Iyengar Yoga Taiwan Association 台灣艾揚格瑜伽協會

Iyengar Yoga Taiwan Association 台灣艾揚格瑜伽協會 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Iyengar Yoga Taiwan Association 台灣艾揚格瑜伽協會, 復興路三段362號, Taichung.

IYTA is a non-profit institution,
dedicated to the art of yoga as taught by BKS Iyengar 本協會隸屬印度艾揚格學院
「艾揚格瑜伽協會」是在凝聚當地的”艾揚格瑜伽練習者”,執行普那總部規章、認證制度、管理與發展艾揚格瑜伽。由協會主辦的研習或舉辦年度艾揚格大會,預期凝聚的參加者是真正的艾揚格練習者,靠國內全體艾揚格認證老師以及會員們協助推廣給對瑜伽有興趣的大眾,影響更多人進入艾揚格系統的練習。

02/08/2026

BELLUR RETREAT 2026
Return to the Source of Iyengar Yoga

Some places are more than destinations.
Here is where a legacy began.

This November, immerse yourself in the birthplace of Guruji B.K.S. Iyengar and experience five unforgettable days of practice, learning and reflection at the Bellur Iyengar Yoga Center, Karnataka, India.

From 22–26 November 2026,
join a small group of dedicated practitioners
for a residential retreat led by Birjooji Mehta

A direct student of Guruji since 1974, Birjooji has spent over five decades preserving and transmitting the depth, precision, and wisdom of the Iyengar tradition. Learning from him in Bellur is not simply attending a retreat, it is an opportunity to experience the living lineage where Guruji's journey began.

Retreat includes:
• Daily Iyengar Yoga classes with Birjooji
• 5 days / 4 nights accommodation at Bellur Iyengar Yoga Center
• Wholesome vegetarian meals, teaand refreshments
• A fully equipped yoga hall with authentic Iyengar props
• Community activities and an authentic village experience
• Teaching in English, with optional Chinese translation

Who can join?
Open to practitioners with a minimum of 2 years of Iyengar Yoga practice.

📅 Retreat: 22–26 November 2026
📍 Venue: Bellur Iyengar Yoga Center, Karnataka, India
⏰ Registration closes: 20 August 2026, or earlier if all places are filled.

Places are intentionally limited to preserve the quality of learning and personal guidance.

Register now:
https://www.bksiyengaryogashala.com/events/bellur-retreat/

Every step you take on the mat in Bellur helps carry Guruji's vision forward.
Organised by BKS Iyengar Yogashala Malaysia on behalf of the BKSSN Trust.
This retreat proudly supports the BKSSN Trust established by Guruji
to serve his beloved birthplace.

 #本月選文——五種氣(vāyu)和五大元素(bhūta)之間的相互作用(之一) 普拉納(Prāṇa) 是宇宙普拉納(viśvaprāna),也就是宇宙能量(viśva caitanya śakti)。當這種宇宙能量通過調息被賦予人性時,它...
26/07/2026

#本月選文
——五種氣(vāyu)和五大元素(bhūta)之間的相互作用(之一)

普拉納(Prāṇa) 是宇宙普拉納(viśvaprāna),也就是宇宙能量(viśva caitanya śakti)。當這種宇宙能量通過調息被賦予人性時,它就會變成個人能量(vaiyaktika śakti)。
每個人都生而具有宇宙能量,這種能量(普拉納)隱藏在我們父母的精子卵子之中,我們的基因把這些潛能吸收了進來。
這種普拉納在我們體內根據其部位(deśa)、德性(guna)、行動(karma)發揮作用。
這種宇宙能量(śakti)可分為五類:命根氣、上行氣、遍行氣、平行氣、下行氣,每一類根據其特點和功能對應我們體內的一個部位。

* 肚臍下面的區域是下行氣(apāna kşetra) 之地;

*胸腔和大腦是命根氣之地(prana ksetra)

* 腹部是 平行氣之地 (samāna kşetra);

* 胸腔和喉嚨區域是上行氣之地(udāna kşetra);

* 整個身體由皮膚覆蓋的循環和神經系統,是遍行氣之地(vyāna kşetra) 。
同樣地,身體各種元素都有各自的部位。
* 下行氣之地屬土元素;
* 命根氣之地屬水元素;
* 平行氣之地屬火元素;
* 上行氣之地屬風元素;
* 遍行氣之地屬空元素。
這些元素和普拉納存在於體內,產生生命能量。

1.下行氣(apāna) [土]—肚臍以下
2.命根氣(prāna) [水]—胸腔和大脑
3.平行氣(samāna) [火]—腹部
4.上行氣(udāna) [風]—胸腔和喉咙
5.遍行氣(vyāna) [空]—全身

五大元素和五種普拉納對感知器官的影響,如何彼此混合、互動、合作,以使感官發揮作用。

《歌者奧義書》(Chandogya Upanisad)闡述:眼睛與主導生命能量的命根氣相連。
大腦和眼睛關係密切。而眼睛是大腦的窗戶。眼睛反應著大腦的狀態。當大腦緊張,眼睛也會跟著緊張;反之,大腦放鬆,眼睛也會跟著放鬆。這一切都是源於命根氣。
眼睛本身也帶有火元素的特性(darsanigni)。

平行氣之區域與火的部位相關,主消化。肚子塞滿,人就容易犯睏。火元素所在的平行氣區域,它可以吸引膽汁(pite)來幫助食物的消化。若是長時間飢餓口渴會導致雙眼自動閉上。少量進食,則使眼睛和大腦就會恢復敏銳。這即是火元素和消化之間的關係。智性也屬於火元素(janmeni),也與風元素相連。

耳朵則屬遍行氣與空元素相應。遍行氣的區域存在於心中,也存在於整個身體。
它代表著循環系統,因為血液輸送通過遍行氣傳遍於全身。
而耳朵屬空元素,所以它們是心靈的窗戶。

普拉納(生命能量)控制著頭部的五個感官,在感知過程中起到重要作用。耳朵之所以能夠聽見聲音,是因為空元素的存在。如果耳朵阻塞、耳膜受損或長骨頭,這通常是土元素和風元素的失調紊亂所導致。

舌頭位於水源素的區域,與下行氣相關聯,並受到上行氣和命根氣的共同控制。唾腺是水,會被飢餓刺激。而飢餓是屬火元素。當人感到恐懼時,喉嚨和舌頭會變得乾燥,無法言語。這是因為上行氣通過時,唾腺無法正常運作,此時我們需要喝水。舌頭的功能是感受味道、說話、唱歌。說話和唱歌的動作由上行氣完成,上行氣驅動喉部的運作。舌頭與下行氣也有關係,儘管舌頭的部位在肚臍以上,但它也與肚臍以下的下行氣有所關聯。味蕾本質是土元素,然而味覺的產生來自於水元素(唾液),而唾液的分泌又受到命根氣的刺激。
讓我們看看這裡的悖論:
唾液是水,而飢餓是火。在飢餓時,唾液會分泌出來。當我們發燒、便秘、腸胃不適的時候,味覺會變的遲鈍。面癱的人,舌頭功能會受到影響,甚至可能會喪失語言功能。即便語言功能是上行氣的主導,它也受下行氣的影響。

由於普拉納的存在,我們的智性始終清醒。然而老人、病人由於下行氣的影響可能會喪失語言能力。舌頭、喉嚨和嘴巴是表達語言的器官,但語言的根源確在肚臍區域——下行氣的部位。一旦下行氣出現問題,聲音也會受到影響,控制舌頭的神經供應也會受到干擾。

從本質上來說,下行氣提供肉體和生理的力量,而命根氣(piana)) 則賦予我們智性和靈性的力量。

編輯自 /瑜珈花環Volume 7
編輯 / Leah Lee李宜桂

 #台灣艾揚格認証老師  #每日ㄧ師 #阮淑英(小英老師)練習/一切皆至第一次接觸艾揚格瑜伽,是在2005年。朋友借給我一本書——《Yoga: A Gem for Women》,作者是Geeta Iyengar。那時我並不知道,這本書與之後...
27/06/2026

#台灣艾揚格認証老師
#每日ㄧ師
#阮淑英(小英老師)

練習/一切皆至

第一次接觸艾揚格瑜伽,是在2005年。
朋友借給我一本書——《Yoga: A Gem for Women》,作者是Geeta Iyengar。
那時我並不知道,這本書與之後的練習,會慢慢改變我看待身體、生活與自己的方式。

不久,我在紐約上了人生第一堂艾揚格瑜伽課,老師是Mary Dunn。
當時已練習瑜伽兩年多,自認為基礎不錯,便直接報名中級課程。
課堂上有不少手平衡動作,大部分體式我都能完成,但手平衡始終上不去。
我完全不了解艾揚格瑜伽,只以為「外國人比較有力」。
課後Mary老師語重心長地說:「從基礎開始練習。」
這句話震撼了我,也在心裡種下了一顆種子。

後來因緣際會,飛行工作長期作息不規律,身體出現狀況。
先生剛好要到印度寫論文,我便辭掉工作,跟著前往印度,全心投入艾揚格瑜伽的學習。
先在達蘭薩拉每天練習最基礎的站姿三個月,之後到Rishikesh跟隨Usha老師學習,也兩度參加資深老師Karin O’Bannon的師資訓練。
這段旅程後來被我寫成一本書——《不可思議的瑜伽旅行》。

回到台灣後,因懷孕無法頻繁前往印度,但內心仍渴望深入學習。
在Karin老師推薦下,我加入Justine老師帶領的第一屆艾揚格瑜伽師資培訓,2015年正式成為認證老師。
此後持續進修:2016-2017期間到廣州參加Gloria中級師資課程,也曾在舊金山與Allan與Jaki學習解剖學;
疫情期間透過線上課程,跟隨普納及世界各地老師學習,2024–2026年間加入Sue老師Level 2–3師承班。

自2007年至今,我也持續擔任多位艾揚格瑜伽老師的口譯。
透過老師視角觀察學生身體與互動,讓教學與學習更深刻。
五年前,我與東部一群長期練習的學生成立瑜伽經讀書會,持續研讀Yoga Sutras,並於2024年在瑜伽精進研討會分享「躺著讀懂瑜伽經」與「從心練瑜伽、導讀瑜伽經」。
同年,我前往普納總部朝聖,也有機會與Prashant Iyengar對談,獲得許多哲學上的鼓勵與支持。

回頭看這一路,艾揚格瑜伽像一片無邊的海洋。
不論解剖學、教學、自我練習,或經典研讀,都有無限可以深入的方向。
我熱愛學習,像一塊海綿,盡情吸收一切。
練習最核心的價值是:無論生命中發生什麼事,它總能把我帶回當下,讓身心重新整合;
任何狀態都有適合的練習方式。

從小四肢並不靈活,也從未想過自己會成為瑜伽老師。
直到身體出現狀況,我才真正走進這條路,而一走,就是二十年。
在這段旅程中,我遇見許多真誠而有趣的靈魂,也看見美麗的風景。

孕育兩個孩子時,練習給了我勇氣與信心,
支持我居家生產,陪伴我走過懷孕的不安與喜悅;
它也給我力量,陪伴我從熟悉的台北移居到花蓮,
生命在不知不覺中展開,我從少婦走向母親,
再走向更成熟的人生階段。
如今,它仍陪我度過身體與心靈的更年期,提醒我與自己同在。

艾揚格瑜伽陪伴我經歷不同人生季節,而我深信:
當身體在順位中,心在順位中,生活自然在順位中。
而瑜伽,如同我第一次接觸的那本書,的確成了生命中的珍寶,無盡感恩☺️

Namaste!

更多有關小英的文字與課程資訊,請參考https://www.facebook.com/share/14RBURTSsHQ/?mibextid=wwXIfr

6/21 國際瑜珈日——今天,你瑜珈了嗎?瑜珈不只是身體的伸展,更是一場內心的覺察旅程。無論你在哪裡、是什麼程度,今天一起鋪開墊子,感受當下的能量吧!願我們在快節奏的世界裡,都能找到屬於自己的平衡與自在🧘‍♀️Namaste 🙏
21/06/2026

6/21 國際瑜珈日——

今天,你瑜珈了嗎?
瑜珈不只是身體的伸展,更是一場內心的覺察旅程。
無論你在哪裡、是什麼程度,今天一起鋪開墊子,感受當下的能量吧!願我們在快節奏的世界裡,都能找到屬於自己的平衡與自在🧘‍♀️
Namaste 🙏

各位會員好Jawahar 老師2026年夏季週末線上工作坊開放報名!報名連結:https://iyengaryogataiwan.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=36週末特別課給初學或重溫的...
06/06/2026

各位會員好

Jawahar 老師2026年夏季週末線上工作坊開放報名!

報名連結:https://iyengaryogataiwan.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=36

週末特別課給初學或重溫的同學:
6月26號19:00-21:00
6月27號 09:00-11:00 和16:00-18:00
6月28號 09:00-11:00

週五晚到週日早上共8小時

🎯會員3000
🎯非會員4200
🔴課程提供錄影連結,觀看一週

*報名者需具備至少6個月以上艾揚格瑜珈練習經驗。
**因課程連貫性,此次不開放單日報名
***請考量自身時間與設備,一旦繳費,恕不接受補課與退款

歡迎大家一起來跟隨上師多年弟子,資深老師賈叔一起探索艾揚格瑜伽的藝術。
非會員也歡迎參加,請先加入會員,入會連結:https://iyengaryogataiwan.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=5

02/06/2026

#20260531台灣艾揚格協會會員大會
#謝謝❤️ 窈窕韻姿瑜珈 提供場地🙏🙏🙏

感謝大會現場那份溫暖且充滿學習熱忱的氛圍。

謝謝每一位會員長久以來的支持與陪伴,也由衷感謝來自海外「協會之友」的溫暖鼓勵。願我們持續秉持分享與學習的初心,將艾揚格瑜伽的智慧與實踐傳遞給更多人——在練習中共同成長,在覺察中堅定前行。

 #台灣艾揚格認證老師 #每月一師  #陳泓文 Abbey 老師人們總以為,朝聖是一場遙遠的旅程,是走向某個神聖目的地的艱辛歷程。但對我而言,真正的朝聖,是每天踏上瑜珈墊,回到自己內在的那段路。這條路,無需跋山涉水,卻同樣崎嶇而深刻;它所指...
23/05/2026

#台灣艾揚格認證老師
#每月一師
#陳泓文 Abbey 老師

人們總以為,朝聖是一場遙遠的旅程,是走向某個神聖目的地的艱辛歷程。但對我而言,真正的朝聖,是每天踏上瑜珈墊,回到自己內在的那段路。

這條路,無需跋山涉水,卻同樣崎嶇而深刻;它所指向的,不是遠方,而是與自己和解的可能。正如《瑜珈經》中所說:「瑜珈是停止心智的波動」(Yogas chitta vritti nirodhah)。每一次踏上瑜珈墊的當下,都是一次身心覺察的出發。

學生時期的我,總覺得自己不夠好、不夠聰明,必須付出更多努力來彌補不足。當我帶著這樣的心態走進瑜珈教室,深信只要足夠努力,就能做到最好。然而,每一次的練習,都像是一面鏡子,映照出我內心那堅硬的、微小的自我,也反映出我並不真正珍惜自己的事實——我所渴望的,遠遠超過自己所能做到的。

就在此時,我遇見了艾揚格瑜珈。它嚴謹、細膩且科學的練習方式,讓我慢下腳步,重新檢視過往的練習。透過不斷累積的練習經驗,我逐漸了解自己;而在臣服於當下的不足時,也能清楚看見前方的路。

我明白,每一次練習都是一段內在的旅程,一場學習專注、傾聽,並練習放下控制的歷程。就如《薄伽梵歌》中所教導的「行動之道」(Karma Yoga):不執著於結果,專注於當下的行動,讓心與身保持一致。

我的老師常說:「在瑜珈的練習中,我們都只是初學者。」這句話,在我練習艾揚格瑜珈的過程中一次次地被印證。即使是最基本的動作,也總能發現新的細節,而這些細節,正是與自己對話的入口。

漸漸地,我不再評價自己的柔軟度,也不再急於突破限制。我能在一個不完美的姿勢中安然呼吸,也能在一個緊繃的瞬間穩穩停留。日積月累地,我在艾揚格瑜珈的練習中,體會到瑜珈真正的價值——它教導我的,不是讓體位法更華麗,而是讓我的內在更貼近真實的自己。

這些年來,我讀了許多關於朝聖之路的故事。許多人翻山越嶺,不是為了抵達某地,而是為了尋回心中的寧靜。我終於明白,每個人其實都在用自己的方式,走自己的朝聖之路。

瑜珈墊,是我與自己對話的起點;練習,則是引領我靠近內在的道路。

艾揚格瑜珈教會我,以溫柔的態度面對不完美,學會與自己相處、對話與和解。這不僅是一場身體的旅程,更是一場心靈的修行。我慶幸,自己仍在這條路上,也願意在未來繼續陪伴更多人,一起踏上這段深刻的朝聖之旅。

各位會員大家好Jawahar 老師2026年夏季線上課程開放報名!報名連結:https://neti.cc/RnXPJK5課程時間如下常態課 online class6月3、11、17、247月8、15、22、29(8堂16小時)🎯會員50...
09/05/2026

各位會員大家好

Jawahar 老師2026年夏季線上課程開放報名!

報名連結:https://neti.cc/RnXPJK5

課程時間如下

常態課 online class

6月3、11、17、24
7月8、15、22、29
(8堂16小時)

🎯會員5000元
🎯非會員6200元

週末特別課給初學或重溫的同學:(沒有提供回放,請儘量上線參加)
6月26號19:00-21:00
6月27號 09:00-11:00 和16:00-18:00
6月28號 09:00-11:00

週五晚到週日早上共8小時

🎯會員3000
🎯非會員4200

歡迎大家一起來跟隨上師多年弟子,資深老師賈叔一起探索艾揚格瑜伽的藝術。

非會員也歡迎參加,請先加入會員,入會連結:https://iyengaryogataiwan.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=5

06/05/2026

親愛的會員和認證老師,

五月的最後一個週日,請留給我們。

協會成長的每一步,都有賴您的支持與陪伴。

我們誠摯邀請您在 5/31 (日) 撥冗出席年度盛會,讓我們齊聚一堂,聊聊過去的收穫,也聽聽您對未來的期許。
您的每一份建言,都是灌溉協會茁壯的養分。

• 時間:

5 月 31 日 (週日)下午13:00-15:00

• 地點:
窈窕韻姿瑜珈
台北市大安區忠孝東路四段59號10樓之4

03/05/2026

歡慶加入 Facebook 7 週年。感謝大家持續支持!沒有你的幫助,我們也無法走到這一步。 🙏 🤗 🎉

7 years is not just a measure of time,
but a journey of connection and transformation.
Grateful for your support and presence along the way. 🙏✨
Let’s continue the practice together

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