05/01/2026
¿Qué es la salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También nos ayuda a determinar cómo manejar el estrés, relacionarnos con otras personas y tomar decisiones.
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta. Si tienes problemas de salud mental, tu pensamiento, ánimo y comportamiento pueden verse afectados.
Primeras señales de advertencia:
¿No estás seguro si alguien que conoces tiene problemas de salud mental? Uno o más de los siguientes sentimientos o comportamientos pueden ser la primera señal de advertencia sobre un problema:
* Comer o dormir mucho o poco
* Alejarse de las personas y las actividades habituales
* Tener poca energía o nada en absoluto
* Estar insensible o sentir que ya nada importa
* Tener dolores o malestares inexplicables
* Sentirse desesperanzado o indefenso
* Fumar, beber o consumir dr**as en mayor medida que lo habitual
* Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto, preocupado o temeroso
* Gritar o pelearse con familiares y amigos
* Tener cambios de estado de ánimo significativos que causan problemas en las relaciones
* Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puede sacar de la cabeza
* Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
* Pensar en lastimarse o lastimar a otros
* No tener capacidad de realizar las tareas diarias, como cuidar a los hijos o ir al trabajo o la escuela
Fuente: https://www.samhsa.gov/mental-health/que-es-la-salud-mental
