03/07/2025
【哇哇這樣被照顧】|營養均衡不挑食,從陪伴開始!
「他只吃白飯,不吃青菜!」
「這孩子只要看到綠色就開始皺眉…」
你家也有一位「挑食小霸王」嗎?別擔心,孩子不是故意不吃,而是還沒準備好接受新的味道。
我們這樣陪哇哇慢慢練──
🥕 從喜歡的開始混搭嘗試
哇妹不愛紅蘿蔔,我們把紅蘿蔔切碎加進她最愛的蛋裡,變成「太陽蛋堡堡」!
🍱 營養便當盤、顏色分格更吸引人
綠色蔬菜、黃色玉米、白色豆腐擺出彩虹色,孩子吃得像在玩顏色遊戲
🍓 吃得少沒關係,有「嘗一口」的勇氣就值得稱讚
哇姊第一次咬苦瓜時,馬上吐出來但我們說:「你有勇氣咬一口,超棒的!」
🍴 吃飯時間不吼叫不催促,是味蕾成長的關鍵時刻
孩子的口味會慢慢變、感官會慢慢長,只要我們持續溫柔陪
吃得多不是最重要,
而是孩子願意嘗試、願意聽身體的聲音、願意相信你在帶領他。
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#不挑食也能很開心 #營養均衡小幫手
#親子共餐 #幼兒飲食習慣