Fundatia Echilibru Vita Nuova

25/09/2026

Astăzi, de Ziua Internațională a Farmacistului, avem un motiv în plus să le spunem „Mulțumim!” farmaciștilor DONA. 💙

În programul DONA Lifestyle, le vedem profesionalismul transformat în implicare concretă: în peste 50 de farmacii din țară, farmaciștii DONA ni s-au alăturat ca voluntari, oferind beneficiarilor sprijin, informații, încurajare și ajutor în monitorizarea progresului.
Pentru noi, fiecare gest contează. O măsurare, o explicație oferită cu răbdare sau un simplu „se poate” pot deveni primul pas către o schimbare importantă.
Vă mulțumim pentru timpul, grija și energia pe care le oferiți oamenilor și comunităților din care faceți parte.
La mulți ani tuturor farmaciștilor! Vă suntem recunoscători că ne sunteți alături. La mulți ani FARMACISTILOR DONA! 💙

Mai multe despre implicarea farmaciștilor voluntari în DONA Lifestyle: https://fundatiaechilibru.ro/peste-50-de-farmacii-dona-va-ajuta-sa-va-masurati-greutatea-si-sa-primiti-sprijin-in-dona-lifestyle-editia-a-ii-a/

În fiecare comunitate, farmaciștii sunt printre oamenii la care poți apela atunci când ai o întrebare, ai nevoie de informații sau pur și simplu de puțină claritate. Cu răbdare și grijă, sunt alături de oameni în fiecare zi.

De Ziua Mondială a Farmacistului, le mulțumim tuturor colegilor noștri farmaciști pentru implicare și pentru fiecare conversație prin care aduc mai multă liniște celor care ne trec pragul. 🩵

25/09/2026

𝐕𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢. 𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐭𝐢𝐧𝐢 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧. 💚

După o săptămână plină, și odihna are locul ei.
Poate fi o seară liniștită, o conversație cu cei dragi, o plimbare, o carte sau pur și simplu câteva momente în care nu mai trebuie să bifăm nimic.

Un stil de viață echilibrat nu înseamnă doar alimentație și mișcare. Înseamnă și timp pentru recuperare, relaxare și oamenii care ne fac bine.

Să aveți un sfârșit de săptămână cu tihnă și momente frumoase alături de cei dragi. 🤍

24/09/2026

💙 𝗠𝗲𝘀𝗮𝗷𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗝𝗼𝗶

Uneori, cel mai frumos mod de a vorbi despre ceea ce facem este să lăsăm oamenii pe care îi sprijinim să o facă în locul nostru.

Mesajul Cosminei ne bucură și ne responsabilizează. Pentru noi, fiecare proiect înseamnă mai mult decât sprijin oferit la momentul potrivit. Înseamnă să fim aproape de oameni, să îi ascultăm, să le înțelegem nevoile și să contribuim, atât cât putem, la transformarea unui plan sau a unui vis în realitate.

Îți mulțumim, Cosmina, pentru încredere și pentru cuvintele frumoase! 🤍

Continuăm cu aceeași convingere: binele se construiește împreună.

24/09/2026

𝘿𝒆 𝒍𝙖 𝙧𝒆𝙨𝒕𝙧𝒊𝙘𝒕̦𝙞𝒆 𝒍𝙖 𝙘𝒐𝙣𝒔𝙩𝒓𝙪𝒊𝙧𝒆𝙖 𝙪𝒏𝙚𝒊 𝒂𝙡𝒊𝙢𝒆𝙣𝒕𝙖𝒕̦𝙞𝒊 𝒎𝙖𝒊 𝒆𝙘𝒉𝙞𝒍𝙞𝒃𝙧𝒂𝙩𝒆

𝑫𝑶𝑵𝑨 𝑳𝒊𝒇𝒆𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 | 𝑺𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒏𝒖 𝒊̂𝒏𝒔𝒆𝒂𝒎𝒏𝒂̆ 𝒅𝒐𝒂𝒓 𝒄𝒆 𝒔𝒄𝒐𝒂𝒕𝒆𝒎 𝒅𝒊𝒏 𝒇𝒂𝒓𝒇𝒖𝒓𝒊𝒆. 𝑰̂𝒏𝒔𝒆𝒂𝒎𝒏𝒂̆ 𝒔̦𝒊 𝒄𝒆 𝒊̂𝒏𝒗𝒂̆𝒕̦𝒂̆𝒎 𝒔𝒂̆ 𝒑𝒖𝒏𝒆𝒎 𝒊̂𝒏 𝒆𝒂.
Pe parcursul primei ediții DONA Lifestyle, participanții au descris schimbări precum:
🍒mai multe legume,
🧂mai multe surse de proteine și fibre,
🍞mai puține produse ultraprocesate,
🧿mese mai bine organizate,
👁mai multă atenție la porții.
Pentru mulți, noile obiceiuri au fost asociate cu mai multă energie, mai puține pofte și un sentiment mai bun de control asupra alimentației.
Poate că aceasta este una dintre diferențele dintre o dietă temporară și construirea unui stil de viață: nu trăiești permanent cu gândul la ce trebuie să elimini. Înveți, treptat, ce poți construi în loc.

23/09/2026

𝘼𝒍𝙞𝒎𝙚𝒏𝙩𝒆𝙡𝒆 𝒖𝙡𝒕𝙧𝒂𝙥𝒓𝙤𝒄𝙚𝒔𝙖𝒕𝙚 𝙨̦𝒊 𝒗𝙞𝒂𝙩̦𝒂 𝒅𝙚 𝙯𝒊 𝒄𝙪 𝙯𝒊

𝘿𝙊𝙉𝘼 𝙇𝙞𝙛𝙚𝙨𝙩𝙮𝙡𝙚 | 𝙐𝙣𝙚𝙤𝙧𝙞 𝙣𝙪 𝙖𝙡𝙚𝙜𝙚𝙢 𝙘𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙢𝙖𝙞 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙪 𝙥𝙚𝙣𝙩𝙧𝙪 𝙘𝙖̆ 𝙣𝙪 𝙨̦𝙩𝙞𝙢 𝙘𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙨𝙖̆𝙣𝙖̆𝙩𝙤𝙨. 𝘼𝙡𝙚𝙜𝙚𝙢 𝙘𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙢𝙖𝙞 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙪 𝙥𝙚𝙣𝙩𝙧𝙪 𝙘𝙖̆ 𝙨𝙪𝙣𝙩𝙚𝙢 𝙤𝙗𝙤𝙨𝙞𝙩̦𝙞.

În prima ediție DONA Lifestyle, 62,3% dintre participanți au declarat că mâncau rar alimente ultraprocesate, iar 30% le consumau de câteva ori pe săptămână.
Când au vorbit despre motive, au apărut din nou realitățile vieții de zi cu zi: lipsa timpului pentru gătit, programul încărcat, mesele rapide, oboseala și nevoia unor soluții convenabile.
De aceea, schimbarea alimentației nu poate porni doar de la întrebarea: „𝙎̦𝙩𝙞𝙪 𝙘𝙚 𝙖𝙧 𝙩𝙧𝙚𝙗𝙪𝙞 𝙨𝙖̆ 𝙢𝙖̆𝙣𝙖̂𝙣𝙘?”
O întrebare la fel de importantă este: „𝗖𝘂𝗺 𝗳𝗮𝗰 𝗼 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗯𝘂𝗻𝗮̆ 𝗮𝘁𝘂𝗻𝗰𝗶 𝗰𝗮̂𝗻𝗱 𝗮𝗺 𝗽𝘂𝘁̦𝗶𝗻 𝘁𝗶𝗺𝗽 𝘀̦𝗶 𝗺𝘂𝗹𝘁 𝗱𝗲 𝗳𝗮̆𝗰𝘂𝘁?”
Acolo începe construirea unor obiceiuri care pot rezista și într-o zi aglomerată.

22/09/2026

𝘾𝙖̂𝙩 𝙩𝙞𝙢𝙥 𝙖𝙘𝙤𝙧𝙙𝙖̆𝙢 𝙪𝙣𝙚𝙞 𝙢𝙚𝙨𝙚?

𝘿𝙊𝙉𝘼 𝙇𝙞𝙛𝙚𝙨𝙩𝙮𝙡𝙚 | 𝘾𝙖̂𝙣𝙙 𝙢𝙖𝙨𝙖 𝙙𝙚𝙫𝙞𝙣𝙚 𝙞̂𝙣𝙘𝙖̆ 𝙪𝙣 𝙡𝙪𝙘𝙧𝙪 𝙙𝙚 𝙗𝙞𝙛𝙖𝙩 𝙞̂𝙣𝙩𝙧-𝙤 𝙯𝙞 𝙖𝙜𝙡𝙤𝙢𝙚𝙧𝙖𝙩𝙖̆
Un e-mail. Un telefon. O ședință. Un drum. Și undeva între ele — prânzul.
Înainte de intrarea în program, 77,3% dintre participanți spuneau că acordau între 10 și 30 de minute unei mese principale, iar 13,5% mai puțin de 10 minute.
Mesele rapide au fost asociate cu programul aglomerat, lipsa timpului, stresul și obiceiul de a mânca „din mers”.
Este încă un exemplu că alimentația nu înseamnă doar ce punem în farfurie.
Contează și cm mâncăm, cât timp ne acordăm și ce loc are masa în rutina noastră zilnică.
Uneori, un stil de viață mai echilibrat începe și prin a face din masă din nou… o masă. Nu doar o pauză de câteva minute între două lucruri urgente.

21/09/2026

📚 𝐎 𝐂𝐀𝐑𝐓𝐄 𝐏𝐄 𝐒𝐀̆𝐏𝐓𝐀̆𝐌𝐀̂𝐍𝐀̆

Săptămâna aceasta vă propunem „Cauzele emoționale ale bolilor”, de Christian Flèche, apărută la Editura Philobia.

Ce legătură poate exista între ceea ce trăim emoțional și felul în care ne simțim în propriul corp? Cum pot influența stresul, conflictele interioare, experiențele dificile sau emoțiile nespuse modul în care percepem starea de sănătate?

În acest volum, Christian Flèche explorează, din perspectiva decodificării biologice, posibile legături între simptome, emoții și experiențele personale. Cartea este concepută ca o enciclopedie și propune cititorului repere pentru a reflecta asupra semnificației pe care autorul o atribuie diferitelor simptome și afecțiuni.

Printre temele abordate se numără:
• relația dintre simptome și trăirile emoționale;
• conflictele interioare asociate, în viziunea autorului, diferitelor zone ale corpului;
• rolul conștientizării emoțiilor și experiențelor personale;
• reconectarea cu propriile nevoi și cu propria poveste.

Dincolo de explicațiile propuse de autor, cartea invită la o întrebare care merită explorată: cât de atent ne ascultăm corpul și ce loc acordăm sănătății emoționale în grija față de noi înșine?

Perspectiva prezentată în volum este una complementară și nu înlocuiește diagnosticul, recomandările sau tratamentul medical.

📖 Philobia susține cu fond de carte , program al Fundației Echilibru Vita Nuova, contribuind la componenta de informare și educație pentru sănătate.

21/09/2026

𝑫𝒆 𝒄𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒂𝒕𝒂̂𝒕 𝒅𝒆 𝒈𝒓𝒆𝒖 𝒔𝒂̆ 𝒔𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃𝒂̆𝒎 𝒐𝒃𝒊𝒄𝒆𝒊𝒖𝒓𝒊𝒍𝒆?

𝗗𝗢𝗡𝗔 𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 | 𝗦̦𝘁𝗶𝗺 𝗰𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝗳𝗮̆𝗰𝘂𝘁. 𝗗𝗮𝗿 𝗰𝘂𝗺 𝗳𝗮𝗰𝗲𝗺 𝗹𝗼𝗰 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮̆𝗿𝗶𝗶 𝗶̂𝗻 𝘃𝗶𝗮𝘁̦𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗮̆?
Să mănânci mai echilibrat.
Să faci mai multă mișcare.
Să bei suficientă apă.
Să fii consecvent.

În teorie, pare simplu.
În viața reală apar programul aglomerat, oboseala, pofta de dulce, stresul, mesele luate târziu și zilele în care motivația este aproape zero.
Participanții primei ediții DONA Lifestyle au vorbit despre toate aceste dificultăți atunci când au descris procesul lor de schimbare.
Pentru mulți, provocarea nu a fost lipsa informației, ci transformarea ei într-o rutină care să poată fi menținută și în zilele complicate.
De aceea, schimbarea stilului de viață nu se construiește dintr-o singură decizie bună.
Se construiește din multe alegeri mici, repetate suficient de des încât să devină obiceiuri. 💚

18/09/2026

Vineri vine cu un alt ritm. 🌿

Este ziua în care începem să lăsăm în urmă agitația săptămânii și să facem loc pentru relaxare, pentru lucrurile care ne plac și pentru oamenii care ne fac bine.

Weekendul poate însemna odihnă, timp petrecut în familie, o plimbare, o carte bună, liniște sau pur și simplu câteva momente doar pentru noi.

Starea de bine nu înseamnă întotdeauna să facem mai mult. Uneori, înseamnă exact opusul: să încetinim, să respirăm și să ne oferim timp.

𝑽𝒂̆ 𝒅𝒐𝒓𝒊𝒎 𝒖𝒏 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 𝒄𝒖 𝒍𝒊𝒏𝒊𝒔̦𝒕𝒆, 𝒆𝒄𝒉𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒖 𝒔̦𝒊 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒗𝒂̆ 𝒊̂𝒏𝒄𝒂𝒓𝒄𝒆 𝒄𝒖 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒃𝒖𝒏𝒂̆. 💚

17/09/2026

𝗗𝗢𝗡𝗔 𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 | 𝗢 𝗲𝗱𝗶𝘁̦𝗶𝗲 𝘀𝗲 𝗶̂𝗻𝗰𝗵𝗲𝗶𝗲. 𝗟𝗲𝗰𝘁̦𝗶𝗶𝗹𝗲 𝗲𝗶 𝗺𝗲𝗿𝗴 𝗺𝗮𝗶 𝗱𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲.

91,3% dintre participanții primei ediții au acordat programului 5 stele.
Dar pentru noi, poate la fel de important ca acest rezultat este ceea ce oamenii ne-au spus că vor să continuăm și să dezvoltăm.
Mai multe workshopuri.
Mai multă monitorizare.
Mai multe ocazii de mișcare.
Sprijin după finalizarea programului.
Mai mult spațiu pentru gestionarea stresului și sănătatea emoțională.
Pentru că un program bun nu înseamnă doar să măsori ce a funcționat.
Înseamnă și să asculți ce poate funcționa și mai bine.
Prima ediție ne-a oferit rezultate, experiență și, mai ales, o direcție clară pentru ceea ce construim în continuare.
💚 Schimbarea continuă. Și noi continuăm să învățăm împreună cu oamenii pentru care construim acest program.