Da, și eu pot

Da, și eu pot Proiectul ,,Da, si eu pot!” este rezultatul unor experiente personale ale celor doi initiatori, Gabriela si Cristian Airinei.

Prima persoana cu diabet insulinodependent care a facut turul Romaniei pe bicicleta. Suntem Gabriela şi Cristian Airinei şi din 2012 am descoperit mersul pe bicicletă. După o colaborare cu o asociaţie organizatoare de concursuri şi de ture pe bicicletă, a luat fiinţa Bike Sensation Romania, asociaţie ce promovează mersul prin natură, turele pe biciclete şi cicloturismul. Apoi am devenit parte a Aproape de Natură, ONG ce-şi propune scoaterea copiilor din case, de la tablete, TV şi calculator şi încurajarea mişcării, a mersului cu bicicletele, a drumeţiilor şi dormitului la cort. Cum la conducerea Aproape de Natură sunt medici, am discutat în repetate rânduri despre importanta mişcării, a aerului curat şi al naturii în dezvoltarea copiilor, dar şi în dezvoltarea şi starea noastră de bine. Spun asta, pentru ca eu, Gabriela sunt bolnavă de diabet tip 1 înca din 2002.
Într-o seară liniştită din septembrie 2016, după un weekend activ la munte ne-a venit ideea…."Ce-ar fi dacă am face turul ţării pe bicla, asta da aventură?"
Nu ne-a luat mult să realizăm că se poate şi aşa am început să ne gândim la detalii, am bătut palma şi ne-am promis că nu dăm înapoi, că ne antrenăm si… vom reusi. De ce este interesantă încercarea noastră? Tocmai din cauza bolii, diabet tip 1, insulinodependent, ceea ce presupune atenţie la tot, la ce, cât şi când mănânci, la efort, la somn. Îţi controlează viaţa aceasta boală, îţi traieşti viaţa după cm vrea pancreasul. Viaţa cu diabet este despre: cât ai mâncat, când ai mâncat, ce ai mâncat, ţi-ai făcut insulina, câtă insulină, ce efort ai făcut, te-ai enervat, cât e ceasul, când e urmatoarea masă, câtă apa ai băut, ai senzatie de sete, ai gura uscată, ce glicemie ai, câte glucide ai nevoie, câtă pâine a fost la masa de prânz. Dar … dacă stau să mă gândesc, viata este mai sănătoasă aşa, avem un pogram şi o disciplină.
2015 a fost anul în care am spus “Hai sa mergem in Bulgaria pe bicla!” Aşa ne-am urcat pe bicicleta în Vama Veche, pe ploaie şi au urmat 3 zile de pedalat, Kavarna şi retur. Nu mult, 150 km, dar a fost prima aventură, nu credeam că o să putem. A fost bine, gliceamia afost OK, ne-am simţit bine, singurele dureri au fost date de şa, dar e chestie de obişnuinţă, de antrenament, de forma a şei. Descrierea proiectului
Turul României pe bicicletă – Da, şi eu pot! Sloganul *Da, şi eu pot* ne motivează, ne ajută mental să reuşim.

În cifre: Turul României, cât mai aproape de graniţă. Distanţă: 2,891 kilometri;
Durată: aproximativ 30 zile;
Diferenţă de nivel: ascent 4,120 m / descent 4,110 m.

💙 Diabetul nu poate aștepta. Iar schimbarea trebuie să ajungă la pacient!Ieri am participat, la Parlament, la Forumul Ro...
09/10/2026

💙 Diabetul nu poate aștepta. Iar schimbarea trebuie să ajungă la pacient!

Ieri am participat, la Parlament, la Forumul Român de Diabet, unde s-au discutat probleme reale ale sistemului de sănătate și soluții care pot schimba viața persoanelor cu diabet.

Cifrele ne arată dimensiunea provocării. Costurile Programului Național de Diabet au crescut de la aproximativ 207 milioane de lei în 2022 la 350 de milioane de lei în 2025. În același timp, datele prezentate au evidențiat importanța investițiilor în sănătate, prevenție și servicii medicale.

Dar, dincolo de cifre, sunt oameni care au nevoie de soluții concrete.

Printre direcțiile discutate s-au numărat:

- Acces și echitate în toată țara — aceleași reguli pentru pacienți, indiferent de județul în care locuiesc.

- Mai puțină birocrație — eliberarea dispozitivelor și consumabilelor fără drumuri și internări de zi care pot fi evitate atunci când nu sunt necesare medical.

- Acces la tehnologie — senzori de monitorizare continuă a glucozei, pompe de insulină și sisteme moderne, în funcție de nevoile pacientului și de beneficiul clinic.

- Continuitatea tratamentului — odată începută, terapia trebuie să poată continua în funcție de nevoile medicale, nu să devină o luptă cu procedurile administrative.

- Digitalizare în beneficiul pacientului — portalul e-SănătateaMea poate deveni un instrument important, prin programări online, interpretarea la distanță a rapoartelor dispozitivelor și un istoric medical care urmărește pacientul.

Pentru mine, ca persoană care trăiește cu diabet tip1, aceste lucruri nu sunt simple puncte pe o agendă. Sunt diferența dintre timp pierdut pe drumuri și timp pentru viață, dintre incertitudine și siguranță, dintre un sistem greu de accesat și unul care își sprijină pacientul.

Avem nevoie ca aceste direcții să devină măsuri concrete, cu termene clare și responsabilități asumate. Pentru că diabetul nu ia pauză în perioadele de instabilitate politică, iar îngrijirea pacienților nu poate fi amânată.

Mulțumesc tuturor celor care contribuie la aceaste discuții și celor care duc mai departe vocea pacienților. Îmi doresc ca vocea noastră să nu fie doar auzită, ci să se vadă în schimbările care urmează. 💙

🎾🏆 IERI, UN OM CU DIABET DE TIP 1 A RIDICAT TROFEUL US OPEN.Numele lui este Alexander Zverev.Pe 13 septembrie 2026, Zver...
14/09/2026

🎾🏆 IERI, UN OM CU DIABET DE TIP 1 A RIDICAT TROFEUL US OPEN.

Numele lui este Alexander Zverev.

Pe 13 septembrie 2026, Zverev a câștigat US Open, după ce l-a învins pe Ben Shelton în finală. A ridicat trofeul deasupra capului și a devenit, în acest an, campion de Grand Slam pentru a doua oară, după victoria de la Roland Garros.

Dar pentru noi, cei care trăim cu diabet de tip 1, fotografia lui cu trofeul în brațe înseamnă ceva mai mult.

Pentru că Alexander Zverev are diabet de tip 1.

A fost diagnosticat la doar 4 ani.

Patru ani…

Și poate că, în momentul acelui diagnostic, nimeni nu putea să-i spună cm va arăta viitorul lui.

Dar mama lui a refuzat să accepte că diabetul îi va limita viața.

Zverev a povestit după victoria de la US Open că, atunci când era copil, medicii le-au spus părinților că viața și sportul ar putea fi foarte limitate pentru el.

Mama lui a avut însă o altă viziune.

Fiul ei avea să fie ceea ce își dorea să fie.

Dacă voia să fie jucător de tenis, avea să fie jucător de tenis.

Iar ieri, acel copil diagnosticat la 4 ani a ridicat trofeul US Open. 🏆

Nu spun că diabetul este ușor.

Noi știm cel mai bine cât de greu poate fi.

Știm ce înseamnă să-ți verifici glicemia când alții nu se gândesc la asta.

Știm ce înseamnă hipoglicemii, glicemii crescute, nopți întrerupte, calcule, insulină, adaptări și zile în care corpul pare că are propriile reguli.

Știm și cât de ușor este ca, după diagnostic, să te întrebi:

„Oare mai pot?”

Uită-te la Zverev.

Nu pentru că fiecare dintre noi trebuie să ajungă sportiv de performanță.

Ci pentru că povestea lui ne amintește ceva esențial:

DIABETUL NU TREBUIE SĂ-ȚI DECIDĂ VIITORUL. 💙

Poate să-ți schimbe drumul.

Poate să te oblige să te adaptezi.

Poate să-ți ceară mai multă disciplină decât ți-ai fi imaginat vreodată.

Dar nu trebuie să-ți ia visurile.

Dacă ai primit recent diagnosticul și simți că lumea ta s-a prăbușit, ridică-te.

Nu trebuie să faci totul astăzi.

Fă primul pas.

Apoi încă unul.

Învață-ți corpul. Învață-ți diabetul. Învață să ai grijă de tine.

Și apoi mergi mai departe.

🏃‍♀️ Vrei să faci sport? Fă sport.

✈️ Vrei să călătorești? Călătorește.

🎓 Vrei să înveți? Învață.

💼 Vrei să construiești o carieră? Construiește-o.

❤️ Vrei o familie? Iubește.

🌍 Ai un vis care pare prea mare? Încearcă.

Poate va trebui să faci lucrurile puțin diferit.

Dar diferit nu înseamnă imposibil.

Ieri, Alexander Zverev nu a ridicat doar un trofeu.

Pentru mine, a ridicat și un mesaj pentru milioane de oameni care trăiesc cu diabet:

„Nu lăsa diagnosticul să-ți spună cine poți deveni.”

💙 Diabetul este o parte din povestea noastră. Nu este toată povestea.

Eu am diabet de tip 1.

Tu ai diabet de tip 1.

Și tot putem spune:

DA, ȘI EU POT! 💙

Felicitări, Alexander Zverev! 🎾🏆

Mulțumim pentru exemplul pe care ni l-ai dat ieri.

Iar vouă, vă spun atât:

Ridicați-vă. Continuați. Visați. Încercați. Și nu renunțați la voi.

Poate că diabetul face parte din drumul nostru.

Dar noi alegem unde duce drumul. 💙

🦶 Cât de bine știi să ai grijă de picioarele tale dacă ai diabet?Îngrijirea piciorului diabetic nu înseamnă doar să reac...
11/09/2026

🦶 Cât de bine știi să ai grijă de picioarele tale dacă ai diabet?

Îngrijirea piciorului diabetic nu înseamnă doar să reacționăm atunci când apare o problemă. Înseamnă și **prevenție, evaluare și educație**.

De aceea, ne bucurăm să fim parteneri ai proiectului PodoCliniq & Pó Academy, prin care persoanele cu diabet pot participa **GRATUIT** la ședințe practice de îngrijire podologică.

În cadrul acestor sesiuni:

✔️ se evaluează și se îngrijește piciorul diabetic
✔️ sunt oferite recomandări pentru prevenirea complicațiilor
✔️ serviciile sunt realizate de cursanți aflați în pregătire
✔️ activitatea se desfășoară sub supravegherea medicilor și podologilor cu experiență

📍 Unde?
Str. Agricultori nr. 35, Sector 2, București
în cadrul Postlicealei Sanitare „Carol Davila”

📲 **Vrei să participi?**
Trimite mesaj pe WhatsApp la **0728 562 311** pentru programare.

Participarea este **GRATUITĂ pentru persoanele cu diabet**.

💙 Ne dorim ca prevenția să însemne nu doar informații citite pe internet, ci și acces la oameni pregătiți, evaluare și îngrijire corectă.

Dacă ai diabet sau cunoști pe cineva care are nevoie de această informație, distribuie postarea.

🍫 **Avem o întrebare serioasă pentru iubitorii de ciocolată…**Dacă în fața voastră ar apărea un **Snickers Keto**, ați p...
10/09/2026

🍫 **Avem o întrebare serioasă pentru iubitorii de ciocolată…**

Dacă în fața voastră ar apărea un **Snickers Keto**, ați putea spune „nu”? 😋

La Ketolicious, deserturile clasice primesc o reinterpretare low-carb.

Iar unul dintre deserturile care ne-a atras atenția este:

🍫 **SNICKERS KETO**

🥜 cremă de arahide
🥜 arahide crocante
🍯 caramel keto
🍫 ciocolată fără zahăr adăugat

Sună bine, nu? 🤭

Dar, ca întotdeauna, pentru cei care trăiesc cu diabet, facem o precizare importantă: faptul că un desert este keto, low-carb sau fără zahăr **nu înseamnă că este lipsit de carbohidrați și nici că nu poate influența glicemia**.

Așa că verificăm valorile nutriționale, ținem cont de porție și facem alegerile potrivite pentru noi. 💙

Iar dacă tot vorbim despre alegeri… avem una care vă poate face desertul puțin mai prietenos cu bugetul. 😁

🎁 **SIEUPOT10KL**
➡️ **10% REDUCERE** la Ketolicious

📍 Piața Presei Libere nr. 3-5, City Gate, București
📞 0770 697 855

👇 Acum vrem să știm:

**Echipa Snickers Keto sau echipa Red Velvet?** 🍫❤️

Și nu uitați: **SIEUPOT10KL = 10% reducere**.

💙 **Nu amâna un control simplu atunci când îl poți face gratuit.**Când avem diabet, suntem obișnuiți să acordăm atenție ...
09/09/2026

💙 **Nu amâna un control simplu atunci când îl poți face gratuit.**

Când avem diabet, suntem obișnuiți să acordăm atenție mai multor aspecte ale sănătății noastre.

De această dată, vorbim despre **auz**. 👂

Împreună cu **Clarfon SA**, venim cu o facilitate specială pentru comunitatea „Da, și eu pot!”:

🎧 **AUDIOGRAMĂ 100% GRATUITĂ**
👂 **VIDEO-OTOSCOPIE GRATUITĂ**
🩺 **CONSULTANȚĂ DE SPECIALITATE GRATUITĂ**
📄 **SUPORT COMPLET ȘI PRIORITATE** pentru dosarul de decontare a aparatelor auditive prin CAS
🎧 **2 SĂPTĂMÂNI DE PROBĂ GRATUITĂ** pentru aparatele auditive recomandate, fără obligație financiară.

📍 **Unde te poți programa?** În 11 centre Clarfon:

📞 Arad — 0730110127
📞 Baia Mare — 0770983287
📞 București – Cora — 0723613278
📞 Galați — 0770142313
📞 București – Grivița — 0730110566
📞 București – Militari — 0772286943
📞 Olteniței — 0730110565
📞 București – Ștefan cel Mare — 0730110133
📞 Târgoviște — 0799199862
📞 Timișoara — 0772257355
📞 Târgu Mureș — 0772286953

👉 **Sună la centrul ales pentru programare și menționează că faci parte din comunitatea „Da, și eu pot!”**

Nu aștepta să apară o dificultate de auz pentru a face primul pas.

**Ai grijă de tine astăzi, pentru ca mâine să poți auzi cât mai multe dintre momentele frumoase ale vieții.** 💙

💙 Când vorbim despre diabet, ne gândim imediat la glicemie.Dar managementul diabetului înseamnă mai mult decât atât.Înse...
08/09/2026

💙 Când vorbim despre diabet, ne gândim imediat la glicemie.

Dar managementul diabetului înseamnă mai mult decât atât.

Înseamnă și să avem grijă de ochi, rinichi, inimă… și de **picioare**. 🦶

Asociația „Da și eu pot” susține inițiativa PodoCliniq & Pó Academy, care oferă persoanelor cu diabet posibilitatea de a beneficia **GRATUIT de îngrijire podologică**, în cadrul ședințelor practice dedicate pregătirii viitorilor specialiști.

✔️ Evaluarea și îngrijirea piciorului diabetic
✔️ Recomandări pentru prevenirea complicațiilor
✔️ Îngrijire realizată de cursanți, sub supravegherea directă a medicilor și podologilor cu experiență
✔️ GRATUIT pentru persoanele cu diabet

📍 Str. Agricultori nr. 35, Sector 2, București
Postliceala Sanitară „Carol Davila”

📲 **Programarea se face simplu:**
Scrie pe WhatsApp la **0728 562 311** pentru înscriere și informații suplimentare.

După confirmare, vei fi programat(ă) într-una dintre ședințele practice.

🦶 Pentru picioare sănătoase, nu aștepta apariția unei probleme. Verificarea și îngrijirea corectă fac parte din prevenție.

Dă mai departe informația. Poate ajunge exact la persoana care are nevoie de ea.

💙 „Am diabet. Mai pot mânca desert?”Este una dintre întrebările pe care mulți oameni și le pun.Răspunsul nu este pur și ...
07/09/2026

💙 „Am diabet. Mai pot mânca desert?”

Este una dintre întrebările pe care mulți oameni și le pun.

Răspunsul nu este pur și simplu „da” sau „nu”. Contează ce alegem, cât consumăm, valorile nutriționale ale produsului și modul în care organismul nostru reacționează.

Tocmai de aceea ne bucurăm de parteneriatul cu Ketolicious – deserturi create în zona keto și low-carb, fără zahăr, iar multe dintre ele și fără gluten.

🍫 Snickers Keto cu cremă de arahide, arahide crocante, caramel keto și ciocolată fără zahăr adăugat.

🍰 Alba ca Zăpada Keto cu foi din ingrediente low-carb, cremă de lămâie și cocos.

❤️ Red Velvet Keto cu cacao, vanilie și cremă fină de brânză.

🍒 Prăjitura Ketolicious cu blat de migdale și cacao, cremă de ciocolată și vișine.

Dar există un lucru important de reținut:

👉 „Fără zahăr” ≠ „fără carbohidrați”.
👉 „Low-carb” ≠ „nu influențează glicemia”.

De aceea, înainte să alegem un desert, ne uităm la eticheta nutrițională și ținem cont de recomandările specialistului care ne urmărește.

Iar dacă alegem să ne răsfățăm, avem și un avantaj de la comunitatea noastră. 😊

🎁 COD: SIEUPOT10KL
💙 10% REDUCERE la achizițiile Ketolicious, online și fizic.

📍 Piața Presei Libere nr. 3-5, City Gate, București

🎧 **Cât de bine auzi? Ai verificat vreodată?** 👂De multe ori ne dăm seama că avem o problemă cu auzul abia atunci când î...
05/09/2026

🎧 **Cât de bine auzi? Ai verificat vreodată?** 👂

De multe ori ne dăm seama că avem o problemă cu auzul abia atunci când începe să ne afecteze conversațiile, televizorul sau momentele petrecute cu cei dragi.

Dar un control simplu poate fi un prim pas pentru a afla dacă totul este în regulă. 💙

Iar pentru comunitatea **„Da, și eu pot!”**, avem o veste bună!

În parteneriat cu **Clarfon SA**, poți beneficia gratuit de:

👂 **Audiogramă 100% gratuită**
🎧 **Video-otoscopie gratuită**
🩺 **Consultație de specialitate gratuită**
📄 **Suport și prioritate** pentru întocmirea dosarului de decontare prin CAS
🎧 **2 săptămâni de probă gratuită** pentru aparatele auditive recomandate.

📍 **Programările se pot face în 11 centre Clarfon:**

ARAD — 📞 0730110127
BAIA MARE — 📞 0770983287
BUCUREȘTI – CORA — 📞 0723613278
GALAȚI — 📞 0770142313
BUCUREȘTI – GRIVIȚA — 📞 0730110566
BUCUREȘTI – MILITARI — 📞 0772286943
OLTENIȚEI — 📞 0730110565
BUCUREȘTI – ȘTEFAN CEL MARE — 📞 0730110133
TÂRGOVIȘTE — 📞 0799199862
TIMIȘOARA — 📞 0772257355
TÂRGU MUREȘ — 📞 0772286953

👇 **Alege centrul cel mai apropiat și sună pentru programare.**

💙 Important: atunci când te programezi, spune că faci parte din comunitatea **„Da, și eu pot!”**

Ai grijă de sănătatea ta. Și nu uita: **și auzul merită un loc pe lista controalelor tale.** 👂

🦶 Ai diabet? Nu aștepta ca picioarele tale să îți dea un semnal de alarmă.Îngrijirea corectă a picioarelor este parte im...
04/09/2026

🦶 Ai diabet? Nu aștepta ca picioarele tale să îți dea un semnal de alarmă.

Îngrijirea corectă a picioarelor este parte importantă din prevenirea complicațiilor diabetului. Uneori, lucrurile mici — o unghie, o bătătură, o zonă sensibilă sau o leziune — merită atenția unui specialist.

De aceea, Asociația „Da și eu pot” se alătură proiectului PodoCliniq & Pó Academy, prin care persoanele cu diabet pot beneficia **GRATUIT de îngrijire podologică** în cadrul ședințelor practice pentru formarea viitorilor specialiști în podologie.

✔️ Evaluarea și îngrijirea piciorului diabetic
✔️ Recomandări pentru prevenirea complicațiilor
✔️ Servicii realizate sub coordonarea specialiștilor
✔️ Participare GRATUITĂ pentru persoanele cu diabet

📍 Str. Agricultori nr. 35, Sector 2, București
în cadrul Postlicealei Sanitare „Carol Davila”

📲 **Cum te programezi?**
Trimite un mesaj pe WhatsApp la **0728 562 311** și ia legătura direct cu unul dintre traineri.

După confirmare, vei fi inclus(ă) într-una dintre ședințele practice organizate în perioada următoare.

💙 Prevenția începe cu grijă. Iar grija începe cu lucrurile pe care alegem să nu le ignorăm.

Dacă știi pe cineva cu diabet căruia i-ar fi utilă această informație, distribuie postarea.

🍰 Cine a spus că un stil de viață low-carb înseamnă să renunți la toate deserturile? 💙Avem un nou motiv de bucurie pentr...
03/09/2026

🍰 Cine a spus că un stil de viață low-carb înseamnă să renunți la toate deserturile? 💙

Avem un nou motiv de bucurie pentru „cei dulci” din comunitatea noastră! 🥰

Ne-am alăturat celor de la Ketolicious, un loc unde deserturile sunt reinterpretate pentru cei care aleg un stil de viață keto și low-carb.

🍫 Snickers Keto
🍰 Alba ca Zăpada Keto
❤️ Red Velvet Keto
🍒 Prăjitura Ketolicious
🎂 Torturi, cozonaci și alte bunătăți pentru momente speciale

Iar pentru că este un parteneriat pentru comunitatea noastră, avem și un mic răsfăț pentru voi:

🎁 COD DE REDUCERE: SIEUPOT10KL
➡️ 10% reducere la achizițiile Ketolicious, online și fizic.

📍 Ketolicious – Piața Presei Libere nr. 3-5, City Gate, București
📞 0770 697 855

Important: „fără zahăr” și „low-carb” nu înseamnă „fără carbohidrați” și nu garantează că un produs nu influențează glicemia. Dacă ai diabet, verifică valorile nutriționale și ține cont de recomandările medicului sau nutriționistului tău.

💙 Pentru noi, echilibrul înseamnă și să găsim variante prin care să ne bucurăm de lucrurile care ne plac, făcând alegeri informate.

👇 Spune-ne: ce ai încerca prima dată?
🍫 Snickers Keto
🍰 Alba ca Zăpada
❤️ Red Velvet
🍒 Prăjitura Ketolicious

🎁 SIEUPOT10KL = 10% reducere

Address

Chiajna

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Da, și eu pot posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share