22/09/2022
ĂN DẶM: CHO BÉ ĂN HOA ĐÚNG CÁCH
Hoa quả là một trong 4 nhóm thức ăn chính mà bố mẹ cần chú trọng khi cho bé ăn dặm. Trái cây chứa nguồn Vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên nếu không biết cách cho bé ăn trái cây, bé dễ bị chứng trào ngược dạ dày, suy dinh dưỡng và hấp thu kém. Do đó mẹ cần nắm những nguyên tắc cơ bản khi cho bé ăn trái cây để giúp bé cân bằng dinh dưỡng và tăng sức đề kháng.
🥝Không cho bé dưới 12 tháng uống nước hoa quả
✨Ăn hoa quả sẽ nhiều dinh dưỡng và tốt hơn là uống nước ép hoa quả. ✨Cùng một lượng như nhau, hoa quả tươi sẽ chứa nhiều chất xơ và ít đường hơn so với nước hoa quả.
✨Khuyến cáo không nên cho bé dưới 12 tháng uống nước hoa quả. Bé từ 1 đến 3 tuổi nên uống nước hoa quả nguyên chất 100% nhưng không quá 120ml mỗi ngày..
✨Với bé từ 4-6 tuổi lượng nước hoa quả khuyến cáo là không quá 180ml mỗi ngày. Và nếu bé trên 7 tuổi thì không nên uống quá 240ml mỗi ngày.
🥑🍒Có thể cho bé bắt đầu ăn dặm bằng hoa quả
✨Bạn hoàn toàn có thể cho bé ăn dặm bắt đầu với các loại hoa quả mềm như chuối, bơ… nếu như bé tỏ ra không hào hứng với cháo.
✨Các loại rau nấu chín như khoai tây, khoai lang, cà rốt, củ cải
✨Hoa quả như chuối, bơ, lê hoặc táo nấu chín
✨Hoa quả mềm, nhiều nước như dưa hấu, có thể cắt nhỏ thành miếng cho bé
🍉🍊Lượng hoa quả phù hợp các bé
✨6-8 tháng: 1 thìa cà phê – khoảng 4ml hoa quả, tăng dần lên 2-3 thìa
✨8-10 tháng: ¾ -1 cup
1 cup tương đương 1 quả chuối hoặc 8 quả dâu to hoặc 1 quả táo nhỏ hoặc 12 quả nho…
✨10 – 12 tháng: ¾ -1 cup
✨Từ 1 tuổi trở lên: 2-3 cup. Bé trên 1 tuổi đã có thể uống nước hoa quả, bố mẹ có thể kết hợp cho bé uống nước hoa quả và ăn hoa quả tươi.
🎉Bố mẹ có thể cho bé ăn hoa quả vào bữa nào tùy thuộc từng độ tuổi của bé tránh tình trạng gây ra các vấn đề về tiêu hóa và trình trạng táo bón ở trẻ.