27/04/2026
Aj keď máš voľno, nevieš si oddýchnuť?
Možno si si všimol/a, že aj keď sa zastavíš, myseľ pokračuje ďalej.
Že pokoj nie je vždy otázka času, ale skôr vzťahu k tomu, čo prežívame.
Mindfulness prístup vznikol práve ako spôsob, ako tento vzťah postupne skúmať a kultivovať.
Výskumy naznačujú, že pravidelná prax môže podporiť lepšie zvládanie stresu, väčšiu stabilitu pozornosti a citlivejší kontakt so sebou.
Tento 8-týždňový kurz s Petrom Valačaiom ponúka priestor na postupné objavovanie.
Krok za krokom sa budeme venovať:
– dychu a telu ako opore pozornosti
– našim mentálnym návykom
– vzťahu k myšlienkam a emóciám
– aj tomu, ako byť k sebe o niečo láskavejší
Dotkneme sa aj toho, ako si všímať diskomfort
a ako prinášať viac všímavosti do každodenného života.
Nejde o rýchlu zmenu ani „vypnutie mysle“.
Skôr o proces učenia sa byť s tým, čo je – o niečo vedomejšie.
Kurz je inšpirovaný programom Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World a prebieha v malej skupine.
Je určený pre ľudí, ktorí sú zvedaví, chcú sa učiť a vytvoriť si pravidelný priestor pre pozornosť – aj v kontakte s ostatnými.
Dôležité:
Kurz vyžaduje pravidelnú účasť a domácu prax.
Nie je náhradou za psychoterapiu.
Ak sa chceš zúčastniť, vyplň prihlášku v bio.
