Soňa Kolenčíková - koučovanie trochu inak

Soňa Kolenčíková - koučovanie trochu inak Transformačný/ Nutričný kouč, sprievodca pri trvalej zmene v živote

Zaľúbila som sa…Nebola to láska na prvý pohľad. Skôr také opatrné zoznámenie, pri ktorom som si nebola istá, či tam vôbe...
31/03/2026

Zaľúbila som sa…

Nebola to láska na prvý pohľad. Skôr také opatrné zoznámenie, pri ktorom som si nebola istá, či tam vôbec chcem zostať. Zo začiatku to bolo kostrbaté, miestami nepríjemné a veľakrát ma to vedelo aj pekne vytočiť. Presne tak, ako keď ti niekto nastaví zrkadlo a ty ešte nie si pripravená sa doň pozrieť. Zrkadlila mi veci, ktoré som dovtedy možno ani nechcela vidieť. Priznám sa, boli chvíle, kedy som mala chuť odísť.

Lenže niečo ma tam stále vracalo späť. Niečo tiché, nenápadné, ale pravdivé. Tak som zostala. Postupne som začala rozumieť jej jazyku, začala som vnímať, že to, čo mi ukazuje, nie je proti mne, ale pre mňa. Zrazu sa niečo začalo meniť. To, čo bolo na začiatku nepohodlné, sa začalo meniť na priestor, v ktorom som sa cítila bezpečne. Z odporu sa stala zvedavosť, z neistoty dôvera a z odstupu blízkosť.

Dnes, po roku a pol, viem úplne úprimne povedať, že som sa zaľúbila.
Zaľúbila som sa do etikoterapie.
Do hĺbky, ktorú to prináša, do pravdivosti, ktorá neuhýba, aj keď to nie je vždy príjemné, do pokoja, ktorý v tom všetkom nachádzam. Etikoterapia sa stala mojou láskou. Nie tou, ktorá ťa oslepí, ale tou, ktorá ťa naučí vidieť.

Možno práve preto cítim, že je to láska, ktorá tu so mnou zostane. Pri každom stretnutí mám v sebe ten zvláštny pocit, malé motýliky v bruchu, také jemné chvenie a zvedavosť, čo nové mi to opäť prinesie. Vždy sa teším, čo ďalšie vo mne otvorí a kam ma ešte pustí.

A z celého srdca ďakujem aj Tebe Radoslava Horváthová za tvoju múdrosť, láskavosť a trpezlivosť. Aj vďaka Tebe som dokázala prejsť cez to prvotné váhanie a dovoliť si ísť hlbšie.
Práve tam som zistila, aké bohatstvo sa v tom skrýva.

Ďakujem, že môžem…🥰

S láskou Soňa

ČO MI UKÁZALA DNEŠNÁ NOC…Bola som na disco-párty.Hudba hrala, svetlá blikali…a ja som pozorovala ľudí.Tentokrát nie slov...
01/03/2026

ČO MI UKÁZALA DNEŠNÁ NOC…

Bola som na disco-párty.
Hudba hrala, svetlá blikali…
a ja som pozorovala ľudí.
Tentokrát nie slová, ale tanec. Energiu.

Neverbálnu komunikáciu v páre. Poviem Vám, je to veľmi obohajujúca skúsenosť😉

💃Dvaja mladí – každý sám za seba krásne uvoľnení. Keď sa chytili, niečo sa zmenilo. Akoby si zrazu nevedeli nájsť spoločný rytmus. Nebolo to trápne, len… nesedelo to.

💃Pri inom páre som mala pocit, že on tlačí a ona sa snaží dobehnúť. Možno len nebol ich večer. No v tele som cítila napätie.

💃Potom pár, ktorý bol síce vedľa seba, ale nie spolu. Každý si išiel svoje. Bez očného kontaktu. Bez úsmevu. Ako keby tancovali skôr pre seba, než jeden s druhým.

💃Potom tam boli oni.Neviem, kto to bol.
No bola radosť na nich pozerať.
Smiali sa.
Raz viedol on, raz ona.
Občas spravili chybu a ešte viac sa na tom zabavili.
Nebolo to dokonalé. Bolo to živé.
Sedelo to.

V tej chvíli mi došlo, že tanec je vlastne malá ukážka či skúška vzťahu.
Ukáže, či sa vieme naladiť.
Či si dôverujeme.
Či sa dokážeme pustiť a zároveň zostať sebou.

Priznám sa, nepozerala som sa len na nich. Nad ránom prišla sebareflexia, premýšľanie o sebe. Ako to mám ja?

Viem cítiť rytmus „my“?
Viem sa nechať viesť bez pocitu prehry?
Viem viesť bez potreby mať navrch?

Je tanec len tanec?
Mám pocit, že tanec o nás prezrádza oveľa viac ako si myslíme😉

💃 Pretancujme sa životom v ľahkosti, s radosťou a s dobrými priateľmi.

S láskou Soňa 💕

VZŤAHY SA ZAČÍNAJÚ U NÁSČím ďalej, tým častejšie sa okolo nás objavuje téma vzťahov.Akoby sa otriasali v samotných zákla...
28/01/2026

VZŤAHY SA ZAČÍNAJÚ U NÁS

Čím ďalej, tým častejšie sa okolo nás objavuje téma vzťahov.
Akoby sa otriasali v samotných základoch.

Mnohé vzťahy sa lámu, menia, končia.
Často počúvame, že to, čo nemá pevné základy, odchádza…
a to, čo je postavené pravdivo, má šancu vydržať.

Nejde len o partnerské vzťahy.
Týka sa to aj rodiny, priateľstiev, blízkych ľudí okolo nás.

No jeden vzťah býva často prehliadaný.
Vzťah, ktorý stojí na úplnom začiatku všetkého.
Vzťah k SEBE SAMEJ.

… Len sa ticho pýtam…

👉Som k sebe úprimná?
👉Dávam si pozornosť, ktorú očakávam od druhých?
👉Počúvam svoje telo, svoje pocity, svoje hranice?
👉Ľúbim sa naozaj?

Nemôžeme chcieť od druhých, aby nám dávali to,
čo si samy nedávame.

Ľudia v našich životoch sú často zrkadlom.
Učiteľmi, sprievodcami.
Aj keď to niekedy bolí, neprišli náhodou.
Prišli, aby v nás niečo spustili.
Zvedomili. Otvorili. Liečili.

Aj keď to na prvý pohľad nevidíme.
Aj keď tomu ešte nerozumieme.

Začnime u seba.
Začnime sebaláskou.
Pomaly. Pravdivo.

Ak máš pocit, že by si o tom chcela hovoriť v bezpečnom priestore, som tu pre teba😊

S láskou Soňa 💕

Nedá sa 🧐
04/01/2026

Nedá sa 🧐

Prianie do nového roku 2026 💕
31/12/2025

Prianie do nového roku 2026 💕

Krásne sviatky! 💕
24/12/2025

Krásne sviatky! 💕

NEMÁM ČASVeta, ktorú povieme skôr zo zvyku než z pravdy.Vyjde z úst automaticky, bez zastavenia, bez zamyslenia.Niekedy ...
20/12/2025

NEMÁM ČAS
Veta, ktorú povieme skôr zo zvyku než z pravdy.
Vyjde z úst automaticky, bez zastavenia, bez zamyslenia.
Niekedy ňou odpovedáme iným, niekedy sami sebe.
A čím častejšie ju používame, tým menej si všímame, čo všetko ňou odkladáme.
Nie vždy ide o čas.
Niekedy ide o únavu alebo chaos v prioritách. Alebo jednoducho iba nechceme 🤷‍♀️
Ak je „nemám čas“ vedomé rozhodnutie, je to v poriadku.
Ak sa stane odpoveďou na všetko, možno je čas sa zamyslieť…

Táto téma sa čím ďalej, tým častejšie dotýka nás všetkých.
👉Potrebuješ nastaviť plánovanie času?
👉Cítiš, že by si sa rada pozrela na svoje priority?

Som tu pre teba! Napíš mi správu a spolu sa na to pozrieme😉

S láskou Soňa💕

17/12/2025
SÚ DNI, KEĎ OTVORÍŠ CHLADNIČKU A ANI NEVIEŠ PREČO…Nie, že by si bola hladná. Skôr preto, že je večer, konečne ticho a vš...
15/12/2025

SÚ DNI, KEĎ OTVORÍŠ CHLADNIČKU A ANI NEVIEŠ PREČO…

Nie, že by si bola hladná. Skôr preto, že je večer, konečne ticho a všetko z teba opadne.

Ráno si to zvládla.
Cez deň si išla na plný plyn, držala si sa, fungovala, usmievala sa.

Spoznávaš sa v tom trochu?

A potom príde tá chvíľa,…. chladnička, skrinka, pohár vína. Niečo malé „len tak“.
Nie kvôli chuti, len tak kvôli pocitu.

Niektorí ľudia v tých chvíľach siahnu po sladkom.
Iní po slanom.
Niekto po alkohole.
Niekto len bezmyšlienkovite zobká.

A keď sa zastavíš a pozrieš sa na to úprimne, nejde vôbec o jedlo.
Ide o to, že niečo v tebe chce vypnúť: únavu, napätie, samotu, preplnenú hlavu.

Ak by si mala pomenovať ten pocit, ktorý ťa k jedlu vedie najčastejšie, čo by to bolo?

Napíš ho do komentára.
Jedno slovo úplne stačí...👇

S láskou Soňa💕

Otázka na zamyslenie…
10/12/2025

Otázka na zamyslenie…

HLAD V TEBE NIE JE O JEDLE. JE O TEBE.Niekedy máš pocit, že tvoje telo je proti tebe… a pritom ono len hovorí jazykom, k...
08/12/2025

HLAD V TEBE NIE JE O JEDLE. JE O TEBE.

Niekedy máš pocit, že tvoje telo je proti tebe… a pritom ono len hovorí jazykom, ktorému si nikdy nemala šancu porozumieť.
Každé siahnu­tie po jedle, ktoré nepotrebuješ, je správa o tom, že ti chýba niečo, čo sa nedá kúpiť … kúsok nehy, pozornosť, objatie slovom, pocit, že si pre niekoho dôležitá.
Telo si pamätá všetky okamihy, keď si bola ticho, hoci si túžila zavolať o pomoc.
Pamätá si všetky chvíle, keď si bola silná aj vtedy, keď si sa chcela rozsypať.
A keď už telo nevládze niesť to, čo si dlho držala v sebe, prehovorí… Hladom, ktorý nie je o jedle.

Možno preto niekedy ješ, aj keď nechceš… nie preto, že by si zlyhávala, ale preto, že cítiš prázdne miesto tam, kde by malo byť teplo, láska, blízkosť a istota, že na tebe niekomu záleží.
Tvoje telo to vie.
Jemne ťa na to upozorňuje.
Nie aby ťa potrestalo.
Ale aby ťa priviedlo späť k sebe.

Otázky pre teba:
1. Po čom skutočne túžiš v okamihoch, keď siahaš po jedle?
2. Kde ti v živote chýba pozornosť alebo láskavosť?
3. Čo by ti dnes prinieslo aspoň malý nádych pocitu, že si videná?

Ak sa v tomto vidíš a nechceš to niesť sama, pokojne mi napíš.
Spolu tomu porozumieme. Jemne, ľudsky a bez tlaku.

S láskou Soňa💕

Address

Nitra

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soňa Kolenčíková - koučovanie trochu inak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share