đầu suy nghĩ về câu hỏi này như những người phụ nữ Hồi giáo ở Ấn Độ.

🥺 Bởi câu hỏi trên không phải một giả định đạo đức, mà thực sự là lựa chọn sinh tử đối với rất nhiều người. Và Ngọn Đèn Trong Tim của Banu Mushtaq đã phần nào vạch trần thực trạng tàn khốc ấy.

🪔 Trong truyện ngắn “Hổ mang đen”, nhân vật Amina không có lựa chọn tránh thai nào. Amina đã sinh 7 đứa con chỉ trong 10 năm, gần như vừa sinh xong cô lại lập tức mang bầu tiếp. Cơ thể cô kiệt quệ, tinh thần cô cạn khô, nhưng mong muốn được triệt sản của cô lại bị chồng thẳng thừng bác bỏ.

Là 1 quản thủ giáo đường, chồng Amina kiên quyết từ chối vợ chỉ để giữ sĩ diện. Anh ta lo sợ bị cộng đồng dị nghị và “khó ăn nói với thiên hạ” chứ không hề lo vợ gặp nguy hiểm gì khi làm thủ thuật này.

🪔 Thậm chí, cộng đồng của cô còn đồn nhau “Người ta bảo là những người làm phẫu thuật để khỏi có thai nữa thì sẽ không được lên thiên đường”, đưa quyền kiểm soát sinh sản hoàn về tay nam giới, biến người phụ nữ thành một "cỗ máy đẻ" bất chấp sức khỏe tâm lý và thể chất.

“Thiên đường” ở đây không còn là đức tin, mà trở thành công cụ kiểm soát. Nó buộc người phụ nữ phải tiếp tục sinh nở, tiếp tục chịu đựng, dù cái giá là sức khỏe, nhân phẩm, thậm chí là mạng sống.

🪔 Sự lựa chọn sinh nở không thuộc về phụ nữ ấy càng trở nên ám ảnh khi đặt cạnh số phận của nhân vật Shaista trong “Bia đá Shaista Mahal”, người không được triệt sản và đã c..hế..t sau lần sinh con thứ 7. Trước khi biết mình có mất đi “thiên đường” hay không, thì cô đã mất mạng sống rồi.

👉 Vậy nếu biết triệt sản không được lên thiên đường, bạn có làm không?

Còn với những người phụ nữ trong thế giới của Banu Mushtaq, ít nhất đã có 1 câu trả lời rõ ràng, ấy là họ thà mất một thiên đường được vẽ ra, còn hơn mất chính mình trong đời thực.

27/04/2026

VỚI NỮ GIỚI, NGHỈ NGƠI TRONG KỲ KINH NGUYỆT LÀ ĐIỀU HIỂN NHIÊN, KHÔNG PHẢI ĐẶC QUYỀN

(English below in comment)

Có những ngày cơ thể lên tiếng rất rõ, nhưng phụ nữ lại học cách im lặng. Kỳ kinh nguyệt không chỉ là một chu kỳ sinh học, mà còn là thời điểm cơ thể cần được nghỉ ngơi và chăm sóc nhiều hơn. Thế nhưng, trong nhịp sống bận rộn, không ít phụ nữ vẫn cố gắng làm việc như bình thường, thậm chí ép mình phải “mạnh mẽ” hơn, như thể việc mệt mỏi là điều không nên được phép xảy ra.

Tâm lý học và y học đều chỉ ra rằng, trong những ngày này, cơ thể có thể trải qua đau, mệt, thay đổi nội tiết và cảm xúc. Việc nghỉ ngơi không phải là yếu đuối, mà là một hình thức lắng nghe và tôn trọng chính mình. Khi phụ nữ cho phép bản thân chậm lại, họ đang tạo điều kiện để cơ thể hồi phục, để tinh thần được cân bằng và để năng lượng được tái tạo.

Nghỉ ngơi trong kỳ kinh nguyệt không phải là đặc quyền cần phải xin phép. Đó là nhu cầu tự nhiên, là quyền được chăm sóc bản thân mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng xứng đáng có. Một xã hội văn minh không chỉ đo bằng năng suất, mà còn bằng cách chúng ta thấu hiểu và nâng niu những nhu cầu rất thật của con người.

Đội ngũ dự án Her Inner Light chúng mình tin rằng, khi phụ nữ biết lắng nghe cơ thể mình, họ không chỉ khỏe hơn, mà còn sống dịu dàng hơn với chính mình.

P/s: Bài viết từ 𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦" Nâng cao thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ giới trong cuộc sống, công việc và hôn nhân. "Bởi lẽ, ai cũng có cuộc chiến của riêng mình..."
--
𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦"
📌Fanpage: https://facebook.com/herinnerlights/
👉Website: https://www.herinnerlights.com
📨Email: [email protected]
📞Hotline: 0931149540

26/04/2026

Một tuần nữa đang khép lại và ngày cuối tuần đã dịu dàng ghé đến như một lời nhắc để bạn trở về với sự thư thái trong lòng mình.

Mình mong bạn có những ngày nghỉ thật nhẹ nhàng để thả lỏng cơ thể, nghỉ ngơi tâm trí và tận hưởng những điều bình yên rất nhỏ quanh mình. Một giấc ngủ tròn hơn, một bữa cơm ấm áp, một tách trà thơm, một bản nhạc dịu dàng hay chỉ đơn giản là vài phút ngồi yên cũng đủ làm lòng người ta mềm lại và tươi sáng hơn.

Cuối tuần là khoảng thời gian đẹp để bạn chăm sóc chính mình bằng sự dịu dàng, để nạp lại năng lượng, để mỉm cười nhiều hơn và cảm nhận cuộc sống theo nhịp chậm rãi, an lành hơn. Mong những niềm vui nhỏ xinh sẽ tìm đến bạn, mong trái tim bạn luôn giữ được sự trong trẻo, và mong bạn bước vào những ngày mới với thật nhiều sự vững vàng, tươi sáng.

Chúc bạn một cuối tuần an nhiên, nhẹ lòng và ngập tràn năng lượng tích cực bạn nhé!
--
Another week is coming to an end, and the weekend has gently arrived like a soft reminder for you to return to a sense of calm within yourself.

I hope you have truly restful days ahead, where you can relax your body, ease your mind, and enjoy the simple, peaceful moments around you. A deeper sleep, a warm meal, a fragrant cup of tea, a soothing piece of music, or even just a few quiet minutes alone can be enough to soften your heart and brighten your spirit.

The weekend is a beautiful time to take care of yourself with kindness to recharge, to smile a little more, and to experience life at a slower, more peaceful pace. I hope small joys find their way to you, that your heart remains pure and light, and that you step into the new days feeling strong, radiant, and full of positive energy.

Wishing you a peaceful, gentle, and joy filled weekend.

P/s: Bài viết từ 𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦" Nâng cao thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ giới trong cuộc sống, công việc và hôn nhân. "Bởi lẽ, ai cũng có cuộc chiến của riêng mình..."
--
𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦"
📌Fanpage: https://facebook.com/herinnerlights/
👉Website: https://www.herinnerlights.com
📨Email: [email protected]
📞Hotline: 0931149540

25/04/2026

NHỮNG DẤU HIỆU “KHÓ KHĂN HỌC TẬP” Ở TRẺ VỊ THÀNH NIÊN MÀ PHỤ HUYNH CẦN LƯU Ý

(English below in comment)

Sau mỗi mùa thi học kỳ, không chỉ các em học sinh mà cả phụ huynh cũng hồi hộp chờ đợi kết quả. Khi thành tích của trẻ chưa như mong đợi, nhiều cha mẹ không khỏi lo lắng. Thực tế, đằng sau những biểu hiện sa sút trong học tập có thể là những khó khăn về tâm lý hoặc thói quen sinh hoạt mà trẻ đang gặp phải.

Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy là trẻ khó ngồi yên, dễ bị phân tâm và không thể tập trung vào bài học. Đây là biểu hiện cho thấy trẻ đang gặp trở ngại trong việc duy trì sự chú ý một kỹ năng rất quan trọng để học tập hiệu quả. Khi không giữ được sự tập trung, trẻ dễ bị cuốn theo những yếu tố xung quanh, khiến việc tiếp thu kiến thức bị gián đoạn và thiếu chiều sâu.

Bên cạnh đó, việc nhanh chán và dễ bỏ dở những gì đang làm cũng phản ánh khả năng kiên trì của trẻ chưa tốt. Điều này khiến trẻ khó hoàn thành nhiệm vụ học tập hoặc theo kịp tiến độ trên lớp. Không ít trường hợp, trẻ thường xuyên quên kiến thức đã học như công thức hay phép tính. Đây không đơn thuần là “hay quên” mà có thể liên quan đến việc tiếp nhận thông tin chưa đủ tập trung hoặc chưa được củng cố đúng cách.

Ngoài ra, tình trạng hay mơ màng, thiếu tập trung cả ở lớp lẫn ở nhà cho thấy trẻ đang “hiện diện về thể chất nhưng không có mặt về tinh thần” trong quá trình học. Hệ quả là kết quả học tập giảm sút hoặc lên xuống thất thường, không phản ánh đúng năng lực thật của trẻ.

Đi kèm với đó, những thay đổi về cảm xúc như dễ cáu gắt, buồn bã hoặc mất động lực học tập cũng là tín hiệu quan trọng. Khi trẻ không hiểu bài, không theo kịp hoặc liên tục cảm thấy thất bại, cảm xúc tiêu cực sẽ dần tích tụ và ảnh hưởng ngược lại đến việc học.

Theo TS tâm lý Trịnh Thanh Hương (Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia) “Nhiều bậc cha mẹ than phiền về việc mất nhiều thời gian cho việc học của con, thậm chí có những trường hợp cha mẹ mâu thuẫn khi dạy dỗ con; dẫn đến bản thân cha mẹ kiệt sức, mệt mỏi, vô tình gây áp lực cho trẻ. Trẻ cũng gặp áp lực khi đã cố gắng hết sức nhưng chưa đạt được kỳ vọng của bố mẹ, dần dần thiếu tự tin trong cuộc sống.”

Ngoài áp lực từ phía gia đình, tình trạng khó khăn trong học tập của trẻ còn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác như: thiếu ngủ, sinh hoạt chưa điều độ, áp lực từ môi trường xung quanh, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, thiếu vận động thể chất hoặc các vấn đề tâm lý như lo âu, căng thẳng, khó khăn trong việc tập trung.

Cha mẹ có thể làm gì để đồng hành cùng con?

Cha mẹ có thể bắt đầu từ những điều đơn giản nhưng thiết thực như giúp trẻ xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh (ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya), tạo một không gian học tập yên tĩnh và hạn chế các yếu tố gây xao nhãng. Bên cạnh đó, việc quan tâm đến cảm xúc của trẻ cũng rất quan trọng hãy lắng nghe, trò chuyện và tạo cảm giác an toàn để trẻ sẵn sàng chia sẻ.

Đồng thời, khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ cả thể chất lẫn tinh thần. Cuối cùng, sự phối hợp giữa cha mẹ và giáo viên sẽ giúp nắm rõ tình hình học tập của trẻ, từ đó có hướng hỗ trợ phù hợp và kịp thời.

Đôi khi, điều trẻ cần không phải là học nhiều hơn, mà là được hiểu đúng và đồng hành đúng cách.

(Bình Minh - Tổng hợp và lược dịch)

P/s: Bài viết từ 𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦" Nâng cao thức cộng đồng về chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ giới trong cuộc sống, công việc và hôn nhân. "Bởi lẽ, ai cũng có cuộc chiến của riêng mình..."
--
𝐃𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 "𝐍𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦"
📌Fanpage: https://facebook.com/herinnerlights/
👉Website: https://www.herinnerlights.com
📨Email: [email protected]
📞Hotline: 0931149540