TLWA - Thai Lifestyle Medicine and Wellbeing Association

20/07/2026

ในวันที่ชีวิตเร่งรีบจนเราอาจลืมถามตัวเองว่า “เราตื่นขึ้นมาเพื่ออะไร” ปรัชญาญี่ปุ่นอย่าง Ikigai, Kaizen, Wabi-sabi, Kintsugi และ Shinrin-yoku อาจช่วยพาเรากลับมาค้นพบความหมาย ความพอดี และการเติบโตอย่างไม่เร่งรัด

บทความนี้ชวนสำรวจว่า ภูมิปัญญาญี่ปุ่นสามารถเชื่อมโยงกับ เวชศาสตร์วิถีชีวิต ได้อย่างไร ตั้งแต่การค้นหาเหตุผลของการมีชีวิต การปรับพฤติกรรมทีละเล็กทีละน้อย การยอมรับความไม่สมบูรณ์ ไปจนถึงการดูแลกาย ใจ ความสัมพันธ์ และธรรมชาติรอบตัว เพราะสุขภาพที่ยั่งยืนไม่ใช่เพียงการมีอายุยืน แต่คือการมีชีวิตที่ยังอยากตื่นขึ้นมาใช้ในทุกวัน

https://bit.ly/4wazEOy

18/07/2026

08/07/2026

ยาเสพติดอาจไม่ใช่ต้นเหตุของปัญหา...แต่เป็นผลลัพธ์ของความทุกข์ที่ไม่มีใครรับฟัง

ความเครียด ความโดดเดี่ยว ความผิดหวัง และความสัมพันธ์ที่เปราะบาง อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ผลักดันให้ใครบางคนหันไปพึ่งสารเสพติด บทความนี้ชวนมองการป้องกันยาเสพติดในมุมใหม่ ผ่านพลังของ Empathic Communication และ เวชศาสตร์วิถีชีวิต ที่เริ่มต้นจากการ ฟังอย่างลึกซึ้ง สื่อสารอย่างเข้าใจ เพื่อสร้างครอบครัว โรงเรียน และสังคมที่เข้มแข็งกว่าเดิม

bit.ly/4wsl9p9

04/07/2026

การอาบป่าไม่ใช่การออกกำลังกายที่สมบุกสมบัน ไม่ใช่การปีนเขาเอ็กซ์ตรีมเพื่อพิชิตยอดดอย
แต่คือ "กระบวนการพาตัวเองไปสัมผัสบรรยากาศของป่าผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้า"
ได้แก่ การเปิดตารับเฉดสีเขียวธรรมชาติ ดลใจด้วยเสียงลมและนกร้อง สูดดมกลิ่นดินกลิ่นไม้ สัมผัสความสากของเปลือกไม้หรือความนุ่มของพื้นหญ้า และลิ้นรับรสละอองอากาศบริสุทธิ์
โดยมีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อฟื้นฟูความสมดุลภายในร่างกายและจิตใจให้กลับคืนสู่สภาวะธรรมชาติ

Forest Bathing & Grounding: ศาสตร์แห่งการบำบัดชีวิตคนเมืองวิถีใหม่ โดย ร้อยเอก ดอกเตอร์ นายแพทย์ยงยุทธ มัยลาภ

https://www.tlwa.or.th/assets/forest-bathing---grounding.pdf

04/07/2026

แม้ว่ากิจการลูกเสือจะถือกำเนิดขึ้นตั้งแต่ปี ค.ศ. 1907 ก่อนที่คำว่า Lifestyle Medicine หรือ Blue Zones จะเกิดขึ้นเกือบหนึ่งศตวรรษ แต่เมื่อมองผ่าน "เลนส์ของสุขภาวะ" จะพบว่าหลักการของลูกเสือมีความสอดคล้องกับองค์ความรู้สมัยใหม่อย่างน่าทึ่ง

ติดตามได้ในบทความ "Scouting through the Lens of Lifestyle Medicine and Blue Zones" "เมื่อลูกเสือคือห้องเรียนแห่งสุขภาวะและความหมายของชีวิต"
โดย ร้อยเอก ดอกเตอร์ นายแพทย์ยงยุทธ มัยลาภ
https://www.tlwa.or.th/assets/scouting-through-the-lens-of.pdf

13/06/2026

Lifestyle Medicine for Dentists :
From Oral Health to Whole Person Health
บทบาทของทันตแพทย์ในปัจจุบันไม่ได้จํากัดอยู่เพียงการรักษาโรคในช่องปาก แต่ยังมี ศักยภาพในการเป็น “จุดสัมผัสแรก” ของผู้ป่วยในระบบสุขภาพ โดยเฉพาะในกลุ่มที่ยัง
ไม่ทราบความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง…
ติดตามได้จากบทคัดย่อในการบรรยายหัวข้อ “Lifestyle Medicine ที่ทันตแพทย์ควรรู้” บนเวทีการประชุมวิชาการ ครั้งที่ 121 (1/2569) ของทันตแพทยสมาคมแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ในวันที่ 19 มิถุนายน 2569 โดย ร.อ.ดร.นพ.ยงยุทธ มัยลาภ

https://www.tlwa.or.th/assets/lifestyle-medicine-for-dentists-.pdf

07/06/2026

นี่คือสิ่งที่น่าสนใจ สำหรับช่วงอายุ 50 up

07/06/2026

คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า...
อยากปรับเปลี่ยนพฤติกรรม จะได้ป้องกันโรคเรื้อรัง เบาหวาน ความดัน ไขมัน หลอดเลือดหัวใจ SLE รูมาตอยด์
อยากยืดอายุขัยให้ยาวขึ้น จะได้อยู่กับลูกหลานอีกนานๆ อยากให้ร่างกายอ่อนเยาว์ จะได้ไปไหนมาไหนสะดวก คล่องตัว
อยากมีความสุขกับการใช้ชีวิตยาวๆ ได้เดินทางท่องเที่ยวตามที่ใจต้องการ
ไม่อยากเข้าโรงพยาบาล ไม่อยากกินยาเหล่านี้ เป็นเรื่องไม่ยาก ถ้าเรารู้วิธีดูแลตัวเอง ด้วย

เคล็ด (ไม่) ลับ ใช้ชีวิตให้ยืนยาว สุขภาพดีอย่างมีคุณภาพ
(Longevity & Lifestyle Medicine)
ม.บูรพา ร่วมกับสมาคมเวชศาสตร์วิถีชีวิตและสุขภาวะไทย จัดเวทีแลกเปลี่ยนมุมมอง และแนวการใช้ชีวิต ตั้งแต่การกิน-เคลื่อนไหว-นอน-แก้เครียด-สารที่ทำให้แก่ก่อนวัย-การเข้าสังคม เราจะมีใช้วิถีชีวิตในทุกๆ วันอย่างไรให้สุขภาพดีด้วย มีความสุขด้วย
พูดคุยแลกเปลี่ยนเคล็ดลับ ทางออนไลน์ Zoom meeting

วันที่ 20 - 21 มิถุนายน 2569 แบ่งเป็น 2 Ep
Ep 1 ปรับวิถีชีวิต พิชิตความอ่อนเยาว์ กับ 6 ผู้เชี่ยวชาญที่จะมาเผยเคล็ด จนหมดเปลือก
>>20 มิ.ย. 2569 เวลา 08.30 -17.30 น.
Ep 2 แก้เครียด Burnout วิธีอยู่กับคนรอบข้างอย่างมีความสุข
>>21 มิ.ย.2569 เวลา 08.00- 17.00 น.

ค่าลงทะเบียนเพียง Ep ละ 799 บาท เท่านั้น
แต่ช้าก่อน!!!!
ถ้าจ่ายทีเดียว 2 Ep ลดไปเลย เหลือเพียง 1,100 บาท เท่านั้น!!!

สนใจติดต่อ
คุณใหญ่ โทร 08 0989 7415
คุณบี โทร 08 51129781

ต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมสแกนQRcode จากโปสเตอร์ท้ายนี้

23/05/2026

Lifestyle Medicine Week
สัปดาห์แห่งเวชศาสตร์วิถีชีวิต 17-23 พฤษภาคม 2569

เวชศาสตร์วิถีชีวิตและความเชื่อมโยงทางสังคม : Social Connectedness ในยุค Social Media

“เคยสังเกตไหมว่า…บางครั้งเพียงบทสนทนาดี ๆ กับใครสักคน ก็สามารถเปลี่ยนทั้งวันของเราได้”

งานวิจัยพบว่า “คุณภาพของการพูดคุย” ไม่ใช่แค่การสื่อสารทั่วไป แต่สามารถส่งผลต่อความสุข ความรู้สึกมีคุณค่า และความผาสุกในชีวิตประจำวันได้อย่างแท้จริง สะท้อนให้เห็นว่า “ความเชื่อมโยงทางสังคม” คือหนึ่งในรากฐานสำคัญของสุขภาพและคุณภาพชีวิต ตามแนวคิดของเวชศาสตร์วิถีชีวิต ที่มองว่ามนุษย์ไม่ได้ต้องการเพียงอาหารหรือการออกกำลังกายที่ดีเท่านั้น แต่ยังต้องการความสัมพันธ์ที่มีความหมาย เพื่อเติมเต็มทั้งกาย ใจ และชีวิตอีกด้วย...

https://shorturl.at/mEk9F

23/05/2026

Lifestyle Medicine Week
สัปดาห์แห่งเวชศาสตร์วิถีชีวิต 17-23 พฤษภาคม 2569

เวชศาสตร์วิถีชีวิตและการบริหารความเครียด : ทักษะสำคัญของสุขภาวะในยุคปัจจุบัน

การบริหารความเครียดไม่ใช่เพียงการพยายามกำจัดความเครียดออกไปจากชีวิต แต่คือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับความท้าทายอย่างมีสติ มีความยืดหยุ่นทางจิตใจ และมีความเชื่อมโยงกับผู้อื่น

การบริหารความเครียดจึงไม่ใช่เพียงการทำให้ตนเอง “รู้สึกดีขึ้นชั่วคราว” แต่คือการสร้างทักษะชีวิตที่ช่วยให้เราดูแลทั้งร่างกาย จิตใจ ความสัมพันธ์ และคุณภาพชีวิตในระยะยาว เพราะสุขภาวะที่แท้จริง อาจไม่ได้หมายถึงการไม่มีปัญหาเลย แต่คือความสามารถในการรับมือกับชีวิตอย่างสมดุล เข้าใจตนเอง และพร้อมก้าวผ่านความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของชีวิตอย่างมีคุณภาพ

https://shorturl.at/Jo6GA