七美東湖-古合聚落

七美東湖-古合聚落 古合聚落-位於澎湖七美島東湖村內
讓不曾或常期在都市的你，感受原始純?

登..登 ….登……登 雪Q餅 上場了以為每次都是以為😂以為長者不會愛這一味每場活動前都先補腦😚活動結束後準備「被」開槍🤣結果以為的以為錯了🙅這場雪Q餅活動是第二場長者很喜歡😘看他們在做的手都很靈活「眉角」攏哉長者ㄧ起做出的雪Q餅是多麽的🉑...
02/06/2026

登..登 ….登……登
雪Q餅 上場了
以為每次都是以為😂
以為長者不會愛這一味
每場活動前都先補腦😚
活動結束後準備「被」開槍🤣
結果以為的以為錯了🙅
這場雪Q餅活動是第二場
長者很喜歡😘
看他們在做的手都很靈活
「眉角」攏哉
長者ㄧ起做出的雪Q餅
是多麽的🉑口呀
現場先來個試吃唄

食糖測驗卷長者ㄧ起認真起來長者答對了幾分呢營養師食糖測驗前來幫同學們複習一下血糖高不只是飲食影響生活作息也是會受到影響喔飲食調整好血糖沒煩腦調整吃飯順序：先喝湯 ➡️ 吃蔬菜 ➡️ 吃蛋白質（豆、魚、蛋、肉） ➡️ 最後吃主食（飯、麵）。蔬...
31/05/2026

食糖測驗卷
長者ㄧ起認真起來

長者答對了幾分呢

營養師食糖測驗前
來幫同學們複習一下
血糖高不只是飲食影響
生活作息也是會受到影響喔
飲食調整好血糖沒煩腦
調整吃飯順序：先喝湯 ➡️ 吃蔬菜 ➡️ 吃蛋白質（豆、魚、蛋、肉） ➡️ 最後吃主食（飯、麵）。蔬菜的膳食纖維能延緩醣類吸收，幫助穩定血糖喔!

挑選食物：主食盡量以「未精製」的全穀雜糧為主，如糙米、燕麥、地瓜、南瓜，取代白米飯、白麵條和白吐司。定時定量： 三餐定時，避免餐間血糖忽高忽低。每餐的醣類（碳水化合物）份量應固定，不要這一餐不吃、下一餐暴飲暴食。⚖️ 食物挑選指南多吃（高纖、穩定血糖）：各類蔬菜： 特別是深綠色蔬菜（如花椰菜、菠菜）、黑木耳與秋葵。蛋白質： 魚類、瘦肉、黃豆製品（豆腐、豆漿）。少吃（易使血糖失控）：高糖飲品與甜食： 含糖飲料、糕點、餅乾、精緻加工食品。高糖水果： 避免一次吃太多高糖分水果（如西瓜、鳳梨），建議將水果切塊裝在碗裡，一天吃 \(2\sim3\) 份，每次不超過一碗。💡 實用小撇步細嚼慢嚥： 吃飯時間至少保持 \(20\) 分鐘，能增加飽足感且讓血糖平穩上升。避免宵夜： 空腹血糖偏高者或需控制體重者，睡前應盡量避免進食。規律運動： 飯後散步 \(15\sim30\) 分鐘，能有效幫助肌肉消耗血液中的葡萄糖。

#感謝七美衛生所營養師

#七美樂齡長者今日是大煮廚由長者來掌廚發現一件事長者們都是芋頭控來者不拒甜的鹹的都很愛思考了很久就讓長者們來做一道「芋頭炒米粉」備料：芋頭、三層肉、櫻花蝦、香菇、高麗菜、芹菜。原始原味的料理調味料只加鹽巴及味精芋頭味怎麼可以這麼香煮廚們說...
18/05/2026

#七美樂齡

長者今日是大煮廚
由長者來掌廚
發現一件事
長者們都是芋頭控
來者不拒
甜的鹹的都很愛
思考了很久
就讓長者們來做一道「芋頭炒米粉」
備料：芋頭、三層肉、櫻花蝦、香菇、高麗菜、芹菜。

原始原味的料理
調味料只加鹽巴及味精
芋頭味怎麼可以這麼香
煮廚們說要把三層肉的油「逼」出來，再用豬油去炒芋頭，就會很香了「係金ㄟㄛ」

#七美樂齡浮球畫上馬🐎塗上 最喜歡的 顏色在寫✍️上一句好畫以下開始讓長者票選1、馬煩不要來2、馬力十足3、馬上有錢嘿 嘿嘿不意外3號高票哈哈哈小編也選3大家喜歡的看長者臉上露出的笑容一定會馬上有錢😊
14/05/2026

#七美樂齡

浮球畫上馬🐎
塗上 最喜歡的 顏色
在寫✍️上一句好畫

以下開始讓長者票選

1、馬煩不要來
2、馬力十足
3、馬上有錢

嘿 嘿嘿不意外3號高票
哈哈哈小編也選3
大家喜歡的

看長者臉上露出的笑容
一定會馬上有錢😊

日落🌄怎麼拍怎麼美超美的 #在東湖的日落
12/05/2026

日落🌄
怎麼拍怎麼美
超美的

#在東湖的日落

08/05/2026

#聽歌有伍佰

故事時間開始是這樣

昨天鄉公所再老人文康舉辦「母親節活動」
社區的長者很踴躍各個都跑去參加
到了快吃飯的時間
長者都還沒回到社區
終於有一個回來了🤔
以下是長者👵與志工👱‍♀️的對話
👱‍♀️：活動怎麼那麼久才結束
👵：聽歌有500
👱‍♀️：那麼好康聽歌有500，妳很不夠意思餒，都不會約。
👵：老人文康的活動啊，聽歌有500
👱‍♀️：你所謂的500是「噢噢噢妳我的花朵嗎？」
👵：對啊，會唱歌的伍佰啊！不然你想的是什麼伍佰？聽歌鄉公所發$500是不是
👱‍♀️：🤣🤣🤣🤣🤣對啊妳怎麼知道

真的很天真，每天都有樂趣🤣

東湖社區
祝福全天下的媽媽們
平安健康 母親節快樂🌷

每次的每次不想動就是不想動好吧那我們就坐著看看麵粉及豆腐自己結合成湯圓然後在回家🤣🤣🤣🤣🤣是在說笑嗎ㄧ個動 兩個動 三個動雙手ㄧ起動起來吧搓著搓著挺順手的 「日式丸子」在年輕時期的長者們在過年過節拜拜都會做的事「挫湯圓」摸起這些...
07/05/2026

每次的每次
不想動就是不想動
好吧
那我們就坐著看
看麵粉及豆腐自己結合成湯圓
然後在回家
🤣🤣🤣🤣🤣是在說笑嗎
ㄧ個動 兩個動 三個動
雙手ㄧ起動起來吧
搓著搓著挺順手的

「日式丸子」
在年輕時期的長者們
在過年過節
拜拜都會做的事「挫湯圓」
摸起這些麵粉，
好像好久沒搓湯圓了
搓著搓著講起很久很久前的故事
這次的湯圓不是古早味的湯圓
而是日式的湯圓
可以用
海苔芝麻、草莓、巧克力、奶油鹹的甜的口味通通都有
ㄧ次滿足😌

回憶的回憶 懷念的回憶敲魚🐟干及撥魚干的體驗魚干不僅長者拿起槌仔敲個幾下後👵：不用敲了直撥就好小編懷疑🤨可以嗎看大家撥，手也太巧了吧都ㄧ片一片的，啊😧 小編的怎麼都魚酥的🤫沒關係 沒關係🤣老師要下廚炒魚干分享給大家吃，酥酥的也可以喔！...
05/05/2026



回憶的回憶 懷念的回憶
敲魚🐟干及撥魚干的體驗
魚干不僅
長者拿起槌仔敲個幾下後
👵：不用敲了直撥就好
小編懷疑🤨可以嗎
看大家撥，手也太巧了吧
都ㄧ片一片的，啊😧 小編的怎麼都魚酥的🤫
沒關係 沒關係🤣
老師要下廚炒魚干分享給大家吃，
酥酥的也可以喔！
真的是在地澎湖小孩
煮法ㄧ模一樣樣，
長者吃完後想在續盤，
想續盤的
可以去馬公找「年年有鰆」
有 食魚體驗及教育課程。

1…2…3…4…2…2…3…4…3…2..3…4…在來一次左擺擺右擺擺全民手舉高一起來改善血液循環、緩解肩頸酸痛、消除肌肉疲勞以及促進代謝。此動作能牽拉腋下淋巴，幫助血液回流，並舒緩五十肩、媽媽手等末梢僵硬，被視為一種高效的輕量運動。看最帥...
24/04/2026

1…2…3…4…
2…2…3…4…
3…2..3…4…

在來一次左擺擺右擺擺
全民手舉高一起來
改善血液循環、緩解肩頸酸痛、消除肌肉疲勞以及促進代謝。此動作能牽拉腋下淋巴，幫助血液回流，並舒緩五十肩、媽媽手等末梢僵硬，被視為一種高效的輕量運動。
看最帥氣的阿公認真在運動🏋️

#七美樂齡每次的課程老師們都很用心的安排，讓長者體驗不一樣的東西。1.課程內容：「預防詐騙」請👉🏻請查證「三不」原則：不輕信誘人廣告（如中獎、高獲利投資）、不接可疑來電、不聽從匯款。2.畫畫「繪本」長者心聲：我們好久沒拿彩色筆了真假😱認真...
23/04/2026

#七美樂齡

每次的課程老師們都很用心的安排，讓長者體驗不一樣的東西。

1.課程內容：「預防詐騙」
請👉🏻請查證
「三不」原則：不輕信誘人廣告（如中獎、高獲利投資）、不接可疑來電、不聽從匯款。

2.畫畫「繪本」
長者心聲：
我們好久沒拿彩色筆了

真假😱認真的嗎

好啊！好啊！來安排下下
故事繪本如何
可以好
今天就來起個筆吧
長者們互相照料
不太會畫的我們ㄧ起互相完成
澎湖的山珍海味
期待成品…….

3.胸針
長知識啊！原來胸針是這樣做成的，開始囉！
讓大家大開眼界一下
看看到底是如何做成的
先畫上漂漂的圖或寫上妳的名字
在放上手動的器材
長者開始體驗
真的會餒！自己完成自己的胸針
👍👍👍👍👍

Address

澎湖縣七美鄉東湖村古合39-1號
Penghu
883

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Telephone

+88669971014

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