Domy Keramzytowe - Strefa Ruchu

Domy Keramzytowe - Strefa Ruchu Grupa wsparcia społeczno-zawodowa osób z niepełnosprawnościami zajmująca się m.in. działaniami społecznymi, kulturalnymi, sportowymi, integracyjnymi tj.

teatr, taniec, wywiady

28/03/2026

STREFA RUCHU - świadoma praca z ciałem 💃

Zajęcia taneczno-ruchowe w STREFIE RUCHU to nie tylko taniec, ale przede wszystkim świadoma i kompleksowa praca z ciałem. Każdy element ma swoje znaczenie i wpływa na rozwój uczestników.

Rozgrzewka 🤸jest podstawą naszych zajęć- przygotowuje ciało do wysiłku, zwiększa bezpieczeństwo i pozwala wejść w ruch w sposób kontrolowany. To moment budowania świadomości ciała i gotowości do dalszej pracy.

Stretching 🙆wspiera elastyczność, zwiększa zakres ruchu i pomaga redukować napięcia mięśniowe. Dzięki temu ruch staje się bardziej płynny, a ciało bardziej dostępne na nowe formy pracy.

Ważnym elementem, który wprowadzamy na zajeciach jest również Chair Dance🪑💃, czyli taniec z wykorzystaniem krzesła. To forma pracy, która rozwija stabilizację, koordynację i siłę, a jednocześnie daje przestrzeń do ekspresji i budowania pewności siebie w ruchu.

Podczas wczorajszych zajęć poznaliśmy podstawowe elementy twista🕺
Twist pozwala rozwijać rytmizację, koordynację oraz świadomość pracy poszczególnych części ciała. To także sposób na wprowadzanie lekkości i swobody w tańcu.

Połączenie tych elementów sprawia, że zajęcia mają charakter nie tylko artystyczny, ale również wspierający rozwój fizyczny i emocjonalny.

STREFA RUCHU – twórcza przestrzeń. 💫

24/03/2026

🔴 Oficjalnie: P*K zmienia się w STREFĘ RUCHU💃🎭

Wczorajsze spotkanie było dla nas bardzo ważnym momentem.
Oficjalnie zakończyliśmy projekt P*K, który przez długi czas był przestrzenią wspólnej pracy, rozwoju i działań artystycznych. Dziękujemy wszystkim, którzy byli jego częścią 🤍
Sprawdzaliśmy siebie w zakresie dziennikarstwa, teatru, organizacji wydarzeń i w tańcu.
Dziś już wiemy co tak naprawdę potrafimy, co chcemy się nauczyć i jakie cele osiągać.

Jednocześnie rozpoczynamy nowy etap — STREFĘ RUCHU, czyli twórczą przestrzeń opartą na pracy z ciałem, emocjami i ekspresją.

Od teraz nasze działania będą rozwijać się w dwóch kierunkach:

🎭 Teatr Ruchu – praca sceniczna, ekspresja, teatr, emocje, przygotowanie do spektakli i działań artystycznych
💃 Strefa tańca, ruchu i fitnessu – choreografie, zumba, ćwiczenia ruchowe, rozwój sprawności, koordynacja i praca z ciałem, przygotowanie do turniejów, konkursów i wydarzeń artystycznych.

STREFA RUCHU to miejsce dla osób, które chcą się rozwijać, tworzyć, tańczyć, występować i pracować nad sobą w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.

Dziękujemy, że jesteście z nami.
Zamykamy jeden etap i otwieramy kolejny.

STREFA RUCHU – twórcza przestrzeń.
́ca *k

22/03/2026

💃 STREFA RUCHU – praca z ciałem, rytmem i emocją

Wczorajsze zajęcia w STREFIE RUCHU były bardzo intensywne i skoncentrowane na świadomej pracy z ruchem. Jednym z głównych elementów spotkania była zumba, czyli forma aktywności oparta na połączeniu tańca i ćwiczeń aerobowych, wykonywanych do rytmów muzyki latynoamerykańskiej i tanecznej.

Zumba w pracy terapeutycznej i rehabilitacyjnej ma bardzo duże znaczenie.
Regularne wykonywanie sekwencji ruchowych wpływa na:
✔ poprawę koordynacji ruchowej,
✔ zwiększenie wydolności organizmu,
✔ wzmacnianie mięśni posturalnych,
✔ rozwijanie orientacji w schemacie ciała,
✔ stymulację pracy układu nerwowego poprzez rytm i powtarzalność,
✔ redukcję napięcia psychofizycznego i stresu.

W pracy z osobami z niepełnosprawnościami oraz w działaniach o charakterze terapeutyczno-artystycznym zumba pozwala w naturalny sposób łączyć rehabilitację ruchową z ekspresją taneczną, co znacząco zwiększa motywację do ćwiczeń i poczucie sprawczości uczestników.

Podczas zajęć kontynuowaliśmy również szlifowanie układów tanecznych, nad którymi pracujemy w ostatnim czasie. Powtarzanie choreografii i dopracowywanie detali ma ogromne znaczenie w procesie rozwoju ruchowego i scenicznego. Tego typu praca rozwija:
– pamięć ruchową,
– koncentrację,
– precyzję wykonania,
– świadomość przestrzeni,
– umiejętność pracy w grupie.

Dużo uwagi poświęciliśmy także synchronizacji ruchowej, czyli dostosowaniu własnego ruchu do rytmu muzyki oraz do ruchu innych osób w grupie. Praca nad synchronizacją wpływa na rozwój koordynacji wzrokowo-ruchowej, poczucia tempa oraz integracji sensorycznej, co jest szczególnie istotne w działaniach o charakterze rehabilitacyjnym i artystycznym.

Ważnym elementem zajęć była również praca nad ekspresją emocjonalną w tańcu. Skupialiśmy się na jakości ruchu, płynności przejść, dynamice oraz świadomym używaniu gestu i mimiki. Tego rodzaju działania rozwijają nie tylko sprawność fizyczną, ale także kompetencje emocjonalne, pewność siebie i umiejętność komunikacji poprzez ciało.

Każde kolejne spotkanie w STREFIE RUCHU pokazuje, że taniec może być jednocześnie terapią, rehabilitacją i formą sztuki.
́by

21/03/2026

💛💙 STREFA RUCHU w Światowy Dzień Osób z Zespołem Downa 💙💛

Dzisiejsze zajęcia w STREFIE RUCHU były naprawdę wyjątkowe. Spotkaliśmy się 21 marca, w Światowy Dzień Osób z Zespołem Downa, i ten dzień miał dla nas szczególne znaczenie, bo w naszej grupie jest Kamila – i dziś to właśnie ona była w centrum tanecznej energii 🤍

Kamila przygotowała własną choreografię do piosenki „Acapulco” i… poprowadziła dzisiejszą część zajęć! 💃
Było dużo radości, śmiechu i świetnej energii. Wspólnie uczyliśmy się układu, a Kamila zrobiła to naprawdę wspaniale – z odwagą, zaangażowaniem i ogromną pasją.

Podczas spotkania nie zabrakło też ćwiczeń ruchowych, pracy z ciałem i wspólnego tańca ( o czym dowiecie się w kolejnym poście), ale to właśnie ten moment pokazał najlepiej, czym jest STREFA RUCHU - miejscem, w którym każdy może tworzyć, prowadzić, rozwijać się i być ważną częścią grupy.

Dziękujemy za dzisiejsze spotkanie i za to, że możemy razem budować taką przestrzeń 💛💙
Tańczymy dalej!

16/03/2026

🎭 Rozpoczęliśmy próby do naszego nowego spektaklu!
Na razie nie zdradzamy szczegółów, ale już wkrótce opowiemy więcej o projekcie, nad którym pracujemy.
Dużo emocji i intensywnej pracy przed nami- będzie się działo! 🔥✨
*k ́ca ́by

14/03/2026

🎥 Cykl „Poznajcie NAS” trwa dalej!

Tym razem w naszym wywiadzie wystąpiła Marysia z grupy P*K 💬
To kolejna okazja, żeby zajrzeć za kulisy naszej działalności i poznać osoby, które tworzą tę grupę na co dzień. Każdy odcinek to nowe spojrzenie, nowe emocje i nowe historie.

Dziś poznajcie bliżej Marysię i posłuchajcie, co ma do powiedzenia 👇

▶️ Obejrzyjcie filmik, zostawcie 👍 i napiszcie w komentarzu, jak podoba Wam się ten odcinek oraz czy oglądacie cały nasz cykl „Poznajcie NAS” 💬✨

*K

13/03/2026

💃🕺 Strefa Ruchu – taniec, energia i dobra zabawa! 🎶🔥

Dzisiejsze zajęcia w naszej Strefie Ruchu upłynęły w rytmie muzyki, uśmiechu i dużej dawki pozytywnej energii!
Na filmiku możecie zobaczyć fragmenty układów tanecznych, które dziś ćwiczyliśmy – pojawiła się zumba, elementy hip-hopu, salsy oraz choreografie taneczne, które nie tylko sprawiają radość, ale także świetnie wpływają na nasze ciało i samopoczucie.

💡 Dlaczego taniec jest tak ważny?
Taniec to jedna z najlepszych form aktywności – poprawia kondycję, koordynację ruchową, wzmacnia mięśnie, a jednocześnie redukuje stres i napięcie.
Regularny ruch przy muzyce wspiera również koncentrację, pamięć oraz rozwój emocjonalny. To połączenie terapii, zabawy i treningu w jednym.

Zajęcia prowadzi Katarzyna Osińska – pedagog, terapeuta zajęciowy, na co dzień pracująca jako instruktor terapii zajęciowej, ale przede wszystkim osoba z ogromną pasją do tańca, ruchu i ludzi.
Prowadzenie zajęć to dla niej nie tylko praca, ale także sposób na dzielenie się energią, motywacją i radością z aktywności. Dzięki doświadczeniu i zaangażowaniu każde spotkanie to nie tylko ćwiczenia, ale również budowanie pewności siebie, integracji i dobrej atmosfery.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za dzisiejszą energię! 🔥
Już nie możemy się doczekać kolejnych zajęć! 💃

09/03/2026

🎬 Kolejna rozmowa w cyklu „Poznajcie NAS”!

W najnowszym odcinku bliżej poznacie Sebastiana z grupy P*K 💬

To dobra okazja, żeby zobaczyć, kto stoi za naszą działalnością i lepiej poznać ludzi, którzy tworzą tę społeczność 🤍

▶️ Obejrzyjcie wywiad, zostawcie 👍 i napiszcie w komentarzu, jak Wam się podoba ten odcinek! 💬✨

*k

03/03/2026

🎬 Czas na kolejny odcinek z cyklu „Poznajcie NAS”

Tym razem kilka słów o Adamie z grupy P*K 💬
Kim jest, co lubi robić i dlaczego działa razem z nami?

Zajrzyjcie do wywiadu i poznajcie Adama z nieco innej strony 👇

▶️ Obejrzyjcie filmik, zostawcie 👍 i podzielcie się w komentarzu swoimi wrażeniami ✨

*k

25/02/2026

*k

Adres

Zdunska Wola
98-220

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Domy Keramzytowe - Strefa Ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria