Fundacja Małgosi Braunek Bądź

22/05/2026

To jeden z tych odcinków, do których WARTO wrócić 💛

Polineuropatia, ból, zaburzenia czucia – skutki uboczne chemioterapii mogą wpływać na życie pacjentów jeszcze długo po zakończeniu leczenia. Coraz częściej pojawia się więc pytanie: czy można im zapobiegać?

Współczesna onkologia to dziś nie tylko skuteczność leczenia, ale również troska o jakość życia pacjentów – w trakcie terapii i po jej zakończeniu.

🎙️ O tym właśnie rozmawiają w 8. odcinku podcastu O***a Krajewska i dr Trudi Schaper, która specjalizuje się w onkologii piersi, badaniach klinicznych oraz wsparciu pacjentów onkologicznych, łącząc doświadczenie naukowe, kliniczne i edukacyjne.

🟡 – kampania edukacyjna Fundacji Bądź i

📲 Linki do odcinka na YouTube i Spotify znajdziesz w komentarzu 👇

21/05/2026

Dziś ➡ 21 maja godz. 12:00-14.00 dyżur Fundacji Bądź w infolinii Rzecznik Praw Pacjenta

Zachęcamy do kontaktu ☎ 800 190 590 (poproś operatora o przekierowanie do organizacji).

Aleksandra Nowińska czeka na Państwa pytania z dziedziny:

📌Integralne podejście do zdrowia - czym jest?
📌Na czym polega medycyna integralna?
📌Najważniejsze filary medycyny integralnej?
📌Jakie terapie możemy nazwać komplementarnymi?
📌Jak ważne jest stosowanie terapii komplementarnych w chorobie?
📌Polecane terapie komplementarne;
📌Polecani specjaliści z zakresu metod i terapii komplementarnych;
📌Polecane kliniki i placówki stosujące holistyczne, kompleksowe leczenie.

☎️ Do usłyszenia!

Przed nami kolejne dyżury ekspertów w ramach projektu ,,Łączy Nas Pacjent". ,,Łączy nas pacjent" to projekt Rzecznika Praw Pacjenta oraz organizacji pozarządowych, działających na rzecz pacjentów. Celem są wspólne działania polegające na udzieleniu informacji oraz wsparcia osobom zgłaszającym się na ogólnopolską bezpłatną infolinię. Zachęcamy do kontaktu ☎ 800 190 590 (poproś operatora o przekierowanie do organizacji).

➡ 21 maja godz. 12:00-14.00 Fundacja Małgosi Braunek Bądź

18/05/2026

🎙️ FINAŁOWY 8. odcinek – rozmowy o wsparciu w leczeniu onkologicznym 🟡 Fundacja Bądź x

❓Czy skutkom ubocznym chemioterapii można przeciwdziałać już od pierwszego wlewu?
❓Dlaczego współczesna onkologia coraz częściej mówi nie tylko o leczeniu, ale też o jakości życia pacjentów?

W finałowym odcinku podcastu O***a Krajewska rozmawia z o nowoczesnym podejściu do leczenia onkologicznego – takim, które oprócz skuteczności terapii uwzględnia także codzienne funkcjonowanie, komfort i przyszłość pacjentów po zakończeniu leczenia.

🔵 Rozmawiamy o polineuropatii – jednym z najczęstszych i najbardziej obciążających skutków ubocznych chemioterapii. Dotykamy tematów bólu, zaburzeń czucia, drętwienia i uszkodzeń nerwów, które mogą wpływać na życie pacjentów jeszcze długo po zakończeniu terapii. Przyglądamy się również metodom wspierającym profilaktykę skutków ubocznych leczenia.

🟡 W odcinku poruszamy m.in.:
▪️czym jest polineuropatia i jak wpływa na codzienne życie pacjentów,▪️dlaczego skutki uboczne leczenia mogą utrzymywać się po zakończeniu terapii,▪️jakie znaczenie ma profilaktyka uszkodzeń nerwów,▪️na czym polega kontrolowane chłodzenie i kiedy znajduje zastosowanie,▪️dlaczego jakość życia staje się integralną częścią nowoczesnej onkologii.

▶️ Dr Trudi Schaper – ekspertka zajmująca się wspieraniem jakości życia pacjentów onkologicznych, edukacją w zakresie profilaktyki skutków ubocznych leczenia oraz wdrażaniem nowoczesnych rozwiązań wspierających pacjentów w trakcie terapii.

To rozmowa o onkologii przyszłości – takiej, która widzi nie tylko chorobę, ale przede wszystkim człowieka i jego życie po leczeniu.

📲 Zobacz odcinek bezpłatnie na YouTube Fundacji Bądź lub posłuchaj na Spotify. Link w komentarzu.

ℹ️ to podcast stworzony we współpracy z , będący częścią kampanii „Pełnia wsparcia w leczeniu” – promującej rzetelną wiedzę i holistyczne podejście do wsparcia osób w trakcie i po chemioterapii oraz ich bliskich.

🔵 Team podcastu:
Fundacja Bądź: O***a Krajewska, Zosia Wodnicka, Agnieszka Zakrzewska Joanna Jakubowicz
: Gaba Kunert, Ewa Kunert
Empireum: Agnieszka Witkowska-Dopieralska
Realizacja: Adrian Wasilewski RPM Studio

15/05/2026

To jeden z tych postów, do których WARTO wrócić 💛

Po leczeniu onkologicznym ciało często przestaje być „nasze”. Pojawia się zmęczenie, napięcie, ból, poczucie odłączenia. I pytanie – jak wrócić do siebie, nie walcząc ze sobą?

🙏 Odpowiedź czasem zaczyna się od bardzo małego ruchu.

Metoda CANTIENICA® – poprzez mikroruch, aktywację mięśni głębokich i regulację układu nerwowego – pomaga odbudować kontakt z ciałem bez presji i przeciążania organizmu. Krok po kroku. Z uważnością i oddechem.

🎙️ O tym właśnie rozmawiają w 7. odcinku podcastu O***a Krajewska i Agnieszka Woronin Aga od miednicy - Instruktor Cantienica instruktorka CANTIENICA® i terapeutka ruchu.

🟡 – kampania edukacyjna Fundacji Bądź i

📲 Linki do odcinka na YouTube i Spotify znajdziesz w komentarzu 👇.

14/05/2026

ZAPISY NA KĄPIEL LEŚNĄ 🌿 Majowy las czeka – chodź na kąpiel leśną!

W maju las jest wyjątkowy. Soczysta zieleń, zapach konwalii, śpiew ptaków, powietrze, które dosłownie ożywia. Jest coś w tej wiosennej intensywności, czego nie da się zastąpić niczym innym.

Zapraszamy na spacer, który jest czymś więcej niż spacerem. 🍃

Wraz z Fundacja Świadomi Życia przy wsparciu Ani Nalazek z Magia Celestynowskich Lasów i Bagien zapraszamy na doświadczenie kąpieli leśnej – uważnego zanurzenia w przyrodzie wszystkimi zmysłami, które głęboko odpręża, wycisza i regeneruje.

🇯🇵 W Japonii shinrin yoku to od dekad oficjalna strategia terapeutyczna. I nie bez powodu – leśne powietrze pełne fitoncydów i olejków eterycznych działa dobroczynnie na cały organizm: uspokaja układ nerwowy, łagodzi stres i lęki, poprawia sen, koncentrację i odporność.
Podczas spaceru nasze przewodniczki Małgorzata i Beata poprowadzą Was przez techniki relaksacyjne i doświadczenia, które pomogą Wam odnaleźć własną drogę do harmonii – nie tylko na ten jeden dzień.

✅ Udział jest bezpłatny
📍 Dokładne miejsce spotkania zostanie podane mailem 2 dni przed wydarzeniem

📩 Zgłoszenia:
[email protected]

Więcej o przewodniczkach i ich spacerach znajdziecie tutaj 👉 Słucham lasu

Link do wydarzenia z pełnym opisem w komentarzu na dole 👇.

Do zobaczenia w lesie! 🌲

12/05/2026

Polecamy otwarte zajęcia qigong + tai chi w Warszawie z Pawłem Raszkiewiczem z Droga Dao w najbliższą sobotę 16 maja ☀️

🌄 Zapraszam wiosennie na pierwsze w tym roku otwarte zajęcia qigong + tai chi w warszawskim parku. Sobota 16 maja o godzinie 7:30 w naszym ulubionym ogródku jordanowskim za kościołem przy ul. Felińskiego nieopodal metra Plac Wilsona. Poćwiczymy głównie shibashi qigong oraz 37 ruchową formę taijiquan stylu yang, ale nie zabraknie też innych elementów, tak abyśmy mogli w pełni skorzystać z prozdrowotnego potencjału tych praktyk. Wszyscy razem na łonie żoliborskiej zieleni, bez podziału na stopnie zaawansowania. Zajęcia przewidziane na około 45 minut.

👥 Na trening zapraszam głównie osoby, które już ze mną wcześniej ćwiczyły w jakiekolwiek formie (także online), ale nowe twarze będą również mile widziane. Uczestnictwo w spotkaniu oparte jest jedynie o dobrowolną donację w dowolnej kwocie.

🌳 Dokładny link do lokalizacji Skweru Brukalskich, gdzie będziemy ćwiczyć:
https://maps.app.goo.gl/wcQH13zqLDprZpFd9

❗W przypadku nagłego pogorszenia pogody zastrzegam sobie prawo do odwołania zajęć, ale na wszelki wypadek można upewnić się dzwoniąc na 506379662 przed rozpoczęciem.

❓Czym jest QIGONG - to wywodzący się ze starochińskiej tradycji wspierania zdrowia system ćwiczeń oddechowych połączonych z lekką gimnastyką, który jest niezwykle skutecznym aspektem holistycznego pielęgnowania długowieczności. Nie istnieją praktycznie żadne przeciwwskazania do rozpoczęcia praktyki chi kung a same ćwiczenia mogą być z powodzeniem wykonywane przez osoby w każdym wieku czy nawet uskarżające się na drobne niesprawności pourazowe.

❓Czym jest Tai Chi - to wielowiekowa chińska dyscyplina ruchowa, tradycyjnie uprawiana jako forma samoobrony, która w rzeczywistości jest bardzo wysublimowanym i komplementarnym system samorozwoju.

🧙🏼‍♂️ Zajęcia poprowadzi Paweł Raszkiewicz, dyplomowany od 2009 roku instruktor qigong i tai chi, który z przyjemnością dzieli się umiejętnościami zdobytymi od swoich chińskich nauczycieli.

11/05/2026

🎙️ PREMIERA 7. odcinka – rozmowy o wsparciu w leczeniu onkologicznym 🟡 Fundacja Bądź x

❓Dlaczego po leczeniu tak trudno znów poczuć swoje ciało?
❓Jak wracać do ruchu i sprawczości bez presji i bez walki ze sobą?

W tym odcinku O***a Krajewska rozmawia z Agnieszką Woronin Aga od miednicy - Instruktor Cantienica – instruktorką metody CANTIENICA® i terapeutką ruchu – o tym, jak poprzez subtelną pracę z ciałem odzyskiwać kontakt ze sobą po doświadczeniu choroby i leczenia onkologicznego.

🔵 Rozmawiamy o tym, że ciało po leczeniu często przestaje być „nasze”. Pojawia się zmęczenie, napięcie, utrata stabilności, ból, drętwienie czy poczucie odłączenia od własnego ciała. Przyglądamy się temu, jak mikroruch, aktywacja mięśni głębokich i regulacja układu nerwowego mogą wspierać proces rekonwalescencji.

Dotykamy także tematu napięć w ciele – szczególnie w obszarze dna miednicy – oraz tego, jak odzyskiwanie poczucia sprawczości i bezpieczeństwa w ciele wpływa na zdrowienie.

🟡 W odcinku poruszamy m.in.:
▪️jak ciało reaguje na stres i leczenie onkologiczne,▪️dlaczego po chorobie możemy czuć się odłączone/i od własnego ciała,▪️jak mikroruch i praca z mięśniami głębokimi wspierają regenerację,▪️jak napięcia w obrębie dna miednicy wpływają na codzienne funkcjonowanie,▪️jak odzyskiwać kontakt ze sobą bez presji i przeciążania organizmu,▪️dlaczego poczucie sprawczości jest tak ważne w procesie zdrowienia.

▶️ Agnieszka Woronin – Instruktorka CANTIENICA® – BODY IN EVOLUTION, trenerka dna miednicy, terapeutka ruchu, licencjonowana Instruktorka CANTIENICA®. Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe – stacjonarnie oraz online. Coach menopauzy.

To rozmowa o tym, że powrót do siebie nie zawsze wymaga intensywnego działania – czasem zaczyna się od uważności, oddechu i bardzo małego ruchu.

📲 Zobacz odcinek bezpłatnie na YouTube Fundacji Bądź lub posłuchaj na Spotify. Link w komentarzu.

ℹ️ to podcast stworzony we współpracy z , będący częścią kampanii „Pełnia wsparcia w leczeniu” – promującej rzetelną wiedzę i holistyczne podejście do wsparcia osób w trakcie i po chemioterapii oraz ich bliskich.

🔵 Team podcastu:
Fundacja Bądź: O***a Krajewska, Zosia Wodnicka , Agnieszka Zakrzewska, Joanna Jakubowicz
: Gaba Kunert, Ewa Kunert
Empireum: Agnieszka Witkowska-Dopieralska
Realizacja: Adrian Wasilewski RPM Studio

10/05/2026

🔵 WYDARZENIE POD PATRONATEM FUNDACJI BĄDŹ

🌿 Jak odnaleźć spokój i równowagę w świecie pełnym pośpiechu, stresu i przebodźcowania?

Zapraszamy na wyjątkową, interdyscyplinarną konferencję poświęconą społecznemu wymiarowi uważności 🧠✨

📅 Już 17–19 września 2026
📍 Europejskie Centrum Solidarności w Gdańsku

To niezwykła okazja do spotkania ekspertów, praktyków i osób, które chcą świadomie rozwijać odporność psychiczną, uważność oraz lepszą jakość życia — zarówno prywatnego, jak i zawodowego 🌱

⭐ Gościem specjalnym konferencji będzie prof. Mark Williams — światowej klasy autorytet w obszarze mindfulness, emerytowany profesor psychologii klinicznej Uniwersytetu Oksfordzkiego oraz współtwórca programu MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).

W programie m.in.:
🎤 inspirujące wykłady ekspertów
🧩 panele dyskusyjne o odporności psychicznej i uważności w cyfrowym świecie
🧠 rozmowy o neurobiologii mindfulness
🎶 koncert „Harmonic Flow” w wyjątkowej przestrzeni Europejskiego Centrum Solidarności
🌿 dwudniowy warsztat „Deeper Mindfulness – The Feeling Tone” prowadzony przez prof. Marka Williamsa

To wydarzenie dla wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, budować świadome relacje i odnajdywać więcej równowagi we współczesnym świecie 🤍

🔔 EARLY BIRD trwa tylko do 31 maja!
Do końca maja obowiązuje niższa cena biletów — zarówno na konferencję, jak i pakiet konferencja + warsztat 🎟️ Szczegóły link w komentarzu.

Nie przegap tej wyjątkowej okazji ✨
Dołącz do społeczności osób, które chcą rozwijać uważność, odporność i świadome życie 🌍💛

Fundacja Rozwoju Mindfulness