อยู่สุข

07/02/2026

ถ้าเราผูกใจไว้กับการถูกเลือก เราจะเจ็บทุกครั้งที่โลกไม่เลือกเรา #อยู่สุข

29/08/2025

เพลงให้กำลังใจเช้านี้ค่ะ
https://youtu.be/U1WYVFm2-jg?si=pntfPr6xgZ_t4dES

07/07/2025

เรื่มต้นวันจันทร์ เริ่มวันแห่งความโ.ช.ค..ดี
#วอลเปเปอร์เทพ #สวยขลังปังทุกวอล

08/04/2023

Q: ทำไมถึงอยากกลับไปเป็นเด็ก?
A: เป็นเด็กไม่ต้องคิดอะไร ไม่เครียด ไม่ต้องหาเงิน ไม่มีอะไรต้องรับผิดชอบ....
Q: แล้วเป็นผู้ใหญ่ทำไมต้องเครียด? 🤔
A: ก็ภาระต้องรับผิดชอบมากมาย ไหนจะงานที่ต้องแก้ปัญหา ไหนจะหาเงิน ไหนจะต้องดูแลครอบครัว ปัญหาเข้ามาแต่ละวันร้อยแปดพันประการ...
แม้จะเป็นผู้ใหญ่ แม้จะมีภาระมากแค่ไหน แม้ปัญหาจะเข้ามามากเพียงใด ก็ไม่จำเป็นต้องเครียด อยู่อย่างอมทุกข์ ใช้ชีวิตไม่มีความสุข
บางทีความสุขก็เกิดขึ้นง่ายๆ ได้ทุกวัน แค่ลืมตาตื่นขึ้นมาแล้วบอกตัวเองว่า วันนี้ฉันมีความสุข วันนี้มีสิ่งดีๆเกิดขึ้นกับฉัน ตื่นรับพลังดีๆ ในวันดีๆ ด้วยความสดชื่นแจ่มใส แล้วทั้งวันจะมีแต่เรื่องดีๆ เข้ามา ไม่เชื่อ...ก็ลองทำดูค่ะ ☺️
#อยู่สุข
#เพราะทุกคนควรค่าแก่การอยู่สุขทุกขณะ

03/04/2023

10 วิธี อยู่ให้มีความสุข กับ อยู่สุขxChatGPT

1. ทำสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข - เราควรจัดเวลาให้เหลือเพียงพอสำหรับกิจกรรมที่เรารักชอบ เช่น เล่นกีฬา, อ่านหนังสือ, ดูหนัง หรือ ทำงานอดิเรกต่างๆ ที่เราชอบ เพื่อผ่อนคลาย เพิ่มความสุขและสมดุลในชีวิต

2. ตั้งเป้าหมายและวางแผน - การตั้งเป้าหมาย ช่วยให้เรามีการมุ่งมั่นและมีแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต ช่วยให้เราสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จในแต่ละวัน

3. ฝึกฝนการตัดสินใจ - การตัดสินใจเป็นสิ่งที่สำคัญ เมื่อเราต้องตัดสินใจเลือกเส้นทางในการดำเนินชีวิต เราควรฝึกฝนการคิดอย่างมีเหตุผล เพื่อให้เรามีการตัดสินใจที่ดีขึ้น

4. เติมพลังให้กับตนเอง - เราควรเตรียมตัวให้พร้อมกับการเผชิญหน้ากับความท้าทายและปรับตัว เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ได้เป็นไปตามที่เราคาดหวัง โดยการเติมพลังให้กับตนเอง เช่น การฝึกสมาธิ หรือการออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับจิตใจและร่างกายของเรา

5. สร้างความสัมพันธ์ที่ดี - การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างจะช่วยให้เรามีความสุขและรู้สึกอบอุ่นในชีวิต จึงควรรักษาความสัมพันธ์ที่มีอยู่ และพยายามสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ อย่างเช่น การเข้าร่วมในกิจกรรมต่างๆ เพื่อเพิ่มโอกาสในการพบเจอคนใหม่ๆ

6. การตัดสินใจในสิ่งที่สำคัญ - การตัดสินใจสิ่งที่สำคัญสำหรับชีวิตเราเป็นสิ่งที่จำเป็น ดังนั้นเราควรพิจารณาและตัดสินใจอย่างมีสติในการเลือกเส้นทางที่เหมาะสมกับความต้องการ และสอดคล้องกับเป้าหมายในชีวิตของเรา

7. สร้างประสบการณ์ที่ดี - การสร้างประสบการณ์ที่ดีในชีวิตเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มความสุขให้กับเรา เช่น การเดินทางไปท่องเที่ยวในสถานที่ที่เราอยากไป การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือ การเข้าร่วมกิจกรรมที่เราไม่เคยทำมาก่อน

8. จัดการกับความเครียด - การจัดการกับความเครียดให้เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตให้มีความสุข โดยการใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำโยคะ หรือการอ่านหนังสือ เป็นต้น เพื่อช่วยลดความเครียดและควบคุมอารมณ์เราให้สมดุล

9. เตรียมรับมือกับอุปสรรค - ในชีวิตเราจะมีอุปสรรคต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย เราต้องมีแนวคิดในการจัดการกับอุปสรรคนั้นอย่างเหมาะสม โดยการเรียนรู้ พัฒนาทักษะใหม่ๆ และการปรับทัศนคติ มุมมองกับสิ่งที่เกิดขึ้น จะช่วยให้เรามีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิต

10. ปล่อยวางจากสิ่งที่เหนือการควบคุม - ตัวเราเองบางทียังควบคุมไม่ได้ อย่าไปหวังว่าเราจะควบคุมอะไรให้ได้ดังใจเราในทุกสถานการณ์ บางเรื่องทำอะไรไม่ได้ ก็แค่ปล่อยวาง แค่รับรู้ แต่ไม่ไปทุกข์กับสิ่งนั้น

การใช้ชีวิตให้มีความสุขในปัจจุบันขณะ ไม่ใช่เรื่องยาก แต่เป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม และความตั้งใจจริง ในการทำความเข้าใจ ปรับเปลี่ยน และปรับปรุง พัฒนาตนเองเพื่อเติมเต็มความสุขในทุกวันของชีวิต

เพราะทุกคนควรค่าแก่การ "อยู่สุข" ทุกขณะ
#อยู่สุข #อยู่สุขxChatGPT

29/03/2023

Q : ยังอยู่ดีนะ
A : ยังอยู่ดีค่ะ แค่ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง สื่อสารกับตัวเอง หาแนวทางในการทำทุกอย่างด้วยความสุข ความสบายใจในพื้นฐานการตัดสินใจของตัวเอง โดยที่ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ☺️

#อยู่ดีนะ

27/01/2022

เมื่อเจอเรื่องบางอย่างมากระทบจิตใจ มันคือโอกาสให้เราได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น
เรารีบร้อนจนไม่มีสติ ทำอะไรไม่รอบคอบ ไม่คิดหน้าคิดหลังหรือเปล่า จึงทำให้เรื่องมันเป็นมาเป็นไปแบบนี้
#พิจารณาตัว ไม่มัวไปพิจารณาคนอื่น ทั้งหมดทั้งมวลเราทำมันเองนี่ พลาดจุดไหนไปล่ะ เข้าใจหรือยัง? ถ้าเข้าใจแล้ว มาหาทางแก้ไขดีกว่า (ถ้ายังทำได้)
ให้เวลากับตัวเองในการแก้ปัญหาก่อน หากถูกตัดสินจากคนอื่นไปแล้ว ก็ทำอะไรไม่ได้ ถือว่าเป็นบทเรียนให้คิดดีๆ ก่อนคิด ก่อนพูด ก่อนทำอะไรลงไป จะได้ไม่พลาดซ้ำกับเรื่องเดิมๆ
เสียใจกับความผิดพลาดได้แต่อย่านาน ❤️

04/01/2022

แค่เข้าใจตัวเองก็ยากพอแล้ว​ไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นมาเข้าใจหรอก

06/08/2021

Load เก็บไว้ดูแลตัวเองนะคะ

📍ชวนดาวน์โหลด! คู่มือการแยกกักตัวที่บ้าน (Home Isolation) ฉบับปรับปรุงล่าสุด อัพเดตข้อมูลทันสถานการณ์ จากคุณหมอหลายท่าน ครบ จบ ในเล่มเดียวทั้งข้อมูลขั้นตอนการเข้าสู่ระบบ ข้อปฏิบัติเมื่อแยกกักตัวที่บ้าน อาการแบบไหนต้องรีบติดต่อแพทย์ รวมถึง การดูแลผู้ป่วยเมื่อต้องกักตัวที่บ้าน

ดาวน์โหลดคู่มือ การแยกกักตัวที่บ้าน (Home Isolation) คลิก http://ssss.network/rnzwu

อย่าลืมสวมหน้ากาก รักษาระยะห่าง หมั่นล้างมือ นะคะ

#โควิด19 #วัคซีนโควิด
#สถานการณ์โควิด19
#กรมควบคุมโรค
#ไทยรู้สู้โควิด

01/08/2021

เพราะไม่อาจรู้ว่าเหลือเวลาอีกเท่าไร
เมื่อวันนี้ยังอยู่ยังไม่ตาย
ก็จงอยู่อย่างไม่ตายทั้งเป็น
…
แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

24/05/2021

เคยรู้สึกว่ากำลังยืนอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ไม่รู้จัก?
แล้วก็ไม่รู้ว่าจะเดินต่อไปทางไหนไหม?
ในชีวิตนึงเราจะหลงทางไปอีกซักกี่รอบ?
มัน งง งง มันสงสัย
บางทีก็หาคำตอบไม่เจอว่าตัวเองมาอยู่จุดนี้ได้ยังไง?
คิดถามตัวเองซ้ำไปซ้ำมา สุดท้ายก็หาคำตอบไม่ได้ซักที
เรากำลังจะเดินไปไหน? หรือเหนื่อยไม่อยากไปต่อ
เป้าหมายที่เคยมี ตอนนี้มันไปไหนแล้วล่ะ?
ใครหาคำตอบได้เร็ว ก็ไปถึงที่หมายได้เร็ว
สติ ทำให้ สปีด ของคนเราต่างกัน
สติหลุด ก็เหมือน ล้อหาย ไปต่อไม่ได้เลย
ถ้าประคองสติกลับมาได้ ทางให้ไปจะมาเอง
และเมื่อกลับมามีเป้าหมาย ค่อยๆ เดินไป ยังไงก็ถึง
ยังอยู่ดีกันนะคะ ☺️
ขอให้สุขภาพกาย ใจ แข็งแรงทุกคนค่ะ