28/01/2026
Witam serdecznie na moim trzydziestym trzecim poście!
Dziś opowiem Wam dlaczego osoby z ADHD są bardzo emocjonalne i wyjaśnię też na swoim przykładzie z życia wziętego.
Emocje u osób z ADHD
Osoby z ADHD często doświadczają emocji w sposób intensywniejszy i bardziej złożony niż osoby neurotypowe. Oto najważniejsze aspekty emocjonalne to cechuje u nich intensywność emocjonalna, która może dobrze wpływać na różne wydarzenia z dzieciństwa np. stanie się kozłem ofiarnym i workiem treningowym w szkole, lub bycie w samotności jak w moim przypadku 9 lat bez żadnych przyjaciół i do teraz to zapamiętuje.
Jak odczuje nawet jedną uwagę czy krytykę, to przyjmuje ją do siebie z wielkim dołkiem ale za to cieszę się też, że ktoś chce mi w tym dopomóc oraz wesprzeć, aby poprawić moje stereotypowe zachowania , aby nie było w nim żadnych blokad oraz ponownych błędów.
Ale za to potrafię dużo wnieść pozytywnej energii i ożywić moją osobowością towarzystwo grupowe.
Moim zapamiętaną emocją jest strata moich bliskich z rodziny w tym przypadku moich cioć, babci, ojca chrzestnego i mojej mamy.
Śmierć mojej mamy bardzo do tej pory mnie boli zarówno jak i obecność mojej babci i ciotek, które znałam i bardzo też przeżywam, że nie mogłam poznać moich pradziadków, prababcie, i dziadków i dalszych wujów , ciotek itd.
Ciągle mi opowiadano o przodkach mojej rodziny to aż sama żałuję, że nie mogłam ich też zobaczyć i poznać.
Posiadam bardzo dużą nadwrażliwość emocjonalną, jak ktoś nie zrozumie moich potrzeb, np. wyciszyć media w tym przypadku telewizor jak chcę spać lub dają mi takie posiłki , co nie za bardzo mogę ich jeść , ponieważ choruje na choroby przewlekłe układu pokarmowego.
Bardzo szybko się denerwuje, jak ktoś nie zwróci na moją osobę uwagę, ponieważ potrzebuję dużo się wygadać i też wpopadam szybko w smutek co może być skutkiem przytłaczającym.
Lecz ta moja intensywność bywa wyczerpująca, ale też sprawia, że życie jest przeżywane bardzo głęboko.
Przy diagnozie ADHD bywam również czasami wahania nastroju, które zmieniają się kolosalnie od radości do smutku czy od ekscytacji do frustracji w ciągu minut, lecz moim zdaniem nie oznacza to niestabilności charakteru, ale po prostu szybsze reagowanie układu emocjonalnego. Inni mogą postrzegać to jako "przewrażliwienie" lub "dramatyzowanie".
Jedną z najczęstszych emocji w ADHD jest frustracja i wynika ona z trudności z wykonaniem zadań, które "powinny być proste" i na samego siebie za zapominanie, spóźnianie się i niedokończonych projektów oraz gdy inni tego "nie rozumieją" lub oceniają jako lenistwo to, nazywane jako neurologiczna różnica.
Kolejnym czynnikiem jest Przytłoczenie polega ono na dostarczeniu zbyt wielu bodźców naraz dając temu negatywny efekt emocjonalnego przeciążenia. Może prowadzić do "zamknięcia się" lub całkowitej blokady przy częstych wielozadaniowościach, długich listach "to-do", lub bycie w hałaśliwych miejscach.
Może wystąpić też wstyd i poczucie winy, które często wynikają z lat krytyki np. ("dlaczego nie możesz być bardziej zorganizowany/a?") i też mieć wstyd za swoje błędy, zapominalstwo czy chaos, i często wstępuję u nich wewnętrzna narracja z pytaniem do nas samych "coś jest ze mną nie tak" lecz też może doprowadzić do ukrywania swoich trudności i unikania proszenia o pomoc.
Też jest za tym poczucie lęk i niepokoju
Lęk przed zapomnieniem czegoś ważnego np. portfela czy telefonu komórkowego z domu . Niepokój też może być powiązany z organizacją czasu, terminami lub obowiązkami. Wiele osób z ADHD ma współwystępujące zaburzenia lękowe zadając sobie to pytanie Ciągłe "co jeśli zapomniałem/am o czymś?"
Stoi za tym niska samoocena, która wynikająca z lat porównywania się do osób neurotypowych (np. aaa tamta ukończyła dobrze kierunek studiów ,aa ten ostatnio kupił sobie fajny wypasiony laptop ) a dlaczego mi się tak nie powodzi w życiu jak oni mają ?
Mogą mieć poczucie "nie dotrzymywania kroku" oraz mogą mieć internalizację negatywnych komunikatów z otoczenia
Lecz mają tu wielki plus co cechuje u nich entuzjazm i ekscytację.
Wnoszą za to intensywną radość i podekscytowanie nowymi projektami, pomysłami lub zainteresowaniami . Kocham ich tą zaraźliwą energię, gdy coś naprawdę ich pasjonuje lecz to może być trudne do zrozumienia dla innych, ale po chwili gdy równie szybko momentalnie gaśnie.
Osoby z ADHD nie lubią nudy i apatii.
Ekstremalna nuda może być dla nich monotonnie przeciążająca przy zadaniach rutynowych lub nieciekawych. Może też być fizycznie bolesna i prowadzić do unikania ważnych obowiązków oraz mogą mieć trudności ze zmuszaniem się do działania na siłę, gdy brakuje dla nich zasobów do stymulacji.
Cechuje u nich Niecierpliwość czyli trudność z czekaniem - na swoją kolej, na odpowiedź i na rezultaty swoich działań oraz impulsywnie reagują z własnych potrzeb "zrobienia czegoś natychmiast"
Mają dysregulację emocjonalną czyli trudności z regulowaniem swoich emocji . Działają reaktywnie stosując przy tym gwałtowne reakcje na pozornie drobnych rzeczy i mają trudności z "uspokojeniem się" tuż po wzburzeniu oraz ich emocje mogą przejmować kontrolę nad ich zachowaniami.
Mają opóźnione przetwarzanie emocjonalne, które z czasem mogą emocje przyjść z opóźnieniem. Mogą różnie zareagować "w porządku" w sytuacji, a rozsypując się godzinę później oraz mają trudności z rozpoznaniem, jak właściwie się czują w danym momencie.
Cechuje u nich emocjonalna impulsywność czyli że mówią rzeczy pod wpływem emocji, których potem się często żałują i podejmują decyzję w afektach oraz mają trudności z "przeczekaniem" silnej emocji przed nagłym działaniem.
Czy osoby z ADHD radzą sobie z krytyką i jak reagują na to emocjonalnie ?
Emocje w relacjach
1. Odrzucenie i krytyka
Cechuje u nich pojęcie Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) - czyli wyjątkowej silnej reakcji na odrzucenie lub krytykę
Nawet u nich drobna uwaga może być odbierana jako druzgocąca a lęk przed oceną innych i mogą odbierać również nadinterpretację sygnałów społecznych, która uchodzi za jako negatywną cechę.
2. Empatia i wrażliwość
Wiele osób z ADHD jest bardzo empatycznych i wyczulonych na emocje u innych ludzi . Bardzo potrafią łatwo "wchłaniać" nastroje z danego otoczenia oraz głęboko przeżywają cudzą radość i ludzki ból.
3. Trudności w komunikacji emocji
Chodź wiedza, co czują, ale mają trudność z wyrażeniem tego słowami i ich emocje mogą być zbyt intensywne, by je opisać oraz mogą mieć obawy przed "przesadzaniem" lub bycie niezrozumianym.
Ale spójrzmy na to z innej perspektywy EMOCJE dla ADHD mogą być dla nich bardzo silnym atutem i wyjaśnię dlaczego ?
