หน่วยจัดการระดับจังหวัดนครปฐม -Node นครปฐม

05/01/2026

6 วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว
#สสส #สื่อสารสุข #ภูมิคุ้มใจ #ซึมเศร้าหลังหยุดยาว

22/12/2025

เรื่องจริงจากผู้ใช้เฟซบุ๊กParKhin Sangtharnintr แชร์อุทาหรณ์ คุณพ่อใส่ใจสุขภาพมาตลอดชีวิต ออกกำลังกาย กินดี มีวินัย แต่ไม่เลิกดื่มแอลกอฮอล์ จนเฉียดตายถึง 3 ครั้ง
👉ครั้งแรก กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เส้นเลือดหัวใจตีบ
👉ครั้งที่สอง เส้นเลือดฝอยในสมองแตก ปากเบี้ยว อ่อนแรงครึ่งซีก
👉ครั้งล่าสุด เส้นเลือดใหญ่ในสมองแตก มีความเสี่ยงเสียชีวิตสูง ทุกเหตุการณ์ล้วนเกิดจาก "ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง"
รู้ไหม? แอลกอฮอล์ทำร้ายสมอง ตับ หัวใจ และอวัยวะอื่นๆ ทุกครั้งที่ดื่ม ชวนลด ละ เลิก พฤติกรรมเสี่ยง ก่อนแอลกอฮอล์จะทำร้ายเราแบบไม่ทันตั้งตัว
ขอบคุณภาพจากเฟสบุ๊ก ParKhin Sangtharnintr
#สสส #สื่อสารสุข #ลดละเลิกเหล้า #เลิกเหล้าโทร1413 #ลดเสี่ยงลดโรค

18/12/2025

⚠️ ปวดหลังอย่าชะล่าใจ ถ้าปวดลึกข้างเดียว เป็นนาน เหนื่อย น้ำหนักลด ปัสสาวะผิดปกติ อาจไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ แต่เสี่ยง “มะเร็งไต”
ป้องกันมะเร็งไต เริ่มได้วันนี้
✔️ ดื่มน้ำให้เพียงพอ จิบน้ำสม่ำเสมอทั้งวัน
✔️ ลดเค็ม ลดอาหารแปรรูป ไม่ให้ไตทำงานหนัก
✔️ คุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด
✔️ เลี่ยงบุหรี่ และไม่ใช้ยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อ
อย่ารอให้ปวดหนักหรือมีอาการชัด ฟังสัญญาณจากร่างกาย
#สสส #สื่อสารสุข #ลดเสี่ยงลดโรค #มะเร็งไต

08/12/2025

ดื่มแล้วขับ ไม่ได้ดับแค่คุณ‼️
แอลกอฮอล์มีผลต่อสมอง แค่มีอยู่ในเลือด 0.02-0.15% ทำให้ตัดสินใจพลาด ในเหตุเฉพาะหน้าได้ กลับบ้านปลอดภัย ทำง่าย ๆ เริ่มจาก... ดื่มไม่ขับ
ที่มา : คู่มือ Save สมอง จากอุบัติเหตุการขับขี่
#สสส #สื่อสารสุข #ดื่มไม่ขับกลับบ้านปลอดภัย #ดื่มไม่ขับ

29/11/2025

📢 “ฝุ่นพิษกรุงเทพฯ พุ่ง! เช้านี้ 3 เขต PM2.5 เกินมาตรฐาน”
☁️ ค่า PM2.5 ล่าสุด กรุงเทพฯ เฉลี่ย 31.8 µg/m³ แต่ 3 เขต ได้แก่ เขตลาดกระบัง (43.4), มีนบุรี (43.1) และหนองแขม (40.1) พุ่งเกินมาตรฐาน เตือนประชาชน ระวังสุขภาพโดยเฉพาะผู้มีปัญหาทางเดินหายใจหรือโรคภูมิแพ้
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งโดยเฉพาะในช่วงเช้า-เย็น
- ใส่หน้ากากอนามัยประเภท N95 / หน้ากากกรองฝุ่นเมื่อออกนอกบ้าน
- ผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ ควรงดออกนอกบ้านหากพอได้
- เปิดหน้าต่างหรือใช้เครื่องฟอกอากาศภายในบ้าน

#สสส #สื่อสารสุข #สวมหน้ากากอนามัย #ลดเสี่ยงโรค

17/11/2025

07/11/2025

ไอร่ารู้ไหม...
เมื่อไรที่คนหันมาออกกำลังกาย 💪
นั่นแปลว่าเขากำลังเพิ่มพลังให้ชีวิต 🥰
ได้สดชื่น หลับดี มีความสุข สร้างภูมิคุ้มกันให้ทั้งกายและใจ 🌈

Well-being Lifestyle Partner
#สุขภาพดีได้อะไร คอมเมนต์มาบอกกันหน่อย 👇
#สสส #24ปีสสส