Представництво Фундації SAMS в Україні

01/09/2026

Клінічні психологи щодня допомагають іншим — реагують на виклики війни, підтримують людей, рятують, координують, шукають ресурси. Але хто допомагає відновлюватися їм?

Саме для цього фахівці SAMS у рамках поточного проєкту з підтримки медичних працівників в Україні провели два ретрити, де клінічні психологи могли б на кілька днів вийти з режиму постійної напруги та сфокусуватися на собі.

Перший такий захід відбувся у Червні 2026 та охопив клінічних психологів з Харківської, Запорізької та Дніпропетровської областей:

🌿 природа й відпочинок
🧠 психологічні практики
🤝 спілкування та підтримка
🎬 спільне дозвілля
💬 нові знайомства й коло взаємодопомоги

Щоденна робота медичних працівників в умовах війни — це марафон. Такі ретрити допомагають не зійти з дистанції на середині шляху. Так, подібні заходи, на жаль, не зупиняють ві #ну й не прибирають складні завдання. Але вони дають те, що часто відкладається «на потім», — можливість зупинитися, видихнути й відновити власний ресурс.
Бо підтримувати інших можливо тоді, коли є ресурс підтримувати себе. 💙

01/09/2026

27/08/2026

Стрес і вигорання не обирають «сильних» чи «слабких». Навіть коли здається, що ти справляєшся з усім, ресурс може поступово вичерпуватися.

Втома, дратівливість, відсутність енергії, менше радості від звичних речей — іноді це сигнали, що час зупинитися й подбати про себе.

На групових сесіях із психологічної підтримки психологи SAMS допомагають знизити внутрішнє напруження, опрацювати накопичений стрес, краще відчути себе та своє тіло й поступово повертати відчуття енергії та внутрішньої опори.

Але турбота про себе не закінчується після сесії. Вона продовжується щодня — у тому, як ми говоримо із собою, як ставимося до власної втоми та дозволяємо собі бути не лише сильними.

Тож сьогодні нагадайте собі просту річ:

ви заслуговуєте на підтримку, турботу й найтепліші слова — особливо від себе. 💙🫂

26/08/2026

Коли під час інциденту з масовими жертвами виникає хаос, контроль над місцем події стає одним із найважливіших чинників забезпечення ефективного реагування та рятування життів. Без цього навіть добре оснащена команда може зіткнутися з непотрібними труднощами. Ефективний контроль над місцем події може стати вирішальним фактором, що здатен розмежувати порядок від хаосу, а врятовані життя від втрачених.

Тому медпрацівники з лікарень Запорізької, Дніпропетровської та Харківської областей знову були залучені до МСМ-тренінгу, де під керівництвом інструкторів ВООЗ вчилися керувати різними етапами інцидентів з великою кількістю постраждалих, включаючи оцінку та управління ситуацією на місці події, сортування постраждалих, евакуацію, диспетчеризацію та управління роботою відділення невідкладної допомоги. Учасники вчилися діяти рішуче, налагоджувати чітку комунікацію та ефективно координувати свої дії в умовах сильного стресу.

Усі ці навички є життєво важливими, тому ми вдячні нашим чудовим інструкторам за їхню незмінну підтримку. Разом ми посилюємо нашу систему реагування на інциденти з масовою кількістю постраждалих.

06/08/2026

Ви можете відпочивати, сповільнюватися, нічого не доводити та не бігти за чужими досягненнями.
Ваш стан важливіший за списки цілей. Бережіть себе. 💙

06/08/2026

Емоційне навантаження - це не означає, що ви зазнали поразки. Це не означає, що ви слабкий чи невдаха.
Це привід для того, щоб зробити паузу і звернути свою увагу на те, куди витікає ваша енергія. Дбати про себе дуже важливо. І це не егоїзм. Це фундамент вашої здорової психіки. Здатність вчасно сказати собі «досить» — це доросла позиція. Саме відновленню ментального здоров'я присвячені MHPSS-сесії у поточному проєкті SAMS, де психологи допомагають медичним працівникам знаходити способи допомогти собі в умовах щоденних викликів, обумовлених війною в Україні.

04/08/2026

Ми навчилися лікувати застуду та доглядати за тілом, але часто ігноруємо те, що відбувається всередині. Ментальне здоров'я - така ж база, як і фізичне. Це наша здібність поратися з навантаженнями, будувати відносини та просто вивозити щоденний стрес, не руйнуючи себе у процесі.

03/08/2026

🌿 Психологи SAMS у рамках поточного проєкту підтримують медичних працівників на шляху до емоційної стійкості, навчають дієвих способів подолання стресу та допомагають зберігати внутрішній баланс навіть у найскладніші періоди. Найкращий спосіб відновити внутрішній ресурс — провести час на природі. Шум листя, спів птахів, небо, вода чи просто свіже повітря допомагають мозку відпочити, знизити рівень стресу та повернути ясність думок. Іноді саме така проста пауза стає найкращими ліками від перевтоми. Подібні активності по відновленню психоемоційної рівноваги у комплексі з арт-терапією використовуються як засіб боротьби з поганим настроєм та синдромом хронічної втоми, так і у якості профілактики депресій та нудьги.🌿

30/07/2026

Під час війни, на фоні хронічного стресу і так важко зібрати себе до купи, а особливо складно це зробити після обстрілів, коли після важкої ночі настає світанок і треба йти на роботу. Особливо, якщо ваша робота тісно пов’язана з допомогою людям, бо бути стабільним і стати опорою комусь – завдання із зірочкою.

Як допомогти собі після важкої ночі та організувати робочий день так, щоб не нашкодити собі, розбираємо в дописі разом з психологом проєкту Яною Гунченко Гунченко Яна | психолог 💛

27/07/2026

З Днем медичного працівника! 💙

Щодня ви робите набагато більше, ніж просто виконуєте свою роботу. Ви даруєте людям надію, підтримку та шанс на одужання. Ваш професіоналізм, людяність і відданість справі рятують життя та допомагають вистояти навіть у найскладніші часи.

Від імені SAMS щиро дякуємо кожному медичному працівнику за вашу силу, турботу та невтомну працю. Ми поруч, адже розуміємо, як важливо підтримувати тих, хто завжди підтримує інших.

Бажаємо вам міцного здоров'я, внутрішнього ресурсу, професійного визнання, підтримки колег і вдячних пацієнтів. Нехай добро, яке ви щодня даруєте людям, повертається до вас сторицею.

Дякуємо, що ви поруч. 💙