https://www.facebook.com/111556471917767/

Lovegre - Sống Xanh Cùng Chúng Mình, Ho Chi Minh City (2026)

12/07/2023

Hôm nay Lovegre sẽ chia sẻ cho các bạn biết về các loại nước detox trái cây giúp giải độc cơ thể nhé! 🍎🥕
-------
Lovegre khuyến khích các bạn chỉ nên uống nước detox thải độc cơ thể từ 2-3 ngày/tuần để tốt nhất cho sức khỏe. Nếu các bạn muốn uống hằng ngày thì nên thay đổi công thức nước hằng ngày để tránh ảnh hưởng đến dạ dày và đường huyết nhé!
Kết hợp chế độ ăn khoa học cùng với nước detox sẽ giúp bản thân có sức đề kháng tốt và khỏe mạnh hơn nè ❤
--------
Hy vọng những gì Lovegre chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình sống xanh cùng chúng mình. 🫶🏻

12/07/2023

🥝CÁC LOẠI QUẢ NHIỆT ĐỚI NHIỀU DƯỠNG CHẤT CẦN THIẾT KHI ĂN CHAY 🥗
Để bổ sung dưỡng chất cần thiết, những người ăn chay có thể bổ sung thêm các loại hoa quả vào khẩu phần ăn. Cùng tụi mình khám phá một số loại hoa quả giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết khác nên có trong thực đơn ăn chay của bạn giúp bồi bổ cho cơ thể nhé.

1. Đu đủ🍐
-Là loại quả đặc trưng của mùa hè nhưng không phải ai cũng biết đu đủ có nhiều lợi ích cho sức khỏe như thế nào. Trong 100g đu đủ chín chứa 2100 mg Vitamin A, 74 – 80mg vitamin C, và rất nhiều vitamin E.
2. Dưa hấu🍉
- Axit amin chứa trong dưa hấu làm giảm sự tích tụ mỡ trong các tế bào chất béo của cơ thể ngoài ra 91,2% thành phần của dưa hấu là nước vì vậy ăn dưa hấu vừa bổ sung được lượng nước mất đi của cơ thể lại vừa bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết, thích hợp cho quá trình giảm cân.
3. Kiwi🥝
- Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, kiwi có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo về ADN khỏi quá trình lão hóa, ngăn chặn ung thứ. Hàm lượng vitamin C cao kết hợp các chất chống oxy hóa khi được hấp thụ vào cơ thể giúp tăng sức đề kháng.
4. Cam🍊
- Cam là loại quả giàu vitamin và khoáng chất có ích như: vitamin C, folate, chất xơ,chất chống oxy hóa nhưng lại chứa rất ít calo và đường, thích hợp cho quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể.
5. Bưởi 🍏
- Bưởi được biết đến với rất nhiều công dụng, ăn bưởi tốt cho da, chống lão hóa, chông ung thư nhưng ít người biết rằng, trong bưởi có một hợp chất gọi là d-limonene để ngăn ngừa sự hình thành và làm tan sỏi thận.
6. Dứa🍍
- Tập và duy trì thói quen mỗi ngày dùng 1 ly nước dứa sẽ giúp bạn có thể chống lại các virus có hại gây nhiễm trùng dạ dày, táo bón, khó tiêu, viêm xoang, viêm khớp.
🍀Hy vọng qua bài viết sẽ giúp bạn có thêm được một số thông tin hữu ích cho các bạn nhó.❤

10/07/2023

NHỮNG NHÓM NGƯỜI KHÔNG NÊN ĂN THỊT ĐỎ 🥩🥩
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết 👩‍⚕️
"Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và thậm chí có thể làm giảm tuổi thọ của một người".🏥🏥🏥

1️⃣. Người có cholesterol cao
Đối với những người có cholesterol cao, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ🥩, chỉ ăn khoảng 1 hoặc 2 lần một tháng - và cố gắng chọn phần thịt nhiều nhất khi ăn

2️⃣.Nếu bạn mắc hội chứng Alpha-gal, bạn bị nhiễm bệnh từ bọ ve Lone Star🪲có thể dẫn đến dị ứng thịt đỏ🥩.
"Ăn thịt đỏ có thể gây phát ban, buồn nôn🤮, nôn mửa, ợ chua, tiêu chảy, ho🗣️, giảm huyết áp, đau dạ dày nghiêm trọng và sưng môi👄, mắt👁️ hoặc cổ họng".

3️⃣. Người bị bệnh tim
Những người bị bệnh tim cần rất thận trọng khi ăn thịt đỏ🥩.
Một người bị bệnh tim ❤️ có thể đã tích tụ nhiều mảng bám không lành mạnh trong động mạch. Nên ăn chế độ ăn rất ít chất béo không có lợi như chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa có thể gây ra nhiều mảng bám hơn

4️⃣. Người bị bệnh thận giai đoạn cuối (giai đoạn 3-5, không chạy thận)🩺
Chế độ ăn giàu protein khi thận của bạn không hoạt động tốt có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.🚑🚑

5️⃣. Người có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ bệnh tim ❤️
Nếu bạn có một hoặc một số yếu tố nguy cơ của bệnh tim 💗 như huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường, béo phì, ít hoạt động thể chất 🏃🏼hoặc đang ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh, bạn có thể nên thận trọng hơn với việc tiêu thụ thịt đỏ🥩 thường xuyên.

Hãy cùng nhau like,share và follow. Sống Xanh Cùng Chúng Mình❤️ để biết thêm những dự án ý nghĩa nha.

06/07/2023

❗️NHỮNG LƯU Ý KHI ĂN CHAY❗️

🔔Chế độ ăn chay đã đi được một chặng đường dài trên hành trình ẩm thực của nhân loại🏃🏻🏃🏻‍♀️. Mối quan tâm đến chế độ ăn hoàn toàn không có động vật đang ở mức cao nhất mọi thời đại📈, với những người nổi tiếng như Jay-Z và Beyoncé dẫn đầu🤩. Nhưng trước khi bước vào “cuộc chiến không-thịt-trứng-hoặc-sữa”, bạn nên biết những gì mình sẽ trải qua. Lovegre đã chọn lọc ra 5 lưu ý nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn chay📣. Mời bạn tham khảo qua nhé🧐!

----------------------------------------------
Hãy cùng nhau like, share và follow Lovegre - Sống Xanh Cùng Chúng Mình để biết thêm nhiều thông tin bổ ích về ăn chay giảm tiêu thụ thịt nhé 🥳🥳🥳

06/07/2023

🚨TÁC HẠI CỦA ĂN QUÁ NHIỀU THỊT ĐỎ🚨
Như mọi người đã biết sức khỏe của não bộ🧠được hỗ trợ bởi các chất béo lành mạnh và axit béo omega-3, thực phẩm chứa các chất này tốt nhất là bắt nguồn từ động vật🐮🐷 nó giúp chúng ta đáp ứng đầy đủ nhu cầu về protein💪 và một số chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, thực phẩm nào cũng vậy ăn nhiều quá sẽ không tốt cho sức khỏe👎 cụ thể là khi ăn quá nhiều thịt sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch❤️‍🩹 do xơ vữa động mạch, lượng chất béo bão hòa làm tăng lượng cholesterol có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thịt đỏ cũng góp phần làm tương lượng calo dẫn đến tăng cân🥶, béo phì😱. Béo phì dẫn đến mỡ trong máu và có nguy cơ bị tiểu đường và ung thư. Nó còn có thể làm đổ nhiều mồ hôi gây mùi cơ thể😵‍💫, hôi miệng🤢, mất nước😰, táo bón😫, khó thụ thai😔, tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, khiến làn da xấu đi và nhanh lão hóa, Hàm lượng protein cao trong thịt làm tăng quá trình đảo thải canxi qua đường tiểu. Thiếu hụt canxi có thể gây ra các vấn đề về xương khớp👩‍🦽.
Với những tác hại của thịt đỏ như thế chúng mình hi vọng các bạn hãy hạn chế ăn thịt đỏ để chúng ta có một sức khỏe và chất lượng sống tốt hơn🥰❤️.

03/07/2023

Nếu bạn hong biết nên ăn chay những món nào vừa ngon vừa rẻ mà có giá trị dinh dưỡng cao thì hãy cùng Lovegre tìm hiểu vài món nha💕🥬🥦

03/07/2023

🤔Nếu các bạn lựa chọn đồng hành cùng LoveGre chúng mình vậy thì các bạn thường có xu hướng lựa chọn nguyên liệu như thế nào ⁉️
🥦Các bạn thường chỉ tập chung mua rau củ quả, thực vật các loại ?
🥗Các loại thực phẩm chay đã chế biến sẵn ?
😂Hay là ra ngoài ăn tiệm bán đồ chay cho khỏe ?
🧑‍🍳Nếu bạn lựa chọn việc tự chế biến hay thưởng thức những sản phẩm ăn chay thì những sản phẩm như thịt gà chay, chả cá chay, xúc xích chay hay nhiều loại thực phẩm chay giả thịt được chế biến rất ngon miệng 😋, là thành phần không thể thiếu trong một bữa ăn chay😋🍴, việc kiểm tra nhãn thực phẩm và xác minh các thành phần là điều bắt buộc. Nếu một thực phẩm không ghi rõ ràng có phải là chay, thuần chay, không rõ nguồn gốc xuất xứ hay đến từ nguồn gốc không đáng tin cậy, nó có thể sẽ không phù hợp với chế độ ăn mà chúng mình muốn đem đến cho bạn.😓
🧑‍🏫Và để khắc phục tình trạng này chúng mình ở đây là để đem đến cho các bạn một số nhãn hiệu đồ ăn chay đáng tin dùng👍 để các bạn có thể dễ dàng thoải mái đưa ra những lựa chọn đáng tin cậy hơn, các bạn hãy cùng theo chúng mình nhé dõi nhé ‼️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💚Hy vọng những kiến thức này có thể giúp ích cho bạn trong hành trình sống xanh cùng LoVeGre chúng mình, chúc các bạn có một cơ khỏe mạnh, trẻ trung và tràn trề sức sống💪 và đừng quên like, share và follow LoVeGre🌿 để theo dõi thêm những kiến thức thú vị nữa nhé ‼️

01/07/2023

🌸GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG VÀ LỢI ÍCH CỦA CÁC LOẠI HẠT 🌸
🌸Không chỉ sở hữu hương vị bùi béo thơm ngon😋 mà các loại hạt🥜 còn là nguồn dinh dưỡng tự nhiên rất tốt cho sức khỏe♥️. Hãy cùng LoVeGre🌿 tìm hiểu một số lợi ích và giá trị dinh dưỡng mà chúng đem lại nhé!
Các loại hạt🥜 là một loại thực phẩm rất phổ biến được sử dụng trong tất cả các chế độ ăn kiêng, từ chế độ ăn ketogenic cho đến ăn chay🥗. Các nghiên cứu👩🏻‍🔬 đã chỉ ra rằng người ăn các loại hạt🥜 thường xuyên sẽ ít tăng cân hơn những người không ăn. Hầu hết các loại hạt đều chứa nhiều chất béo, nhưng chúng là "chất béo tốt" 🥰(không bão hòa đơn và không bão hòa đa). Các loại hạt🥜 cũng rất giàu chất xơ🥬 và protein sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm nguy cơ ăn quá nhiều hoặc ăn uống không lành mạnh🍟🍩. Đặc biêt, nó còn làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
------------------------------------------------------------------
Hãy like, share và follow LoVeGre🌿 để theo dõi chặng đường sống xanh cùng chúng mình nhé! Mãi iuuuu 💚

01/07/2023

📌Dấu hiệu cho thấy bạn đã ăn quá nhiều thịt đỏ⁉️

Thịt là một loại thực phẩm quên thuộc thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn của chúng ta🍱. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thịt🥩 thì có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến sức khỏe😰, điển hình là một vài bệnh có thể mắc phải như tim mạch❤, tiểu đường💛, hay thậm chí là cả ung thư🖤. Do đó, dẫn đến các dấu hiệu cảnh báo bạn đã ăn quá nhiều thịt🚫🥩.

⁉️ Suy giảm hệ miễn dịch😰: Lượng thịt nạp vào cơ thể không được tiêu hóa hết là nguyên nhân gây suy giảm hệ miễn dịch.

⁉️ Thường xuyên cảm thấy đói😕😢: Cảm thấy đói bất kể thời diểm nào, ngay cả khi vừa ăn xong thì rất có thể bạn đã nạp quá nhiều chất đạm🥩🍗🍖. Khi cơ thể không đủ hàm lượng tinh bột🍚, lượng đường trong cơ thể không thể sản sin đủ serotonin, loại hormone có nhiệm vụ điều chỉh tâm trạng làm cho bạn cảm thấy đói.

⁉️ Huyết áp cao💓💗: Đây có thể là một dấu hiệu cho thấy rằng cần cắt giảm lượng thịt hằng ngày. Thịt chế biến sẵn thường có hàm lượng natri cao do cần bảo quản dài ngày. ❕

⁉️ Đầy hơi, chướng bụng😰:Nếu không nhai kỹ khi ăn thịt thì bạn sẽ gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng ngay sau khi ăn😱😨.

29/06/2023

NGUỒN THỰC PHẨM THAY THẾ THỊT🥩🥩VẪN GIỮ NGUYÊN CHẤT ĐẠM?? 🥰🥰
Không chỉ cung cấp chất đạm mà thực vật còn cung cấp nhiều chất khác như chất bột đường, chất sắt, chất béo và chất xơ, vitamin và khoáng chất cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể 🩺🫀

1. Thực phẩm giàu protein thực vật (nấm) 🍄
Nấm chứa protein, vitamin B và các hợp chất giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giàu chất xơ và cũng là một nguồn khoáng chất cần thiết cho việc tái tạo và tăng cường cơ bắp. 💪💪
► Đây là lượng protein có trong nấm:
🍄hương: 3 gram protein.
🍄 bào ngư: 3,3 gram protein.
🍄 mối: 15 – 19 gram protein.
🍄 mỡ: 2,2 gram protein.
🍄 đùi gà: 2,7gram protein.
🍄 kim châm: 2,7 gram protein.
🍄 rơm: 3,4 gram protein.

2.Rau màu xanh đậm🥦🥬🥒 giàu Protein và Sắt
Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn và bông cải xanh,…Nó chứa các hợp chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho tim.

3.Rau ngót hoặc rau chùm ngây giàu đạm và sắt
Rau ngót hoặc rau chùm ngây có lượng protein cao hơn cả nấm.Ngoài cung cấp chất đạm, rau ngót và chùm ngây còn có hàm lượng chất xơ cao, và rất giàu vitamin A, C.🫀🫀

4. Rau muống
Rau muống ngoài chứa protein (100g rau muống chứa 3,2g protein), và chất sắt còn chứa nhiều vitamin A và C, giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.🫁🫁

5. Tảo xoắn
Tảo xoắn là loại tảo màu xanh lam có hàm lượng protein rất cao (100g tảo xoắn chứa 57g protein). Loại tảo này giàu sắt, vitamin B 🥰🥰

Hãy cùng nhau like,share và follow Lovegre - Sống Xanh Cùng Chúng Mình❤️để biết thêm những dự án ý nghĩa nha.

29/06/2023

🍀BẮT ĐẦU LỐI SỐNG ĂN CHAY NHƯ THẾ NÀO ?
🥦Đầu tiên nên bắt đầu bằng việc đọc các tài liệu liên quan đến ăn chay. Việc này sẽ tạo cho ta cảm hứng và gợi suy nghĩ về những giá trị lành mạnh và tôn trọng sinh mệnh của vạn vật, đây là nên tảng tư tưởng tốt đẹp nhất.
🥦Thứ 2 là suy nghĩ : Nghĩ về động vật nói chung. Nghĩ về thân thể mình và sức khỏe của mình. Nghĩ về trách nhiệm của mình đối với bản thân và đối với các chúng sinh khác. Nghĩ về trái đất và môi trường.Hãy để cho tư tưởng thấm dần và trở nên vững chắc trong tâm trí.
🥦Thứ 3 là trao đổi thông tin : Hãy chia sẻ những suy nghĩ của mình với họ và nghe những lời khuyên hữu ích, kinh nghiệm quý giá về những lợi ích thiết thực của thói quen ăn chay mang lại cả vể sức khỏe và tinh thần.
🥦Thứ 4 là thay đổi thói quen: Nếu bạn thấy khó có thể qua một đêm thức dậy trở thành người trường chay thì bạn vẫn có thể tập dần dần từng bước ngắn.
🥦Thứ 5 là thay đổi tư duy : Hình dung chính mình trong thời gian tới với cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ hơn khi biết mình đã chọn lựa một lối sống mới, lối sống tiến bộ của xã hội phát triển chính là động lực để bạn quyết tâm vượt qua thói quen của chính mình, vượt qua bàn tán của người khác.
🥦Thứ 6 là tập nấu nướng : học nấu các món ăn chay đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng. Tìm hiểu về các thực đơn chay trên sách báo, internet.
🥦Thứ 7 là ăn với lòng biết ơn : ăn chậm, nhai thật kỹ, thưởng thức món ăn với lòng biết ơn:ta mượn hạt ngọc của đất, uống sương của trời, ngũ cốc lương thực nuôi thân thể này, biết ơn và tân trọng sức lao động của người cho ta được bữa ăn ngon,..
🥦Thứ 8 là hành động: bắt đầu thói quen ăn chay và đôi khi, thử nhịn ăn (có thể là một bữa chiều nào đó), thay thế thức ăn bằng một loại trà thực dưỡng (không chất kích thích).
🥦Thứ 9 là tìm thực phẩm: Để có thể ăn chay lâu dài, trước tiên xin hãy rũ bỏ tư tưởng ăn chay là “ăn kham uống khổ” (nếu bạn từng nghĩ như vậy).
🍀Hy vọng những bí quyết trên đây sẽ phần nhỏ hữu ích cho những bạn đang muốn tìm hiểu và thực tập lối dinh dưỡng chay. Chúc các bạn thành công!
Hãy quan tâm đến sức khỏe và tương lai của chính mình và tôn tọng sự sống của vạn vật quanh ta.❤

29/06/2023

Bạn có biết khi ăn chay, ăn khoẻ có những lợi ích đáng ngờ nào hong 🤔 vậy cùng tụi mình tìm hiểu nha 😘🥗

1️⃣Giúp da của chúng ta khoẻ mạnh vì được bổ sung đầy đủ các vitamin tự nhiên có khả năng chống oxy hoá tốt 👌🏻

2️⃣2. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người ăn chay có huyết áp thấp hơn những người ăn thịt😲😲

3️⃣Đương nhiên khi ăn chay nguy cơ béo phì là không có rùi🌝 cơ thể của bạn sẽ luôn cảm giác nhẹ nhàng nhưng không hề mệt mõi khi ta ăn chay đúng cách nha😋😚

4️⃣Điều đáng ngờ khi ăn chay là giảm triệu chứng trầm cảm đó😚 vì những thực phẩm chay đa số là đồ hữu cơ sẽ giúp tâm trí của chúng ta suy nghĩ tích cực hơn😲💕🤌🏻

5️⃣Cuối cùng nhưng hong hề kém phần qua trọng nha💪🏻 hệ tiêu hoá của chúng ta sẽ khoẻ mạnh vì các loại như trái cây, hạt, rau củ có chất xơ hoà tan không hòa tan, và prebiotic giúp thúc đẩy nhu động ruột nên người ăn chay thường xuyên sẽ có ít nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa đó 🙈🥗

♥️Và nhớ để giữ được một cơ thể khoẻ mạnh ta hong thể nào chỉ dựa vào việc ăn uống không đâu 🙅🏻‍♀️ mà phải kết hợp với tập luyện thể lực 🏋🏻🧘‍♀️🏊‍♀️🚵🏻‍♀️ và chế độ sinh hoạt lạnh mạnh nhaaaa🩵

Lovegre - Sống Xanh Cùng Chúng Mình

12/07/2023

12/07/2023

10/07/2023

06/07/2023

06/07/2023

03/07/2023

03/07/2023

01/07/2023

01/07/2023

29/06/2023

29/06/2023

29/06/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category