SEL學苑

29/09/2026

現在的老師，早已不只是教書

要顧孩子的情緒、處理親師溝通、行政工作、班級經營，還要面對數位科技、AI，以及越來越多元的學習與心理需求。

我們常說，孩子需要 SEL，需要學會認識情緒、調節自己、理解別人。
但其實，老師也需要。

因為老師每天都在接住孩子，可是那個接住孩子的人，也會累、會挫折，也需要有人接住。

所以 SEL 不該只是要求老師「更有耐心、更懂孩子」，而是讓整個教育環境一起記得：
孩子需要被理解，老師也一樣。

但我們想送給老師的謝謝，不應該只有一天。

謝謝每一位仍在教育現場努力的人，
也希望在陪伴孩子成長的路上，
老師不只是那個「接住別人的人」，
也能成為被理解、被支持、被好好接住的人。

願每一位老師在照亮孩子的同時，
也有人記得，替你留一盞燈。

祝所有老師教師節快樂

#教師節快樂 #教師節 #老師辛苦了 #老師也需要被接住 #社會情緒學習

25/09/2026

22/09/2026

「先接住老師，才能讓老師穩定陪伴孩子。」

近幾年，教育現場的壓力大家有目共睹。校事會議的濫訴、班級經營的困境，甚至時不時傳出令人心痛的新聞……許多老師每天站上講台，背負的不是只有教學，更多的是戰戰兢兢、深怕一不小心就惹禍上身的巨大焦慮。

當老師自己的情緒杯子已經乾涸、甚至快要碎裂時，我們怎麼能奢求他們還有餘力去安撫、引導班上的孩子？

🌱 社會情緒學習（SEL），不只是給孩子的課，更是給老師的防護網。

過去談 SEL（社會情緒學習），大家第一個想到的是教孩子「認識情緒、同理他人」。但東華大學附設實驗國小張校長提醒了一個非常關鍵的視角：SEL 必須從「系統」與「學校文化」做起，第一個要照顧的就是教師自己。

1️⃣ 從「單向承擔」到「共同理解」 以前是老師一個人咬著牙處理全班的情緒問題；推行 SEL 後，是師生共同理解彼此的需求，甚至讓家長一起參與，把「單打獨鬥」變成「親師陪伴」。

2️⃣ 讓老師從壓力承擔者，變成「被理解與支持」的一員 透過跨處室的行政支持、跨校的教師 SEL 社群，甚至像苗栗竹南中學推動的「薪傳教師制度」，讓新進與在職老師知道：「你不是一個人，這裡有人會接住你。」

3️⃣ 先照顧好自己，才有正向循環 老師的心態穩定、感到被尊重與支持，自然能創造出有安全感的班級氛圍，孩子的情緒也有了沉澱與學習的空間。

教育不該是一場互相消耗的苦行，而是一群人彼此支持的旅程。

真的非常期待 SEL（社會情緒學習）能夠在更多校園深耕，讓「照顧教師身心」不再只是口號，而是真正落實在校園日常裡的溫柔力量。 🌿✨

你身邊也有默默承受巨大壓力的教師朋友嗎？ 把這篇文章分享給他，告訴他：「辛苦了，你的情緒與努力，值得被好好接住。」

#社會情緒學習 #教育現場 #教師身心健康 #先接住老師才能接住孩子 #親師合作 #校園文化

18/09/2026

【孩子明明知道規則，為什麼還是做不到？】

孩子明明知道「生氣不能打人」，平常問他也答得出來，但真正生氣、被搶東西或輸了遊戲時，卻還是可能伸手推人、打人。這時候我們很容易覺得：「他明明知道，為什麼還要做？」

大人常會重複說理：「不是跟你說過不能打人嗎？」「你自己都知道，為什麼還要這樣？」但問題可能不是孩子不知道規則，而是情緒上來的那一刻，他還沒有能力穩定地把「知道」變成「做到」。

心理學中，這和「執行功能（Executive Function）」有關，包括抑制控制、工作記憶與認知彈性。抑制控制，是生氣想出手時能不能先停下來；工作記憶，是情緒上來時還能不能記得「不能打人」；認知彈性，則是事情不如預期時，能不能換一個方法處理。

心理學家 Adele Diamond 也曾以類似情境指出：孩子可能知道不能打人，但真正發生衝突時，仍可能因抑制控制不足而出手。知道規則，不代表當下已經有能力執行規則。

所以除了告訴孩子「不能打人」，更重要的是練習替代方法，例如：「我很生氣」、「我要先走開」、「我要找大人幫忙」。規則還是要守，但我們真正要教的，不只是什麼不能做，而是生氣的時候，可以怎麼做。

15/09/2026

【孩子情緒穩定了，就代表SEL做對了嗎？】

最近讀到一篇談 SEL 與教育公平的文章，裡面有一個問題，我很有感：
我們教孩子情緒調節，是希望他更懂自己，還是只是希望他變得比較「好帶」？

這也讓我想到我們一路做課程時，看過的很多孩子。
有一次課程裡，一個孩子因為事情沒有照自己預期進行，情緒一下子就上來了。

如果只看表面，我們很容易說：
「先冷靜。」
「不要生氣。」
「要配合大家。」

但當我們多停一下，才會發現，他真正卡住的可能不是「不乖」，而是還不知道怎麼面對改變，也不知道怎麼把自己的挫折說出來。

這也是我們做 SEL 愈久，愈深的感受。
SEL不是把每個孩子訓練成同一個樣子。
不是每個孩子都要一樣快冷靜、一樣會說感受、一樣能坐好、一樣會配合。

在線上課程裡，我們教孩子辨認情緒、身體訊號、理解自己；
在線下團體裡，我們更常看見的是——
孩子怎麼和別人合作、怎麼處理衝突、怎麼在失敗後再試一次，也怎麼慢慢找到適合自己的表達方式。

所以我現在會覺得：
真正的 SEL，不只是問孩子：「你能不能控制好自己？」
也要問大人：「我們有沒有真的看懂這個孩子？」
教育公平，也不是給每個孩子完全一樣的要求。
而是知道孩子本來就不一樣，還願意為不同的孩子，多留一點理解與空間。

這也是我很喜歡的一句話：
SEL不是讓孩子更符合標準，
而是讓教育有能力接住更多不同的孩子。

#社會情緒學習 #情緒教育 #教育公平 #肯愛協會

11/09/2026

老師說他很乖，可是一回家就變一個人——這不是雙面人，是安全堡壘理論（Secure Base）。孩子只會在他認定安全的人面前卸下防備。發展心理學家 Mary Ainsworth 發現，孩子探索世界的勇氣，來自身後那個他確定不會消失的人。那些回家後的情緒風暴，其實是信任的證據。

08/09/2026

【為什麼我們越長大，越不想什麼都跟父母說？】

小時候，放學回家什麼都想講。
長大後，父母問：
「今天去哪裡？」「跟誰吃飯？」「最近工作還好嗎？」

回答卻常常只剩：
「還好。」「朋友啊。」「就那樣啦。」

有時候甚至會覺得有點煩。但這不一定代表我們變冷漠了。

美國發展心理學家 Jeffrey Jensen Arnett 提出「成年初顯期（Emerging Adulthood）」的概念，指出人在大約18至29歲之間，會逐漸建立自己的身分、生活方式與自主性。

也就是說，人越長大，越會開始在意：
哪些事情是我的選擇？
哪些事情我想自己決定？
哪些事情我不一定想全部交代？

所以以前父母問「你去哪裡？」我們可能覺得是關心。

長大之後，同樣一句話，有時卻會聽成：
「為什麼我要一直交代？」
這其實是彼此對「關心」的理解，開始不一樣。

還有一種情況其實很簡單：
工作一天已經很累，回到家真的沒有力氣再把今天發生的事情重新講一遍。

所以一句「還好啦」，有時不是拒絕，只是累了。

真正成熟的親子關係，或許不是「你什麼都要告訴我」，而是：
「你不一定什麼都要說，但你想說的時候，我願意聽。」

#親子關係 #成年子女 #家庭溝通 #心理界線 #自主成長 #發展心理學

01/09/2026

【孩子的情緒世界，比我們想像得更大！】

自2025年2月教育部頒布「SEL社會情緒學習中長程計畫」以來，SEL社會情緒學習也愈來愈受到臺灣教育現場的關注。

這一次，肯愛協會邀請國立臺灣師範大學幼兒與家庭科學學系助理教授 吳怡萱老師，來到 Podcast，分享她從澳洲到美國參與 CASEL 國際研討會的觀察與收穫，也帶回許多關於社會情緒學習的第一手分享。

如果你正在關注 SEL、情緒教育、親子關係或校園教育，這一集很值得找時間聽聽看。

從校園裡的人際互動，到大人如何理解孩子，再到親子關係，如果你也想更靠近SEL正在談的教育現場，歡迎一起來聽吳怡萱老師的分享。
▶️ 完整 Podcast：
https://youtu.be/-rC_vnPTjTg?si=z5ZbuNOq_j0CKZiw
#肯愛協會 #情緒教育 #親子教育