SEL學苑

12/06/2026

09/06/2026

【連身價破兆的黃仁勳，回到家照樣要被父母開「績效檢討會」】

最近黃仁勳在閉門峰會上，說了一句戳中無數亞洲孩子痛點的金句：
👉 「只要你是在亞洲家庭長大，你這輩子都要看心理醫師。」

你很難想像，一個翻轉全球科技業、站在世界巔峰的「AI 教父」，即便是現在，回到家還是要跟爸爸開「績效研討會」，永遠都有可以被糾正、被進步的空間。

原來，不管你變得多成功、飛得多高，在亞洲父母眼中，我們永遠「不夠好」。

這種「永遠得不到認同」的窒息感，就是亞洲家庭最心痛的錯位——父母習慣用批評取代關心，用挑錯取代肯定。 他們背後明明是愛，推出來的卻全是傷害。

當連黃仁勳都逃不過這種亞洲家庭的宿命時，你就能明白，你心裡那種「自己是不是不夠好」的無力感，真的不是你的錯。

我們 SEL學苑 上週發布的短片，聊的正是這種讓人窒息的家庭集體創傷。

如果你也常常在「我知道父母愛我，但我還是好受傷」的矛盾中掙扎。這不是要你去怪罪父母，而是送給每個拼命奔跑、卻忘記愛自己的孩子，一封和解的信。

👇 點擊觀看影片，抱抱那個一直以來都很努力的自己
👇 [ 影片連結放在留言處第一則！]

02/06/2026

🚨 「只是看影片，有這麼嚴重嗎？」—— 告訴你為什麼歐盟要用國家力量，把社群媒體趕出童年！

最近國際有一則大新聞：歐盟正式對 Meta（FB/IG母公司）開告了！ 原因是 Meta 放任 13 歲以下的孩子「用假生日」輕鬆註冊，甚至把檢舉未成年帳號的功能做得超難用。歐盟痛批這根本是危害兒少身心，Meta 恐怕將面臨數十億美元的天價罰款。
不只歐盟，澳洲也已經立法「全面禁止 16 歲以下使用社群」。全球都在掀起一場把社群媒體趕出童年的運動。

❓ 那台灣呢？很遺憾，我們目前「沒有法令」可以管。
雖然平台名義上限制 13 歲，但在台灣這全靠孩子「自由心證」。法律還沒跟上，保護孩子的重擔，只能由我們家長自己扛。
為什麼不能讓孩子太早碰社群？

科學研究已經證實，13歲以下孩子大腦尚未發育成熟，過早接觸社群會帶來三大危機：
❌ 多巴胺劫持： 短影音和按讚機制極易成癮，破壞現實專注力。
❌ 嚴重容貌與同儕焦慮： 習慣看網路「濾鏡完美生活」，引發自卑與憂鬱。
❌ 隱私與霸凌風險： 孩子界線模糊，極易成為網路霸凌或數位剝削的受害者。

💡 法律有空窗，家長可以做的 4 件事：
1.工具鎖定： 善用 Apple 螢幕時間或 Google Family Link，鎖定 App 下載權限。
2.底線溝通： 可以給 LINE 聯絡同學，但堅持 13 歲前不開公開社群帳號（IG/TikTok）。
3.環境隔離： 嚴格規定「手機不進臥室」，阻斷半夜偷滑手機的機會。
4.現實錨點： 多帶孩子運動、露營或玩桌遊，用真實世界的成就感取代網路的按讚數。

社群媒體不是毒蛇猛獸，但它絕對不是適合國小、國中孩子的玩具。別害怕成為班上那個「不給孩子用 IG」的黑臉家長，你現在的堅持，是孩子未來身心健康的護身符！

💬 各位爸爸媽媽，你們家孩子幾歲開始用社群？你也會擔心這個問題嗎？歡迎在留言區分享你的做法，也歡迎分享出去讓更多家長看到！

#兒少網路安全 #數位教養 #家長焦慮 #社群成癮

19/05/2026

當孩子說想當Faker，你是「煞車皮」還是「指路燈」？

最近 Faker 和 Karina 夢幻聯動的廣告火遍全網。當許多年輕孩子看著偶像在台上發光發熱，回家忍不住雙眼發亮地說： 「媽！我以後也想打職業電競、當選手！」

聽到這句話，大部分大人的直覺反應通常是一竿子打翻：
「打什麼電動？不要把前途毀了！」

「那些打職業的都是萬中選一，你憑什麼覺得自己可以？」

大人因為焦慮，選擇了最簡單的「禁止」； 孩子因為委屈，選擇了關上房門，把大人推向對立面。
但面對孩子的「電競夢」，我們難道只有「全面反對」或「放任不管」這兩種選擇嗎？

其實，我們往往都誤解了孩子的夢想。

根據 ESPN 對 Faker 父親的獨家專訪，當 17 歲的 Faker 面臨要休學去打職業的十字路口時，這位單親爸爸沒有憤怒、沒有情緒勒索，他只做了一件非常關鍵的事。 他給了相赫「一個月的冷靜期」，要相赫去徹底思考，這到底是一時的狂熱，還是他願意付出代價的追求。

當相赫給出了無比堅定的答覆，父親選擇了簽字支持。因為父親說：
「如果我不讓他去做，他可能會後悔一輩子。我不想成為阻礙他的人。」

把夢想的球，交回孩子手裡，讓他學會為自己負責。
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💡 如果你的孩子也有電競夢，我們該怎麼帶領？

先別急著拔網路線，試著用這三個步驟，和孩子進行一場成熟的對話：
1.分清「想打職業」還是「想逃避壓力」？

當孩子喊著要當選手，溫柔但殘忍地告訴他：
「休閒打遊戲是放鬆，但『職業電競』是近乎殘酷的自律。」
我們可以跟孩子約定暑假一個月的「職業模擬期」：「既然你想當選手，那這一個月，你不能只是『玩』。你能不能像 Faker 一樣，每天面對枯燥的覆盤、找出自己的失誤？贏了不能驕傲，輸了不能摔鍵盤，要保持極高的專注與情緒管理以及好的遊戲成績。如果你能做到這種紀律，我們再來談後續。」
多數孩子在發現「當選手其實比想像中枯燥、壓力更大」時，盲目的狂熱就會退燒。因為他會明白，夢想需要的是「實踐的計畫」，而不是「逃避生活的藉口」。

2. 看見產業的全貌：條條大路通羅馬

在台上打比賽的選手只有少數，但電競其實是一個龐大的跨國產業。 我們可以引導孩子：「除了選手，你還可以當數據分析師、戰隊經理、公關行銷、賽事轉播、或是遊戲美術。」這樣做，不是在否定他的夢想，而是幫他拉寬視野，讓他知道通往熱愛的事物，不只有當選手這一條窄門。

3. 像 Faker 的奶奶一樣，用「人品」灌溉孩子的熱情

Faker 站在世界頂峰超過十年，他最讓人敬佩的不是技術，而是他零負評、極度謙遜的品格。他的奶奶在 T1 紀錄片中透露，她每天都在教孫子：「考慮別人、關愛他人、保持謙卑。」
孩子熱愛遊戲沒有錯，錯的是我們常把遊戲當成罪惡的根源。 當孩子在遊戲裡表現良好時，試著去肯定他的專注力與策略思考；但在生活中，更要引導他如同偶像一樣，學習自律、團隊合作與勝不驕敗不餒的精神。
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「大人的盲目禁止，只會逼孩子走入地下化； 大人的理智指引，才能把孩子的熱情變成真正的負責任。」

別讓一句「打電動沒前途」，切斷了你們的親子關係。 在 Faker 偉大的職業生涯背後，更偉大的，其實是那對在台下用信任、原則與溫暖，陪伴他一起成長的家人。

下一次，當孩子又抱著夢想來找你時，試著當他的傾聽者與引路人吧！

#電競夢 #親子溝通 #家庭教育 #素養教育 #自律與謙卑 #陪伴的力量 #英雄聯盟

15/05/2026

身為家長，我們有時會納悶：為什麼孩子明明就在身邊，心卻像隔了一道牆？為什麼明明是想幫忙，孩子卻越推越遠，最後只剩下簡短的應付？這首作品將約翰·高特曼著名的「情緒教養」理論化作了溫柔的旋律。

當孩子面臨衝突與壓力時，大腦的杏仁核會發出警訊。這時，他們需要的不是法庭上的對錯評判，也不是大道理的灌輸，而是一個能接住所有不安的「情緒容器」。當大人的同理心先於建議，孩子的理智才能真正「重新開機」。

這一次，讓我們收起急著說教的口吻，試著問一句：「發生什麼事了？」 把家從評判的現場，變回最安全的港灣。讓這段旋律，陪你找回與孩子之間那份最深刻的情感連結。一起來聽聽這首 《先抱抱再說教》

12/05/2026

📢情緒學習不再是「加法」，而是家庭溝通的「新日常」！

最近新北市家庭教育中心發表的「I SEE YOU」家庭教育微型課程，引起了教育界的廣泛關注。這套課程的出現，象徵著情緒教育正邁向一個更輕巧、更實用的新階段。

1️⃣什麼是「I SEE YOU」家庭教育微型課程？
這套教案是新北市針對國小到高中第一線教師的需求所設計。它的核心目標非常明確：「好教、好用、可快速導入」。 課程不只涵蓋了 SEL 的五大核心元素，更納入了現代家長最頭痛的「數位教養」議題。特別是高中組的「轉念溝通」課程，引導學生在衝突發生的瞬間，練習覺察情緒並調整行為，讓「衝突」轉化為「理解」的契機。

2️⃣關鍵解析：何謂「SEL 微型課程」？
很多人以為 SEL（社會情緒學習）需要像數學或國文一樣，排進密集的課表。但 「微型化」 的概念完全打破了這個迷思：
•碎片化學習：將複雜的情緒理論拆解成 5-10 分鐘的小單元。
•情境導向：不講空泛的道理，直接從「滑手機被碎念」、「意見不合」等真實情境切入。
•低門檻實踐：讓老師或家長不需要成為專家，也能在短時間內啟動一段有意義的對話。

3️⃣我們在家庭中可以怎麼做？
不需要等到學校開課，家長現在就能將「微型 SEL」帶入生活。試試以下三個簡單步驟：
•🔍 練習「看見」 (I See)： 當孩子情緒爆炸時，我們先不評斷對錯，而是先說出觀察：「我看見你現在好像很委屈，是因為剛才的事情嗎？」
•🔄 練習「轉念」 (Reframing)： 引導孩子思考「想法」如何影響「情緒」。例如：爸媽提醒收手機，除了覺得「煩」，有沒有可能是因為「擔心你的眼睛」？
•💬 練習「微對話」 (Micro-dialogue)： 每天利用洗澡、通勤或睡前的 5 分鐘，分享一個今天發生的「情緒小事件」，讓覺察變成一種像刷牙一樣的習慣。

讓情緒學習成為最溫暖的語言
情緒可以學習，幸福也能練習。當我們把 SEL 從「課程」變成「日常」，孩子學到的將不只是如何控制脾氣，而是擁有一套陪伴他一輩子的心理韌性。
讓「理解」成為我們家中最自然的風景。

#社會情緒學習 #新北家庭教育 #微型課程 #親子溝通 #情緒覺察 #家庭教育新日常