03/05/2026
Ми часто катастрофізуємо там, де на то нема реальних підстав.
Людський розум здатен знаходити проблеми повсюди. А там, де їх не знаходить, то починає створювати.
Тривожному розуму треба постійний харч, - проблеми, бо так він відчуває, що задіяний , коли їх вирішує. А коли вирішувати нема що - наступає тиша / порожнеча і це те , що тривожний розум боїться , боїться по - справжньому, бо коли тихо / спокійно / немає проблем - значить немає небезпеки, а отже нікого не треба рятувати, а отже немає йому роботи. А отже - він не потрібен.
І, таким чином, ми можемо розпізнати приховані мотиви тривожності, і ту цінність, яку реалізує для себе наше несвідоме «Я», коли обирає тривожитися, продовжуючи свій досвід життя в програмах «виживання».
Хоча фізіологічно це виглядає по-іншому. По факту, коли організм, за потреби, в критичній ситуації, вмикає режим виживання, то ми не тривожимося, бо мозку ніколи обслуговувати тривожний розум, мозок вмикає геть іншу систему- мигдалевидне тіло, яке запускає фізіологічний механізм реагування в реально небезпечній ситуації. І тоді ми не думаємо, а відреаговуємо інстинктивно,на рівні бий / біжи / замри.
Коли реальної небезпеки нема, наш неокортекс працює, прифронтова кора задіяна - розум знову бере «під контроль ситуацію».
І ось тут виникає питання: хто думає мої думки в моїй голові ? Чому я обираю думати ті думки, які створюють хаос в моїй голові?
Звідки беруться думки, які мене лякають і підвищують мою тривожність?
Тривожність певним чином корелюється з контролем. Це дві сторони однієї монети.
Цікаво як це працює ?
На моєму МК ми не лише розберемо механізми тривожності, а й сформуємо список персональних інструментів управління цим станом.
Приходьте практикувати прикладну психологію, яка стане в нагоді вам у повсякденному житті 👌
В цій темі я спиратимусь лише на доказові методи ( див. Теорія конструювання емоцій Ліза Ф.Барретт ), та КПТ (Аарон Бек - когнітивні спотворення). А також своїм досвідом стабілізації клієнтів в генералізованому тривожному розладі з позитивною динамікою змін.
Ваш #психолог
Мій МК, в даній темі, у суботу 9.05. на о 17 год. Бажаєте квиточок на мій мк?
