23/06/2026
06/23(二)🌈金岳文健站
🛎️課程名程：體適能-槌球運動
🛎️課程帶領者：陳慧君 照服員
🛎️課程協助者：葉艾玫 照服員
🛎️【活動情形】
今天於多功能籃球場帶領長者槌球活動，。活動開始前先帶領長者做個暖身運動，包括頸部、肩部、手臂及下肢伸展，以預防運動傷害。活動過程中，長者依序進行擊球及得分練習。大部分長者皆能依照規則完成擊球動作，活動期間長者長者們各自分組進行槌球比賽，長者們不在乎輸贏，只在乎彼此互相鼓勵與交流，現場氣氛熱絡。透過步行移動及揮桿擊球，長者獲得適度身體活動，展現良好的手眼協調能力與平衡能力。部分長者表示活動後身體舒暢、心情愉快，並期待下次參與。
🛎️【活動目的】
1.增進長者身體健康：透過步行、揮桿及擊球等動作，提升心肺耐力、肌力及肌耐力。
2.促進身體協調與平衡能力：訓練手眼協調、反應能力及身體平衡，降低跌倒風險。
3.維持關節靈活度：增加上、下肢活動量，促進關節活動與肢體靈活性。
4.培養規律運動習慣：鼓勵長者持續參與運動，建立健康生活型態。
5.促進人際互動與社會參與：透過團體活動增進同儕交流，擴展社交網絡。
🛎️【長者回饋】
1.長者參與度高，能主動投入活動。
2.能與同儕互動合作，增進社交關係。
3.長者普遍表示喜歡槌球活動，願意持續參與。
