好睡樂活 健康養生 - TSDA

07/10/2026

🌙【一直睡不好嗎？】

半夜容易醒、睡醒還是累、壓力大睡不著？
別再只靠安眠藥，也許該先了解自己的睡眠狀況。

🏥 #優美診所｜ #睡眠特別門診
⏰ 每週二 13:30–17:00｜預約制
🔎 30分鐘醫師諮詢＋生理評估
☎️ 預約專線：02-2322-1719
📍106臺北市大安區福住里新生南路二段2號7樓之5

👉 如果 您身邊也有人長期睡不好，歡迎轉分享🙏❤️

#抗衰老功能醫學 顧問- 煜昌Spencer 0931-134091

24/09/2026

月圓人安・好眠相伴
中秋佳節愉快
願明月照亮每一夜安穩睡眠，
願健康呼吸伴您與家人共享團圓時光，
讓睡眠健康成為幸福生活的起點。
#社團法人台灣睡眠障礙協會
#秘書長 白煜昌 Spencer

24/08/2026

https://www.facebook.com/share/p/19UxgJEHNf/

🌿 【公益健康講座｜防癌，從飲食開始】

每天吃進去的食物，不只是填飽肚子，也可能默默影響著我們長期的健康。

面對癌症，除了定期檢查與醫療照護之外，日常飲食也是健康管理中很重要的一環。

這次 UPH 特別邀請名醫林青穀醫師，從專業醫學角度帶大家重新認識「飲食與癌症」之間的關係，分享如何在日常生活中建立更適合自己的飲食觀念。

🥦 哪些飲食習慣值得重新檢視？
🥗 如何透過日常飲食降低健康風險？
🍎 面對琳瑯滿目的「防癌食物」說法，哪些觀念才真正值得參考？

不用追求神奇食物，也不必把每一餐吃成營養學期末考。
從理解開始，才能做出更適合自己與家人的選擇。

👨‍⚕️ 主講人｜林青穀 醫師

・社團法人台灣睡眠障礙協會 創會理事長
•台灣家庭醫學專科醫師
•台灣首位開業家庭醫師診所
•前台灣癌症基金會董事
•前各大飯店駐店醫師

📅 日期｜2026年9月12日（六）
🕑 時間｜14:00
📍 地點｜UPH 氫呼吸
台北市安和路二段217巷2弄1號

☎️ 報名專線｜02-2732-6131

本活動為公益健康講座，名額有限，歡迎提前報名。

從今天的一餐開始，
多了解一點，為自己與家人的健康多做一點準備。🌱

#公益健康講座 #防癌從飲食開始 #林青穀醫師 #健康飲食 #預防醫學 #癌症預防

22/05/2026

https://www.facebook.com/share/p/1JgEVSn3Nc/

台灣人有多累？據健保署統計，國人每年消耗超過十億顆安眠藥，許多靠著咖啡續命的「亞健康」族群即便睡足八小時，醒來仍感到腦袋昏沉，陷入科學家所稱的「假覺」狀態。對此，前高雄師範大學理學院院長、物理系教授何...

25/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1HuV3jmWkf/

打呼不是睡得香，是身體在求救！別讓「呼吸中止」偷走你的下半場健康 Feat #台灣睡眠障礙協會 秘書長 白煜昌
許多朋友常覺得睡再久還是累，或者另一半的鼾聲如雷，這一集《50+心聲活》大來賓，特別邀請到【台灣睡眠障礙協會】秘書長白煜昌，他要告訴大家：嚴重的打呼往往是「阻塞型睡眠呼吸中止症」的警訊，若不處理，將大幅增加高血壓、中風與心血管疾病的風險！

這一集節目，主持人德瑜還會和白秘書長聊到

•打呼與健康的隱形連結： 為什麼睡覺時停止呼吸會讓血液含氧量驟降？揭開它如何成為誘發慢性病的幕後黑手。
•不一定要去醫院排隊！ 現在有更簡便的「居家睡眠檢測」，讓你在熟悉的床上就能完成初步診斷。
•正壓呼吸器（CPAP）是救星還是負擔？
•睡眠質量的黃金準則： 睡得長不如睡得好！學習如何判斷自己是否進入深層睡眠，找回真正的體力修復。

這不只是一集關於睡眠的談話，更是一堂關乎長壽與生活品質的必修課。如果你或你的家人正受睡眠問題困擾，這集節目將是找回神清氣爽人生的轉捩點！

@追蹤者 留言「我想要睡好」免費私訊給你白老師整理的「Sleep Well, Live Better」重點圖卡!

歡迎收聽50+心聲活
https://reurl.cc/nY9jKD
https://reurl.cc/Nxkmvp
https://www.youtube.com/.goodlife

#50加心聲活 #睡眠呼吸中止症 #睡眠障礙 #打呼不是睡得香 #睡眠品質

05/04/2026

清明安康🙏🙏❤️❤️
#社團法人台灣睡眠障礙協會

16/03/2026

https://leho.com.tw/archives/265367

隨著現代人生活壓力增加與睡眠障礙人口持續攀升，「睡眠健康」已成為全球公共健康的重要議題。為響應世界睡眠醫學會倡議的「世界睡眠日（World Sleep Day）」，社團法人台灣睡眠障礙協會於2026年3月13日（星期五）在台北市.....

27/01/2026

週六下午 #社團法人台灣睡眠障礙協會 2026第一場活動 由協會理事長 林青穀 醫師親自主持 #理監事聯席會議 暨
#會員永續健康講座
感謝 復健科賢伉儷 #昭蓉理事 #適卿院長 撥冗出席
感謝 兩位演講者 全球銷售暨行銷總監 Terry PC Lin & #安瑤療癒空間 負責人 謝安瑤 的專業分享🙏❤️

12/12/2025

https://youtu.be/4DwbfYi97zw?si=1Y65O909-ScxCeTW

催眠療癒最重要的面向之一：暗示的力量！相信的力量無限大。相信並且當真，一切皆有可能！我們的催眠療癒是：以個人意圖出發，從潛意識影響，帶入正面暗示，調整情緒感受，改變思維想法，創造自己的理想狀態。如果你...