19/08/2026
"ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข ขอให้ท่านมีความสุข"
เมตตา ทำกับใคร ที่ไหนก็ได้ ไม่จำกัดกาล
หากคุณเป็นคนที่ชีวิตประจำวันนั้น
ต้องพบกับผู้คนที่ทำให้อารมณ์ขุ่นมัว
จะรับมือกับอย่างไร
เพื่อไม่ให้ตัวเองถูกดึงไปในทางลบ
*ฝึกเมตตา
เมตตาเป็นสิ่งที่สามารถทำกับใครก็ได้
ไม่ว่าจะเป็น คนที่เกลียด คนที่ชอบ คนที่รู้สึกเฉยๆ หรือแม้กระทั้งตัวเอง
เริ่มจากพูดกับตัวเองว่า
"ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข"
การพูดแบบนี้กับตัวเอง คือการให้ความเมตตา
ให้กำลังใจกับตัวเอง
ให้อภัยความผิดพลาดในอดีต
ให้อภัยตัวเองในปัจจุบันแม้จะยังไม่ดีพอ
ให้อภัยตัวเองในอนาคตที่จะเป็นไปได้
แม้อาจจะเป็นเรื่องที่แย่ก็ตาม แค่ยอมรับมัน
พอขอให้ตัวเองมีความสุขแล้ว
ต่อไปก็ขอให้คนอื่นบ้าง
"ขอให้ท่านมีความสุข"
การทำแบบนี้ คือการให้อภัยคนอื่น
เพราะเราไม่สนแล้วว่า ในอดีต เคยทำอะไรกับเราบ้าง ปัจจุบัน เป็นอย่างไร และอนาคต จะเป็นแบบไหน แต่เราขอให้เขาในฐานะคนปัจจุบัน
มีความสุข และปราศจากทุกข์
อาจจะสงสัยว่าทำไมฉันต้องให้อภัยด้วย เพราะแบบนั้นแบบนี้ แต่การขอให้ใครสักคน
มีความสุขนั้นคือการเปลี่ยนความเกลียดชังที่มีให้เป็นการคำอวยพรและการให้อภัย เปลี่ยนศัตรูกลายเป็นมิตร เปลี่ยนแม้กระทั่งความเกลียดชังที่มีต่อตนเองก็หายไป เพราะเราได้อยู่กับเขาและตัวเราในปัจจุบันจริงๆ และให้อภัยแล้วในทุกช่วงเวลา
ทั้งเราและเขา ต่างเป็นสุข เพราะการให้อภัย
*หากชอบบทความดีๆที่นิสิตทุนเขียนแบบนี้
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตามเพจของเรา
และสามารถเยี่ยมชมกิจกรรมต่างๆของมูลนิธิฯได้ผ่านลิ้งใต้คอมเม้น ขอบคุณครับ
