Sức Khỏe Cho Người Cao Huyết Áp, yên nghĩa, Hà Đông, Hanoi (2026)

Permanently closed.

23/10/2021

🍀 15 Cách Chữa Cao Huyết Áp Hữu Ích Tại Nhà 🍀
1. Đi bộ và tập thể dục thường xuyên
2. Hạn chế hấp thụ natri (muối)
3. Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn
4. Uống chất bổ sung tự nhiên
5. Ăn nhiều thực phẩm giàu kali
6. Cắt giảm lượng caffeine
7. Tập thói quen quản lý căng thẳng
8. Ăn chocolate đen hoặc ca cao
9. Giảm cân
10. Bỏ thuốc lá
11. Ăn ít đường, đặc biệt là carbs tinh chế
12. Ăn nhiều quả mọng
13. Thử bài tập thiền hoặc thở sâu
14. Ăn thực phẩm giàu canxi
15. Ăn thực phẩm giàu magiê

13/09/2021

9 loại thực phẩm giúp bổ phổi, phòng ngừa rất nhiều bệnh đường hô hấp
Bạn có thể bảo vệ 2 lá phổi của mình thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, nó có thể giúp giảm đáng kể những tổn thương ở phổi, đặc biệt là 9 loại thực phẩm sau:
1. Táo: Các chất chống oxy hóa, flavonoid và vitamin C có trong táo có thể thúc đẩy chức năng của phổi hoạt động tốt hơn.
2. Nghệ: Nghệ rất giàu chất curcumin, đây là một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm có lợi rất nhiều cho việc hỗ trợ chức năng phổi.
3. Trà thảo mộc: Các loại trà gừng, nghệ, chanh, mật ong hoặc quế có thể có lợi cho việc cải thiện chức năng phổi. Ngoài ra, trà xanh có chứa catechin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm rất tốt.
4. Bắp cải đỏ: Anthocyanins là sắc tố thực vật tạo cho bắp cải đỏ có màu đậm. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, anthocyanins có thể làm giảm sự suy giảm chức năng phổi.
5. Dầu ô liu: Dầu ô liu chứa chất chống oxy hóa, polyphenol và vitamin E, tất cả đều có thể hữu ích trong việc chống lại các tình trạng hô hấp như hen suyễn.
6. Quả hạch Brazil: Loại hạt này là một nguồn giàu selen, một chất dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, cải thiện chức năng hô hấp và miễn dịch ở những người bị hen suyễn.
7. Đậu lăng: Magie, sắt, đồng và kali là những chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường chức năng phổi.
8. Quả việt quất: Loại quả này có tác dụng bảo vệ phổi khỏi bị nhiễm trùng. Giống như bắp cải đỏ, nó cũng chứa anthocyanins như peonidin, cyanidin, malvidin, delphinidin và petunidin. Chúng là những sắc tố mạnh có thể bảo vệ phổi khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.
9. Cà chua: Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa carotenoid đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức khỏe của phổi. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, cà chua có thể làm giảm viêm đường thở ở bệnh nhân hen suyễn và cải thiện chức năng phổi ở những người bị COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính).

10/09/2021

6 loại trái cây "vàng" tăng sức đề kháng mùa dịch
Trước diễn biến phức tạp dịch bệnh Covid-19, ngoài việc thực hiện biện pháp 5K chúng ta nên bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng cho mình và người thân.
Tăng sức đề kháng bằng nhiều cách, trong đó chế độ dinh dưỡng cân bằng, đảm bảo không bị thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu chính là chìa khóa. Bạn cần cung cấp đủ chất đạm, tinh bột, kiểm soát chất béo, tăng cường các vitamin và khoáng chất như A,D, C, kẽm, selen, sắt, probiotic…cho cơ thể để có một sức khỏe tốt.
Ăn đu đủ tăng sức đề kháng: Đu đủ giàu vitamin C và chứa enzyme tiêu hóa papain. Đu đủ còn là nguồn cung cấp kali, folate, vitamin A và B nữa.
Quả kiwi rất tốt cho sức khỏe: Loại quả này chứa các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, folate, kali, vitamin K và vitamin E giúp tăng cường miễn dịch. Bạn hãy bổ sung kiwi xanh vào chế độ ăn của mình.
Quả dừa tăng sức đề kháng: Uống nước dừa và ăn cùi dừa là một trong những cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung nước cho cơ thể trong những ngày hè oi bức.
Ổi tăng cường sức đề kháng: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ổi là loại thực phẩm nằm trong tốp những thực phẩm giàu vitamin C nhất. Trên thực tế, 1 quả ổi có thể cung cấp khoảng gấp đôi lượng vitamin C khuyến nghị một ngày và có chứa lượng vitamin C cao gấp đôi so với việc ăn 1 quả cam. Do đó, ăn ổi thường xuyên cũng có lợi ích đáng kể đối với hệ miễn dịch.
Ngoài ra vitamin C cũng liên quan đến lợi ích kháng khuẩn. Điều này có nghĩa là nó giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Quả mít rất tốt cho sức khỏe: Mít giàu protein, vitamin, carbohydrate, phytochemical và khoáng chất nên phụ huynh có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của con em mình. Mít có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, trị đái tháo đường và giúp vết thương mau lành, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.
Trái cây họ cam quýt như chanh, cam, quýt, bưởi: Các loại trái thuộc họ quýt như cam, bưởi, chanh, chanh dây đều chứa ít calo, không có chất béo hoặc natri và tập trung lượng vitamin C cao nhất so với tất cả các loại trái cây hay các loại thực phẩm khác.
Cung cấp các loại vitamin thiết yếu giúp tăng cường năng lượng, cải thiện thị lực và làm lành vết thương. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại trái thụộc họ quýt (ngọai trừ chanh) có chứa một lượng nhỏ vitamin A, có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe của răng, da, xương và cải thiện thị lực

02/09/2021

3 loại rau củ - "thuốc bổ" cho người bệnh COVID-19
- Cà rốt
Theo sách Dược tính chỉ nam, "cà rốt vị ngọt tính ấm không độc. Chủ trị hạ khí bổ trung, thông lợi được lồng ngực và trường vị, yên 5 tạng, ăn ngon dễ tiêu, dùng nó tăng sức khỏe không có hại".
Cà rốt có nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin A, K, B6… Cà rốt có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn, giải độc.
Cách dùng: Có thể luộc, xào, hầm, làm gỏi, xay ép nước uống.
- Hành tây
Theo Đông y, hành tây vị cay, tính ấm. Tác dụng giải biểu, kiện tỳ, hòa trung, tiêu thực, sát khuẩn, lợi tiểu tiện...
Hành tây còn chứa nhiều Vitamin nhóm B, A, C và các khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng.
Cách dùng: Mỗi lần lấy 60-80g hành tây thái lát xào hoặc làm gỏi với thịt lợn, cá ăn.
Hoặc hầm với cà rốt, khoai tây ăn đều tốt.
Hành tây là món ăn vị thuốc bổ ích cho người dương hư, phế khí yếu. Biểu hiện ho tức ngực sườn, huyết ứ, bụng đầy đàm trệ. Người có bệnh nền tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu cao dùng đều tốt.
Hành tây còn giúp ngăn ngừa tái phát COVID-19, giảm nhẹ biến chứng huyết ứ đông máu, đàm trệ ở phổi.
- Ngải diệp
Theo Đông y, ngải diệp vị đắng, tính ấm, không độc. Tác dụng ôn kinh tán hàn, cầm huyết chỉ thống, tiêu đờm giảm ho, thông huyết hàn. Ngoài ra còn giải ngoại tà uế khí, huyết ứ trệ, các chứng huyết hàn đau bụng, đau khớp, huyết ứ kinh không đều.
Cách dùng: Rau ngải diệp tươi non 20-40g phối hợp thịt gà, đậu xanh và gia vị hầm ăn tuần vài lần.
Hoặc rau ngải cứu 20g, trứng gà 1 trái, thịt lợn băm, hành hoa gia vị vừa đủ hấp chín ăn.
Hoặc ăn cháo: Rau ngải diệp 20g, hành hoa 20g, lá tía tô10g gạo mới 80g. Gạo vo sạch nấu cháo, cháo chín thì cho các loại rau thái nhỏ vào, thêm gia vị vừa đủ. Ăn khi cháo còn ấm.
Rau ngải diệp dùng rất tốt với người phế dương khí hư, ho đờm nhiều, ho tức ngực do huyết ứ, bụng đầy chậm tiêu ăn kém.
Lưu ý:
Ngải diệp tính ấm không nên dùng nhiều. Người gầy nóng âm hư ho khan không dùng.

24/08/2021

✳Đậu đen chứa chất xơ, kali và protein. Sự kết hợp giữa các chất dinh dưỡng này sẽ giúp ích cho người bị cao huyết áp
Một nghiên cứu từ Trường Khoa học Sinh học Quốc gia Mexico, thuộc Viện Bách khoa Quốc gia (IPN-ENCB), đã nghiên cứu và phân lập hai protein chính trong đậu đen là fasolina và lectin. Các protein này được tìm thấy có các đặc tính giúp giảm glucose, cholesterol và chất béo trung tính.
Đậu đen cũng chứa kali, loại khoáng chất làm giảm huyết áp tự nhiên bằng cách cân bằng các tác động tiêu cực của muối. Ăn muối làm tăng lượng natri trong cơ thể. Natri làm cho cơ thể giữ lại chất lỏng, tăng huyết áp. Duy trì lượng natri thấp là cần thiết để duy trì huyết áp ở mức bình thường.
Cùng với một lối sống lành mạnh, ăn đậu đen sẽ giúp kiềm chế sự khởi phát sớm của chứng tăng huyết áp nhờ thúc đẩy tim khỏe mạnh và lưu thông máu tốt.

Address

Yên Nghĩa, Hà Đông
Hanoi
100000

Telephone

+84965644478

Website

https://www.thuocdongydantoc.net/tamdainhatluong

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sức Khỏe Cho Người Cao Huyết Áp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Sức Khỏe Cho Người Cao Huyết Áp:

Sức Khỏe Cho Người Cao Huyết Áp