Apaf- Alhafra

07/07/2024

La France !!!

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07/07/2024

Exact

41.2K j'aime, 1199 commentaires. « L’important ce n’est pas le nombre d’heures que tu fais, mais la qualité de ces heures. Tape « Exactement » dans les commentaires si tu es d’accord avec moi »

26/05/2024

25/01/2024

Bonjour bonjour ma famille!!
Je voudrais aujourd'hui vous parler de la relation entre le diabète et les maladies cardiaques.

Les diabétiques ont un risque plus élevé de maladies cardiaques et il est donc important de prendre des mesures pour protéger votre cœur.

Pour tenir vos résolutions de début d'année, je vous recommande de :

- Réduire votre consommation de graisses ;
- Évitez les aliments frits et des viandes grasses; -Misez plutôt sur des aliments riches en fibres pour réduire le cholesterol et améliorer la santé du cœur.

Je vous recommande également de maintenir une glycémie stable pour réduire le risque d’infarctus communément appelé crise cardiaque.

L'exercice régulier, une alimentation saine, et un sommeil adéquat sont importants pour protéger votre cœur.

De la même manière que vous avez un diabétologue qui vous suit, ayez également un cardiologue pour votre suivi.

Ne négligez pas les palpitations ou douleur thoracique qui survient ( on va approfondir ce point prochainement).

Image ://www.coeuretavc.ca/maladies-du-coeur/risque-et-prevention/affections-qui-sont-des-facteurs-de-risque/diabete #

Bonne journée !

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25/01/2024

Aujourd’hui nous parlons de la prévention des complications liées au diabète.

Le diabète peut causer de nombreuses complications à long terme, mais il est possible de réduire le risque de ces complications en prenant des mesures préventives.

Pour tenir vos résolutions de début d'année, je vous recommande de maintenir une glycémie stable. Une glycémie instable peut entraîner des complications telles que la neuropathie diabétique, la rétinopathie diabétique et l'insuffisance rénale.

Il est également important de surveiller votre tension artérielle et votre taux de cholestérol pour prévenir les maladies cardiaques liées au diabète.

Enfin, je vous recommande de subir régulièrement un examen pour les pieds pour prévenir les ulcères et les infections.

Si vous remarquez des changements dans votre vision, votre tension artérielle, votre taux de cholestérol ou d'autres symptômes, prenez-rendez-vous avec votre médecin sans attendre pour évaluer les problèmes potentiels.

Image ://diatribe.org/weight-loss-can-help-you-prevent-diabetes-complications #

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25/01/2024

La gestion de l'anxiété et du stress!

Le diabète peut être une source de stress pour de nombreuses personnes et il est important de trouver des moyens de gérer le stress pour maintenir un bon équilibre mental et physique.

Pour tenir vos résolutions de début d'année, je vous recommande de trouver des activités qui vous détendent et réduisent votre stress. Des activités simples comme la marche, la méditation peuvent être très efficaces pour réduire votre anxiété.

Essayez également de trouver des moyens de rester positif et optimiste.

Gardez à l'esprit que le diabète n'est pas une malédiction et qu'il est possible de maintenir une vie productive avec cette condition.

Enfin, n'hésitez pas à vous exprimer auprès de votre médecin ou de votre entourage si vous avez des préoccupations concernant votre stress ou votre anxiété.

Il existe des solutions et des traitements pour vous aider à mieux faire face à ces problèmes.

Même un médecin qui est diabétique peut vivre l’anxiété comme l’image nous le montre.

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25/01/2024

Comme promis, nous poursuivons notre série de comment garder ses résolutions afin de rester équilibrer tout au long de l’année!

Je vous recommande d'adopter une attitude plus positive et optimiste envers votre diabète.
Ce n’est pas la fin du monde pour vous morfondre. Non!

Il est important de comprendre que vous êtes capable de contrôler cette condition et de mener une vie normale et active.

Essayez de vous entourer d'une communauté de diabétiques qui vous soutient et partagent des conseils et des astuces.
Je vous suggère la maison des diabétiques pour ceux ou celles qui sont à N’Djamena au Tchad.


Enfin, gardez à l'esprit qu'il est important de donner la priorité à votre santé. N'ignorez pas les signes avant-coureurs de problèmes de santé et consultez rapidement si vous constatez des anomalies dans votre glycémie ou si vous remarquez des complications liées au diabète.

Demain pour la suite !

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25/01/2024

Le géant restera debout 🙏🙏🙏🙏🙏

25/01/2024

Nous tendons tout doucement vers la fin de notre série de cette semaine!!!

La résistance à l'insuline!

La résistance à l'insuline est une condition liée au diabète qui rend votre corps moins sensible à l'insuline.

Pour tenir vos résolutions de début d'année, je vous recommande de maintenir un poids santé pour réduire le risque de résistance à l'insuline.

Un changement de style de vie qui inclut une alimentation saine et équilibrée ainsi qu'un exercice régulier peut être très utile pour améliorer votre sensibilité à l'insuline.

Assurez-vous également de prendre la quantité appropriée de médicaments ou d'insuline comme prescrit par votre médecin pour éviter que votre corps ne devienne résistant à l'insuline.

Si vous constatez une résistance à l'insuline, ne persistez pas à continuer mais plutôt aller voir votre médecin.

Image https://www.carnet-naturo.com/resistance-insuline/

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25/01/2024

Dr en quoi les rendez-vous médicaux réguliers peuvent améliorer ma qualité de vie?

La réponse du Dr…:

1. Une meilleure hygiène de vie :
Les rendez-vous médicaux peuvent vous aider à mieux suivre votre régime alimentaire, à atteindre un poids santé, à faire de l'exercice régulièrement et à éviter les habitudes nuisibles pour la santé.

2. Une gestion plus précise de l'insuline :
Les rendez-vous médicaux permettent un ajustement plus précis de la dose d'insuline, en fonction du niveau de glycémie, de l'horaire des repas et des activités, ce qui peut contribuer à réduire les risques d'hypoglycémie ou d'hyperglycémie.

3. Une prévention des complications :
Les examens réguliers effectués pendant les rendez-vous de routine peuvent aider à repérer les complications possibles et les traiter rapidement, de sorte que vous pouvez continuer vos activités quotidiennes sans interruption.

4. Une meilleure compréhension du diabète :
Les rendez-vous médicaux fournissent une occasion pour vous de poser des questions et d'obtenir des informations précieuses sur le diabète, les symptômes à surveiller, la façon de gérer leur glycémie.

5. Le soutien émotionnel :
La vie avec le diabète peut parfois être stressante et difficile. Et les rendez-vous médicaux peuvent vous fournir des conseils, du soutien et des encouragements pour maintenir une attitude positive et continuer à vivre votre vie au meilleur de vos capacité.

En somme, les rendez-vous de routine chez le médecin peuvent vous aider à prendre en charge votre état de santé et à améliorer votre qualité de vie.

Un suivi régulier est essentiel pour prévenir les complications et maintenir une bonne gestion de votre diabète.

C’est bon?!!

J’ose croire qu’à partir de maintenant vous allez rater aucun rendez vous!

Je vous attends donc le mercredi prochain même heure, si Dieu le permet 🙏 😊😊

Ok Dr!! 😊

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