Love Mom - Trung Tâm Dinh Dưỡng, Tâm Lý Canada, 15 Nguyễn Khang Hanoi, Đống Đa (2026)

05/07/2022

Một cuốn sách rất hay về trầm cảm xin được trân trọng gửi đến quý bạn đọc.
Cuốn sách dành cho những ai bị trầm cảm muốn tự vượt qua trầm cảm, và bất kỳ ai muốn hiểu hơn về người trầm cảm để đồng hành cùng họ vượt qua.
Đặt sách ngay để bắt đầu một hành trình mới hạnh phúc, tươi sáng và đáng sống cho chính bạn và cho người thân của bạn.

05/07/2022

ĐẰNG SAU NHỮNG NỤ CƯỜI GIẤU KÍN LÀ CĂN BỆNH “TRẦM CẢM CƯỜI”
Nói đến trầm cảm là chúng ta thường nghĩ đến những biểu hiện buồn rầu, thời ơ, tuyệt vọng, chán nản. Nhưng còn có một hội chứng trầm cảm mà rất ít người nghe đến đó chính là hội chứng "trầm cảm cười".
Trầm cảm cười, đúng như tên gọi của nó, là một loại trầm cảm mà trong đó người bệnh luôn tỏ ra hạnh phúc, vui vẻ và đối xử tốt đẹp với người khác.
Có lẽ một trong số các bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ khi nghe đến căn bệnh "trầm cảm cười" này. Nhưng đó là một căn bệnh có thật và nguy hiểm nếu chúng ta không biết cách thoát ra khỏi nó…
Một nụ cười chán nản chứng tỏ chúng ta đang cố tỏ ra vui vẻ trong khi đau khổ vẫn hằn sâu bên trong tâm hồn. Những người mắc chứng trầm cảm cười thường có cuộc sống xã hội năng động, họ có gia đình, bạn bè và công việc. Họ trông có vẻ rất thành công và khá hạnh phúc nhưng bạn không bao giờ biết những gì đang ẩn giấu đằng sau lớp mặt nạ đẹp đẽ này. Đôi khi chính bản thân họ cũng không biết mình đang có vấn đề, vì vậy họ không tìm kiếm sự hỗ trợ hay giúp đỡ nào.
Nguyên nhân gây ra hội chứng trầm cảm cười là do đâu?
Nguyên nhân chủ yếu gây ra hội chứng trên là do người mắc bệnh phải chịu quá nhiều áp lực. Những áp lực này có thể đến từ công việc, tình cảm hay các vấn đề trong cuộc sống. Thường xuyên phải chiến đấu với các cảm xúc tiêu cực cũng gây ra chứng trầm cảm cười. Hội chứng trên khi kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần người bệnh.
Có rất nhiều lý do khiến mọi người muốn che giấu tình trạng của bản thân. Dưới đây là một số ví dụ:
Họ không muốn phải là gánh nặng cho người khác. Sự trầm cảm và cảm giác tội lỗi thường đi chung với nhau. Do đó, nhiều người không muốn phải trở thành một gánh nặng vì những rắc rối của họ. Điều này có thể đặc biệt đúng với những người quen việc chăm sóc cho người khác thay vì để người khác chăm sóc mình.
Họ cảm thấy mặc cảm. Một số người cho rằng trầm cảm là một khiếm khuyết trong tính cách hay bằng chứng của sự yếu đuối. Họ có thể cảm thấy xấu hổ vì bản thân bị trầm cảm. Bởi lẽ họ nghĩ rằng họ cần phải tự mình kiểm soát sự trầm cảm.
Họ đang cố gắng phủ nhận. Nụ cười giả tạo có lẽ bắt nguồn từ việc một cá nhân phủ nhận rằng họ bị trầm cảm. Người ta nghĩ rằng miễn là họ cười, họ sẽ không còn bị trầm cảm.
Họ sợ bị phát hiện bị trầm cảm. Một số người có thể thấy lo lắng về hậu quả của việc bị trầm cảm. Ví dụ, một nhà biên kịch hài kịch hay một luật sư có thể sẽ lo rằng người thuê họ nghi ngờ về khả năng của họ vì họ bị trầm cảm. Hay, một số người có thể sẽ lo rằng bạn đời của mình sẽ bỏ rơi họ nếu họ thể hiện rằng mình bị trầm cảm.
Họ không muốn tỏ ra yếu đuối. Một số người có thể sợ người khác lợi dụng khi phát hiện ra bệnh tình của mình. Người bị trầm cảm không muốn nhận lấy sự thương hại từ người khác.
Họ cảm thấy tội lỗi. Vì tội lỗi thường đi đôi với trầm cảm, đôi lúc, mọi người nghĩ rằng trầm cảm là một thứ rất xấu và không nên như vậy. Có thể họ nghĩ rằng họ có một cuộc sống hạnh phúc và không nên nghĩ tới những thứ tiêu cực.
Mạng xã hội mạng mang tới những bức chân dung không có thực về hạnh phúc. Nhiều người lướt các trang mạng xã hội và nhìn thấy những bức ảnh của những người hạnh phúc. Do đó, họ dần tin rằng bản thân là những người duy nhất gặp vấn đề về mặt tinh thần. Họ có thể cảm thấy bản thân bị cô lập vì sự khác biệt về mặt tinh thần này và nó có thể khiến họ muốn che giấu nó.
Họ là những người cầu toàn. Những người cầu toàn thường muốn mọi thứ trông phải thật hoàn hảo. Và, với nhiều người, điều đó có nghĩa là họ phải che giấu đi bất cứ nỗi đau hay vấn đề nào mà họ đang trải qua.
---------------------------------
Trầm cảm cười đang là “một sát thủ giấu mặt trong xã hội”, vô tình khiến con người trở nên xa cách nhau. Hội chứng trầm cảm cười không khiến bạn đau đớn về mặt thể xác hay ảnh hưởng quá nhiều đến các mối quan hệ. Tuy nhiên nó là một “cái bóng thầm lặng” bao trùm cuộc sống của bạn, tạo ra một vỏ bọc tưởng chừng như bình thường. Nhưng lại dần bóp nghẹt cuộc sống của bạn, nhốt bạn trong sự cô độc và gây nên nhiều tác động tiêu cực và nguy hiểm khác.
Nụ cười trên môi là của chính bạn, chứ không phải vì ai khác.

05/07/2022

“Mày đang ở đâu vậy?”
“Tao đang ở nhà.”
“Rảnh không?”
“Rảnh.”
“Dạo với tao một vòng nha.”
“Mày qua tới thì gọi, tao xuống liền.”
-
• hoạt động 32 phút trước
“Mày đang làm gì á?”
• hoạt động 8 tiếng trước
“Đâu mất tiêu rồi?”
• hoạt động 10 tiếng trước
“Khi nào ổn thì nhắn tao biết, tao ở đây.”
-
Bạn cười rất đẹp. Bạn mà pha trò thì ai cũng cười ngất. Mỗi lần nhắn tin với bạn, hai đứa có thể luyên thuyên đến tận sáng hôm sau.
Bạn sẵn sàng chạy hơn mười mấy cây số chỉ để sang đón mình đi dạo vài vòng. Trên xe, mình kể hết chuyện này tới chuyện khác, bạn vừa chạy vừa nghe, thi thoảng trả lời đôi ba câu, chưa bao giờ bỏ sót bất kì lời nào.
Đôi khi đang ngồi, quay sang đã thấy mắt bạn hoe đỏ. Mình lục trong túi xách khăn giấy, chìa về phía bạn. Thi thoảng bạn lại biến mất đâu đó đôi ba ngày, tin nhắn không xem, điện thoại không nghe. Mình chỉ im lặng đúng ngày đầu, những ngày sau đều cố gắng liên lạc cho bằng được.
Mình sợ bạn nghĩ quẩn, nghĩ rằng chẳng còn ai trên đời này cần bạn nữa.
Mọi người xung quanh đều nói, ai mà chẳng có áp lực, bạn chỉ đang làm quá vấn đề.
Bạn bè thân thiết hơn một chút thì bảo, chuyện của mày chưa là gì so với tao đâu, để tao kể cho nghe...
Gia đình nhìn bạn, lắc đầu ngán ngẩm, lớn đến từng tuổi này còn vẽ vời bệnh tật, bắt người nhà chú ý.
Những lúc như vậy, mình chỉ lẳng lặng ngồi bên cạnh bạn.
Mình nói, đừng cười nữa, khóc cho thoả đi.
Mình nói, hoàng hôn ngày mai đẹp lắm, bộ mày không muốn ngắm hả?
Mình nói, thằng bé kia thích mày lắm í, tao nhìn là biết ngay.
Mình nói, mày còn có tao, có cả H mà.
Mình nói linh tinh vụn vặt đủ thứ trên đời, chỉ mong níu được chút mầm sống nơi bạn, để bạn nhận ra rằng bạn không hề cô đơn.
Chúng ta đều không biết tâm hồn ai đang dần chết, bởi chúng ta luôn trông thấy họ hạnh phúc, khoé môi cong cong, tựa như hoa hướng vậy. Để rồi thoáng qua vài giây, bông hoa xinh đẹp liền lụi tàn.
Trầm cảm là căn bệnh đáng sợ, bởi đôi khi phía sau nụ cười là mảnh hồn đã nát tan.
Mình chỉ biết cố gắng từng chút một, để có thể cùng bạn nhìn thấy ngày mai.

05/07/2022

Những điều bắt buộc phải biết có thể bạn sẽ cần

05/07/2022

Làm gì để "sống sót" qua bão tin tiêu cực?
Ngày nay, tin tức tiêu cực có thể bủa vây bạn bất kỳ lúc nào, dù bạn muốn hay không muốn. Tin tức tiêu cực tiếp xúc với mỗi người và để lại mức độ "sát thương" khác nhau. Và đôi khi nó có thể bao vây lấy bạn khiến bạn chìm vào những cảm xúc tồi tệ, trống rỗng.
Vậy, làm gì để bảo vệ mình trước bão tin tiêu cực hiện nay?
1.Chúng ta thường "ưu ái" cho các suy nghĩ tiêu cực nhiều hơn.. (Mình đã từng viết bài về việc này, bạn có thể click vào tên mình để đọc lại bài cũ)
Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, não bộ con người có xu hướng chú ý và ghi nhớ những sự kiện tiêu cực, nhiều hơn là tích cực.
Vì vậy, con người thường nhớ lâu những trải nghiệm không vui, rồi từ đó tránh đưa ra các quyết định có thể tạo nên kết quả tương tự. Điều đó như một cơ chế tự vệ của não bộ, để tránh cho bản thân tiếp tục phải chịu đựng đau khổ. Về lâu dài, thành kiến tiêu cực có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ tinh thần, khiến con người ta chìm sâu vào những suy nghĩ tăm tối trong chính cuộc đời họ.
Nhưng làm thế nào đây khi mà bây giờ mọi thứ không còn bình thường như trước. Khi vấn nạn Covid ập đến, chúng ta sống bao vây bởi bốn bức tường, mọi hoạt động đều tạm dừng, chúng ta không thể tránh khỏi việc phải nghe, thấy hàng trăm ngàn điều tiêu cực ngoài kia.
Bản thân bất kỳ ai có lẽ cũng đang có hàng loạt nỗi lo, về gia đình, công việc, sức khoẻ. Mà đôi khi chúng ta căng thẳng đến mất ngủ, hằng ngày chúng ta cầu nguyện cho mọi thứ nhanh chóng trôi qua đi. Nhưng hầu hết mọi người đã chỉ ngồi yên và chờ đợi chứ không biết phải làm gì để tốt hơn.
Và việc chúng ta "ngồi yên chờ đợi" cũng chính là một trong những lý do khiến bão tin tiêu cực dễ dàng xâm chiếm lấy ta nhiều hơn.
2.Tích cực như thế nào? Hạnh phúc ra làm sao?
"Hãy suy nghĩ tích cực lên" - Có lẽ nhiều người thường khuyên bạn bằng câu nói này. Câu này thì không sai, nhưng cũng có thể sẽ không "lọt tai" lắm đối với những người đang chìm trong một màu đen tăm tối của cuộc đời.
Làm sao mà nghĩ tích cực được? Tôi bị abc xyz, bạn đâu phải là tôi?
Đúng vậy, bạn sẽ không thể ngay lập tức trở thành một người tràn đầy năng lượng tích cực. Vì không như những cảm xúc tiêu cực, thường xuất hiện như một bản năng, thì cảm xúc tích cực lại rất cần phải được tôi rèn, cần phải được luyện tập, tích luỹ mà nên.
Để rèn luyện tư duy tích cực, tôi không nói bạn là phải trốn tránh hay không dám cập nhật bất kỳ tin tức nào mới. Nhưng ít nhất, hãy giữ cho mình một sự vững tin, một tâm trí lạc quan & tư duy nhẹ nhàng, rộng mở trước cả những điều tốt hoặc xấu. Vì mọi thứ xảy đến đều là những bài học và trải nghiệm. Cuộc đời rất dài, hãy học hỏi từ những thứ cuộc đời "tặng" cho bạn, với những cách nhìn nhận tươi sáng nhất.
3.Hãy tự mình nói nhiều hơn về "hạnh phúc"
Bạn muốn vui vẻ, hạnh phúc, bạn không thể trông chờ bất kỳ ai sẽ mang đến hạnh phúc cho bạn. Hãy học cách để trân trọng những điều nhỏ nhặt, kể cả khi chỉ có một mình. Học cách tự biết vui vẻ với chính bản thân mình.
Một thử thách nhỏ để bạn làm điều này dễ hơn. Mỗi ngày hãy liệt kê ra 3 điều tốt trước giờ đi ngủ. Thực hiện bài tập này liên tục trong vòng 1 tuần. 3 điều tốt đó có thể đến từ bất cứ thứ gì xung quanh bạn. Hoặc từ chính bản thân bạn cảm nhận. Bạn mua được/được tặng 1 bó rau tươi. Bạn đọc được vài dòng hay của 1 cuốn sách. Bạn nhận ra ý nghĩa đặc biệt từ 1 bộ phim. Bạn đọc được 1 quote hay/ 1 bài viết cảm động. Hôm nay bạn dậy thật sớm sau nhiều lần nỗ lực. Bạn tự nấu cho mình một bữa ăn ngon. Bạn tập thể dục đến tận 15 phút...
Có rất nhiều điều tốt đẹp, ý nghĩa đang diễn ra ở chính bạn mỗi ngày. Nếu chưa có, thì hãy làm ngay từ bây giờ. Chỉ là đôi khi bạn để những thứ tiêu cực lấp đầy tâm trí mình mà quên đi mất những điều nhỏ nhặt "tuyệt vời" đó.
Có thể thời gian đầu làm thử thách này, bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn, nhưng tất cả sẽ thành công nhờ vào sự kiên trì. Và hãy tập chú ý hơn tới những điều nhỏ nhặt. Dù nhỏ nhưng sẽ xây dựng và duy trì thói quen tích cực, giữ cho bạn luôn trong trạng thái tỉnh thức. Luôn nghĩ về những điều tốt và làm nên những điều tốt.
Mỗi ngày nghĩ về 03 điều tích cực và viết nó ra trước khi ngủ. Chắc hẳn, “cái cây" lạc quan bên trong bạn sẽ được nuôi dưỡng và phát triển theo từng ngày. Tích cực không giúp chúng ta né được Covid, nhưng tích cực giúp mỗi người có thêm niềm tin vào bản thân mình, niềm tin vào cuộc sống của mình

05/07/2022

Tại sao chúng ta cần một người ngoài để yêu thương, để cảm giác bớt đi sự đau khổ từ gia đình?
Khi giao tiếp với người ngoài, chúng ta sẽ bắt đầu đầu tư cảm xúc. Và trong lúc đầu tư cảm xúc, ai chẳng muốn mình nhận ít sự trừng phạt và thêm sự yêu thương
Khi chúng ta lớn lên, khi chúng ta giao tiếp với những đối tượng bên ngoài, chúng ta vẫn liên tục đầu tư cảm xúc để nhận lấy nhiều sự yêu thương hơn. Nhưng tại sao chúng ta cần nhận lấy nhiều sự yêu thương đến thế?
Bởi vì ở trong gia đình, những áp lực của sự trừng phạt vẫn quá lớn. Và thường thì một đứa trẻ bình thường, có một tư duy rất bình thường là được yêu thương nhiều hơn thì ít bị trừng phạt hơn – hoặc là ngon ngọt, hoặc là cho roi cho vọt. Tư duy của chúng ta vẫn thế. (Ai chẳng biết! Quy luật đời sống mà!)
Khi bước ra ngoài, chúng ta có một trạng thái là đôi lúc chúng ta dựa vào thế giới bên ngoài để chống lại gia đình. Đấy là một nỗi khổ: Khao khát dựa vào người ngoài để chống lại gia đình, dựa vào sự yêu thương của bạn bè để vượt ra khỏi áp lực gia đình
Một đứa trẻ, hoặc một bạn trẻ, một người, kể cả người lớn, họ vẫn có thể dựa vào vai của ai đấy, họ có thể tâm sự với ai đấy và khóc lóc nói là: “Tớ khổ lắm. Sống trong nhà đấy khổ lắm. Bố mẹ tớ suốt ngày (thế này), bố mẹ tớ suốt ngày (thế kia), không bao giờ để cho tớ yên, không bao giờ tôn trọng tớ…” Tất cả những trạng thái đấy là gì? Cho dù chúng ta thấy chúng ta dựa vào người ngoài để chiến thắng những đau khổ và sự trừng phạt của gia đình, thì khốn khổ, nó chỉ chứng minh một điều hùng mạnh hơn là gia đình quyết định chúng ta sướng hay khổ, có đúng không?
Nếu chúng ta cần một người ngoài để yêu thương, để cảm giác bớt đi sự đau khổ từ gia đình, thì có nghĩa là chúng ta cực kỳ cần được gia đình yêu thương. Và nếu như chúng ta được gia đình yêu thương thật sự, nếu chúng ta được ủng hộ từ mọi nhẽ, chúng ta sẽ không sợ gì cả. Trên bước đường dài của con sẽ có cha mẹ ở sau lưng, nghe lí tưởng đúng không? Tất nhiên chúng ta biết chuyện này là không thể. Tại sao không thể?
Một gia đình ấu trĩ – yêu thương con thái quá, sẽ gây đến một tác dụng rất tang tóc cho đứa trẻ. Nó được yêu thương quá, nó sẽ trở nên ấu trĩ, nó sẽ không biết cách ứng xử, nó sẽ trở nên rất láo toét và mất dạy
Một gia đình yêu thương con theo cách dạy dỗ con nhưng luôn làm chỗ dựa cho con, lí tưởng như trong tiểu thuyết, gia đình này không có thật. Bởi vì bất cứ sự trừng phạt nào cũng khiến đứa trẻ phải trở nên khôn ngoan hơn để đầu tư. Và nó sẽ không bao giờ thật sự trở thành một người bình thường
Chúng ta biết là chúng ta được tạo ra để có sẵn một cuộc đời: Lớn lên với một nỗi sợ bất hạnh và đau khổ thường trực, nhưng mặt khác lại khao khát hạnh phúc của sự bình yên, sự giàu có, sự yêu thương. Chúng ta lớn lên với hai động lực đấy. Hai động lực này sẽ phải tăng trưởng cùng nhau, không có cái nào ít hơn cái nào. Đấy chính là cuộc đời. Cuộc đời luôn luôn cân bằng giữa được và mất, thường là như vậy...

05/07/2022

Thiếu hụt cảm xúc thời thơ ấu: Nguyên nhân và cách chữa lành
9 dấu hiệu bạn đã/ đang bị "Thiếu hụt cảm xúc thời thơ ấu"
1. Thường thất vọng hoặc tức giận với chính mình
2. Gặp khó khăn trong việc hiểu và diển tả cảm xúc
3. Thường thấy buồn bã nhưng không rõ nguyên nhân.
4. Tính độc lập cao, đôi khi gặp khó khăn trong việc nhờ vả hay nhận sự giúp đỡ
5. Đánh giá bản thân khắt khe hơn với người khác
6. Khó kiểm soát cảm xúc, khi buồn bã sẽ khó biết cách an ủi bản thân
7. Cảm thấy cô đơn, lạc lõng ngay giữa gia đình & bạn bè.
8. Thầm cảm thấy có điều gì không tốt về bản thân, lo sợ bị người khác rời bỏ khi họ nhận ra.
9. Không biết cách nhận định đâu là điểm mạnh/ điểm yếu của chính mình"
Chúng ta được dạy rằng, tình thương của cha mẹ là vô bờ bến, nhưng đôi khi lại có những góc khuất mà ta khó lòng gọi tên. Mặc cho cuộc sống đầy đủ, thỉnh thoảng bạn vẫn cảm thấy bên trong mình trống rỗng, cảm xúc hời hợt, và bạn bị lạc lõng trong chính những mối quan hệ của mình.
"Thiếu hụt cảm xúc thời thơ ấu" là vấn đề mà rất nhiều người lớn gặp phải, nhưng không phải ai cũng ý thức được điều này. Vấn đề đó xảy ra khi một đứa trẻ không được đáp ứng đủ nhu cầu về cảm xúc từ ngày thơ ấu, có thể là một sự quên lãng, quan tâm hời hợt từ cha mẹ.
Ví dụ như, khi đứa trẻ kể với cha mẹ về những gì xảy ra ở trường hôm nay nhưng bị họ gạt đi. Dần dần đứa trẻ sẽ nghĩ cảm xúc của mình không quan trọng và ngừng tìm kiếm sự chia sẻ từ cha mẹ.
Cha mẹ bỏ rơi đứa trẻ về mặt cảm xúc có thể vẫn chu cấp đầy đủ những nhu cầu thiết yếu như ăn ở, học hành,… Họ có yêu thương con mình nhưng vô tình bỏ quên hoặc quá bận để chú ý đến những cảm xúc ngô nghê của con cái.
Đây là một vấn đề rất khó nhận ra, có thể chính đứa trẻ cũng không biết cảm xúc của mình đã bị bỏ rơi, đứa trẻ vẫn lớn lên bình thường, nhưng với sự trống rỗng cảm xúc từ bên trong. Nó có thể không tạo ra những vết thương đau đớn, nhưng để lại một khoảng trống & khiến người trưởng thành gặp trở ngại trong đời sống tinh thần cả quãng đời về sau.
Người trưởng thành mắc phải vấn đề trên có thể sẽ là người thiếu khả năng nhận biết, hiểu, xử lý & bày tỏ cảm xúc. Họ thường mặc cảm rằng mình đã làm sai/ không đủ tốt nên sẽ rất khó bày tỏ cảm xúc ra ngoài. Bên cạnh đó, do thiếu chắc chắn khi nhận định về bản thân, nên họ có có thể gặp nhiều khó khăn để xác định giá trị chân thực của chính mình, mất định hướng tương lai. Hoặc, họ cũng có nguy cơ trở thành bậc cha mẹ bỏ rơi cảm xúc con cái, nếu không nhận thức được vấn đề mình đang gặp phải & tìm cách chữa lành.
Hành trình chữa lành chưa bao giờ đơn giản, đặc biệt khi đó là những tổn thương tinh thần. Hãy học cách để tự vỗ về đứa trẻ bên trong mình. Và mọi thứ sẽ chuyển biến dần khi bạn thật sự hiểu và chấp nhận bản thân. Chấp nhận rằng mình có thể đang gặp phải vấn đề đó, hiểu rằng mình cần phải tôn trọng những cảm xúc, nhu cầu, mong muốn của chính mình.
Bài viết là để giúp các bạn nhận thức được rằng, hầu hết các vấn đề tâm lý hiện tại của bạn đều xuất hiện từ một diễn biến trong quá khứ, và nó chưa dc chữa lành. Bạn không tự dưng có cách cư xử/ tư duy đó, bạn của hiện tại được xây dựng từ những trải nghiệm quá khứ. Và bạn hoàn toàn có thể thay đổi, chữa lành nó.

05/07/2022

SỰ THẬT VỀ TAM BẢO CỦA CON NGƯỜI MÀ CHÚNG TA CHƯA HỀ HAY BIẾT
Chúng ta vẫn luôn tự hỏi, trong cuộc sống mỗi người phải trải qua những thử thách, khó khăn nào. Nhưng dường như chưa bao giờ chúng ta có được một lời hồi đáp trọn vẹn. Bởi lẽ cuộc đời luôn có những ngã rẽ bất ngờ, mà đôi khi người trong cuộc còn cảm thấy chênh vênh, huống hồ gì để tâm đến đúng – sai.
Chênh vênh là khi bạn đứng giữa lưng chừng tất cả, nghi ngờ mọi thứ, sợ hãi và không biết phải làm gì. Không có gì để bấu víu, để tin tưởng, tất cả đều nhờ nhợ, không có gì rõ ràng. Cảm giác đó thật sự đáng sợ, vì nó dai dẳng, rất khó tìm ra cách giải quyết.
Không ai có thể bước đi mà không có một người đồng hành, một người dẫn lối. Đặc biệt đối với những người trầm cảm, người gặp vấn đề về tâm lý.
Tam bảo cho cuộc đời là nguồn động lực để kéo bạn lên và vực bạn dậy mỗi khi xuống tinh thần. Người bị trầm cảm có xu hướng thích ở một mình, ngại nhờ sự giúp đỡ người khác do có những niềm tin sai lệch. Chính những điều ấy khiến họ rơi vào vòng lặp tinh thần nặng hơn. Hãy sáng suốt tìm cho mình sự trợ giúp từ bên ngoài.
Trong cuộc đời mỗi người hãy tìm cho mình một người thầy tốt, người bạn đồng hành, cuốn sách ý nghĩa.
Thứ nhất Người thầy tốt:
Tìm kiếm một người thầy là cách tốt nhất giúp cho cuộc sống và sự nghiệp của bạn bước sang trang mới. Đó là người có thể định hướng cho bạn đi đến thành công bằng cách giới thiệu cho bạn những người cần tạo dựng quan hệ, chỉ ra cho bạn những bước phải thực hiện hoặc những dự án bạn cần theo đuổi, khuyến khích và chỉ bảo bạn những việc cần làm để đạt được mục tiêu.
Trong cuộc sống, bạn sẽ không dễ để tìm được một người thầy tốt, nhưng hãy bắt đầu bằng cách hiểu được mục tiêu của mình là gì, và những phẩm chất mà bạn muốn tìm kiếm ở người thầy đó; chắc chắn bạn sẽ tìm được người phù hợp nhất cho mình.
Thứ 2 Người bạn tốt
Trong cuộc sống, chúng ta có thể làm bạn với rất nhiều người, tuy nhiên, rất ít những người thực sự là bạn, và soi sáng cho cuộc sống của chúng ta. Tìm kiếm một người bạn tốt thậm chí khó hơn tìm những “kẻ thù”. Rất nhiều người cố gắng thử tìm cho mình những người bạn tốt nhất cho dù điều đó phải trả giá đắt bằng cả vật chất và tinh thần.
Một người bạn tốt là người không chỉ cùng ta vui vẻ trong thành công mà còn là người đồng hành cùng mình qua giông bão cuộc đời. Với một sự đoàn kết và tinh thần mạnh mẽ, bạn bè sẽ giúp đỡ lẫn nhau và đưa ra những giải pháp giải quyết vấn đề cho những ai cần nó. Chúng ta có thể chia sẻ cho nhau những niềm vui và nỗi buồn, đặt cả “bầu trời tâm sự” vào họ. Vậy tại sao chúng ta không chọn cho mình những người bạn chân thành để trở thành bạn tốt.
Thứ ba là Quyển sách tốt
Ngày nay, cả nhân loại đang trên đường hướng đến một xã hội học tập. Sách là một kho tàng tri thức vô cùng bao la rộng lớn mà có khi đi hết cuộc đời ta cũng không khám phá được hết giá trị của những cuốn sách. Trong mỗi cuốn sách đều chứa đựng tri thức của loài người, được chọn lọc tích lũy từ ngàn đời xưa. Sách mang đến cho người đọc những niềm vui trong cuộc sống, nghị lực để vượt qua mọi khó khăn, cung cấp cho ta mọi tri thức về cuộc sống xung quanh.
Đọc sách là để nuôi bộ rễ, còn đọc những thông tin mới trên truyền thông là để nuôi bộ lá, và phải cân bằng giữa lá và rễ, đấy chính là sự cân bằng tự nhiên. Thông tin hàng ngày cũng giống như cái áo mặc xong là vứt. Và như thế nó không tạo ra cái cây, không tạo ra cơ thể, tức là không tạo ra một chỉnh thể về mặt trí tuệ.
---------------------------------
Có thầy tốt, người bạn chân thành, cuốn sách ý nghĩa sẽ là một bước đệm cho cuộc sống, con đường bạn đang đi. Thế giới của bạn sẽ nhạt nhẽo, vô vị nếu như không có cho mình một người đồng hành.

05/07/2022

Nỗi buồn là thực hơn là hạnh phúc?
Đó là điều quan trọng cần hiểu. Đó là trường hợp của mọi người. Nỗi buồn của bạn chắc chắn là thực hơn bởi vì nó là của bạn, nó đích thực. Hạnh phúc của bạn là nông cạn; nó không phải là của bạn, nó phụ thuộc vào cái gì đó, ai đó. Và bất kì cái gì làm cho bạn phụ thuộc, dù bạn cảm thấy hạnh phúc thế nào trong vài khoảnh khắc, chẳng mấy chốc tuần trăng mật sẽ qua đi - còn sớm hơn cả điều bạn đã trông đợi.
Bạn hạnh phúc bởi vì bạn gái của mình, bạn trai của mình. Nhưng họ là những con người cá nhân; họ có thể không đồng ý với bạn ở mọi điểm. Thực tế, hầu hết điều xảy ra là ở chỗ bất kì cái gì chồng thích, vợ không thích; bất kì cái gì vợ thích, chồng không thích. Kì lạ... bởi vì nó gần như phổ biến. Không có lí do trong nó. Sâu bên dưới họ ghét nhau, bởi lí do đơn giản rằng họ phụ thuộc vào nhau để thu được hạnh phúc, và chẳng ai thích phụ thuộc cả. Nô lệ không phải là ham muốn cố hữu của con người. Nếu người đàn bà hay đàn ông cho bạn niềm vui, và bạn trở thành phụ thuộc, bạn đồng thời tạo ra căm ghét sâu sắc - bởi vì sự phụ thuộc. Bạn không thể bỏ người đàn bà này bởi vì cô ấy làm cho bạn hạnh phúc, và bạn không thể bỏ hận thù của mình với người đàn bà này bởi vì cô ấy làm cho bạn phụ thuộc.
Cho nên tất cả cái gọi là mối quan hệ yêu đương đều là hiện tượng rất kì lạ, phức tạp. Chúng là mối quan hệ yêu-ghét. Ghét cần được bày tỏ theo cách này nọ. Đó là lí do tại sao vợ bạn thích, bạn không thích; bất kì cái gì chồng bạn thích, bạn không thích. Trên những việc nhỏ bé chồng và vợ tranh chấp nhau. Đi xem phim nào? - và có tranh chấp lớn lao. Đi tới nhà hàng nào? - và lập tức có tranh chấp. Đây là hận thù đang chuyển động ngầm dưới cái mẽ ngoài của hạnh phúc. Hạnh phúc vẫn còn nông cạn, rất mỏng; chỉ cào nó ra chút ít thôi và bạn sẽ thấy cái đối lập của nó.
Nhưng nỗi buồn là đích thực hơn, bởi vì nó không phụ thuộc vào người nào cả. Nó là của bạn, tuyệt đối của bạn điều này phải cho bạn sáng suốt lớn lao, rằng nỗi buồn của bạn có thể giúp cho bạn còn nhiều hơn là hạnh phúc của bạn. Bạn chưa bao giờ nhìn vào nỗi buồn một cách thật gần. Bạn cố gắng tránh nhìn nó, theo nhiều cách. Nếu bạn cảm thấy buồn, bạn đi xem phim; nếu bạn cảm thấy buồn, bạn bắt đầu xem ti vi. Nếu bạn cảm thấy buồn, bạn đi và chơi với bạn bè, bạn đi tới câu lạc bộ. Bạn bắt đầu làm cái gì đó để cho bạn không phải nhìn vào nỗi buồn. Đây không phải là cách tiếp cận đúng. Khi bạn buồn, đó là hiện tượng quan trọng, rất thiêng liêng, cái gì đó của riêng bạn. Làm quen với nó, đi sâu vào trong nó, và bạn sẽ ngạc nhiên. Ngồi im lặng, và buồn đi. Nỗi buồn có cái đẹp riêng của nó.
Nỗi buồn là im lặng, nó là của bạn. Nó đang tới bởi vì bạn một mình. Nó đang cho bạn cơ hội đi sâu hơn vào sự một mình của bạn. Thay vì nhảy từ hạnh phúc nông cạn này sang hạnh phúc nông cạn khác và làm phí hoài cuộc sống của mình, tốt hơn cả là dùng nỗi buồn như phương tiện cho định tâm của bạn. Chứng kiến nó. Nó là bạn đấy! Nó mở ra cánh cửa của sự một mình vĩnh hằng của bạn.
Không có cách nào để không một mình. Bạn có thể tự lừa dối mình, nhưng bạn không thể thành công được. Và chúng ta đang lừa bản thân mình theo mọi cách - trong quan hệ, trong tham vọng, trong việc trở nên nổi tiếng, trong việc làm cái này, làm cái nọ. Chúng ta đang cố gắng thuyết phục bản thân mình rằng chúng ta không một mình, rằng chúng ta không buồn. Nhưng chẳng chóng thì chầy chiếc mặt nạ của bạn cũng tuột ra - nó là giả mà, nó không thể còn mãi mãi được - thế thì bạn phải đeo mặt nạ khác. Trong một cuộc sống nhỏ bé, ngắn ngủi bạn đã đeo bao nhiêu mặt nạ rồi? Và bao nhiêu cái đã rã ra, đã thay đổi? Nhưng bạn cứ tiếp tục thói quen cũ này.
Nếu bạn muốn là cá nhân đích thực, dùng nỗi buồn đi; đừng trốn khỏi nó. Nó là phúc lành lớn lao. Ngồi im lặng với nó, hân hoan trong nó. Chẳng có gì sai trong việc buồn. Và bạn càng trở nên quen thuộc với nó và những sắc thái tinh tế của nó, bạn sẽ ngạc nhiên - nó là thảnh thơi lớn lao, nghỉ ngơi lớn lao, và bạn đi ra khỏi nó được làm khoẻ lại, được làm tươi lại, trẻ hơn, sinh động hơn. Và một khi bạn đã nếm trải nó, bạn sẽ tìm những khoảnh khắc đẹp đẽ của nỗi buồn lặp đi lặp lại. Bạn sẽ chờ đợi chúng, bạn sẽ đón chào chúng, và chúng sẽ mở những cánh cửa mới của sự một mình của bạn... Một mình bạn được sinh ra, một mình bạn sẽ chết đi. Giữa hai cái một mình này bạn có thể tự lừa bản thân mình rằng bạn không một mình, rằng bạn có vợ, chồng, con cái, tiền bạc, quyền lực. Nhưng giữa hai cái một mình này bạn là một mình. Mọi thứ chỉ giữ bạn bận rộn trong cái gì đó này khác, để cho bạn không trở nên nhận biết về nó.
Bất kì khi nào bạn cảm thấy buồn, ngồi bên cạnh một cái cây, bên cạnh dòng sông, bên cạnh tảng đá, và chỉ thảnh thơi vào trong nỗi buồn của bạn mà không sợ hãi gì. Bạn càng thảnh thơi, bạn sẽ càng trở nên quen với cái đẹp của nỗi buồn. Thế thì nỗi buồn sẽ bắt đầu thay đổi hình dạng của nó; nó sẽ trở thành niềm vui im lặng, không do bất kì ai bên ngoài bạn gây ra. Điều đó sẽ không phải là hạnh phúc nông cạn, bởi điều có thể bị lấy đi rất dễ dàng. Và đi sâu hơn vào sự một mình của mình, một ngày nào đó bạn sẽ tìm thấy không chỉ niềm vui - niềm vui là chỗ giữa đường duy nhất. Hạnh phúc là rất bề ngoài, tuỳ thuộc vào người khác; niềm vui là ở giữa, không phụ thuộc vào người nào. Nhưng đi sâu hơn bạn sẽ tới trạng thái phúc lạc.
Dùng bất kì cái gì - nhưng dùng cái gì đó đích thực, cái của bạn. Và thế thì bạn có phúc lạc cả hai mươi bốn giờ một ngày. Nó đơn giản toả ra từ bạn. Bạn có thể chia sẻ nó bây giờ, bạn có thể đem nó cho bất kì ai bạn yêu. Nhưng nó là món quà vô điều kiện. Và không ai có thể làm cho bạn khổ được. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ thế giới. Điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ vợ mình, bạn gái của mình, sự yêu thích thức ăn - ngay cả ăn kem; nó chẳng liên quan gì tới điều đó. Phúc lạc của bạn là cùng với bạn dù bạn làm bất kì điều gì. Nó sẽ nâng cao mọi hoạt động, nó sẽ làm giàu thêm mọi hành động bạn làm. Tình yêu của bạn sẽ có hương vị hoàn toàn khác. Bây giờ sẽ không có căm ghét ẩn giấu đằng sau nó; nó sẽ đơn giản là yêu. Thậm chí không có trông đợi rằng cái gì đó phải đền đáp lại cho bạn. Bạn không cần cái gì cả. Việc cho là phúc lành thế, không có nhu cầu. Bạn giàu có bên trong tới mức chẳng có gì làm cho bạn giàu có hơn.

05/07/2022

💙💙💙 LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG MỘT CUỘC SỐNG GIÀU CÓ
🔹Tham gia vào những niềm vui nhỏ trong cuộc sống, và nó sẽ mở ra kho báu lớn của nó. Cuộc sống chứa đựng những điều phong phú vô cùng, nhưng nó cần bạn khám phá chúng.
🔹Chỉ nhờ tình yêu mà người ta mới nhận thức được kho báu thực sự. Những khoảnh khắc của tình yêu khi bản ngã không tồn tại, không hoạt động, chúng là những khoảnh khắc vượt thời gian. Chúng là một phần của vĩnh cửu.
🔹Một người đã về đến nhà. Bây giờ không có nơi nào để đi, không cần phải đi bất cứ nơi nào. Cái bát ăn xin chỉ đơn giản là biến mất. Người ta trở thành hoàng đế ... nhưng đây không phải là vương quốc của thế giới này.
🔹Khi bạn đi sâu hơn vào thiền định, bạn nhận thức được rằng sự tồn tại yêu thương bạn, rằng nó đang tưới tắm nhiều phước lành mỗi giây phút.
🔹 "Nghĩ và làm giàu" - ai cũng biết điều này đơn giản là ngu ngốc. Và nó có hại, và nguy hiểm. Những ý tưởng tiêu cực trong tâm trí bạn phải được giải phóng, không phải bị kìm nén lại bởi những ý tưởng tích cực. Bạn phải tạo ra một ý thức không tích cực cũng không tiêu cực. Trong ý thức thuần khiết đó, bạn sẽ sống một cuộc sống tự nhiên và hạnh phúc nhất.
🔹Nếu bạn muốn giàu có, hãy hào phóng. Và rất nhiều sự giàu có luôn luôn có sẵn, rất nhiều quà tặng. Và bạn mang chúng theo bạn đến cái chết của bạn. Bạn đã có thể chia sẻ. Bạn càng chia sẻ nhiều, con người bạn càng bắt đầu trôi chảy và bạn sẽ tươi mới.
🔹Điều bạn cần không phải là nhiều tài sản hơn. Cái bạn cần là sự nhạy bén hơn, khả năng cảm thụ thẩm mỹ nhiều hơn, đôi tai âm nhạc, con mắt nghệ thuật. Những gì bạn cần là một tầm nhìn biến mọi thứ thành một điều gì đó quan trọng và có ý nghĩa.
🔹Con người phải sống một cuộc sống giàu sang hướng ngoại và một cuộc sống giàu sang hướng nội; không cần phải chọn. Giàu có từ bên ngoài nhờ khoa học, và giàu có từ cốt lõi bên trong của bạn nhờ thiền định. Điều đó sẽ làm cho bạn trở thành tính một, hữu cơ, tính cá nhân.
🔹Phúc lạc chỉ có thể xảy ra nếu bạn sống một cuộc sống đa chiều. Chỉ khi đó, bạn mới có thể biết cuộc sống ở tất cả các khía cạnh của nó - không chỉ những khía cạnh bề ngoài, mà cả những khía cạnh sâu sắc hơn. Để sống một cuộc sống giàu có, người ta phải là một con ong. Con ong di chuyển từ bông hoa này sang bông hoa khác. Nó không bao giờ lắng đọng ở bất cứ đâu; nó không bao giờ trở nên trì trệ. Nó yêu nhưng nó vẫn còn tự do.
🔹 Dù bạn là ai, bạn là thế! Không có cách nào, không cần phải cải thiện nó. Như bạn đang là, là hoàn toàn ổn. Nhận ra điều này là đến với phước lành. Sau đó, toàn bộ sự tồn tại bắt đầu tưới tắm các phước lành lên bạn. Nó luôn luôn tưới tắm, nhưng vì bạn quá bận tâm đến những ham muốn và sự phát triển của bản thân, bạn đã không sẵn sàng cho nó.
🔹Nếu bạn có thể loại bỏ ý tưởng tách biệt khỏi sự tồn tại, trong chính sự bỏ rơi ý đó, bạn trở nên cởi mở - cởi mở để cho, cởi mở để nhận. Và điều kỳ diệu cuối cùng là: bạn cho đi càng nhiều, bạn càng nhận được nhiều hơn; bạn cho đi càng nhiều, bạn càng trở nên xứng đáng nhận được hơn.
🔹Chỉ một người biết ơn mới nhận thức được những món quà vô hạn liên tục được ban tặng cho chúng ta. Bạn càng biết ơn, bạn càng ý thức được rằng có bao nhiêu món quà đang được ban tặng. Bạn càng cảm thấy biết ơn, bạn càng trở nên cởi mở để đón nhận. Và những người sẵn sàng để đón nhận, tất cả đều được trao cho họ. Không cần gì khác chỉ cần một trái tim rộng mở.

Love Mom - Trung Tâm Dinh Dưỡng, Tâm Lý Canada

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category