臺灣參陸零運動教育

26/09/2026

🚆 2026人體說明書環島列車｜新竹市篇

這一站，我們把「人體說明書」帶進新竹。

這次分別走進新竹市立建華國民中學，以及財團法人新竹市私立新竹仁愛兒童之家。

在建華國中，我們從籃球常見運動傷害出發，加入垂直跳、反應能力、上肢握力等運動科學檢測，讓學生透過實際數據更認識自己的體能與身體狀況。

在仁愛兒童之家，則透過動作任務、闖關及貼布創作，帶著孩子認識骨骼、肌肉與關節，也學習身體不舒服時該怎麼表達與求助。

我們希望「人體說明書」不只是學知識，而是幫助孩子更認識自己的身體，也更安全地參與運動。

這次也由青年講師、助教與志工共同投入，把運動防護、運動科學與健康教育，真正帶進校園與兒少場域。

謝謝新竹市青年發展中心的支持，讓青年能用專業回應地方需求，也讓運動安全教育走進更多孩子的生活。

指導單位｜新竹市青年發展中心
主辦單位｜社團法人臺灣參陸零運動教育協會

@新竹市政府青年發展讚

#新竹市青年發展中心
#促進青年多元發展補助
#人體說明書環島列車
#運動防護教育
#兒少運動安全

#參陸零運動教育

#用運動改變世界

🌬️【 #風城青導遊｜8–9月青年志工活動接力登場】

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從玻璃工藝、舊城走讀，到導覽培訓與實地演練，邀請青年志工一起走進新竹的街區與文化現場，培養說故事的能力，也用行動重新認識這座城市✨
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🟡 8/27（四）｜ #光映香山青年藝行
📍玲瓏窯玻璃工藝、香山阿母文創館、香山濕地海洋保育教育中心
親手體驗玻璃工藝，走進地方文化與濕地生態，從工藝、社區到環境教育，看見香山豐富多元的在地故事。
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🟠 8/29（六）｜ #翻開舊城新篇章
🎤 王昱登｜好筍出品創辦人
走訪舊城特色空間與地方品牌，透過建築、產業及人物故事，重新認識舊城如何在傳承中持續創新。
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🔵 9/6（日）｜ #青年志工特殊訓練 #成為場域的轉譯者
🎤 王昱登｜好筍出品創辦人
🎤 王志文｜社團法人台灣豐禾子協會理事長
從田野調查、故事轉譯到導覽設計，學習將地方知識轉化為不同受眾都能理解、感受的城市故事。
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🟢 9/12（六）｜ #青年志工基礎訓練
邀請三組青年行動團隊
#維修聊天室、 #彰化市城市導覽團隊、 #台語巢
一起看見青年如何從自身專長出發，將關心轉化為公共參與及志願服務行動！
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🔴 9/26（六）｜ #實習導覽實地模擬演練
📍新竹舊城區
🎤 王昱登｜好筍出品創辦人
探索舊城敘事、街區發展、產業轉型與文化傳承，實際練習路線帶領及導覽解說，將培訓所學帶進城市現場！

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✨ 完成「基礎訓練＋特殊訓練」，即可申請青年志工志願服務紀錄冊，正式累積志工服務時數！

加入風城青導遊，一起走進城市、說出故事，成為新竹市的青年代言人🌬️

🔗 報名連結：https://hiyue.pse.is/8wazex

#新竹市青年發展中心 #風城青導遊 #新竹市青年志工隊 #城市導覽 #青年志工 #公共參與 #地方創生 #文化體驗

08/09/2026

✨想學教育 人體說明書✨

想學教育讓學生透過自己的雙手去探索，去深入學習每一件事情，並認識這個世界，這個想法和參陸零的觀點不謀而合，也因此設計了三天非常具有挑戰性的課程

三個下午的時間，學習人體的骨骼肌肉，認識常見的運動傷害和預防方式，實際感受和操作能夠有效放鬆的雙人伸展，練習使用白貼進行腳踝貼紮，也體驗了各種疲勞恢複的方法

透過大量的操作課程，相信大家對於自己的身體都有更進一步的認識，也更了解能夠預防或是面對運動傷害的方法了吧！

感謝 想學教育 Wanna Education創辦人在軒的邀請
也感謝母校臺北市立大學運動健康科學系在校生擔任小老師，讓實作可以順利運行

#參陸零運動教育

#用運動改變世界
#想學教育
#臺北市立大學運動健康科學系

05/09/2026

用運動 走進不一樣的世界🌎

前陣子參陸零剛完成一個為期將近五個月的大任務，協助八里療養院思覺失調症的慢性病房，進行體適能檢測和運動介入

雖然平常很多課程都圍繞著運動防護的議題，但每一位講師們都有除了運動防護之外的斜槓專長

大學時期跟著老師，接觸到智能障礙以及樂齡長者的族群，這一次我們也做足功課，理解疾病的特性和需求，為思覺失調症的病友們設計了一系列的運動課程

從檢測到運動的過程，嘗試拆解任務，運用簡單明瞭的表達，讓大家都能夠聽懂，並參與運動

很開心能夠在這段時間裡和大家一起運動，病友們下課時的掌聲和笑容，和檢測數據上明顯的進度，都是對我們最大的鼓勵

感謝詩薇老師的邀請，讓我們有機會參與這個特別的任務

感謝八里療養院的醫師、護理人員、行政人員，還有在檢測時協助的OT老師和病服員，您們都辛苦了

我們會繼續 #用運動改變世界 ，希望透過運動也可以帶著你們感受到不一樣的世界！

#參陸零運動教育

#用運動改變世界🌍
#特殊族群體適能指導

30/08/2026

2026 人體說明書 嘉南站🚂

這次來到—北門高中田徑隊、台南二中以及昭明國中帶大家探索人體的奧秘

從「運動急救」帶大家認識運動傷害以及發生原因，再透過情境討論，告訴自己—傷害發生時我可以怎麼做！整理出屬於自己的緊急傷害應變流程

接著進到體能訓練—加入RAMP熱身觀念，重新感受訓練前的熱身的重要性，並且透過分站練習，分別挑戰敏捷、協調、爆發力與反應力
讓大腦與身體在不同任務中快速連結。

動完之後進到疲勞恢復環節，這次帶來了Flossband以及Bellabambi 軟式滑罐，帶大家體驗不同的工具，重新學習照顧自己的方法。

最後自己動手做運動飲料🥤！
不僅對熱傷害有更深的認識，了解水分與電解質的重要性，也發現可以從生活中容易取得的材料製作好喝的運動飲料，為自己的訓練增添風味～

希望這趟《人體說明書》不只留下好玩的回憶，也讓大家多帶走一些真正能運用在訓練與生活裡的知識。

期待下一次再見，也期待有機會一起解鎖更多關於身體的大小事！🚂

#參陸零運動教育

#用運動改變世界
#教育部青年發展署

17/08/2026

2021 年，與 永齡希望小學-台東分校 第一次線上課程見面開始。

一路走到 2026「人體說明書｜台東站」，每一次我們都在想，還能怎麼做得更好、怎麼讓課程多一點變化，也讓孩子們有更多不一樣的體驗。

今年，環島列車來再次到了永齡希望小學台東分校
我們走進豐年、豐里、建和、新生、豐榮五間學校，和大家一起動一動、玩一玩，也學一點保護自己的方法🏃‍♀️🏃

這次帶來了全新的「糰子先生」故事，從故事裡一起想想：「當傷害發生時，我可以怎麼做？」
不只是聽，而是讓大家自己動手試試看，找出適合的工具，實際練習包紮。

還多了一堂很受歡迎的「畫貼布」🎨
平常協助我們的貼布，到了孩子手上變成一張張小小的畫布，每一捲貼布都有自己的樣子，也讓大家盡情發揮創意，畫出專屬於自己的貼布✨

當然，運動也不能少！
這次我們把不同動物的動作放進課程裡，模仿、移動、控制自己的身體，在遊戲中重新感受手腳出力的方式。

從 2021 到現在，變的是每一次課程的內容，不變的是我們想把更多有趣、實用的運動教育帶給大家的心。

很開心這次在台東和大家見面❤️
環島列車下一站，期待再見！🚂

#參陸零運動教育

#用運動改變世界

14/08/2026

這次來到 永齡希望小學-台東分校，我們準備了一堂專屬社工&課輔老師的放鬆課程，不只陪孩子們動起來，也和老師們一起把注意力重新放回自己的身體！💪🏻

才剛進入伸展環節，現場就陸續傳來一陣陣的哀嚎。看來繁忙的工作和生活，也在身體上累積了不少疲勞。

從自我伸展、花生球應用到滑罐操作，我們透過實際體驗，帶著老師們感受不同動作與操作方式下，身體出現的各種回饋，也重新認識那些平常沒有特別注意到的身體狀態。

這堂課程不只是教社工和老師們如何放鬆
更重要的是如何觀察&感受自己的身體？
怎麼選擇適合自己的伸展與放鬆方式？並且將這些帶回到自己的日常生活。

當然，維持適當的活動&運動
避免長時間固定姿勢，才是維持身體狀態最重要的一件事！

#參陸零運動教育

#用運動改變世界

14/08/2026

🇹🇼🤝🇹🇭

這次來到泰國，除了認識當地組織，也有機會走進 Paper Ranger，了解他們如何透過回收紙張與實作工作坊，將永續教育融入日常。

很開心能和當地夥伴交流，也讓我們看見不同地方推動社會參與與永續行動的可能性 ♻️🌏

#參陸零運動教育

11/08/2026

很開心這次有機會走進昭明國中，和校隊同學分享運動教育與運動防護🏃‍♂️🏃‍♀️

感謝昭明國中傑出校余家賢老師牽線，讓我們有機會回到老師的母校，和學弟妹們交流！

從運動傷害預防、運動急救到身體認識，希望讓同學在追求運動表現的同時，也能學會保護自己💪

期待下次再見！✨

#參陸零運動教育
#用運動改變世界

#運動教育
#運動防護

09/08/2026

參陸零帶著全新的課程內容回到台東啦！

除了透過動作和觸摸認識自己的骨骼與肌肉之外，今年我們也加入了手作的元素，讓小朋友親手做出一隻「機械手」。用紙板模擬骨骼結構，畫上腕骨、掌骨、指骨，再用毛線模擬肌肉與肌腱，當小朋友實際拉動毛線、讓手指彎曲時，也更具體地理解骨骼、肌肉與關節之間是如何一起合作，讓身體產生動作。

運動的部分則結合不同形式的支撐與各個方向的移動，趁著暑假讓大家的身體重新活起來。課程中也融入控制、認知、協調、反應等元素的小遊戲，讓孩子們在遊戲和挑戰的過程中練習身體，也在一次次的嘗試中發現自己的身體可以做到什麼。

用玩、動、做的方式認識身體
今年暑假，參陸零再次來到台東
和大家一起把身體動起來🙌

#參陸零運動教育

#用運動改變世界

02/06/2026

五年前，我們只是想讓暑假不要白過。
沒想到，那個決定改變了我們，也讓我們一路走到今天，成立了一個協會。
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上週末受到新竹市青年發展中心的邀請，在青年志工培訓課程中，我們和一群青年志工分享，從 SB 運動團隊到臺灣參陸零運動教育協會的這段路。
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其實一開始，我們跟很多大學生一樣，只是想做一點有意義的事。
那時候沒有很完整的計畫，也沒有想過未來會走到哪裡，只是覺得，如果自己在運動、防護、體能這些領域學了一點東西，也許可以帶去某些地方，陪孩子們動一動、玩一玩，學一點保護自己的方法。
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第一次服務，是從永齡希望小學台東分校開始。
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2021 年，是全世界都忘不了的一段時間。
Covid-19 爆發，台灣也籠罩在三級警戒的緊張氛圍之下。原定的計畫被打亂，但我們還是透過線上和孩子們見面，隔著螢幕帶著他們運動、互動，完成了為期一個月的線上營隊，也完成了我們的第一次服務。
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說真的，一開始並不浪漫。
課程架構不夠成熟、流程不夠穩定，團隊也還在摸索。
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但也是從那一次開始，我們慢慢發現，原來運動教育不只是教會一個動作，而是讓孩子在一次次嘗試中感覺到：
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有人願意陪我一起練習。
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後來，我們從線上走到實體，從偏鄉走進校園、社區、賽事現場；也從一群學生組成的 SB 運動團隊，慢慢走成現在的臺灣參陸零運動教育協會。
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準備這次分享時，我們回頭整理這五年的過程，才發現很多事情其實不是一開始就準備好了，而是因為每一次有人願意相信我們，我們才有機會再往前一步。
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謝謝那些曾經給我們機會的服務單位。
謝謝一路上一起投入的夥伴。
也謝謝每一次和我們一起流汗、一起練習、一起長大的孩子們。
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一個人跑得快，一群人走得遠！
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五年前的我們，只是想讓暑假不要白過。
五年後的我們，還是想繼續用自己擁有的能力，去做一些對這個社會有意義的事。
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我們是臺灣參陸零運動教育。
接下來，也會繼續用運動陪更多人往前走。
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歡迎大家追蹤我們
未來我們會不定期分享這一路上遇見的感動小故事。
如果你也認同我們正在做的事，歡迎幫我們分享出去
讓更多人看見運動教育可以帶來的改變！

感謝 新竹市政府青年發展讚 的邀請🙏
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#臺灣參陸零運動教育

#用運動改變世界