中華民國類風濕性關節炎之友協會

12/10/2025

「你想知道的 RA 疑問，都在這裡！」

📹 全新衛教影片PART2！
生活中遇到的疑問：
✔ 藥物治療該怎麼選？
✔ 想懷孕可以繼續治療嗎？
✔ 疫苗要不要打？
✔ MTX 真的那麼可怕嗎？
✔ 常見共病如何面對？
✔ 日常生活能不能照舊？
這些病友最關心的議題，我們都整理在最新影片裡，再搭配去年已經上架的電子書，
讓你隨時查詢、安心面對治療與生活！

👉 點這裡立即觀看與下載：https://www.raag.org.tw/bulletin_detail.php?id=595
📝 您的回饋對我們非常重要，請寫下你的想法：https://forms.gle/CTLsrmoxCdzwK4qV8

#世界關節炎日 #感謝艾伯維贊助

此版衛教手冊電子書由協會在2024年八月時介紹給各位病友並於同時刊登在協會網站，並於2025年八月進行部分更新。內含專為病友設計的衛教單張、如何與醫師溝同疾病、以及透過十個日常生活項目等評估自身狀況的問卷。 現今...

10/10/2025

「自我評估表！帶你快速掌握自己的疾病狀況」

📹 全新衛教影片PART1！
我最近病情是不是比較嚴重？
治療是否有效？
👉 答案就在 RAPID3 問卷！
📹 協會攜手艾柏維全新推出 RAPID3 自我評估表影片！
只要幾分鐘，就能學會如何自我評估疾病狀況，
這是和醫師討論治療的關鍵第一步。

👉 點這裡一次看完：https://www.raag.org.tw/bulletin_detail.php?id=595
📝 協助我們填寫問卷，分享你的想法 ：https://forms.gle/CTLsrmoxCdzwK4qV8

#世界關節炎日 #感謝艾伯維贊助

05/10/2025

【季刊好文分享】🌕賞月團圓 也要顧健康🎑
● 編輯　張馨文

象徵團圓、感恩與分享的中秋節，對於類風濕性關節炎的人來說，卻要小心可能會吃到加重發炎或增加身體負擔的食物。因此，掌握「吃得開心又健康」的原則非常重要。

中秋常見的美食
🍖烤肉（紅肉、香腸、加工食品）
潛在影響：
‧ 加工肉品與高脂紅肉含有飽和脂肪與亞硝酸鹽，可能引發體內慢性發炎反應。
‧ 燒烤過程產生的油煙與致癌物（如多環芳香烴、雜環胺），可能影響免疫系統，特別對服用免疫抑制藥物的RA患者不利。

建議：
‧ 多選擇瘦肉、雞胸肉、魚類或海鮮，減少加工品（香腸、貢丸、熱狗）。
‧ 改用烤盤或電烤爐以減少油煙與焦化物質。
‧ 避免燒焦或油炸，減少發炎與心血管風險。

🥮月餅（廣式、蛋黃酥、冰皮等）
潛在影響：
‧ 月餅含有大量糖分、油脂與高熱量，可能導致體重上升、血糖波動，加重RA病人關節壓力。
‧ 有些月餅含鹹蛋黃或反式脂肪，可能增加發炎反應與心血管負擔。

建議：
‧ 一次不宜吃太多，建議分享分食，少量品嘗。
‧ 可選擇低糖、無蛋黃、堅果口味或小尺寸的月餅，並注意成分標示。
‧ 糖尿病或體重過重的RA病人特別要節制攝取。

🍊柚子與水果拼盤
潛在影響：
‧ 柚子本身富含維生素C與纖維，有助免疫調節，但吃過多會與某些藥物產生交互作用（如降血壓或降膽固醇藥）。
‧ 一些RA病人若有腎功能不全或使用某些生物製劑，需注意鉀離子攝取，以避免高鉀血症。

建議：
‧ 柚子可以吃，但控制分量（每日不超過1/4顆），尤其服藥中者要與醫師討論。
‧ 可搭配奇異果、藍莓等抗氧化水果，有助對抗關節發炎。

⚠️烤肉也有風險
閃躲烤肉煙霧：服用免疫抑制劑後，呼吸道容易敏感或感染，建議避免吸入大量烤肉煙霧。
避免過度興奮玩太HIGH：熬夜或過度操勞會影響免疫系統，可能誘發關節再次發炎。
別吃太鹹、太甜、太油：高鈉、高脂飲食易導致水腫、體重上升與關節負擔加重。

中秋節是團圓與感恩的節日，即使有類風濕性關節炎，也一樣能過得開心與健康。只要掌握少量適量、選擇健康食材、避免高風險食物與生活習慣，就能在享受節慶氛圍的同時，守護好自己的關節與整體健康。
中秋快樂，也祝您關節不痛、心情輕鬆、平安健康！

03/10/2025

🌟 10月世界關節炎日！RA病友衛教資源再升級！ 🌟
協會過往推出了 3 本衛教電子書，今年更與艾伯維攜手製作了 全新衛教影片 🎬
不論是認識疾病、與醫師討論治療目標，還是進行 RAPID3 自我評估，協會都陪你一步一步前進

10/12是世界關節炎日，在這個月，
讓我們從了解自己、照護日常，到設定目標，
一步步守護健康，不孤單🥰

快來看看 3 大資源：
📘 《RA 病情自己也能掌握｜RAPID3 自我評估表教學》
📘 《RA 衛教資訊全攻略｜日常照護必讀指南》
📘 《和醫師一起設定治療目標｜找回主導權》

👉 點這裡一次看完：https://www.raag.org.tw/bulletin_detail.php?id=595
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#世界關節炎日 #感謝艾伯維贊助

19/09/2025

當你感到不確定或焦慮的時候，
有什麼小習慣或小物品能讓你感到安心？

12/09/2025

你喜歡晴天，還是雨天？為什麼?

05/09/2025

你覺得最友善的交通工具是?

03/09/2025

【中華民國類風濕性關節炎之友協會 114年8月30日類風濕性關節炎醫學講座】舉辦圓滿
感謝北榮過敏免疫風濕科 張德明 教授及臺大醫院家庭醫學部 曹玉婷 醫師精彩的演講及耐心的回答病友疑問跟來自全台的會友們一起度愉快的週末下午時光。
💖誠摯感謝所有參加的會友、貴賓、志工團隊，因為有你們，讓這天充滿力量與溫暖。
#類風濕性關節炎 #醫學講座

02/09/2025

【轉貼分享】(非協會主辦，請直接與主辦單位報名)

29/08/2025

如果你要在無人島7天，
你會帶誰去?為什麼?

25/08/2025

【看直播填問卷 贈獎名單】
感謝大家踴躍支持「看直播 填問卷 好禮送給您」8/13贈獎活動
恭喜🎊以下5位得獎者獲得【人醫之間(書籍)】

屠o閔
洪o虹
何o杏
施o榮
施o伶

協會已透過得獎者填問卷時所留的信箱主動聯繫，請於9/5前回覆我們郵寄地址，逾期將取消領獎資格，謝謝