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悶鍋洩壓棧

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苗栗市上苗里站前1號15樓之 5

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悶鍋洩壓棧

關係中的挫折，被曲解、被批判，心中的焦慮、害怕、無從辯解的委屈，有誰能理解？家庭關係怎麼那麼難？
你說，我聽，我關心，我們一起面對。
中華民國珍珠社會福利服務協會

02/09/2026

【聽懂你的MAN心話｜男性支持團體-第三場】
這次大夥兒一起玩《超級犀牛》桌遊，大家一邊蓋房子、一邊討論怎麼把房子蓋穩，如果，把這棟房子想成一個家庭，在建築的過程開始思考：
地基穩不穩？
需要那些原物料？
什麼原因會崩塌？

家庭的地基、樑柱、樓板，不只是錢，還有健康、工作、情感、安全感...。

大家聊到男人很容易遇到的狀況：
「我其實很在乎你，只是不知道怎麼讓你知道。」
不是沒有情緒，而是不知道怎麼把情緒說出來，很多時候取而代之是生氣、沉默、轉移話題、講道理，甚至乾脆「算了」。

這次，我們不急著當一個「很會處理問題的男人」。
先練習一件事：
聽懂別人，也聽懂自己。
畢竟房子要蓋得高，
地基要先穩。

#男性支持團體

17/08/2026

【聽懂你的MAN心話｜男性支持團體-第二場】

「男人在家庭裡，到底要承擔多少？」
這一次，我們看見男人的沉默，聽見男人的渴望。

從柴米油鹽、房貸支出、家庭責任，成員聊著聊著，才發現——很多時候，男人累的不只是承擔責任，而是努力了很久，卻沒有被看見、被肯定。

有人說，自己想要的其實很簡單：
「一家人平平安安。」
「被肯定。」
「精神自由。」
甚至有人笑著說：「名利雙收、財富自由。」
笑聲背後，其實藏著每個男人都曾有過的渴望。

有時候沉默、硬撐、講道理、發脾氣，看起來像是在對抗，其實可能都是一個人保護自己的方式。

最讓人印象深刻的，是成員最後的分享：
「在家裡都會硬撐，來這裡可以放鬆。」
「我開始看見自己在關係裡真正想要的是什麼。」

男人不是不累，只是習慣說「沒事」。
男人不是沒有情緒，只是不知道該怎麼說。
男人也不是不需要被理解，只是太久沒有一個可以放心說話的地方。
在這裡，我們不必逞強。
下回，我們繼續聊聊那些平時沒地方說的「MAN心話」。

#男性支持團體

08/08/2026

【濃情蜜意好時光｜爸爸，今天你最大！】

祝福全天下的爸爸們~父親節快樂!!!

這次我們帶著8組家庭一起來到西湖鄉溜躂，開啟「爸到有禮任務解鎖」🚗💨
🍕 窯烤披薩｜各憑本事每個人都是神廚
🧭 老街導覽｜走走逛逛聽聽西湖的故事
🎯 有獎徵答｜靠自己拿禮物！🤣
🚙 電動車遊西湖｜吹吹風、遊覽農村稻香味
🎁 家庭人人有獎｜每一個人通通都有獎的啦！

平常一肩扛起所有任務的爸爸們，有時候也要放下重擔，開懷大笑一下喔❤️

#濃情蜜意好時光
#父親節快樂
#爸爸今天最大
#一家人一起玩最幸福
#西湖鄉一日遊
#親子時光

31/07/2026

🎉【115年濃情蜜意好時光-父親節親子活動】👨‍👧‍👦

爸氣登場！爸到有禮！
今年暑假最Chill 一日遊!!
現場有超多神秘禮物等你們一家來解鎖！🎁

📅 活動時間｜115年08月01日（六）
📍 地點｜苗栗西湖老街
🍀 指導單位：苗栗縣政府
🌈 主辦單位：中華民國珍珠社會福利服務協會

！報名參加的家庭任務來囉！

1️⃣ 看到這篇貼文，按個 👍！追蹤！分享！
2️⃣ 在留言區打上：「親子活動我超愛」

115年專屬爸爸與孩子的親密旅程開～展～囉～👣

30/07/2026

【聽懂你的MAN心話｜男性支持團體-第一場】

苗栗唯一的男性支持團體，我們又相聚了!!

有人坦承過去一年經歷了太多事，看到老面孔回歸，心裡有種說不出的喜悅；有人說平時在家總覺得被否定，來這裡才發現自己需要重新學習面對自己；還有人說以前生活全圍著孩子轉，這次是孩子鼓勵他做自己喜歡的事吧~

神祕行李箱打開後，一群大男人圍在一起，各自挑了一個順眼的手偶，長大後的男人，跟心裡的男孩開始對話。

男人，好像總被期待要扛下一切。
聽別人的故事，說自己的心事，寫下歲月、紀錄走過的風雨，在字裡行間，慢慢卸下肩上的重擔，給自己想要的祝福。

下回，我們繼續聊聊那些平時沒地方說的「MAN心話」。

#男性支持團體 #苗栗在地支持 #男人心事 #自我照顧 #心理支持

18/07/2026

💕｜親密關係成長團體回顧｜💕
最終章｜讀懂自己，同理自己

美好關係的起點，始於帶著心意去理解對方在關係中的感受。

團體最終章，我們探索自己在婚姻與伴侶關係中的期待，思考哪些是自己的內在需求、哪些可以由自己照顧，又有哪些需要透過溝通共同努力。我們運用「觀察→思考→行動」的歷程，練習在衝突中覺察自己的感受與需要，並透過案例情境，學習理解彼此立場，在照顧自己需求的同時，也維繫關係的連結。

❤️經營親密關係，沒有標準答案，而是在一次次對話、練習、理解與調整中，慢慢看見彼此的需求，也學會照顧自己的感受。

願每位成員都能將這份理解帶回生活，讓關係朝向更健康、更自在的方向邁進。

#親密關係成長團體
#讀懂自己同理自己
#美好關係從願意理解對方的感受開始

14/07/2026

💕｜親密關係成長團體回顧｜💕
修練七｜看見關係中的樣貌與需求

「我媽說這個星期六要全家聚餐，你跟公司請假陪我去」
「我們不是說好要帶孩子要去看球賽了？」
「我媽會失望，她一定覺得我們不重視她」

我們常常會面臨一個困難：到底是在做自己的選擇，還是在滿足別人的期待？

健康的關係並不是「完全順從」或「切斷連結」，而是在愛與關心家人的同時，也能看見自己的感受與需求，學習說出自己的想法，並為自己的選擇負責。

🏠 自我分化之屋
　練習辨識自己的情緒與需求，區分「自己的渴望」與「他人的期待」，學習真誠表達內心感受。

🌱 跨越文化隔閡
　討論華人家庭文化中「孝順」、「共生」等價值對關係的影響，思考如何在家庭連結與個人自主之間找到平衡。

💪 勇敢承擔責任
　練習劃清心理界線，不再過度承接他人的情緒，學會為自己的選擇負責，建立成熟且穩定的關係模式。

🌿真正成熟的愛，不是失去自己去成全別人，而是在保有自己的同時，仍能與重要的人建立穩定、互相尊重的連結。

#親密關係成長團體
#自我分化
#看見關係中的樣貌與需求

08/06/2026

💕｜親密關係成長團體回顧｜💕
修練六｜讀懂情緒密碼，從心陪伴

💭「我已經為這個家付出這麼多了，為什麼還是得不到認同？」
💭「我一直在犧牲、一直在忍耐，卻覺得沒有人看見我的辛苦。」

🔍 從指責到理解🔍
活動一透過牌卡分享：
❤️ 同理自己時，我需要什麼？
❤️ 同理他人時，我感受到什麼？
❤️指責自己或指責他人時，又隱藏著哪些未被看見的需求？
當我們願意停下來覺察情緒，往往會發現憤怒、失落、委屈的背後，其實藏著被理解、被尊重、被肯定的渴望。

🤝 原來每個人都在努力，分組討論中，成員分享了許多真實的生命故事：
🌼 自己長期為家庭付出，卻總感受不到家人的肯定。
🌼 雖然工作帶來成就感，但也發現壓力可能影響與伴侶的互動，而當家人願意陪伴與分擔時，自己也開始學習用感恩的角度看待關係。
🌼 發現自己容易將他人的經驗投射到自身處境，進而產生強烈情緒，也讓自己開始練習區分「他人的故事」與「自己的感受」。
🌼 自己習慣成為照顧者、付出者，卻在期待被理解的過程中，累積了許多失落與委屈。

🏠 關係中的安全地基：
講師帶領大家認識伴侶關係中常見的「聖人 v.s 罪人模式」。
當衝突發生時，我們容易認為：
👉 自己是受委屈的一方
👉 對方才是造成問題的人
然而，這樣的互動模式往往讓彼此越來越遠。

當我們願意放下指責，多一點理解與好奇，關係便有機會重新流動。
願我們都能在關係裡，學習溫柔地對待自己，也溫柔地理解身邊的人。
✨期待下一次，我們繼續在關係中學習。
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#讀懂情緒密碼從心陪伴

05/06/2026

💕通往幸福的八道修練💕
修練五｜幸福關係的秘訣

💰【幸福拍賣會：100萬元你會買什麼？】
本次最熱烈的活動莫過於「幸福拍賣會」！
每位成員擁有100萬元額度，在眾多人生願望中競標自己最重視的價值。
👉有人豪氣梭哈「健康」
👉有人選擇了「自由」
👉有人選擇「家庭」
👉有人看重「經濟」與「安全感」

現場笑聲不斷、競標聲此起彼落，但也讓大家重新思考：
👉 現階段的我，最在乎的是什麼？
👉 我努力追求的幸福，又是什麼模樣？

💞【被理解，是團體最珍貴的力量】
本次有新夥伴加入團體，一開始，她對團體仍抱持著觀望與不安，
在尊重與安全的氛圍下，她逐漸卸下防備，開始主動談論自己的關係困境，令人感動的是，其他成員沒有批判，反而給予鼓勵、支持與陪伴。

🌿因為幸福關係的開始，不是改變別人，而是先看見自己。🌿

✨期待下一次，我們繼續在關係中學習，在理解中成長。

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#幸福從理解開始

01/06/2026

【通往幸福的八道修練】
修練四｜愛的語言鬆動阻礙

在親密關係裡，我們常以為衝突來自「對方的問題」，但在這次團體中，我們一起看見了一件更深的事——很多時候，卡住關係的，是我們「習慣的自己」。

💔「為什麼好的特質，最後變成衝突？」
「我很自律，但對方覺得我冷淡。」
「我願意付出，但好像永遠不夠。」
「我不想吵，但最後都變成沉默。」
「認為逆來順受的特質像麻糬一樣，被壓扁又彈回來。」

👉 關係的衝突，不是誰對誰錯，而是互動方式卡住了。
• 「好的經驗，可以慢慢沖淡不好的。」
• 「但有時候，我已經不知道怎麼說才不會吵架。」
• 「對方一開口，我就覺得又要開始了。」

而關係為什麼會一直重演同樣的劇本？有人選擇沉默、忍耐、甚至轉向其他方式排解，我們一起問了一個重要問題：
👉 如果每次都一樣，那「停止鍵」在哪裡？
🧭關係不是只有對或錯，而是「新的選擇」

在團體裡，我們練習找：
✔ 衝突發生前的訊號
✔ 我習慣的反應模式
✔ 可以換一種說法或做法的時機

🌱關係從來不只是「愛不愛」，更是「我們怎麼一起走下去」。
有時候，改變不是離開，而是開始看見——我們其實有不同的選擇。

#親密關係成長團體
#愛的語言鬆動阻礙
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