米蕈發展學會

02/05/2025

3個習慣降血糖！不用拼命吃藥啦～🩸📉

你還在煩惱血糖飆高嗎？😰
其實光靠吃藥還不夠，養成這3個好習慣，血糖穩到讓醫生都點頭！👏

🔹 1️⃣ 飯後動一動 🏃
吃飽不動，血糖直接飆上天！
✅ 飯後30分鐘內，走10~15分鐘就能有效降血糖！
✅ 小動作勝過大爆汗，重點是「持續做」！

🔹 2️⃣ 吃飯順序要對 🍽️
別再飯麵先吞啦～
✅ 「先菜、再肉、最後飯」，血糖不亂衝！
✅ 加蔬菜＋全穀食物，膳食纖維幫你慢慢升糖～

🔹 3️⃣ 控制進食時間 ⏰
三不五時吃，胰島素累到不想理你…
✅ 固定吃2～3餐，避免整天嘴饞，讓胰島素喘口氣～

每天做對這3件事，血糖自然乖乖的！💪🥗

你還在煩惱血糖飆高嗎？😨 其實，光靠藥物還不夠，養成這 3 個習慣，讓血糖更穩定！ 🩸✅🔎 1️⃣ 飯後動一動 🏃‍♂️🍚 吃飽就坐著？錯！這樣血糖飆超快！😱✔️ 飯後 30 分鐘內散步 10~15 分鐘，可降低血糖！✔️ 比....

30/04/2025

50歲後一定要做這件事...

很多人到了 50 歲，還覺得自己「身體很好」，但你知道嗎？有些重大疾病早期沒症狀，一發現就來不及！😨

國民健康署提供的免費成人健檢，包括 高血壓、糖尿病、高血脂，這些都是心血管疾病的隱藏殺手！💔

除此之外，還有 免費大腸癌篩檢、子宮頸抹片、乳房攝影等等，這些都是救命的關鍵！🔥

早發現，才能早治療！ 千萬別等到身體出問題才後悔，趕快提醒家人，一起去做免費健檢吧！

很多人到了 50 歲，還覺得自己「身體很好」，但你知道嗎？有些重大疾病早期沒症狀，一發現就來不及！😨國民健康署提供的免費成人健檢，包括 高血壓、糖尿病、高血脂，這些都是心血管疾病的隱藏殺手！💔除此之外，還.....

29/04/2025

切掉的肝臟，就像變了心的女朋友 回不來了...💔

很多人以為 肝臟會「長回來」，但其實，它並不會恢復成原本的樣子！😢

雖然肝臟有強大的再生能力，但它的增生方式是「代償性生長」，意思是：剩下的肝細胞會變大、增加數量，來補足功能，但形狀和結構已經不一樣了！ 🏗️

就像一座被拆掉一部分的房子，雖然可以補牆、加梁，讓它繼續撐住，但已經不是原本的樣子。如果反覆受傷，肝臟會變得越來越硬、結痂（纖維化），最後可能發展成肝硬化，甚至無法運作！

所以，不要覺得肝臟會一直「長回來」，就可以無限透支健康！
💥 遠離酒精、少熬夜、定期檢查，好好珍惜還在「愛你」的肝！💚

很多人以為 肝臟會「長回來」，但其實，它並不會恢復成原本的樣子！😢雖然肝臟有強大的再生能力，但它的增生方式是「代償性生長」，意思是：剩下的肝細胞會變大、增加數量，來補足功能，但形狀和結構已經不一樣了！ ...

28/04/2025

1招預防4大器官病變？

你知道嗎？器官最怕你「太甜」！
長期高血糖＝器官泡在糖水裡，結果就是視網膜病變👁️、神經受損🧠、血管阻塞🩸、腎臟壞光光💥！

想預防？靠這一招 👉 **減糖飲食！**🥗
✅ 甜飲料、加工食品少吃！改喝無糖茶、水！🥤🚫
✅ 多吃蔬菜、優質蛋白質，減少精緻澱粉！🍗🥦
✅ 選擇低GI食物，穩定血糖不上下震盪！📉

比起藥物控制，吃對才是關鍵～救器官，就從少吃一點糖開始吧！💪🍽️

想預防這些病變？別再找偏方了，減糖才是王道！少一口糖，救一身器官～🍬✂️💪

👉 減糖飲食！ 🥗✅ 甜飲料、加工食品少吃！改喝無糖茶、水！ 🥤🚫✅ 多吃蔬菜、優質蛋白質，減少精緻澱粉！ 🍗🥦✅ 選擇低 GI（升糖指數）食物，穩定血糖不上下震盪！ 📉

25/04/2025

你是不是也聽過：「吃肝補肝，吃腦補腦！」

但其實，吃肝並不能補肝，反而可能讓肝臟負擔更大！😨

雖然動物肝臟富含維生素A、鐵質、B群，對身體確實有益，但它同時也是膽固醇和毒素的集中地。如果吃太多，可能會讓肝臟代謝負擔加重，甚至導致維生素A過量、影響肝功能！⚠️

那到底怎麼養肝？ 👉 少油少糖、均衡飲食、多喝水、規律作息，這些才是真正護肝的關鍵！🍎🥦💪

所以，別再以為「吃哪補哪」了，肝要養，不是靠吃肝，而是靠好習慣！✔️✨

你是不是也聽過：「吃肝補肝，吃腦補腦！」👵🍖 但其實，吃肝並不能補肝，反而可能讓肝臟負擔更大！😨雖然動物肝臟富含維生素A、鐵質、B群，對身體確實有益，但它同時也是膽固醇和毒素的集中地。如果吃太多，可能會...

24/04/2025

你以為肝臟只能承受一次手術？其實，電燒手術（射頻或微波消融），讓不少肝癌患者撐過了十幾年，甚至還做了20 次以上！

為什麼肝臟可以承受這麼多次手術？
✅ 肝臟有強大的再生能力，只要保留足夠的健康肝組織，就能恢復功能！
✅ 電燒手術是「局部消融」，不像傳統開刀，能夠精準燒除腫瘤，不影響整個肝臟運作。
✅ 適合早期或小型肝癌患者，如果腫瘤復發，可以多次治療，不必每次都開大刀！

不過，雖然肝臟可以「撐住」多次手術，但最重要的還是保護肝臟，避免癌症復發！
⚠️ 少油少糖、多運動、定期檢查，才能真正守住健康！🍎🏃‍♂️

你以為肝臟只能承受一次手術？其實，電燒手術（射頻或微波消融），讓不少肝癌患者撐過了十幾年，甚至還做了20 次以上！為什麼肝臟可以承受這麼多次手術？✅ 肝臟有強大的再生能力，只要保留足夠的健康肝組織，就能恢.....

23/04/2025

哎呀呀~誰說靈芝最補？醫：吃錯反而傷肝

你以為靈芝是「補中之王」，吃了就能強身健體？其實 吃錯了，反而可能傷害肝臟！⚠️

靈芝確實有助於提升免疫力，但它也屬於「藥食同源」的草本，並 不是每個人都適合。特別是長期高劑量服用，可能會增加肝臟負擔，甚至出現肝指數異常的情況。更別說有些不肖商家販售劣質或農藥殘留的靈芝產品，吃了反而對身體造成傷害！😨

如果本身有肝病、凝血功能異常或正在服藥，務必先詢問專業醫師，別讓「補身體」變成「傷身體」！

你以為靈芝是「補中之王」，吃了就能強身健體？其實 吃錯了，反而可能傷害肝臟！⚠️靈芝確實有助於提升免疫力，但它也屬於「藥食同源」的草本，並 不是每個人都適合。特別是長期高劑量服用，可能會增加肝臟負擔，甚....

22/04/2025

脂肪肝最有效的方式還是——減重！🏃‍♀️

科學家花了10年研究脂肪肝的藥物，想要找到能快速逆轉脂肪肝的方法，但最後的結論竟然是——**減肥才是最有效的！**🤯

脂肪肝的形成，主要是因為 肝臟囤積過多脂肪，而目前還沒有特效藥能夠直接清除這些脂肪。但研究發現，體重每減少5%~10%，肝內脂肪就會大幅減少，甚至能讓輕度脂肪肝完全逆轉！💪✨

而且，減肥不只是讓肝臟變健康，還能改善胰島素阻抗、降低發炎指數、減少肝纖維化的風險，效果比任何單一藥物都更全面！🏃‍♂️💨

所以，與其等神藥上市，不如現在就開始調整飲食、運動減重，讓脂肪肝自己消失吧！😆 最強的藥，其實就是健康的生活方式！ 💯

科學家花了10年研究脂肪肝的藥物，想要找到能快速逆轉脂肪肝的方法，但最後的結論竟然是——**減肥才是最有效的！**🤯脂肪肝的形成，主要是因為 肝臟囤積過多脂肪，而目前還沒有特效藥能夠直接清除這些脂肪。但研究發....

21/04/2025

「醫生...聽說我的癌症有新的藥了，自費也沒關係，我可以用嗎？」

很多人以為新藥就是希望，但其實——藥不是越新越好、越貴越有效。

❓到底怎麼知道自己適不適用新藥？
🔬關鍵其實在「基因檢測」！

很多人不知道，癌症的基因檢測就是治療的入場券。
它不只是看你「正不正常」，而是幫你找對的藥、避開沒效的藥，
讓「免疫治療」和「精準醫療」真正對症下藥。

🎙️這次米蕈學會特別邀請到黃漢斌醫師，帶你了解基因檢測與癌症治療的關係

📌 本集重點：
0:14 癌症會遺傳?
1:35 什麼狀況要做基因檢測
3:28 什麼是免疫療法
5:14 基因檢測決定治療方向

一份檢測，可能改變整個治療方向。
想知道新藥是不是你的機會？別錯過這一集！

#免疫治療 #癌症基因檢測 #精準醫療 #癌症治療新趨勢 #標靶治療基因檢測到底有什麼用？免疫治療是最後的希望？米蕈學會這次邀請到 黃漢斌醫師，帶你了解基因檢測與癌症治療的關係其實透過檢測找出腫瘤的特定變異，才能.....

16/04/2025

🚨 重要提醒！計畫赴韓旅遊的朋友們請注意！
南韓自4月起全面禁止攜帶「EVE止痛藥」入境

📌 原因就是裡面含有一種成分－－丙烯異丙乙酸尿（Allylisopropylacetylurea），會影響中樞神經、容易產生成癮性，現在被南韓列為毒品類管制成分。

👉有沒有更安心的替代選擇？

這篇文章講得超清楚👇
🔗 https://www.biobran.org.tw/autopage_detail/1/378

出國輕鬆玩，藥品別亂帶～保護自己也保護旅程！
#韓國旅遊 #日本藥妝

15/04/2025

「吃大便！」不是在罵人　💩真的可以治病了！

聽起來超噁心，但糞便真的能當藥！ 這種治療方式叫做 「糞便移植」，現在已經被用來幫助改善腸道健康，甚至可能對肥胖、糖尿病、過敏、憂鬱症都有幫助！😲

糞便移植的原理，就是把健康人的「好菌」移植到病患腸道，幫助調整菌相，恢復健康。現在醫學界甚至研究糞便膠囊，讓病患「吃進」好菌，未來可能成為治療腸道疾病的新方向！

真的太狂了，連大便都能變神藥！😆 你敢試試嗎？

聽起來超噁心，但糞便真的能當藥！ 這種治療方式叫做 「糞便移植」，現在已經被用來幫助改善腸道健康，甚至可能對肥胖、糖尿病、過敏、憂鬱症都有幫助！😲糞便移植的原理，就是把健康人的「好菌」移植到病患腸道，幫...