社團法人宜蘭縣愛胰協會

社團法人宜蘭縣愛胰協會 愛胰協會以宣導糖尿病正確防治觀念、提升糖友生活品質、關懷糖尿病友為宗旨。
服務項目有:社區血糖篩檢、宣導講座、醫學研討會、糖友控糖培訓、糖友聯誼活動、出版相關宣導資訊及影片 宣導糖尿病防治

愛胰2026糖尿病防治宣導暨健走活動，將於5/24星期日，於冬山車站橋下舉辦，5/05 上午開始受理報名，歡迎大家報名參加
22/04/2026

愛胰2026糖尿病防治宣導暨健走活動，
將於5/24星期日，於冬山車站橋下舉辦，
5/05 上午開始受理報名，歡迎大家報名參加

21/04/2026

5/03 (日) 晚上8點，
開放愛胰下期跑班報名，
連結放在留言處!

今天愛胰協會與宜蘭縣衛生局、游能俊診所合辦宜蘭縣糖尿病暨慢性病照護網繼續教育課程，感謝前來參與的醫師講師們，分享新的資訊給所有的醫事人員。
19/04/2026

今天愛胰協會與宜蘭縣衛生局、游能俊診所合辦宜蘭縣糖尿病暨慢性病照護網繼續教育課程，
感謝前來參與的醫師講師們，分享新的資訊給所有的醫事人員。

一聽到「妊娠糖尿病需要打針」，很多媽媽第一反應都是——「一定要打胰島素嗎？會不會影響寶寶？」但其實，多數妊娠糖尿病是可以靠飲食控制的，只有當血糖真的控制不好時，醫師才會考慮用藥。而你一定要知道的是👇👉 妊娠糖尿病的首選治療，其實是「胰島素」...
18/04/2026

一聽到「妊娠糖尿病需要打針」，很多媽媽第一反應都是——
「一定要打胰島素嗎？會不會影響寶寶？」

但其實，多數妊娠糖尿病是可以靠飲食控制的，
只有當血糖真的控制不好時，醫師才會考慮用藥。

而你一定要知道的是👇
👉 妊娠糖尿病的首選治療，其實是「胰島素」
👉 因為它**不會通過胎盤，相對安全**
👉 口服藥雖然有選擇，但通常不是第一優先

很多人害怕打針，
但真正該擔心的，其實是「血糖失控」對媽媽和寶寶的影響。

關鍵不是要不要用藥，而是——
什麼時候需要？怎麼用才安全？

👉 什麼情況一定要打胰島素？
👉 口服藥可以吃嗎？
👉 打針真的很可怕嗎？

#東安藥局 #吳漢隆藥師 整理一篇重點👇
看完你會安心很多，也更知道該怎麼面對
#糖尿病用藥 #妊娠糖尿病藥物 #藥物 #東安藥局

全文
https://www.dmcare.org.tw/zh-hant/article/433?utm_source=chatgpt.com

懷孕後才發現血糖偏高，很多媽媽第一個反應都是：「那我是不是很多東西都不能吃了？」其實，妊娠糖尿病不是不能吃，而是**吃對比少吃更重要**。吃錯了，血糖容易忽高忽低，不只影響媽媽，也可能讓寶寶過大、增加生產風險；但如果吃對了，其實一樣可以吃得...
17/04/2026

懷孕後才發現血糖偏高，很多媽媽第一個反應都是：
「那我是不是很多東西都不能吃了？」

其實，妊娠糖尿病不是不能吃，而是**吃對比少吃更重要**。

吃錯了，血糖容易忽高忽低，不只影響媽媽，
也可能讓寶寶過大、增加生產風險；
但如果吃對了，其實一樣可以吃得營養、吃得安心。

很多人會卡在這幾個問題👇
👉 澱粉到底能不能吃？
👉 水果是不是都要戒掉？
👉 一天該怎麼分配才不會血糖飆高？

關鍵不在「少吃」，而在「怎麼吃」。

#游能俊診所 #林宛均營養師整理了一篇超實用的飲食重點👇
照著做，血糖更穩、寶寶也更健康
#妊娠糖尿病 #妊娠飲食 #懷孕飲食 #糖尿病懷孕

https://www.dmsupport.org.tw/OnePage.aspx?tid=127&id=366

懷孕期間的血糖問題，很多人以為只是「暫時的」，但其實妊娠糖尿病不只影響媽媽，更可能影響寶寶一輩子的健康。從巨嬰、早產，到未來罹患糖尿病的風險，都可能悄悄埋下隱憂，而且很多孕婦其實沒有明顯症狀，往往等到檢查才發現。如果你或家人正在懷孕，這件事...
16/04/2026

懷孕期間的血糖問題，很多人以為只是「暫時的」，但其實妊娠糖尿病不只影響媽媽，更可能影響寶寶一輩子的健康。從巨嬰、早產，到未來罹患糖尿病的風險，都可能悄悄埋下隱憂，而且很多孕婦其實沒有明顯症狀，往往等到檢查才發現。

如果你或家人正在懷孕，這件事真的不能忽視👇
👉 什麼人是高風險？
👉 血糖沒控制會發生什麼事？
👉 該怎麼吃、怎麼預防？

#游能俊診所 #馮淑華護理 整理出 妊娠糖尿病照護 重點
點擊看全文👇
https://www.dmsupport.org.tw/OnePage.aspx?tid=128&id=365

今天上午宜蘭縣志願服務推廣中心來訪，與愛胰協會交流有關志工服務的內容；重點整理:1. 你的志工手冊是不是社會處發的?(即屬於社福類志工) 可以查看你的發冊單位2. 社福類的志工無年齡上限，非社福類的志工有年齡上限3. 以後志工冊不會再發紙本...
15/04/2026

今天上午宜蘭縣志願服務推廣中心來訪，與愛胰協會交流有關志工服務的內容；

重點整理:
1. 你的志工手冊是不是社會處發的?(即屬於社福類志工) 可以查看你的發冊單位

2. 社福類的志工無年齡上限，非社福類的志工有年齡上限

3. 以後志工冊不會再發紙本小手冊，全都改成線上登錄，政府政策是E化，要系統化

4. 鼓勵有意擔任志工的朋友參加志工特殊訓，【取得志工服務冊資格】，這樣你的服務時數才會登記在衛福部的系統裡；

如果沒有志工冊，是沒有辦法進到系統、也無法累積時數，並且無法享有宜蘭縣政府的保險。(愛胰還是會幫沒有志工冊的志工辦保險)

5. 服務滿3年且累積300小時可以拿到榮譽卡，到全國各博物館、景區可享有免門票優惠(或減免)

#志工推廣中心 #志工冊 #志工服務

4/11 愛胰協會舉辦「控糖研習營」，帶大家從日常飲食出發，深入認識與血糖管理息息相關的重要觀念；課程內容包括：蛋白質種類選擇、份數計算、肌力評估、營養品補充，以及營養標示的正確判讀等實用主題。隨著年齡增長，肌肉量會逐漸流失，而最基本、也是...
13/04/2026

4/11 愛胰協會舉辦「控糖研習營」，帶大家從日常飲食出發，深入認識與血糖管理息息相關的重要觀念；

課程內容包括：蛋白質種類選擇、份數計算、肌力評估、營養品補充，以及營養標示的正確判讀等實用主題。

隨著年齡增長，肌肉量會逐漸流失，而最基本、也是最重要的預防方式，就是——每天攝取足夠的蛋白質。

一般成年人每日建議攝取約 9～12 份蛋白質；若運動量較高，甚至需要達到 12～15 份，才能有效維持肌肉量與代謝功能。

在日常分配上，如果以 9 份蛋白質為例，可以採取「早餐 3 份、午餐 3 份、晚餐 3 份」的均衡分配方式，讓身體穩定吸收、有效利用。

蛋白質的選擇同樣重要。建議依照以下優先順序攝取：
👉 豆 → 魚 → 蛋 → 肉

若日常飲食難以攝取足夠蛋白質，也可以適度搭配補充品，例如無糖豆漿、濃豆漿或高蛋白粉，作為輔助來源，幫助達到每日所需份數。

本次活動原預計招收 15 位學員，因報名與詢問踴躍，最終特別調整場地，招收了30位學員，讓更多糖友與民眾能一起參與學習。

這次錯過的朋友，歡迎下次再來唷。

❤️感謝 #游能俊診所 #林景誼營養師 來指導大家

#控糖研習營 #蛋白質攝取 #肌少症預防 #穩定血糖 #健康飲食

今天愛胰協會的志工隊到仁山植物園做生態研習，最特別的是導覽老師居然看到了一隻青蛇，若不是眼力好的話根本不會發現；老師說青蛇在睡覺不要吵牠。桐花季也開始了，好心的山友將桐花排成了愛心，很漂亮，大家拍個不停！沿途也看到了一些很特別的植物，其中大...
12/04/2026

今天愛胰協會的志工隊到仁山植物園做生態研習，最特別的是導覽老師居然看到了一隻青蛇，若不是眼力好的話根本不會發現；老師說青蛇在睡覺不要吵牠。

桐花季也開始了，好心的山友將桐花排成了愛心，很漂亮，大家拍個不停！

沿途也看到了一些很特別的植物，其中大花曼陀羅是有毒植物，千萬不要去摸呀！

終點走到了觀景平台，這裡視野非常的好可以看到蘭陽平原，但可惜龜山島看不清楚！

最後午餐在山中傳奇吃合菜，平時大家值班比較忙，只能利用研習的時間聚在一起；

感謝志工平時對協會的幫忙，我們下次見唷！❤️

10/04/2026

4/08 愛胰到蘇澳鎮國小 進行教師研習
這次除了營養課，還安排了一堂「肌力運動」💪

你知道嗎？
肌力訓練，其實是每個人都需要的「日常功課」👇

👵 不是只有年長者才需要
👩‍🦰 上班族久坐不動，需要肌力訓練
👧 學生平常多是跑跳（練心肺功能），卻忽略肌力訓練

肌力訓練的好處，其實超有感👇

💪 上半身肌力 → 改善駝背、讓體態更挺
👍 核心肌群（腹部）→ 降低閃到腰的風險
🦵 下半身肌力（全身70%肌肉在這）
→ 站得穩、不易跌倒、走路更有力不容易累

🎬 這支影片只剪了每個動作的一小段
▶️ 建議大家每天花30分鐘，在家或辦公室就能開始做！

🏋️‍♀️ 如果有時間、有預算，
到健身房做重量訓練，效果會更好

👍 網路上也有很多教學影片，可以跟著一起做！

😀 不囉嗦了！
現在就跟著教練，一起動起來！

#林呈蔚教練 #游能俊診所
#肌力訓練 #彈力帶 #核心肌群 #健康生活

📍4/08 小編跟著營養師前往蘇澳鎮國小 做教師研習，這次真的很有感✨營養師除了理論，更直接分享「她家的日常飲食」，聽著聽著就會忍不住點點頭：👉「啊～這我也會這樣想！」「這問題我也遇過！」也因為這樣，和台下老師們的互動超熱絡，整場內容不只接...
09/04/2026

📍4/08 小編跟著營養師前往蘇澳鎮國小 做教師研習，這次真的很有感✨
營養師除了理論，更直接分享「她家的日常飲食」，聽著聽著就會忍不住點點頭：
👉「啊～這我也會這樣想！」「這問題我也遇過！」

也因為這樣，和台下老師們的互動超熱絡，整場內容不只接地氣，更是非常實用的一場分享💯

📌 小編整理幾個印象深刻的重點：

🍲【餐廳聚餐怎麼選？】
✔️ 火鍋是首選！蔬菜＋蛋白質一次到位；
❌ 飯、麵、冬粉等副食 → 可以不吃就不吃，鍋物的醣類例如地瓜、芋頭就已夠量；

🏫【孩子在學校午餐怎麼選？】
✔️優先選「蔬菜多＋蛋白質多」的便當

🍜【外食怎麼避雷？】
❌ 沒有小菜的麵店 → 不去，不要只有吃澱粉類；
❌ 肉羹麵／肉羹飯 → 基本不碰，因為都是碳水；

🛒【買食品怎麼選？】
✔️ 重點看：鈉含量、包裝份數、成分、碳水
✔️ 選擇「低鈉、添加物少」的產品，要控糖的人要注意碳水量

🥗【營養師的控糖/減重餐盤法】想像一個圓形餐盤：
比例: 🥦 一半蔬菜，🍗 1/4 蛋白質，🍚 1/4 醣類

🍱 控糖便當注意：
👉 飯量一定要減少！店家給的飯都會過量；
👉 如果找不到「菜多飯少」的便當，➡️ 那就選自助餐 👍

對現代人較佳的飲食方式: 地中海飲食!!

---

從日常小選擇開始，控制份量、多吃蔬菜蛋白質💪，
選擇有助血糖的飲食內容，血糖是可以控制得當的!

參考投影片內容!!

#游能俊診所 #林呈蔚營養師 #健康講座
#健康飲食 #控糖生活 #減重飲食 #實用知識 #外食

【血糖監測雙管齊下：今天的血糖 vs. 三個月的平均值 🩺】**想要掌握身體的血糖狀況，只靠「感覺」是不夠的！要真正了解血糖，我們需要透過這兩種方式來互相對照：📍 指尖血糖檢測（即時監測）透過血糖機採集指尖的一小滴血，讓我們知道「現在這一刻...
08/04/2026

【血糖監測雙管齊下：今天的血糖 vs. 三個月的平均值 🩺】**

想要掌握身體的血糖狀況，只靠「感覺」是不夠的！要真正了解血糖，我們需要透過這兩種方式來互相對照：

📍 指尖血糖檢測（即時監測）
透過血糖機採集指尖的一小滴血，讓我們知道「現在這一刻」的血糖值。
這對日常飲食管理非常重要，可以立刻看到吃完這餐、運動完後，血糖產生了什麼變化。

📍 專業抽血檢查（糖化血色素 HbA1c）
這需要到醫院/診所由護理人員協助採集靜脈血液。
糖化血色素能反映出你「過去三個月」的血糖平均水準。即使你指尖血糖表現很好，HbA1c 也會誠實告訴我們這段時間的整體控糖成效。

驗血糖像是「快照」，抓出當下的高低起伏。
糖化血色素像是「錄影紀錄」，評估長期的穩定度。

兩者結合，才能拼湊出你完整的健康地圖！不論是例行健檢還是日常追蹤，定期檢測讓我們更有底氣地享受每一餐。😊

#健康管理 #血糖監測 #糖化血色素 #定期檢查 #掌握健康不靠感覺

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宜蘭縣羅東鎮光榮路409號
Lotung
265

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Thursday 08:00 - 12:00
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