18/05/2026
Hội chứng cơ hình lê là tình trạng cơ hình lê nằm sâu ở vùng mông bị căng cứng, co thắt hoặc viêm, từ đó chèn ép lên dây thần kinh tọa. Người gặp tình trạng này thường xuất hiện cảm giác đau sâu trong mông, cơn đau có thể lan dọc xuống chân giống triệu chứng đau thần kinh tọa và có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên cơ thể.
Nguyên nhân phổ biến thường liên quan đến việc ngồi quá lâu, vận động sai tư thế, chấn thương vùng hông – mông, tập luyện quá mức hoặc tình trạng căng cơ kéo dài. Ngoài ra, thoát vị đĩa đệm, viêm cơ hay bất thường cấu trúc vùng chậu cũng có thể làm tăng nguy cơ chèn ép dây thần kinh tọa.
Triệu chứng điển hình là đau vùng mông, đau tăng khi ngồi lâu, đi bộ nhiều hoặc leo cầu thang. Cơn đau đôi khi lan xuống mặt sau đùi và cẳng chân, kèm cảm giác tê bì, nóng rát hoặc yếu chân. Một số người còn cảm thấy vùng hông bị co cứng và vận động khó khăn hơn.
Nếu không được can thiệp sớm, hội chứng cơ hình lê có thể tiến triển thành đau mạn tính, gây hạn chế vận động, ảnh hưởng giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày. Tình trạng chèn ép kéo dài cũng làm tăng nguy cơ viêm dây thần kinh tọa kéo dài và suy giảm chức năng cơ chân.
Nguồn : Lê Nhi Yoga
👩🏫 Lan Mira – Founder Mira Yoga & Pilates : 0772555808
📩 Inbox ngay để được tư vấn lộ trình phù hợp nhất!
