不倒翁教室 Penguin Ministries

06/03/2026

💡「就像大腦裡的開關被打開了！那些諮商也化不開的長年卡點，上了課，竟然突然通了。」這是一位學員上完課後對我們說的話。

也有人分享，不只是心裡鬆開了，連多年困擾的身體症狀都開始改善。還有人說，心思意念更新聽了很久，一直不知道怎麼做，上完課，發現有路可走了。

而我們最常聽到的，是「華人真的太需要這個了。」 ✨

所以，我們決定來了。🙌

今年七月，香港和台灣見 ❤️

期待和大家一起探索：

🔹為什麼有些地方一直卡住？
🔹心思意念更新到底怎麼發生？
🔹我們如何活出神已經賜給我們的自由？

📍 巡迴場次
🇭🇰 香港
▪️ 7/17（五）下午｜邀請制活動
▪️ 7/18（六）上午、下午｜公開工作坊
▪️ 7/19（日）下午｜邀請制活動

🇹🇼 台灣 （皆為公開工作坊）
▪️ 7/22（三）晚上｜花蓮
▪️ 7/23（四）晚上｜台北市
▪️ 7/24（五）晚上｜桃園
▪️ 7/25（六）晚上｜新北市 永和
▪️ 7/26（日）下午｜台北市

詳細地點與報名資訊即將公布。

如果你心裡已經浮現某個需要的人，
歡迎把這篇分享給他。

也期待七月相見。❤️

04/12/2026

神所賜的生命是體靈魂相連的。
我們不可能停留在混亂的魂中 （心思意念，情緒情感）還期待達到靈裡的成熟。

當我們明白大腦/人體的被造結構，並與聖靈同工，誠實整理自己的生命，會帶給我們超過所想所求的突破！

除了熟悉的 Dr. Caroline Leaf, 今天分享另一個腦神經學家的分享內容。

如果你預備好了，也歡迎你加入重塑大腦的課程：https://www.penguinministries.org/

【《神經可塑性》教我，不要跟大腦硬幹】 -by Fran Chan

有一件事，我讀《神經可塑性》之前一直搞錯。
我以為改變自己，是意志力的問題。
讀完之後才發現，我們在跟自己的大腦結構硬幹。

▋大腦不在乎你有多想改變

神經科學家 Nicole Vignola 在書裡提出一個概念，叫做「automaticity」，中文大概可以叫做自動化。

當我們反覆重複某個行為或想法，神經元之間的連結就會被強化。
用得越頻繁，這條路越寬，最後寬到不需要意識參與，它自己就跑了。

這就是為什麼，你明明知道某件事不對，情緒還是先一步出現。
不是理性失控，是那條神經路線，跑得比你的意識快。

書裡有句話說：「Neurons that fire together, wire together.」
一起放電的神經元，會連在一起。

你的焦慮、你的拖延、你對自己的批判，都是這樣來的。
不是個性，是長期重複之後，被刻進去的。
其實不需要焦慮，是很粗的迴路讓我們習慣焦慮了。

▋我們的大腦，天生就偏向壞的那邊

書裡另一個讓我停下來的概念，是「negativity bias」，也就是「負向偏誤」。

負面經驗在大腦裡激活的區域，遠多於正面經驗。

這不是我們想太多，是演化的結果。遠古時代，注意到威脅才能活下去。

問題是，那套系統放到現代生活裡，就變成：一件事做對了十次，一次做錯，記住的是那一次。

Nicole 在書裡提到，她會要求個案每週列出「small wins」。
不是要正向思考，而是刻意對抗這個偏誤，讓大腦有機會接收到不同的訊號。

因為我們的大腦，會自動去找符合自身信念的證據。
你認定自己不夠好，大腦就會幫你找理由來證明。

▋我們「誤以為是個性」的東西，其實是學來的

書裡有個詞叫做「Perception Box」，認知框架。

Nicole 說，我們對自己的認識，大多來自成長過程中的觀察性學習。
不是被直接告知，而是看著父母、師長、同儕，把他們的模式，安靜地複製進來。

他們批評自己，我們也學會批評自己。
他們覺得某些事不可能，我們也相信那些事不可能。
這些不是你本來的樣子。也不是真相。
是別人的神經迴路，借住在你的大腦裡。

▋那為什麼懂了道理還是沒用

因為認知和神經結構，是兩件事。
「懂了」只發生在意識層。

而那些自動化的慣性，活在更深的地方，不是靠理解能觸及的。
Nicole 說，真正能改變神經路線的，只有一件事——重複。

身體的重複。行動的重複。
哪怕每天五分鐘，只要持續，神經元就會開始往新的方向連結。

小路走多了，就變成公路。
這個邏輯很無聊，但它是真的。

▋讀完這本書，我改變了一件小事

我開始比較少說「我就是這樣的人」。
因為現在我知道，那句話背後的意思是：
這條神經路線走太久了，我不確定自己有沒有力氣重走一條。

這樣想，要誠實多了。
也好過一直把問題，丟給一個叫做「個性」的藉口。

《神經可塑性》不會讓你快速變好。
但它讓我們至少知道，在跟什麼東西打架。可以一步步變好。

04/10/2026

歡迎大家帶朋友一起參加課程，經歷美好的更新變化🕊️🔥🎉

在現今動盪不安、社會壓力巨大時代，心理健康已成全球關注焦點。然而，在華人教會界，許多基督徒常陷入一種「屬靈矛盾」：口裡宣告著神的平安與豐盛，內心卻長年被憂鬱、焦慮或無力感束縛。現代人生活壓力大、身體脆...

04/04/2026

【神啊！我為什麼快樂不起來？】有聲書上線啦！

早晨備餐時、開車通勤時、或是睡前安靜時... 你的心在想什麼？💭

讓這部有聲書成為你充電站。不再只是讀過，而是讓真理透過聽覺產生共振。

🌟 這部有聲書的貼心設計：
1️⃣ 聽見溫度：譯者親自導讀，傳遞文字背後的生命力。
2️⃣ 隨時對齊：20 個主題音軌，完美融入你的忙碌日常。
3️⃣ 實戰工具：5 大腦操練整合音軌，是你隨身的「健心房」。

邀請你透過聆聽，讓真理在心中活起來。
🔗 [購買/試聽連結在留言區]

#神啊我為什麼快樂不起來 #有聲書 #不倒翁教室

04/01/2026

讓「平安」成為你的自然反應，而非刻意的努力

你是否曾覺得，儘管努力追求平靜，內心卻仍容易被焦慮和負面念頭困擾？在充滿震盪的世代中，我們常說要擁有「不可震動的國」，這不只是一個屬靈目標，更是可以透過「心意更新而變化」而落實。

不倒翁教室【重塑大腦，整全人生】線上課程｜第四期｜正式報名中！✨

這是一場結合「腦科學」與「屬靈真理」的生命翻轉工程，根據溫蒂·貝克藍著作《神啊！我為什麼快樂不起來？》精心設計。

我們不只教你如何處理情緒，更教你如何重新設定大腦的反應機制：

🔹 科學解密：揭開情緒背後的腦科學運作，識別謊言迴路。
🔹 真理對齊：用神的話語修復受損思維，建立新的喜樂迴路。
🔹 韌性生命：打造心理韌性，讓你不再隨環境波動。

誠摯邀請你，一起走向從內而外的翻轉，活出不倒翁般的平安生命。

👉 課程詳情與報名連結在第一則留言區！

#重塑大腦 #整全人生 #不倒翁教室 #身心健康 #心意更新 #神啊我為什麼快樂不起來

03/24/2026

如果你的平安繫於萬事順遂，
那不是真平安，
而是而是想要掌控。
能在未知之中依然安穩，才是真本事，
也是最被低估、卻極其重要的能力之一。

[平安不是一種感覺，是一個人，祂的名字是耶穌]

if your peace depends on everything going right, that's not actually peace. that's control. Learning to be stable in uncertainty is on of the most underrated skills you can have. - Dr. Caroline Leaf

[Peace is a Person, and His name is Jesus.]

03/15/2026

「人心憂慮，屈而不伸；一句良言，使心歡樂。」
— 箴言 12:25

有些人今天不需要更多建議，
他們需要的是一句 好話、良言。

以下是一些今天可以送給你，也可以分享給身邊人的 「良言」：

• 總會有出路的。
• 神在每一個季節都賜下恩典與力量。
• 這只是生命的一個篇章，不是結局。
• 神必完成祂所開始的工作。
• 神蹟仍然在發生。
• 一切都會好起來的。
• 你並沒有落後於神的時間表。
• 你的軟弱不會強過祂的恩典。
• 主會從你意想不到的地方供應。
• 神正在以超自然的平安覆蓋你。
• 看似耽延的，不一定是被拒絕。
• 你的適應力比你自己想像的更強。
• 神最擅長醫治受傷與失望的心。
• 你正在被塑造，不是被丟棄。
• 那個應許還在，還有效。
• 祂仍然在使萬事互相效力，叫愛祂的人得益處。

你還會加上哪些「良言」呢？ ✨

原文：史蒂夫貝克蘭 Steve Backlund

02/11/2026

三四月份預言禱告服事開放登記了～ 歡迎講中文的朋友報名，領受禱告，接受祝福！

🌟 不倒翁教室 禱告預言服事報名表 服事日期： * 美西時間：3/13、4/24 * 台灣時間：3/14、4/25 服事時段： 每次服事時間約為 45 分鐘。 可能的服事時段為 * 美西時間：星期五晚上 6:30–8:30 * 台灣時間：星期六上午 10:30–12:30 📩 ....

01/14/2026

對自己的情緒保持好奇，才有可能真實的得改變，得自由

Source: Havilah Cunnington

01/14/2026

你在相信什麼？是什麼限制了你的人生？

Source: Dano Mccollam