18/11/2025
Helt skilda saker är viktiga i arbetslivet, om man jämför med skolan och hemma. Om man har en neurotypisk hjärna anpassar man sig mer eller mindre automatiskt. Om man däremot har ett annorlunda nervsystem, som vid npf-problematik, kan anpassning bli ett problem.
Anpassning på arbetsplatsen kan bli mycket ansträngande för personer med npf. Kvinnor lever under en större press än män och har högre krav ställda på sig och därför kan det bli oerhört utmattande. Hemma är det helt andra krav, som kan vara jobbiga på sitt sätt. Man kan å andra sidan vila och ägna sig åt det man vill, men man måste också se till att hushållssysslorna blir gjorda.
En energikrävande färdighet för många med npf är prioritering, vilket kan handla om att kunna fördela sina aktiviteter över dagen. Syftet är att hinna med allt, resan mellan dessa, men också att också att placera dem i en ordning som gör att det är genomförbart. Att man inte blir för trött, stressad, hungrig eller ledsen.
Hur hushåller man med sin energi? Det är individuellt vad som är mest effektivt. En del kvinnor och afabs, när de blir mer medvetna om detta, kanske bestämmer när på dagen de ska ta pauser. Pausen kan innehålla yoga, avslappningsmusik eller reflektion med slutna ögon. Om du sitter på till exempel tunnelbanan och lyssnar på musik, kan det i kombination med synintryck vara för mycket, särskilt om man är stressad eller trött. Blunda och ta djupa andetag en stund. Schemalägg pauser med alarm-funktionen i din telefon eller använd dig av ett annat hjälpmedel.
Har du några tips för att energin ska räcka hela dagen?
