Boom D-NAX วิตามินเม็ดฟู่ เพิ่มพลัง ย้อนวัย หน้าเด็ก ของแท้ ส่งฟรี

04/12/2025

ขออนุญาติแชร์ความรู้สุขภาพ ทำเองได้ง่ายๆแบบตรงจุดใช้งานได้ทันที
Cr.Doctor Tany Channel

#มัลติวิตามินเม็ดฟู่ #ต้านแก่ชะลอวัย #ย้อนวัยหน้าเด็ก #ขอองแท้_ส่งฟรี

ในยุคที่ชีวิตหมุนเร็ว เราทำงานแข่งกับเวลาแข่งกับความฝัน และแข่งกับความคาดหวังบางครั้ง “สุขภาพ” กลายเป็.....

23/11/2025

เป็นที่ยอมรับแล้วจริงๆ !!! ทั้งแพทย์ปัจจุบันและแพทย์ทางเลือกว่า
วัคฉีนโควิด-19 กันทั่วโลก ++
เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญ...
กระตุ้นให้เกิดหลอดเลือดอักเสบเพิ่มขึ้น!!! . . ในระยะ 5 ปีที่ผ่านมานี้ จึงพบผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง(สโตรก) หรือภาวะที่หลอดเลือดในสมองตีบ อุดตันหรือแตก เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ได้ +++ เนื้อสมองถูกทำลายบางส่วนแบบเฉียบพลัน ++ . . . ทำให้ แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด จนเกิดอาการอัมพฤกต์ อัมพาต ติดเตียง จนถึงเสียชีวิต สูงถึง100 คน/วันแล้ว++ . แต่โรคหลอดเลือสมองหรือสโตรก เราสามารถป้องกันได้ดังนี้ . 1. “จิบน้ำตลอดวัน”
ป้องกัน STROKE ได้
เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ลดเเรงดันต่อหลอดเลือด 🍵ปริมาณน้ำที่เหมาะสม
หมอแนะนำว่า น้ำหนักตัวเรา 1 กิโลกรัม ต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 30 cc. เช่น
น้ำหนักตัวเรา 70 กก. จะต้องดื่มน้ำเท่ากับ 70x30 = 2,100 cc./วัน
. แม้ดื่มน้ำเยอะ อาจต้องเข้าห้องน้ำบ่อย
แต่ดีกว่าเป็น Stroke นะ
. *สำคัญ …..ก่อน/หลัง
ออกกำลังกาย
อย่างน้อย ควร
ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อน/หลังอาหาร
ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนนอน 2-3 ชม.
ดื่มน้ำ 1 แก้ว (ไม่ควรดื่มแล้วนอนทันที) ตื่นนอน ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว 2.🧓 ลดความดันโลหิตสูง หรือรักษาระดับความดัน 95-135 ไว้เสมอ "โดยในวัยสูงวัย ต้องเพิ่มสติ ความรู้สึกตัว ในช่วงเปลี่ยนอิริยาบท ให้ช้าลง จะได้มีอายุที่ยืนยาวขึ้นคะ สมุนไพรธรรมชาติ !!! ช่วยรักษาระดับความดันให้คงที่++ ทานโกโก้ หรือ คาคาว หรือนำ้ขิงแก่ นะคะ ชา กาแฟ หรือมัชฉะ ก็ทานได้แต่ !!! ทานแล้วต้องไม่รู้สึกบีบหัวใจไปนะคะ . 3. ลดไขมันในเลือดสูงก่อน ผู้สูงวัยที่มีค่าไขมัน LDL >100 หลอดดเลือดสมองตีบ อุดตันหรือแตกได้ง่าย แนะนำทานยาลดไขมันควบคู่ไปกับ.... "การออกกำลังกายกันล้ม"ด้วยนะคะ . ประสบการณ์นี้แอดมินได้ลองจริงจังแล้ว จึงอยากแบ่งปันแชร์ทุกท่านให้มีสุขภาพดี สุดท้ายแอดมิน ขอขอบคุณ ความรู้ดีๆ จากผู้เชี่ยวชาญทุกๆท่าน มาณ.ที่ด้วยนะคะ Cr.ภาพสวยๆจากรพ.บำรุงราษฎร์ . #เม็ดฟู่มัลติวิตามินDNAX #เม็ดฟู่เพิ่มพลังคึกคักซู่ซ่า #เม็ดฟู่ย้อนวัยหน้าเด็ก #เม็ดฟู่ชะลอวัยระดับDNA #ของดีไม่จำเป็นต้องแพง #ลองแล้วชัวร์ว่าดี

19/11/2025

❤️แอดมินขออนุญาติแชร์นะคะ
#การกู้คืนกล้ามเนิ้อขา #ป้องกันล้มง่าย #วัยเก๋า50+!!! Cr. ช่องยูทูป สูงวัย ใกล้หมอ 🩺 😊
https://youtu.be/W2aePBeV5lw?si=BPk6bk3TTPdfOA-8
#มัลติวิตามินดีแน๊ก #เม็ดฟู่ต้านแก่ชะลอวัย
#ลดการเสื่อมเทโลเมียร์ระดับDNA #ยาอายุวัฒนะตำรับฮ่องเต้
#รับโปรก่อนใคร Inbox มานะคะ m.me/Taddy101.1963/


🤣ขาของคุณกำลังสูญเสียกล้ามเนื้อเงียบ ๆ
ทุกปีหลังอายุ 50+ ? 😰
🥲หลายคนคิดว่าลุกนั่งยากเป็นเรื่องปกติของการแก่
แต่จริง ๆ แล้วมันเป็นสัญญาณเตือนที่เราแก้ไขได้!!

#สควอช เป็น "วัคซีนกันล้ม" ที่ดีที่สุด!!😍
สำหรับผู้สูงอายุ แม้อายุ 70-90 ปียังทำได้!!!💪
ช่วยฟื้นฟู #3กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ขา สะโพก หลัง ในท่าเดียว
(quadriceps, hamstrings, glutes)
#ช่วยการทรงตัว #ช่วยให้ยืนมั่นคง

🙂เริ่มต้นง่ายๆและปลอดภัย
แค่ลุกนั่งจากเก้าอี้ช้าๆนับ1-2-3-4-5 แค่ 5 ครั้งก่อน
แล้วค่อยเพิ่มมาลุกนั่งแบบไม่ต้องมีเก้าอี้ 8-10ครั้ง/วัน

🌟 เริ่มต้นวันนี้เลย ภายใน 3-4 เดือน
กล้ามเนื้อขาของคุณจะแข็งแรงมั่นคงขึ้น
มีอิสรภาพในชีวิต จะไปไหน ไม่เป็นภาระลูกหลานอีก ✨

⚠️ข้อแนะนำจากแอดมิน😍

✅แอดมินเริ่มทำสควอซ ท่าง่ายๆ ลุกนั่งจากเก้าอี้
สู่ท่าลุกนั่ง แบบค่อยเป็นค่อยไปใน 7 วันแรก
พยายามรักษาระดับมุมเข่าไม่ให้เกินปลายเท้า
เพื่อลดนำ้หนักกดทับเข่า ลดการปวดเข่า🤣

✅ทำหลังตื่นนอนทุกวันต่อเนื่อง 7 วัน
เพิ่มอัตราการเผาผลาญน่าทึ่งมาก
ทานได้มากขึ้น แต่อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย
ก็ฝืนทำทุกวันใน 7 วันแรก พบว่า...
การทรงตัวขึ้น ยืนมั่นคงขึ้น🦵🦶🚶‍♀️👯‍♂️👭

✅ข้อสังเกตุแอดมินฝึกสวอคซใน 7 วันแรก

1. การออกกำลังสวอคซ ไม่เหมาะสำหรับมีปัญหาเข่าเสื่อม
แต่ถ้าต้องการฝึกควรปรึกษาผู้ให้การดูแลด้านสุขภาพ
ที่รู้จักประวัติเฉพาะบุคคลก่อน

2.ในวัน1-2 วันแรก ถ้าทำถูกวิธีตามคลิบแนะนำ
ระบบเผาผญารวม จะมีการเปลี่ยนแปลงชัดเจน
ทานได้มากขึ้น ทานบ่อยขึ้น หิวง่าย
แต่ยังอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เหมือนออกกำลังกายหนัก
แสดงว่า 3 กล้ามเนื้อมัดใหญ่(สะโพก ต้นขา หลัง)เริ่มฟื้นตัว

3. ถ้าใน1-2 วันแรก ฝึกแล้วร่างกายฟื้นตัวเร็ว
แม้จะมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายบ้าง
เลือกทำต่อเนื่องทุกวันหรือ วันเว้นวันได้
ค่อยๆเพิ่มจำนวนในแต่ละเซ๊ต ไม่ฝืน

4. ถ้าใน1-2วันแรก ฝึกแล้วร่างกายฟื้นตัวช้ามาก
หรืออายุมากแล้ว ไม่ควรฝืน ฝึกแค่วันเว้นวันพอ
ต้องพักผ่อนให้ร่างกาซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเองก่อน
เพิ่มปริมาณโปรตีนให้พอเพียงทุกมื้ออาหาร

โปรตีนที่ร่างกายต้องการขั้นตํ่า 0.8-1.2g/นน.1กก./วัน
ไข่ไก่(สด) 1 ฟอง = โปรตีน 5-7 กรัมตามขนาดไข่
เนื้อไก่(สด) 100 กรัม = โปรตีน 20 กรัม
เนื้อไก่(สุก) 100 กรัม = โปรตีน 30 กรัม

✅ ตัวอย่าง การคำนวนปริมาณโปรตีน/วัน🎯
ชาย นน. 70 กก.
ต้องการโปรตีนขั้นตํ่า 56-84 กรัม/วัน
(เฉลี่ย 20-28 กรัม/มื้อ)

✅ กรณีออกกำลังกายท่าสควอช นี้
ถ้าร่างกายฟื้นตัวช้ามาก
อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายขึ้น หิวบ่อย กินไม่อิ่ม
อาจเพิ่มโปรตีนซ่อมแซมฟื้นฟู 3มัดกล้ามเนื้อใหญ่เพิ่ม
ขั้นตํ่า 25-30 กรัม/มื้ออาหาร หรือรวม 75-90 กรัม/วันนะคะ😊

✅ สุดท้าย เลือกทานอาหารธรรมชาติ 5 หมู่
สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน ไม่ตามใจปาก
ชะลอวัย❤️ ยืดอายุเซลล์ให้เสื่อมช้าลง👌
(คาร์โบ10%ไขมัน10%โปรตีนขาว40%+ผัก ผลไม้ วิตามิน รวมกัน 40%)

รู้ไหมว่าขาของคุณกำลังสูญเสียกล้ามเนื้อเงียบ ๆ ทุกปีหลังอายุ 50? 😰 หลายคนคิดว่าลุกนั่งยากเป็นเรื่องปกติขอ...

19/11/2025

ขออนุญาติแชร์การดูแลอาหารวัยเก๋า50+
Cr.หมอเจดเพื่อนวัยเก๋า

#มัลติวิตามินดีแน๊ก #เม็ดฟู่ต้านแก่ชะลอวัย #เม็ดฟู่วัยเก๋า
inbox : m.me/Taddy101.1963/

https://www.facebook.com/share/17N92NJ1hP/

05/11/2025

หลายคนหลงทางไปกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่อ40+

🌿โรคหลายอย่าง… แท้จริงแล้วไม่ใช่โรค แต่คือ “ความปกติของวัยชรา”

ผู้อำนวยการโรงพยาบาลแห่งหนึ่งในปักกิ่งได้ให้คำแนะนำแก่ผู้สูงอายุไว้ 5 ข้อ ดังนี้

คุณไม่ได้ “ป่วย” — คุณแค่ “แก่ขึ้น” เท่านั้น
โรคหลายอย่างที่คุณคิดว่าเป็นโรค แท้จริงแล้วเป็นเพียง “สัญญาณของการเสื่อมตามวัย” ของร่างกาย

⸻

1. ความจำไม่ดี

ไม่ใช่ “อัลไซเมอร์” แต่คือกลไกการป้องกันตัวเองของสมองผู้สูงอายุ
อย่าตกใจไป นี่คือ “สมองแก่ลง” ไม่ใช่ “สมองเสื่อม”
ถ้าคุณแค่ลืมว่ากุญแจอยู่ไหน แต่สุดท้ายก็หาเจอเองได้ — นั่นยังไม่ใช่ภาวะสมองเสื่อม

⸻

2. เดินช้า หรือขาไม่มั่นคง

ไม่ใช่ “อัมพาต” แต่คือกล้ามเนื้อเริ่มเสื่อม
วิธีแก้ไม่ใช่กินยา แต่คือ “ขยับตัวและออกกำลังกาย”

⸻

3. นอนไม่หลับ

ไม่ใช่โรค แต่คือสมองกำลัง “ปรับจังหวะการนอน”
เป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของโครงสร้างการนอน
อย่ากินยานอนหลับพร่ำเพรื่อ เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม ความจำเสื่อม และภาวะสับสน

ยานอนหลับที่ดีที่สุด สำหรับผู้สูงอายุคือ
“ออกไปตากแดดตอนกลางวัน” และ “เข้านอนตื่นนอนให้เป็นเวลา”

⸻

4. ปวดเมื่อยตามร่างกาย

ไม่ใช่ “โรครูมาตอยด์” แต่คือ “ปฏิกิริยาปกติของเส้นประสาทที่เสื่อมลงตามวัย”

⸻

5. ปวดแขนขา ปวดไปทั่วตัว

หลายคนเข้าใจว่าเป็น “รูมาตอยด์” หรือ “กระดูกงอก”
ความจริงคือกระดูกอาจบางลง แต่ 99% ของอาการปวดเหล่านี้
ไม่ใช่โรค แต่เกิดจาก “การส่งสัญญาณของเส้นประสาทที่ช้าลง” ทำให้รู้สึกปวดมากขึ้น

เรียกว่า ภาวะประสาทไวเกิน (central sensitization)
ไม่จำเป็นต้องกินยาแก้ปวด แต่ควรใช้
การออกกำลังกาย + กายภาพบำบัด

แนะนำให้ “แช่เท้า อบอุ่นก่อนนอน (นอนดีกว่า)และนวดเบาๆ”
จะได้ผลดีกว่าการกินยาเสียอีก

⸻

6. ผลตรวจสุขภาพผิดปกติ

อาจไม่ใช่โรค แต่เป็นเพราะ “เกณฑ์มาตรฐานยังไม่ปรับตามอายุ”

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่า
ค่ามาตรฐานสุขภาพของผู้สูงอายุควร “ผ่อนคลายมากกว่า” คนหนุ่มสาว เช่น
• ค่าคอเลสเตอรอลสูงเล็กน้อยในผู้สูงอายุ ไม่ได้อันตราย กลับช่วยให้อายุยืนขึ้น
เพราะคอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบในการสร้างฮอร์โมนและเยื่อหุ้มเซลล์
ถ้าต่ำเกินไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง
• ความดันโลหิต สำหรับผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องต่ำกว่า 140/90
แต่ให้อยู่ที่ ต่ำกว่า 150/90 มม.ปรอท ก็เพียงพอแล้ว

อย่ามอง “ความแก่” เป็น “โรค”
อย่ามอง “การเปลี่ยนแปลง” เป็น “ความผิดปกติ”

⸻

7. “ความแก่” ไม่ใช่โรค แต่มันคือเส้นทางที่ทุกคนต้องเดินผ่าน

⸻

สิ่งที่อยากฝากถึงผู้สูงอายุและลูกหลาน
1. จำไว้ว่า: ความไม่สบายบางอย่าง “ไม่ใช่โรค”
2. อย่ากลัว: อย่าตกใจไปกับผลตรวจสุขภาพหรือโฆษณาชวนเชื่อ
3. สิ่งสำคัญที่สุดของลูกหลาน คือ
ไม่ใช่แค่พาพ่อแม่ไปโรงพยาบาล
แต่คือ “พาเดินเล่น พาออกแดด กินข้าวด้วยกัน พูดคุยกันบ่อยๆ”

ความแก่ไม่ใช่ศัตรู
แต่ “การหยุดนิ่งไม่ทำอะไรเลย” ต่างหากคือศัตรูที่แท้จริง

🌿 ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงครับ

⸻

💭แง่คิดจากนักมะเร็งวิทยาชาวบราซิล
1. วัยชราเริ่มต้นที่อายุ 60 ปี และสิ้นสุดที่ 80 ปี
2. วัยชราตอนปลาย (หรือ “วัยชราลึก”) เริ่มที่ 80 ถึง 90 ปี
3. “อายุยืนยาว” คือหลัง 90 ปี จนถึงวาระสุดท้ายของชีวิต

⸻

ปัญหาหลักของผู้สูงอายุคือ “ความโดดเดี่ยว”

บ่อยครั้งคู่ชีวิตไม่ได้แก่ไปพร้อมกัน — มักมีคนหนึ่งจากไปก่อน
เมื่อเหลือตามลำพัง มักรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระของลูกหลาน
ดังนั้นสิ่งสำคัญคือ “อย่าตัดขาดจากเพื่อน”
ต้องพยายามพบปะ พูดคุย ติดต่อกันเสมอ
เพื่อไม่ให้ตัวเองกลายเป็นภาระของคนรุ่นหลัง

⸻

คำแนะนำส่วนตัว

อย่าสูญเสีย “การควบคุมพลังชีวิตภายในตัวเอง”
หมายถึง
• อย่าส่งจิตไปตัดสินใจสิ่งต่างๆภายนอก
• ให้กลับมาดูที่ความรู้สึกตัวเอง แล้ววางใจลง
• คิดทุกอย่างที่เข้ามาในแง่บวกก่อนเสมอ
• การคิดบวก ส่งผลให้ คิดดี ทำดีไปก่อน
• เมื่อหยุดปรุงแต่ง ใจสงบ สมาธิเกิด ปัญญาเปิด
• ปัญหาต่างๆที่อยู่ตรงหน้า ก็จะเล็กลงๆ

⸻

วิลเลียม เชกสเปียร์ เคยกล่าวไว้ว่า

“ข้าพเจ้ามีความสุขเสมอ”
เพราะข้า “ไม่คาดหวังสิ่งใดจากใคร”

การรอคอยทำให้ทุกข์เสมอ
ทุกปัญหามีทางออก — นอกจาก “ความตาย” เท่านั้น

ก่อนจะ “ตอบโต้” — ให้ “หายใจลึกๆ”
ก่อนจะ “พูด” — ให้ “ฟัง”
ก่อนจะ “วิจารณ์” — ให้ “มองตัวเอง”
ก่อนจะ “เขียน” — ให้ “คิด”
ก่อนจะ “ทำร้าย” — ให้ “ยอมรับ”
และก่อนจะ “ตาย” — ให้ “ใช้ชีวิตให้สวยงามที่สุดเท่าที่ทำได้”

⸻

ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด
ไม่ใช่กับคนที่ “สมบูรณ์แบบ”
แต่กับคนที่ “เรียนรู้จะใช้ชีวิตอย่างน่าสนใจและงดงาม”

มองเห็นข้อบกพร่องของคนอื่นได้
แต่ก็ “ชื่นชมข้อดี” ของเขาให้เป็น

⸻

ถ้าอยากมีความสุข — จงทำให้คนอื่นมีความสุขก่อน
ถ้าอยากได้อะไร — จง “ให้” ก่อน
จงอยู่ท่ามกลางคนดี มีน้ำใจ และน่าสนใจ — และจงเป็นหนึ่งในนั้น

จำไว้ว่า
แม้ในวันที่ยากลำบากที่สุด ต่อให้มีน้ำตาไหล
จงลุกขึ้นยืนแล้วยิ้ม พร้อมพูดว่า

“ทุกอย่างยังดีอยู่ เพราะเราคือผลลัพธ์ของวิวัฒนาการแห่งชีวิต”

⸻
Cr.บทความดีๆจากLINE , ภาพจากรพ.สมิติเวช
#มัลติวิตามินดีแน๊ก #เม็ดฟู่ชะลอวัย #ต่อยอดงานวิจัยชะลอวัยรางวัลโนเบล2009

05/11/2025

ขออนุญาติแชร์สิ่งดีๆสำหรับวัย40+..ให้ดูย้อนวัย!!!

#มัลติวิตามินดีแน๊ก #เม็ดฟู่ชะลอวัย
#ต่อยอดงานวิจัยชะลอวัยโนเบล2009

Cr.ครูตู่แฟรี่
https://www.facebook.com/share/1ZyzpesYtx/

หลายคนกลัว “แก่”
แต่แท้จริง…การแก่ไม่ได้น่ากลัวเลย
สิ่งที่น่ากลัวคือ “ไม่รู้จักวิธีจัดการฮอร์โมน”

เพราะหลังอายุ 40+ ฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยน
แต่ถ้าเราเข้าใจมัน
เราจะ “ชะลอวัยจากภายใน” ได้อย่างน่าทึ่ง

🌸 เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนเริ่มลด — ผิวแห้ง หงุดหงิด
ให้เพิ่มไขมันดีและนอนให้พอ

🌙 เมื่อโปรเจสเทอโรนลด — นอนไม่หลับ เครียดง่าย
ให้ฝึกหายใจลึก และโยคะก่อนนอน

☀️ เมื่อคอร์ติซอลพุ่ง — เครียด อ้วนง่าย
ให้เดินกลางแดดเช้า เติมวิตามิน D

💞 เมื่อออกซิโทซินต่ำ — ขาดความสุข
ให้กอดมากขึ้น ยิ้มมากขึ้น พูดคำดี ๆ กับตัวเอง

เพราะ “ความงามที่แท้จริง”
ไม่ใช่ครีม ไม่ใช่เข็ม
แต่คือ “สมดุลของฮอร์โมนและพลังใจ”

เมื่อเข้าใจตัวเองในทุกช่วงวัย
คุณจะค้นพบว่า —
✨ “ยิ่งแก่ ยิ่งสวย” ไม่ใช่คำปลอบใจ
แต่คือ “พลังความจริงของผู้หญิงที่รักตัวเองเป็น” ✨

อ่านฮอร์โมนแต่ละตัว ปักหมุดนะคะ ครูตู่ลงข้อมูลเพิ่มให้เน้นๆเลยค่ะ 📌

10/05/2025

มาฝึกยืดเส้นกันคะ