南投縣埔里鎮樂齡學習優質中心

南投縣埔里鎮樂齡學習優質中心 成立在地安老、互相照顧、世代共融的樂齡標竿學習場域

【銀髮族健康飲食】 🥦🥛 吃得健康，也要動得開心！今天和長輩一起認識健康飲食餐盤，了解各種營養素的基本攝取，也特別認識蛋白質的重要性，討論牛奶、豆漿、優酪乳等食物該如何選擇，還一起分享平常會購買哪些蔬菜水果🍎💕透過餐盤一起討論每餐食物的適當...
18/09/2026

【銀髮族健康飲食】

🥦🥛 吃得健康，也要動得開心！
今天和長輩一起認識健康飲食餐盤，了解各種營養素的基本攝取，也特別認識蛋白質的重要性，討論牛奶、豆漿、優酪乳等食物該如何選擇，還一起分享平常會購買哪些蔬菜水果🍎

💕透過餐盤一起討論每餐食物的適當份量，把健康飲食帶進日常生活。最後跟著結合健康飲食口訣的健康操影片一起動一動，在輕鬆的運動中複習今天學到的健康觀念💪😊

#樂齡健康 #健康飲食 #均衡飲食 #營養知識 #健康操 #活躍老化 #樂齡學習

【舊照片．憶當年．話銀齡】🍌 🎨🌳 一筆一點，畫出繽紛的小樹！今天和長輩一起使用觸控筆與長竹籤沾上顏料，先練習不同大小的筆觸，再將顏料填入樹木與花朵圖案的指定位置，慢慢完成自己的作品。💕透過筆觸與填色練習，不只訓練手部穩定度與手眼協調，也需...
17/09/2026

【舊照片．憶當年．話銀齡】

🍌 🎨🌳 一筆一點，畫出繽紛的小樹！今天和長輩一起使用觸控筆與長竹籤沾上顏料，先練習不同大小的筆觸，再將顏料填入樹木與花朵圖案的指定位置，慢慢完成自己的作品。

💕透過筆觸與填色練習，不只訓練手部穩定度與手眼協調，也需要專心觀察與耐心操作。最後搭配自己喜歡的色彩，讓每棵樹都變得繽紛又獨特🌳✨

#樂齡彩繪 #曼陀羅彩繪 #創意手作 #手眼協調 #銀髮創作 #活躍老化 #樂齡學習

【樂活園藝-拈花惹草】 🎄🏡 動手打造專屬自己的小小聖誕園地！今天和長輩一起製作聖誕節主題裝飾，先拿木頭底座當作「土地」，仔細觀察房子與素材的位置，再用白膠搭配筆刷，一點一點刷上白膠，將不同媒材黏在土地上，做出樹木與綠意滿滿的草皮🌿💕接著把...
16/09/2026

【樂活園藝-拈花惹草】

🎄🏡 動手打造專屬自己的小小聖誕園地！今天和長輩一起製作聖誕節主題裝飾，先拿木頭底座當作「土地」，仔細觀察房子與素材的位置，再用白膠搭配筆刷，一點一點刷上白膠，將不同媒材黏在土地上，做出樹木與綠意滿滿的草皮🌿

💕接著把可愛的聖誕樹固定在木頭底座上，最後就是自由創作時間！長輩可以依照自己的喜好，挑選喜歡的植物與素材，布置出獨一無二的小聖誕園地。從觀察、黏貼到自由搭配，不只練習手部精細動作與手眼協調，也讓每個人的創意都能在作品中呈現出來🎄

#樂齡手作 #聖誕節手作 #創意手作 #手眼協調 #銀髮創作 #活躍老化 #樂齡學習

【鼓聲樂響:培養節奏感與默契合作】 🎵🥁 跟著老歌動一動，敲出歡樂好節奏！ 今天和長輩一起聽著熟悉的台語經典老歌，跟著音樂動動手、動動腳，接著拿起簡易的鼓與鼓棒，依著歌曲節奏敲出自己的節拍，還要聽老師的指令傳遞、交換鼓棒，大家一邊聽、一邊動...
15/09/2026

【鼓聲樂響:培養節奏感與默契合作】

🎵🥁 跟著老歌動一動，敲出歡樂好節奏！
今天和長輩一起聽著熟悉的台語經典老歌，跟著音樂動動手、動動腳，接著拿起簡易的鼓與鼓棒，依著歌曲節奏敲出自己的節拍，還要聽老師的指令傳遞、交換鼓棒，大家一邊聽、一邊動，現場充滿歡笑聲😊

💕接著換上響板，和隔壁的長輩配合歌曲節奏互相敲擊，培養彼此的默契，最後再加入鈴鼓，在一首歌曲中依序挑戰三種不同樂器。透過音樂、律動與樂器互動，不只活動身體，也能練習專注力、反應力與手眼協調，和身旁的夥伴一起玩音樂，更增添滿滿的樂趣與成就感🥁🎶

#樂齡音樂 #音樂律動 #台語老歌 #樂器敲擊 #手眼協調 #團體互動 #活躍老化 #樂齡學習

【認識24節氣-五感體驗】 🌸一筆一畫，描繪花瓣裡的小細節✍️✨今天先跟著影片動動手、伸伸腿，暖身後一起進入花朵繪畫時光！長輩先用黑色奇異筆勾勒一片片花瓣，再用藍色原子筆加入細緻線條，最後拿起鉛筆，以不同的筆觸與深淺變化，慢慢豐富花瓣的紋理...
15/09/2026

【認識24節氣-五感體驗】

🌸一筆一畫，描繪花瓣裡的小細節✍️✨
今天先跟著影片動動手、伸伸腿，暖身後一起進入花朵繪畫時光！長輩先用黑色奇異筆勾勒一片片花瓣，再用藍色原子筆加入細緻線條，最後拿起鉛筆，以不同的筆觸與深淺變化，慢慢豐富花瓣的紋理與層次🌼

💕從觀察花瓣到仔細描繪，每一筆都需要眼睛細心看、雙手穩穩畫，不只練習手部精細動作與穩定度，也培養細微觀察力。隨著花朵一點一點變得豐富，也享受專注創作帶來的樂趣與成就感😊

#花朵繪畫 #樂齡繪畫 #紋理創作 #細節觀察 #手部訓練 #活躍老化 #樂齡學習

【樂活園藝-拈花惹草】 ✨小小葫蘆添巧思，串出自己的美麗吊飾📿今天和長輩一起製作葫蘆吊飾，先用蠟將葫蘆仔細擦亮，再綁上吊繩，挑選自己喜歡的瑪瑙串珠，一顆一顆慢慢穿入、排列配色，最後打上結固定，完成獨一無二的作品😊💕穿線、串珠看似簡單，卻需要...
10/09/2026

【樂活園藝-拈花惹草】

✨小小葫蘆添巧思，串出自己的美麗吊飾📿
今天和長輩一起製作葫蘆吊飾，先用蠟將葫蘆仔細擦亮，再綁上吊繩，挑選自己喜歡的瑪瑙串珠，一顆一顆慢慢穿入、排列配色，最後打上結固定，完成獨一無二的作品😊

💕穿線、串珠看似簡單，卻需要眼睛仔細看、雙手穩穩操作，不僅練習手眼協調與手部精細動作，也能發揮自己的配色巧思。看著親手完成的葫蘆吊飾，更增添一份滿滿的成就感🌿

#樂齡手作 #葫蘆吊飾 #串珠創作 #手眼協調 #銀髮創作 #活躍老化 #樂齡學習

【南投慢生活-四季節氣的低碳養生之道】 🥣五色食材打成一碗，喝進滿滿營養與健康🌱今天和長輩一起動手製作「五行南瓜堅果燕麥糊」，從山藥削皮切塊、南瓜與紅棗處理，到蒸熟、攪打，每個步驟都有大家親手參與🙌。另一份則加入山藥、黃豆、綠豆、紫米、堅果...
09/09/2026

【南投慢生活-四季節氣的低碳養生之道】

🥣五色食材打成一碗，喝進滿滿營養與健康🌱
今天和長輩一起動手製作「五行南瓜堅果燕麥糊」，從山藥削皮切塊、南瓜與紅棗處理，到蒸熟、攪打，每個步驟都有大家親手參與🙌。另一份則加入山藥、黃豆、綠豆、紫米、堅果與豆漿，將豐富食材一起打成香濃滑順的營養糊🥜✨

💕動手料理的同時，也一起認識各種食材的營養，了解攝取足夠蛋白質與均衡飲食的重要性，以及如何從日常飲食照顧心血管健康。把健康觀念融入一餐一食，吃得美味，也吃得更加安心😊

#樂齡料理 #健康飲食 #蛋白質攝取 #均衡營養 #銀髮健康 #活躍老化 #樂齡學習

【國學世界-楷書】 🖌️靜下心來寫一寫，感受筆墨間的樂趣✨今天的「國學世界」再次帶著長輩走進書法時光，從基礎字帖慢慢練習，再依照自己的程度挑戰不同文字。老師也逐一陪伴與示範，從筆畫到字體結構，長輩們一筆一畫認真書寫，專注投入其中😊💕書法不只...
08/09/2026

【國學世界-楷書】

🖌️靜下心來寫一寫，感受筆墨間的樂趣✨
今天的「國學世界」再次帶著長輩走進書法時光，從基礎字帖慢慢練習，再依照自己的程度挑戰不同文字。老師也逐一陪伴與示範，從筆畫到字體結構，長輩們一筆一畫認真書寫，專注投入其中😊

💕書法不只是寫出漂亮的文字，更是在運筆之間練習手部穩定、手眼協調與專注力。每個人按照自己的步調慢慢進步，看著紙上一個個完成的字，也累積屬於自己的成就感與書寫樂趣🌿

#國學世界 #樂齡書法 #書法練習 #手部訓練 #銀髮學習 #活躍老化 #樂齡學習

【音樂包容科技】 🌸「喔～妳是我的花朵！」經典旋律一下，厚熊的整間教室瞬間變成活力舞台！一開始運用健走杖帶領長輩為後續律動暖身，隨後在熱情學生的帶動下，全場氣氛嗨起來!即使是坐在椅子上的長輩，也在伙伴的邀請下，跟著節奏擺動雙手、踏著拍子，沉...
08/09/2026

【音樂包容科技】

🌸「喔～妳是我的花朵！」經典旋律一下，厚熊的整間教室瞬間變成活力舞台！一開始運用健走杖帶領長輩為後續律動暖身，隨後在熱情學生的帶動下，全場氣氛嗨起來!即使是坐在椅子上的長輩，也在伙伴的邀請下，跟著節奏擺動雙手、踏著拍子，沉浸在音樂的魔力裡！💃🕺

更讓人驚喜的是，學生團隊今天為互動科技帶來了全新的升級改版~從原先的單人感應進化為「雙人模式」~長輩只要站在螢幕前隨音樂起舞，畫面裡的虛擬機器人就會即時同步，複製每一個動作與姿勢，彷彿化身帥氣的機器人駕駛員，一邊聽歌、一邊用肢體「操控」機器人跳舞，不僅全身運動量滿分，成就感更是滿滿！🤖✨

#音樂包容科技 #你是我的花朵 #智慧健康科技 #長者運動 #跨世代共融 #活力滿滿 #活躍老化 #樂齡學習

廣播📣115年度9月份課表如下💟厚熊咖啡館x埔里鎮樂齡學習中心招生中💟年滿55歲以上即可報名加入（週一到週五皆有不同課程）💟歡迎致電049-298-4527或私訊粉專「厚熊笑狗」、「埔里鎮樂齡學習中心」諮詢（營業時間：週一到週五8:00-...
03/09/2026


廣播📣115年度9月份課表如下
💟厚熊咖啡館x埔里鎮樂齡學習中心招生中
💟年滿55歲以上即可報名加入（週一到週五皆有不同課程）
💟歡迎致電049-298-4527或私訊粉專「厚熊笑狗」、「埔里鎮樂齡學習中心」諮詢（營業時間：週一到週五8:00-17:00）
💟地址：南投縣埔里鎮樹人三街281號
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以下規定請各位入館朋友遵守：
⚠️採預約制入場上課，歡迎致電或到館諮詢報名⚠️
為確保大家健康，請落實「體溫量測、無咳嗽、酒精消毒、配戴口罩」再入館。
#如有相關症狀請於家中自主管理並就醫🏠
#記得肥皂勤洗手喔🧼
#公共場所或搭乘任何大眾交通工具都要戴口罩😷

Address

南投縣埔里鎮樹人三街281號
Puli
54552

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Tuesday 08:00 - 05:00
Wednesday 08:00 - 05:00
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