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天主教仁慈醫院社區據點及銀髮健身俱樂部

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天主教仁慈醫院社區據點及銀髮健身俱樂部

醫事C級巷弄長照站

29/05/2026

#天主教仁慈醫院

#客家藝術創作
#小零錢包
#客家花布

今天是充滿創意與手作樂趣的「客家藝術創作」課程🎨
老師帶著長輩們利用杯蓋與各式花布，親手製作可愛又實用的小收納盒。長輩們細心地剪裁、黏貼布料，將原本簡單的材料，一步一步變成獨一無二的作品，每個收納盒都充滿自己的特色與巧思✨

在創作過程中，不僅能訓練長輩們的手部精細動作與專注力，也能透過配色與設計激發創造力，增進成就感與自信心。大家一邊製作、一邊互相分享自己的想法與作品，現場氣氛溫馨又歡樂😊

完成後的小收納盒不但美觀，還能收納小飾品、零錢或生活小物，兼具環保與實用性，讓長輩們都非常開心能帶回自己親手完成的作品❤️

歡迎更多長輩一起來據點參與活動，動動手、動動腦，在歡樂中學習與交流，讓生活更加精彩豐富！🌸

28/05/2026

#天主教仁慈醫院

#銀髮健身俱樂部
#彩球
#彈力帶

今天老師利用彈力帶帶著長輩們進行肌力訓練💪
透過雙手拉伸、向上抬手、左右側拉、腿部伸展等動作，訓練手臂、肩膀與下肢肌群，幫助長輩增加肌耐力與身體穩定度，也能預防肌少症，讓日常行動更加靈活有力。

另外，老師也搭配彩球與音樂，帶著長輩們一起跟著節奏律動跳舞🎶
長輩們手拿彩球，跟隨音樂做揮動、拍打、伸展等動作，不僅讓運動變得更有趣，也能訓練身體協調性與節奏感。現場氣氛十分熱鬧，長輩們臉上都充滿開心的笑容😊

透過適度運動與音樂律動，不但能促進身體健康，也能放鬆心情、增加社交互動，讓長輩們在歡樂中維持活力與健康❤️
歡迎更多長輩一起來據點參與活動，快樂運動。

27/05/2026

#天主教仁慈醫院

#衛生所宣導
#我的餐盤

今天衛生所的營養師與護理師來到據點，向長輩們進行「我的餐盤」健康飲食宣導🥗🍎
透過簡單又好記的口訣，教導長輩們如何吃得均衡、吃得健康，讓每日飲食更符合身體所需營養。

營養師特別分享「我的餐盤六口訣」：
🥛 每天早晚一杯奶
🍎 每餐水果拳頭大
🥬 菜比水果多一點
🍚 飯跟蔬菜一樣多
🐟 豆魚蛋肉一掌心
🥜 堅果種子一茶匙

也提醒長輩們，平時要少油、少鹽、少糖，多喝水、多吃蔬菜水果，並養成規律運動的好習慣，才能維持健康與活力💪✨

活動過程中，長輩們都很認真聆聽，也踴躍回答問題，現場氣氛溫馨又熱鬧。透過這次宣導，不僅增加了健康飲食知識，也讓大家更加了解均衡飲食的重要性。

歡迎更多長輩一起來據點參加活動，在歡樂中學習健康知識，讓生活更加健康有活力❤️

26/05/2026

#天主教仁慈醫院

#活力律動
#金杯鼓🪘
#木鳥
#沙鈴🪇
#牛鈴
#棒棒糖鼓

今天老師帶著長輩們進行了一場充滿節奏與樂趣的音樂活動🎶，課程中使用了多種簡單又有趣的樂器，包括木鳥、牛鈴、沙鈴以及棒棒糖鼓。

長輩們在老師的帶領下，先從認識每一種樂器的聲音與使用方式開始，再逐步跟著節拍一起合奏。木鳥清脆的「咔咔」聲、牛鈴穩重的節奏、沙鈴輕快的沙沙聲，再加上棒棒糖鼓的敲擊聲，讓整個教室充滿活力與歡樂氛圍。

透過這樣的音樂活動，不僅可以訓練長輩的手眼協調與反應能力，也能刺激聽覺與專注力，同時在合奏的過程中增進彼此互動與成就感。大家都玩得非常投入，也在音樂中感受到放鬆與快樂。

最後，老師也鼓勵長輩們多參與這類音樂律動活動，讓身心都能保持活力與健康💛

25/05/2026

#天主教仁慈醫院

#銀髮健身俱樂部
#肌力訓練
#活力律動

今天老師帶著長輩們進行了許多伸展運動，透過簡單又溫和的動作，讓長輩們活動筋骨、放鬆身體。💪✨

伸展運動不但能幫助增加身體柔軟度，也能促進血液循環、減少肌肉僵硬，對於預防跌倒及維持日常活動能力都有很大的幫助。長輩們也跟著老師一步一步認真完成，每位都充滿活力與笑容😊

在輕鬆愉快的氣氛中，大家一起動一動，不僅讓身體更健康，也增進彼此交流與互動，讓據點充滿溫暖與歡樂❤️

歡迎更多長輩一起加入我們，一起健康動起來！🌷

22/05/2026

#天主教仁慈醫院

#客家藝術創作
#桐花
#壓克力畫

今天是充滿藝術氣息的「客家藝術創作」課程🎨
長輩們這次使用壓克力顏料進行創作，在老師的帶領下，一筆一畫慢慢完成美麗的桐花作品。鮮豔的色彩搭配藍天與綠葉，讓整幅作品看起來更加生動有活力🌸

在創作過程中，長輩們不僅訓練了手部肌力與手眼協調，也透過調色與繪畫提升專注力及創造力。大家彼此分享作品、互相欣賞，現場充滿歡笑與成就感😊

透過藝術創作，也讓長輩們感受到客家文化之美，讓生活更加豐富精彩。
歡迎更多長輩一起加入據點活動，一同享受創作帶來的快樂與溫暖❤️

21/05/2026

#天主教仁慈醫院

#銀髮健身俱樂部
#海綿棒

今天長輩們利用海綿棒進行肌力運動💪
在老師的帶領下，長輩們跟著節奏活動手部、肩膀及腿部肌群，不但能訓練肌耐力，也能提升身體協調與反應能力。海綿棒輕巧又安全，讓長輩們在運動時更加安心，也增加了許多互動與樂趣😊

透過規律的肌力訓練，能幫助長輩增強體力、預防肌少症，同時提升日常生活的行動力與穩定度，讓身體更健康、更有活力✨

歡迎更多長輩一起來據點運動，大家一起快樂健康動起來！

20/05/2026

#天主教仁慈醫院

#客家歌曲
#瑜珈圈
#加油棒
#肌力訓練

今天是「客家歌曲歡樂動動」課程🎶
老師播放著輕快又熟悉的客家歌曲，帶著長輩們跟著音樂一起律動身體，現場氣氛非常熱鬧又有活力！今天課程中也運用了瑜伽圈及加油棒，讓長輩們跟著節奏做出不同動作，不只增添趣味性，也讓大家越動越開心😊

透過音樂搭配肢體活動，可以幫助長輩訓練手眼協調、提升反應力與專注力，同時也能增加上肢肌力及身體活動量。跟著歌曲拍打、舉高手部動作時，也能促進肩膀與手部關節活動，減少僵硬感，對於長輩維持日常生活功能都有很大的幫助💪

另外，大家一起跟著音樂唱唱跳跳，也能增進彼此互動與交流，讓長輩們在課程中放鬆心情、舒緩壓力，透過熟悉的歌曲更能喚起回憶，達到身心靈放鬆的效果❤️

看到長輩們認真跟著老師一起動作、臉上露出笑容，真的讓人感受到滿滿活力與溫暖！
歡迎更多長輩一起加入新豐據點，和大家一起快樂運動、健康老化，在歡笑中度過充實又有活力的每一天🥰

19/05/2026

#天主教仁慈醫院

#非洲鼓🪘
#木鳥
#響板
#沙鈴🪇
#絲巾

今天的課程非常熱鬧又充滿節奏感🥁
老師帶著長輩們一起使用了多種樂器，像是響板、沙鈴、木鳥等，透過不同聲音與節拍搭配著音樂訓練長輩們的手部協調、反應力與專注力。長輩們也搭配色彩繽紛的絲巾一起律動，跟著音樂揮舞與伸展，讓身體在活動中更加放鬆有活力✨

今天大家也跟著老師打非洲鼓敲打節奏，不僅能訓練手眼協調與肌力，也讓長輩們在音樂中釋放壓力、增進彼此互動，現場笑聲不斷，氣氛十分歡樂😊
另外，老師也帶著長輩們複習之前教過的歌曲，大家一邊打節奏一邊唱歌，熟悉的旋律讓長輩們唱得特別投入，也喚起許多美好的回憶🎵

歡迎更多長輩一起來據點參加活動，動動身體、聽聽音樂，在快樂中一起健康老化❤️

18/05/2026

#天主教仁慈醫院

#肌力訓練
#竹棒

今天老師帶著長輩們利用竹棍運動進行肌力訓練💪
長輩們跟著老師的節奏，一起做手部抬舉、伸展與協調動作，不僅訓練到上肢肌力，也增進身體穩定度與反應能力。過程中大家都很專注，也互相鼓勵，現場充滿歡樂氣氛😊

透過規律運動，可以幫助長輩促進血液循環、活動筋骨、延緩肌力流失，同時也能提升平衡感與柔軟度，降低跌倒風險。大家一起動一動，不只身體更健康，心情也更加開朗有活力🌿

歡迎更多長輩一起加入仁慈醫院新豐據點，來據點運動、交流、培養感情，一起健康樂活每一天❤️

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