ชมรมเพื่อนดิน

ชมรมเพื่อนดิน ชมรมเพื่อนดิน
เกิดจากแรงบันดาลใจคำสอน “ปลูกเป็นเพื่อนดิน”
เพื่อชวนคนเมืองและภาคธุรกิจเห็นคุณค่าของดิน

วันที่ 13 พฤษภาคม 2569 ชมรมเพื่อนดิน ได้ร่วมเป็น Founder Member ก่อตั้ง "ภาคีพันธมิตรเพื่อนดิน" รวบรวมภาคส่วนต่าง ๆ ทั้ง...
14/05/2026

วันที่ 13 พฤษภาคม 2569 ชมรมเพื่อนดิน ได้ร่วมเป็น Founder Member ก่อตั้ง "ภาคีพันธมิตรเพื่อนดิน" รวบรวมภาคส่วนต่าง ๆ ทั้งภาคเอกชน มูลนิธิ วิสาหกิจชุมชน ภาคการผลิต ภาคการขาย ที่ให้ความสนใจเรื่องดินและสิ่งแวดล้อมเข้าด้วยกัน เพื่อเป็นศูนย์กลางรวบรวมข้อมูล เป็นเครือข่ายแลกเปลี่ยนองค์ความรู้ เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อ ดิน และสิ่งแวดล้อมที่ดีขึ้น

5 ต้นไม้ "กู้ชีพ" ชาวออฟฟิศ ฟอกอากาศดี ดีไซน์โดน1. ลิ้นมังกรแคระ (Sansevieria)ทำไมต้องมี: เป็น "เครื่องฟอกอากาศที่ไม่มีว...
27/03/2026

5 ต้นไม้ "กู้ชีพ" ชาวออฟฟิศ ฟอกอากาศดี ดีไซน์โดน
1. ลิ้นมังกรแคระ (Sansevieria)
ทำไมต้องมี: เป็น "เครื่องฟอกอากาศที่ไม่มีวันตาย" ทนทานต่อแสงน้อยในออฟฟิศได้ดีเยี่ยม

พลังฟอก: คายออกซิเจนในตอนกลางคืน และช่วยดูดซับสารพิษอย่าง เบนซิน และฟอร์มาลดีไฮด์จากเฟอร์นิเจอร์

2. พลูด่าง (Money Plant)
ทำไมต้องมี: เลี้ยงง่ายที่สุดในโลก! จะใส่กระถางพาสเทลตั้งโต๊ะ หรือใส่แจกันน้ำเก๋ ๆ ก็ดูดี

พลังฟอก: กำจัดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์และสารระเหยที่มาจากเครื่องถ่ายเอกสารหรือน้ำยาทำความสะอาด

3. เดหลี (Peace Lily)
ทำไมต้องมี: ถ้าอยากได้ดอกสีขาวสวย ๆ ดูสะอาดตา ต้องต้นนี้เลยครับ ช่วยให้โต๊ะดู Soft ลงทันที

พลังฟอก: ติดอันดับต้น ๆ ของ NASA ในการดูดซับสารพิษ 5 ชนิดหลักในอากาศ และช่วยเพิ่มความชื้นในห้องแอร์ได้ด้วย

4. กวักมรกต (Zanzibar Gem)
ทำไมต้องมี: ใบเป็นมันเงาสวยงาม สื่อถึงความมั่งคั่ง (สายมูต้องจัด) แถมไม่ต้องรดน้ำบ่อย เหมาะกับคนงานยุ่ง

พลังฟอก: ช่วยกรองอากาศและดักจับฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ดี

5. เศรษฐีเรือนใน (Spider Plant)
ทำไมต้องมี: ใบเรียวยาวมีขอบขาว ดูพริ้วไหว สบายตา ลดความเครียดจากการจ้องจอนาน ๆ

พลังฟอก: กำจัดสารฟอร์มาลดีไฮด์ได้ถึง 90% ภายในเวลาเพียง 24 ชั่วโมง!

#เพื่อนดิน #ต้นไม้ฟอกอากาศ #ออฟฟิศ

20/03/2026

พฤกษาพาเพลิน กิจกรรมจัดสวนกระถางและปลูกพืชบําบัด (Workshop)

#เพื่อนดิน #จัดสวน

แค่เปลี่ยนสีโต๊ะ... ไอเดียก็พุ่ง! 🎨รู้ไหมคะว่า... สีรอบตัวเราโดยเฉพาะ "โต๊ะทำงาน" มีผลกับอารมณ์และสมองมากกว่าที่คิด! ผลว...
17/03/2026

แค่เปลี่ยนสีโต๊ะ... ไอเดียก็พุ่ง! 🎨
รู้ไหมคะว่า... สีรอบตัวเราโดยเฉพาะ "โต๊ะทำงาน" มีผลกับอารมณ์และสมองมากกว่าที่คิด! ผลวิจัยยืนยันว่าการเลือกสีที่ใช่ สามารถปลุกจินตนาการ หรือช่วยให้เรามีสมาธิจนงานเสร็จไวขึ้นได้จริงๆ ค่ะ วันนี้มาเช็กกันว่า สีไหนจะช่วยดึงพลังสร้างสรรค์ของคุณออกมาได้มากที่สุด 💡

✨ กลุ่มสี "ปลุกไฟไอเดีย" (Creative Boost)
ถ้างานวันนี้ต้องใช้ความคิดนอกกรอบ หรือต้องการความตื่นเต้นใหม่ๆ ต้องกลุ่มนี้เลยค่ะ:

สีเหลือง (Yellow): สรวงสวรรค์ของไอเดียใหม่ 💡
เชื่อมโยงกับความสุขและความมั่นใจ กระตุ้นสมองส่วนการคิดค้นได้ดีที่สุด

เหมาะสำหรับ: กราฟิก, นักเขียน, สาย Brainstorm

Trick: ใช้เป็นสีเสริมเล็กๆ น้อยๆ เพื่อไม่ให้ล้าสายตาเกินไปค่ะ

สีส้ม (Orange): พลังแห่งการสื่อสาร 🟧
ช่วยให้รู้สึกกระตือรือร้น มั่นใจในการนำเสนอและกล้าทดลองทำสิ่งใหม่ๆ

เหมาะสำหรับ: ทีม Creative หรือช่วงเริ่มปั้นโปรเจกต์ใหม่

✨ กลุ่มสี "สร้างสมาธิ" (Deep Focus)
ถ้าต้องการความสงบเพื่อปั้นงานละเอียด หรือแก้ปัญหาที่ซับซ้อน สีโทนเย็นคือคำตอบค่ะ:

สีน้ำเงิน (Blue): ความสงบที่เปิดกว้าง 🟦
ช่วยลดความตื่นตระหนก ทำให้สมองผ่อนคลายแต่ตื่นตัว (Deep Work) ได้ดีเยี่ยม

เหมาะสำหรับ: นักวางแผน, โปรแกรมเมอร์, สถาปนิก

สีเขียว (Green): สมดุลที่ยั่งยืน 🟩
สีแห่งธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายสายตา ทำให้จินตนาการไหลลื่นได้ยาวนาน

เหมาะสำหรับ: งานที่ต้องใช้เวลานานๆ หรือการออกแบบที่เน้นความละมุน

✨ กลุ่มสีเสริมเพิ่มเสน่ห์

สีขาว (White): พื้นที่ว่างสำหรับสิ่งใหม่ ⬜
ช่วยให้โต๊ะดูสะอาด ลดความวอกแวก ทำให้สมองโล่งพร้อมรับข้อมูลใหม่ๆ ค่ะ

สีม่วง (Purple): จินตนาการที่ลึกลับ 🟪
สื่อถึงความหรูหราและไอเดียแบบ Out-of-the-box เหมาะกับงานแฟชั่นหรือแบรนด์พรีเมียม 💜

💡 Tips จัดโต๊ะให้ปัง:

กฎ 60-30-10: ใช้สีพื้น 60% สีเสริม 30% และสีเน้น 10% จะช่วยให้โต๊ะดูสมดุล ไม่รกตา

เพิ่มสีเขียว: วางต้นไม้เล็กๆ สักต้น 🪴 ช่วยลดความเครียดได้ดีที่สุดเลยค่ะ

แสงแดดคือที่สุด: สีจะสวยและทำงานได้ดีเมื่อได้รับแสงที่เพียงพอนะคะ

สุดท้ายแล้ว... สีที่ "ใช่" คือสีที่เรามองแล้วมีความสุขที่สุดค่ะ ลองปรับเปลี่ยนของตกแต่งบนโต๊ะดูนะคะ แล้วจะรู้ว่าพลังของสีเปลี่ยนโลกการทำงานของเราได้จริงๆ 😊🌿

#เพื่อนดิน
#เปลี่ยนสีเปลี่ยนงาน #โต๊ะทำงานในฝัน #จิตวิทยาของสี #มนุษย์ออฟฟิศ #ไอเดียจัดโต๊ะทำงาน #แต่งโต๊ะทำงาน

สาวๆ หนุ่มๆ ออฟฟิศเคยเป็นไหมคะ? ประชุมลากยาวจนท้องเริ่มประท้วง แถมสมองก็เริ่มล้า... 🥱แทนที่จะหยิบขนมหวานหรือน้ำอัดลมมาเต...
16/03/2026

สาวๆ หนุ่มๆ ออฟฟิศเคยเป็นไหมคะ? ประชุมลากยาวจนท้องเริ่มประท้วง แถมสมองก็เริ่มล้า... 🥱

แทนที่จะหยิบขนมหวานหรือน้ำอัดลมมาเติมน้ำตาลแบบชั่วคราว ลองเปลี่ยนมาจัดเบรกแบบ Healthy Option ที่ทั้งสวยและดีต่อสุขภาพดูไหมคะ? นอกจากจะช่วยให้เราไม่รู้สึกง่วงหลังทานแล้ว ยังช่วยให้บรรยากาศการประชุมดูสดใสขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ 🌿

การใส่ใจเลือกของว่างดีๆ ไม่ใช่แค่เรื่องของความอร่อยนะคะ แต่มันคือการส่งต่อ "ความห่วงใย" ให้กับเพื่อนร่วมงานและผู้บริหารทุกคนในห้องด้วยค่ะ 😊

ทำไมต้องเป็น Healthy Break ในวันประชุมสำคัญ?

🍓 เติมพลังสมอง: สารอาหารจากผลไม้สดและโฮลเกรน ช่วยให้เรามีสมาธิจดจ่อได้ดีขึ้น ไม่เพลียระหว่างวัน

🍋 สดชื่นจากภายใน: จิบ Infused Water หรือน้ำสมุนไพรเบาๆ ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานต่อได้ทันที
หมวด สร้างความประทับใจ: การจัดวางที่ดูสะอาดตา สะท้อนถึงความละเอียดอ่อนและการใส่ใจใน Well-being ของคนในทีมค่ะ

ไอเดียจัดเบรกสุขภาพแบบน่ารักๆ:

แซนด์วิชโฮลวีตคำเล็กๆ: อิ่มท้องกำลังดี แถมน่ารักน่าทาน 🥪

ผลไม้สดหลากสี: เติมวิตามินและความสดชื่นแบบธรรมชาติ 🍓

ชาสมุนไพรอุ่นๆ หรือ Infused Water: หอมละมุน ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีมากค่ะ 🍵

ลองนำไอเดียนี้ไปใช้ดูนะคะ ให้การประชุมครั้งหน้าเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กันค่ะ 🤍

ออฟฟิศใครจัดเบรกได้น่ารักหรือมีเมนูสุขภาพเด็ดๆ มาแชร์กันบ้างนะคะ อยากเห็นไอเดียของทุกคนเลยค่ะ! 👇

#ประชุมอย่างมีคุณภาพ #พนักงานออฟฟิศ #จัดเบรคสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ชมรมเพื่อนดิน

ท่ามกลางโลกที่หมุนไว จนบางครั้งเราอาจเผลอ "ลืม" หัวใจของตัวเองไป...ชมรมเพื่อนดิน ขอเชิญชวนทุกท่านมาร่วมเดินทางย้อนกลับมา...
14/03/2026

ท่ามกลางโลกที่หมุนไว จนบางครั้งเราอาจเผลอ "ลืม" หัวใจของตัวเองไป...
ชมรมเพื่อนดิน ขอเชิญชวนทุกท่านมาร่วมเดินทางย้อนกลับมาดูแลตัวเองในคอร์ส
"Inner Regeneration" ฟื้นคืนสู่สมดุลภายในตามวิถีพระราชา

มาร่วม "เข้าใจชีวิต" และพัฒนา "ตัวตนที่แท้จริง" ผ่าน 4 มิติแห่งสมดุล:
✅ ฟื้นสมดุลกาย: เรียนรู้การปรับธาตุ กิน-อยู่อย่างพอเพียง
✅ ฟื้นสมดุลใจ: สร้างจิตใจที่สงบ มั่นคง พร้อมรับทุกการเปลี่ยนแปลง
✅ ฟื้นสมดุลจิตวิญญาณ: ตระหนักรู้คุณค่าและความสุขที่ยั่งยืน
✅ ปรับกระบวนทัศน์การใช้ชีวิตแบบยั่งยืน
พบกับวิทยากรผู้เชี่ยวชาญ:

พระมหาถาวร ถาวโร ดร. (พระอาสากลุ่มคิลานธรรม / คณะมนุษศาสตร์ มจร.)

อ.เนียน เอื้อกานต์ วรไพฑูรย์ (นักจิตวิทยาการปรึกษา/การพัฒนาภายใน)

อ.หนุ่ม ณัฐวรรธน์ ภรนรา (ประธานมูลนิธิดั่งพ่อสอน)

🎓 พิเศษ: ได้รับใบประกาศผ่านการอบรมจากมูลนิธิดั่งพ่อสอน

🗓 27-29 มีนาคม 2569 (รีทรีตปฏิบัติฟรี 3 วัน)
📍 สถานปฏิบัติธรรมภูพอเพียง เขาใหญ่

🌵 สถานปฏิบัติธรรมภูพอเพียง
https://maps.app.goo.gl/tPTRJdGGvX3D9igBA?g_st=il

👇 ลงทะเบียนเพื่อเริ่มต้นการเดินทางภายใน:
https://forms.gle/u4ds3ri2RBwheNmF6

📞 สอบถามเพิ่มเติม: 096-451-7993
Line ID : มี (@)

⚠️ หมายเหตุสำคัญตอนลงทะเบียน:
โปรดระบุในช่องทางรับข้อมูลว่า "ท่านได้รับข้อมูลคอร์สนี้จากท่านใด: ชมรมเพื่อนดิน หรือมูลนิธิดั่งพ่อสอน"

#ฟื้นคืนสู่สมดุลภายใน #ชมรมเพื่อนดิน #มูลนิธิดั่งพ่อสอน #ภูพอเพียง #เขาใหญ่

5 สัญญาณ Burnout เล็กๆ 😥ที่เราอาจเผลอมองข้ามไป1.เริ่มรู้สึกว่า "วันหยุด" ผ่านไปเร็วเกินไป และกังวลถึงงานในวันพรุ่งนี้ 🗓️...
14/03/2026

5 สัญญาณ Burnout เล็กๆ 😥
ที่เราอาจเผลอมองข้ามไป

1.เริ่มรู้สึกว่า "วันหยุด" ผ่านไปเร็วเกินไป และกังวลถึงงานในวันพรุ่งนี้ 🗓️
ไม่ใช่การไม่อยากทำงานนะคะ แต่คือความรู้สึก "หนักใจ" ล่วงหน้า ทั้งที่ยังเป็นเวลาพักผ่อน หากคุณเริ่มรู้สึกว่าช่วงเวลาของตัวเองถูกเบียดบังด้วยความกังวลเรื่องงานจนพักได้ไม่เต็มที่
นั่นคือสัญญาณแรกที่ใจเริ่มล้าแล้วค่ะ ✨

2.งานเดิมที่เคยสนุก... เริ่มกลายเป็นความจำเจ 🌀
ความตื่นเต้นกับโปรเจกต์ใหม่ๆ หรือความภูมิใจที่ได้แก้ปัญหาเริ่มจางลง
คุณอาจจะทำงานเสร็จตามมาตรฐานได้ดีเยี่ยมเหมือนเดิม แต่ลึกๆ กลับรู้สึกว่ามันคือ
"การทำไปตามหน้าที่" มากกว่าความสุขที่ได้สร้างสรรค์ 🌱

3.อ่อนไหวกับคำพูดหรือเหตุการณ์เล็กๆ ในที่ทำงานง่ายขึ้น 😓
จากคนที่เคยใจเย็นและมีวุฒิภาวะ คุณอาจเริ่มรู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องเล็กน้อยได้ง่ายกว่าปกติ
หรือบางครั้งก็รู้สึกน้อยใจในคำวิจารณ์งาน ทั้งที่เมื่อก่อนคุณรับมือมันได้สบายๆ นี่คือสัญญาณว่า "พลังงานสำรอง" ในใจของคุณเริ่มลดน้อยลงค่ะ ❤️‍🩹

4.เริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า "เรากำลังทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไร?" 🤔
แม้หน้าที่การงานจะมั่นคงและรายได้ก็น่าพอใจ แต่บางขณะคุณกลับรู้สึกว่างเปล่า
การมองหาความหมายของงานเริ่มยากขึ้นเรื่อยๆ จนบางทีก็รู้สึกเหมือนเดินหลงทางอยู่ในเขาวงกตของ KPI

5.อยากมีมุมสงบของตัวเอง... จนเริ่มปลีกตัวจากสังคม 🤫
คุณอาจเริ่มปฏิเสธการไปทานข้าวกับเพื่อนร่วมงาน หรือเลือกที่จะเงียบในที่ประชุมมากขึ้น
ไม่ใช่เพราะโกรธใครนะคะ แต่เพราะคุณรู้สึกว่า "การสื่อสาร" มันใช้พลังงานมากเกินไปในตอนนี้ และอยากเก็บพลังที่เหลือไว้ให้ตัวเองและครอบครัวเท่านั้น

"การยอมรับว่าเหนื่อย... ไม่ได้แปลว่าเราล้มเหลว" 🤗
ในวัยที่เราต้องเป็นต้นไม้ใหญ่ให้คนอื่นพักพิง เราเองก็ต้องไม่ลืมที่จะรดน้ำและดูแลรากแก้วของตัวเองด้วยค่ะ 🌳
การถอยออกมาหายใจสักนิด ปรับจังหวะชีวิตให้ช้าลงหน่อย ไม่ได้ทำให้ความสามารถของคุณลดลงเลย

ลองเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยสิ่งเหล่านี้ดูนะคะ:

💧 ให้เวลาตัวเองได้ 'นิ่ง' จริงๆ: สัก 10-15 นาทีต่อวันโดยไม่มีมือถือ

🌸 ชื่นชมตัวเองบ้าง : ขอบคุณตัวเองที่เก่งและอดทนมาได้ถึงขนาดนี้

⏱️ จัดลำดับความสำคัญใหม่ : บางเรื่องที่กังวล อาจจะรอให้ถึงวันพรุ่งนี้ค่อยคิดก็ได้

สุขภาพกายที่แข็งแรงและใจที่อิ่มเอิบ คือทรัพย์สินที่สำคัญที่สุดที่คุณมีในตอนนี้ค่ะ 🌿😊

#ชมรมเพื่อนดิน #สุขภาพใจ

01/03/2026
นอกจาก 4 กิจกรรม ดูแลกายใจ ในพื้นที่ Sook Space ที่เรารวบรวมไว้ให้กับผู้ใหญ่ยังมีกิจกรรม "เปื้อนดิน" โดย พี่เอ๋ จาก bran...
01/03/2026

นอกจาก 4 กิจกรรม ดูแลกายใจ ในพื้นที่ Sook Space ที่เรารวบรวมไว้ให้กับผู้ใหญ่

ยังมีกิจกรรม "เปื้อนดิน" โดย พี่เอ๋ จาก brand Make Saints ที่ชวนเด็ก ๆ ออกห่างจากโทรศัพท์ มาพัฒนาประสาทสัมผัสทั้ง 5 ผ่าน การทำ Soil sense adventure




#ชมรมเพื่อนดิน
#ธรรมชาติดูแลกายศิลปะดูแลใจ

ที่อยู่

5
Suan Luang
10250

เบอร์โทรศัพท์

+66612457941

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ชมรมเพื่อนดินผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์