Bức Tâm Thư

22/12/2025

#2 [ Empathy Fatigue - “Kiệt sức vì đồng cảm”]
_________________________________________________
Chào các bạn! Đây là dự án "Bức Tâm Thư" - dự án tâm lý học đường dành cho các bạn học sinh. Đây sẽ là bài viết tiếp nối chuỗi series mỗi ngày hiểu biết thêm 1 chút về kiến thức tâm lý, để chúng ta cùng nhau có cái nhìn khách quan hơn, và biết đâu những kiến thức này lại có thể giúp ích trong cuộc sống bạn nhỉ?
Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về về Empathy Fatigue hay “Kiệt sức vì đồng cảm”, những lần bất lực để ta trưởng thành hơn hôm nay.

Kiệt sức vì đồng cảm là có thật?
Empathy fatigue (tạm dịch là kiệt sức vì sự đồng cảm) là sự kiệt sức về mặt cảm xúc và thể chất đến từ việc tiếp xúc kéo dài với sự đau khổ của người khác.
Đó là một trạng thái mà khả năng quan tâm, chăm sóc của một người trở nên quá tải, dẫn đến sự giảm sút dần lòng trắc ẩn, biểu hiện dưới dạng tê liệt cảm xúc, thờ ơ, tách biệt và cảm giác bị choáng ngợp.Theo một góc độ khác, kiệt sức vì đồng cảm giống như một cơ chế bảo vệ của tâm lý. Vì vậy, đừng quên dành thời gian và khoảng nghỉ cho bản thân khỏi bộn bề của cuộc sống nhé. Gọi điện nói chuyện với người thân, bạn bè, những người mà ta yêu quý hay chỉ đơn giản bước ra ngoài và tận hưởng bầu không khí mát mẻ. Miễn là bạn nhận thức được điều làm cho bạn thấy mệt mỏi và có hành động, chắc chắn bạn sẽ vượt qua được Empathy Fatigue. Bài viết dưới đây sẽ bổ sung thêm những mảng kiến thức giúp bạn hiểu hơn về Empathy fatigue.
Hãy cùng "Bức Tâm Thư" lan tỏa thông tin này để mọi người cùng hiểu và có cái nhìn đúng đắn hơn về sự đồng cảm tích cực nhé!

_________________________________________________
Mọi thắc mắc xin liên hệ:
Facebook: Bức Tâm Thư
Email: [email protected]