Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Fundacja Culture Shock

Strona główna
Polska
Warsaw
Fundacja Culture Shock

Dobrostan | Kultura | Nowe technologie. Wspieramy NGO i sektor kultury w tworzeniu odpornych, nowoczesnych organizacji.

Od 2010 roku wspieramy NGO i sektor kultury w tworzeniu odpornych, nowoczesnych organizacji.

➤ www.cultureshock.pl ➤ www.burnout-aid.eu

➤ NASZA OFERTA, SZKOLENIA, WARSZTATY: www.cultureshock.pl/pl/oferta/ Fundacja Culture Shock to jedna z pierwszych w Polsce organizacji pozarządowych, która tworzy innowacyjne rozwiązania wspierające dobrostan oraz odporn

ość organizacyjną NGO i instytucji kultury. Łączą one wiedzę i doświadczenie z zakresu przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, kulturę, sztukę i nowe technologie. Prowadzimy warsztaty dobrostanowe, rozwoju leadershipu, przeciwdziałania wypaleniu, zarządzania zespołem oraz działania rzecznicze. Szkolimy z nowych technologii, zachęcamy do mądrego i etycznego ich stosowania. Tworzymy innowacyjne produkty cyfrowe, kursy e-learningowe, materiały edukacyjne, artykuły, raporty i scenariusze zajęć edukacyjno-kulturalnych. Od ponad czternastu lat działamy w sposób ciągły, corocznie wsparciem obejmując kilkaset osób z kilkudziesięciu instytucji i organizacji. Dotąd zrealizowaliśmy ponad 70 projektów krajowych (od dzielnicowych po ogólnopolskie) i 10 międzynarodowych, współpracując z partnerami z 24 państw w Europie i na świecie. Wśród instytucji i organizacji, z którymi mieliśmy okazję współpracować są m.in. Fundacja Rozwoju Społeczeństwa Informacyjnego, Muzeum Piłsudskiego, Muzeum Narodowe w Warszawie, Instytut Kultury Miejskiej w Lublinie, Centrum Edukacji Obywatelskiej, Koduj dla Polski.

11/05/2026

▪️ Webinar invitation - Relational Burnout Model▪️

Lately our Relational Burnout Model (RBM) sparked strong interest and a lot of thoughtful questions from our audience. That’s why we’re inviting you to a dedicated session focused entirely on RBM: how it works, what it helps to name, and how it can support more sustainable ways of working in civil society.

➤ Date & time: 13 May, 3:00–4:30 PM CEST
➤ Language: English
➤ Free registration: https://fcs.clickmeeting.com/relational-burnout-model-from-individual-exhaustion-to-systemic-resilience/register

RBM is a systemic framework we have developed in response to growing overload across NGOs and mission-driven teams. It frames burnout not only as an individual experience, but as a process shaped by relationships, teams, leadership, organisational culture and wider institutional pressures.

During the webinar we will explore:
▪️ how overload spreads through systems
▪️ how to recognise strain earlier (before it becomes collapse)
▪️ what strengthens resilience at the level of teams and organisations

The webinar is intended for NGO professionals, donors, psychologists, psychotherapists, coaches, facilitators, HR professionals, and others supporting civil society and mission-driven teams. The webinar is co-hosted by the Araminta adviser collective and is part of our Mokuteki initiative.

Hope we will see you on Wednesday!

Webinar is led by:
Agata Gieryn — psychologist, trainer, and Gestalt psychotherapist. Co-creator of the relational approach developed through the work on REFLOW.
Paulina Jędrzejewska — coach, supervisor, and facilitator. Co-creator of REFLOW from the beginning, bringing a systemic and resource-based perspective. .

08/05/2026

▪️ Rozmowa o opiece, zmęczeniu i granicach - polecamy do poczytania ▪️ en ↓ ▪️

Cieszymy się i gratulujemy Karolinie Plucie, naszej coachce i trenerce, a także uzdolnionej stand-uperce. W „Wysokich Obcasach” online właśnie ukazał się wywiad o jej stand-upie „Policz do 10. O matkach, dzieciach i ADHD”.

To ważny głos o codzienności matek i opiekunek dzieci z ADHD, w spektrum autyzmu i z orzeczeniami. O tym, co dzieje się „między” poradami typu „weź oddech” a realnym przeciążeniem. O granicach, presji i zmęczeniu rolą opiekunki lub opiekuna, mamy i taty.

➤ Link do artykułu:
https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,173910,32768434,zartuje-z-matek-dzieci-z-adhd-czyli-z-siebie-o-trudnych-sprawach.html
Rozmowę przeprowadziła Ewa Jankowska.

Przy tej okazji nieustająco zapraszamy do zapoznania się z naszym bezpłatnym narzędziem REFLOW, które pokazuje ryzyko wypalenia – w pytaniach uwzględniamy też kwestie obciążeń życia prywatnego, które mogą wpływać na ryzyko wypalenia zawodowego.

▪️ Jeśli chcesz sprawdzić swoje obciążenie i ryzyko wypalenia, wypełnij test REFLOW.
▪️ Bez rejestracji, wynik poznasz od razu.

Link: https://burnout-aid.eu/pl/narzedzia/reflow-narzedzie-dla-osob-indywidualnych-free/

Dostępny także po angielsku i ukraińsku – zachęcamy do udostępniania.

Fot. Alicja Szulc
--------

EN:
▪️ Interview about caregiving, fatigue and boundaries – reading recommendation▪️

We are delighted and would like to congratulate Karolina Pluta, our coach and trainer, as well as a talented stand-up comedian. An interview about her stand-up show “Count to 10. About mothers, children and ADHD” has just been published in the online edition of the magazine “Wysokie Obcasy”.

It is an important voice on the everyday lives of mothers and caregivers of children with ADHD, on the autism spectrum and with official diagnoses. About what happens “between” advice such as “take a breath” and real-life overload. About boundaries, pressure and fatigue connected with the roles of caregiver, mum and dad.
The interview was conducted by Ewa Jankowska.

We would also like to invite you to try our free REFLOW tool which assesses your risk of burnout – the questions also consider the difficulties of your private life that may influence your risk of burnout.

▪️ If you want to check your risk of burnout, complete the REFLOW test.
▪️ No registration – you’ll see the results straight away.

Link: https://burnout-aid.eu/tool/reflow-tool-for-individuals-free/

Also available in Polish and Ukrainian – feel free to share.

27/04/2026

▪️ From Surviving to Supported ▪️
A new burnout self-assessment tool for civil society professionals

➤ April 29, 2026, Wednesday
➤ 3:00–4:30 PM CEST / Warsaw time
➤ Online webinar

People working in civil society often face a specific kind of burnout: chronic overload, emotional demands, instability, and prolonged social or political strain.

During this webinar, we will introduce REFLOW — a free online burnout self-assessment tool designed for people working in NGOs, civil society, and mission-driven teams.
REFLOW helps users recognise patterns of strain earlier and reflect on what kind of support may be needed before exhaustion becomes the only signal left.

The webinar is intended for:
▪️ NGO and civil society professionals
▪️ donors and grantmakers
▪️ coaches and supervisors
▪️ psychologists and psychotherapists
▪️ HR professionals
▪️ people supporting mission-driven teams

➤ Registration link in bio

➤ REFLOW tool: burnout-aid.eu/tool/reflow-tool-for-individuals-free/
The tool is completely free and available in Polish, English, and Ukrainian. You don’t need to provide your email address to see the results.
REFLOW is being developed by the Culture Shock Foundation, Warsaw, with support from Araminta, Berlin.

The webinar will be led by:

Agata Gieryn — psychologist, trainer, and Gestalt psychotherapist. Co-creator of the relational approach developed through the work on REFLOW. She brings a psychotherapeutic perspective to the tool, as well as an understanding of relational patterns connected with overload and burnout.

Paulina Jędrzejewska — coach, supervisor, and facilitator. She has co-created REFLOW from the beginning of its development, helping shape successive versions of the assessment and bringing a systemic perspective, along with an approach that takes into account the resources that support well-being.

15/04/2026

▪️ Wiosenny newsletter już jutro w Waszych skrzynkach ▪️ en ↓ ▪️

A w nim m.in.:

✦ REFLOW – o tym, dlaczego warto wypróbować nasze bezpłatne narzędzie dobrostanowe dla osób pracujących w NGO,

✦ Kompas Kultury – o bezpłatnym kursie online dot. dobrej współpracy osób freelancerskich i artystycznych z instytucjami kultury,

✦ II edycja programu Mokuteki - czyli jak wspieramy osoby liderskie z Europy Wschodniej,

✦ oraz kilka słów o naszej metodzie coachingowej.

➤ Zajrzyj i sprawdź, co u nas tej wiosny - zapisz się na newsletter:
https://cultureshock.pl/pl/newsletter/ (link również w bio)
I zostań z nami na dłużej 💜

EN
▪️ Spring newsletter in your inbox tomorrow ▪️

Inside, you’ll find:

✦ REFLOW – why it’s worth trying our free wellbeing tool for people working in NGOs,

✦ Kompas Kultury – a free online course on better collaboration between freelancers, artists, and cultural institutions,

✦ Mokuteki programme (2nd edition) – how we support leaders from Eastern Europe,

✦ and a few words about our coaching approach.

➤ Take a look at what we’ve been working on this spring – sign up for our newsletter:
https://cultureshock.pl/pl/newsletter/ (link also in bio)
Stay with us for the months ahead 💜

09/04/2026

▪️Program coachingowy dla osób freelancerskich▪️en ↓▪️

Za nami już większość spotkań II edycji grupowego coachingu Kompas Kultury – naszego rozwojowego programu dla osób freelancerskich działających w kulturze i sztuce, który realizujemy w partnerstwie ze Staromiejskim Domem Kultury w Warszawie.

To intensywny i ważny czas. Pracujemy nad tym, co często niewidoczne na początku współpracy: sposobem komunikacji, rozumieniem realiów instytucji, nazywaniem oczekiwań i granic po obu stronach.

Kompas Kultury powstał z potrzeby łączenia dwóch środowisk – niezależnych i instytucjonalnych. Widzimy, jak dużo zmienia się wtedy, gdy pojawia się przestrzeń na rozmowę, wymianę perspektyw i doświadczeń, a także uporządkowanie zasad współpracy ze zrozumieniem potrzeb obydwu stron.

Osoby uczestniczące w programie otrzymują od nas:
✦ sześć 3-godzinnych spotkań grupowych w Staromiejskim Domu Kultury,
✦ 3 godziny indywidualnych konsultacji mentorskich (m.in. praca z głosem, tworzenie stron www, AI),
✦ oraz dostęp do naszych autorskich materiałów edukacyjnych.

Jeśli chcesz zgłębić wiedzę w tym obszarze we własnym tempie, zapraszamy do zapisania się na bezpłatny e-kurs Kompas Kultury:
➤ https://edu.burnout-aid.eu/kompas-kultury/

A jeśli interesuje cię udział w kolejnych, stacjonarnych edycjach programu coachingowego zapisz się na nasz newsletter:
➤ https://cultureshock.pl/pl/newsletter/

Photo: Bartek/Instax

EN
▪️Coaching programme for freelancers▪️
We’re wrapping up the 2nd edition of Kompas Kultury – our development programme for freelancers in culture and the arts, run in partnership with the Staromiejski Dom Kultury in Warsaw.
It’s been an intensive and meaningful process. We focus on what often remains unspoken at the start of collaboration: communication, understanding institutional contexts, and clarifying expectations and boundaries on both sides.
Kompas Kultury was created to bridge independent and institutional perspectives – and to support more conscious, clear and sustainable collaboration.
Participants receive:
✦ 6 group sessions,
✦ 3 hours of individual mentoring,
✦ access to our educational materials.

02/04/2026

▪️ Czas na oddech ▪️ en ↓ ▪️

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Wam zdrowia, spokoju i prawdziwego wytchnienia.

Niech ten czas przyniesie dystans do codziennych obowiązków, uwolni od list i stworzy przestrzeń na bycie tu i teraz, bez presji na idealne, produktywne święta.
Zdolność do tymczasowego odcięcia myśli od obowiązków zawodowych jest jednym z kluczowych warunków regeneracji i dobrostanu.

W swoich badaniach z 2007 roku prof. Sabine Sonnentag tak opisuje cztery filary skutecznego odpoczynku:
▪️ odcięcie poznawcze,
▪️ relaksację,
▪️ poczucie sprawstwa,
▪️ drobne, dobrowolne aktywności niezwiązane z pracą.

Najlepsze więc, co możemy zrobić, to starać się zapomnieć o sprawach zawodowych, ograniczyć bodźce, znaleźć czas na drobne przyjemności i nicnierobienie.

EN:
▪️ Time to breathe ▪️

Easter is coming, so we wish you good health, peace and a genuine sense of respite.

May this time give you some distance from your daily responsibilities, free you from your to-do lists, and create space to be in the here and now, without the pressure to have a perfect, productive holiday.

The ability to temporarily disconnect one’s thoughts from work responsibilities is one of the key conditions for regeneration and well-being.

In her 2007 research, Prof. Sabine Sonnentag describes the four pillars of effective rest as follows:
▪️ cognitive disengagement,
▪️ relaxation,
▪️ a sense of agency,
▪️ small, voluntary activities unrelated to work.

The best thing we can do is try to forget about work matters, limit stimuli and find time for small pleasures and doing nothing.

23/03/2026

▪️ Zapraszamy na webinar o partnerstwach w projektach międzynarodowych ▪️ en ↓ ▪️

Jak budować współpracę w międzynarodowych projektach kulturalnych tak, żeby była realna, a nie tylko „do wniosku”?

Już 26 marca Paulina Jędrzejewska - nasza CEO - poprowadzi webinarium organizowane przez Creative Europe Desk Polska, poświęcone budowaniu partnerstw w projektach współpracy europejskiej. Zapraszamy osoby z instytucji kultury, organizacji pozarządowych oraz innych podmiotów, które planują aplikować w naborze na Projekty współpracy europejskiej i chcą lepiej przygotować się do pracy w międzynarodowych zespołach projektowych.

Webinar odbędzie się 26.03. (czwartek) o godzinie 11.00. Udział jest bezpłatny, liczba miejsc ograniczona.
➤ Zapisz się: https://kreatywna-europa.eu/wyklad-online-partnerstwo-we-wspolpracy-miedzynarodowej-26-03-godz-1100/

Podczas spotkania przyjrzymy się m.in.:
✦ dobieraniu partnerów i partnerek, żeby współpraca miała sens także po złożeniu wniosku,
✦ projektowaniu architektury współpracy (role, decyzje, rytm pracy), żeby międzynarodowy zespół działał bez ciągłego gaszenia pożarów,
✦ rozpoznawaniu i obsłudze ryzyk oraz konfliktów, zanim zaczną zjadać terminy i relacje.

Na koniec przejdziemy przez zestaw pytań, które pomagają dobrze rozpocząć współpracę - także tam, gdzie formalna umowa nie jest wymagana.

Webinarium poprowadzi Paulina Jędrzejewska - coachka, facylitatorka, założycielka i prezeska Fundacji Culture Shock, która od lat wspiera organizacje i zespoły w budowaniu uważnej, zrównoważonej współpracy w projektach społecznych i kulturalnych, także w kontekstach międzynarodowych.

EN
▪️ Webinar on partnerships in international projects ▪️

How can we build collaboration in international cultural projects so it’s real - not just something that exists “on paper”?

On March 26, Paulina Jędrzejewska - our CEO - will lead a webinar organized by Creative Europe, focused on building strong and sustainable partnerships in European cooperation projects.
The session is designed for cultural institutions, NGOs, and organisations preparing to work in international project teams.

During the webinar, we will explore:
✦ how to choose partners so collaboration works beyond the application stage,
✦ how to design clear ways of working (roles, decisions, communication),
✦ how to recognise and address risks and tensions early on.

Paulina Jędrzejewska is a coach and facilitator who supports organisations in building thoughtful, sustainable collaboration - especially in complex, international contexts.

20/03/2026

▪️ 20.03. - Międzynarodowy Dzień Szczęścia ▪️ en ↓ ▪️
Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a tymczasem my świętujemy Międzynarodowy Dzień Szczęścia.
Coraz częściej o szczęściu mówi się nie tylko w kontekście pracy czy relacji, ale też… kontaktu ze sztuką. Badania pokazują, że wpływa on na nasze funkcjonowanie poznawcze w szerszy sposób niż tylko dostarczanie przyjemności - może kształtować to, jak odbieramy rzeczywistość i jakie decyzje podejmujemy.
Obcowanie ze sztuką niekoniecznie musi oznaczać od razu sztukę elitarną, wysoką, wyjście do teatru czy opery. Czasem wystarczy moment zatrzymania przy obrazie, muzyce, tekście, który nas porusza, pozwala poczuć więcej.
Może dziś będzie to:
▪️ kilka minut z ulubioną piosenką,
▪️ oglądanie obrazów lub zdjęć, które trafiają do naszego poczucia estetyki,
▪️ powrót do tekstu, który coś w nas poruszył
▪️ chwila refleksji.
A wiosna trochę w tym pomaga. Świat stał się jaśniejszy, pełny kolorów. Może łatwiej wtedy zauważyć, że szczęście bywa bardzo blisko — w tym, co nas porusza i zostaje w nas na dłużej
➤ Macie swoją „małą sztukę”, do której wracacie, gdy potrzebujecie oddechu?

Więcej o tym, jak sztuka wpływa na nasze samopoczucie można poczytać w raporcie z 2017 roku: https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/e1cc8536-773d-446f-9822-8ae376f41415/content

EN
▪️ 20.03 — International Day of Happiness ▪️
Spring is just around the corner, and in the meantime, we’re celebrating the International Day of Happiness.
More and more often, it’s discussed not only in the context of work or relationships, but also… our connection with art. Research shows that it influences our cognitive functioning in ways that go beyond simple pleasure — it can shape how we perceive reality and make decisions.
Engaging with art doesn’t have to mean high culture, going to the theatre or the opera. Sometimes, it’s enough to pause for a moment with an image, a piece of music, or a text that moves us and allows us to feel more.
Maybe today it could be:
▪️ a few minutes with your favorite song,
▪️ looking at images or photos that resonate with your sense of aesthetics,
▪️ returning to a text that stayed with you,
▪️ consciously pausing with an experience instead of scrolling past it.
And spring helps with that, too. The world feels brighter, fuller of color. It might be easier then to notice that happiness is often very close — in what moves us and lingers for a moment longer.
➤ Do you have your own “small piece of art” you return to when you need a breath?

Picture: Fantasy over a Potato Blossom (1917), Augusto Giacometti

18/03/2026

▪️ Etyka i ekologia w narzędziach AI ▪️ en ↓ ▪️

Narzędzia AI stały się nieodłączną częścią życia i pracy - także w naszej Fundacji. Od kilku lat wdrażamy rozwiązania, dzięki którym automatyzujemy uciążliwe i powtarzalne zadania, aby odciążyć nasz zespół.

Nasza relacja z technologią nie jest jednak bezkrytyczna: korzystając z narzędzi AI, wiemy, że poruszamy się w obszarze pełnym wyzwań etycznych - od niejasnego pochodzenia danych treningowych, przez ryzyko naruszeń praw autorskich, aż po pytanie o to, jak nie zatracić własnej kreatywności.

Równie ważny jest dla nas wymiar ekologiczny. Staramy się pamiętać, że każdy prompt to zużycie energii średnio 10 razy większe niż zwykłe wyszukiwanie w sieci. Nadmiar generowanych treści i niekończące się iteracje zostawiają realny ślad środowiskowy. Dlatego korzystamy z AI uważnie: precyzyjnie formując polecenia, ograniczając liczbę prób i traktując te narzędzia jako wsparcie, a nie generator „więcej i szybciej”.

Jednocześnie dobrze dobrane i skalibrowane do naszych potrzeb narzędzia AI realnie odciążają nas w porządkowaniu informacji, analizie danych, przygotowywaniu szkiców komunikacji, pisaniu wniosków czy organizacji pracy projektowej. To właśnie w tych obszarach AI sprawdza się najlepiej - wspiera, upraszcza, pomaga odzyskać zasoby. Dzięki temu więcej uwagi możemy przeznaczyć na ważne decyzje i sprawy, które naprawdę wymagają ludzkiej wrażliwości i doświadczenia.

➤ Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak mądrze i z korzyścią dla zespołu korzystać ze sztucznej inteligencji, zapraszamy do sprawdzenia naszej oferty warsztatowej:
https://cultureshock.pl/pl/oferta/

Photo: Forum Mobile Culture 2023, jedno z naszych działań podnoszących kompetencje cyfrowe wśród organizacji i instytucji kultury.

EN
▪️ Ethics and ecology in AI tools ▪️

AI tools have become an integral part of everyday life and work - including in our Foundation. For several years, we’ve been implementing solutions that automate repetitive and demanding tasks, helping to relieve our team.

At the same time, our relationship with technology is not uncritical. By using AI tools, we are aware that we operate in a space full of ethical challenges - from unclear origins of training data, through the risk of copyright infringement, to the question of how not to lose our own creativity.

The ecological dimension is equally important to us. We try to remember that each prompt consumes, on average, up to 10 times more energy than a standard web search. Excessive content generation and endless iterations leave a real environmental footprint. That’s why we use AI mindfully: formulating precise prompts, limiting the number of attempts, and treating these tools as support rather than a generator of “more and faster.”

At the same time, well-chosen and properly calibrated AI tools genuinely support us in organizing information, analyzing data, drafting communication, writing applications, and managing project workflows. These are the areas where AI works best - assisting, simplifying, and helping us reclaim resources, so more attention can be devoted to decisions and to what truly requires human sensitivity and experience.

➤ If you want to learn how to use AI wisely and in a way that benefits your team, we invite you to explore our workshop offer:
https://cultureshock.pl/en/services/

Photo: Forum Mobile Culture 2023, one of our initiatives aimed at developing digital competencies among cultural organizations and institutions.

11/03/2026

▪️ Chwila oddechu ▪️ en ↓ ▪️

Po ostatnich tygodniach intensywnej pracy trochę zwalniamy. Końcówki projektów, webinary, kursy, newslettery - dużo się działo, więc teraz robimy to, co staramy się też polecać innym: na moment odpuszczamy tempo.

A pogoda w tym pomaga. Słońce świeci, dzień jest już wyraźnie dłuższy, więc łapiemy trochę światła i powietrza przed kolejnymi wyzwaniami.

Jak u Was?
Też korzystacie z tych pierwszych słonecznych dni czy jeszcze nadrabiacie zimowe zaległości? ☀️

EN
▪️ A moment to breathe ▪️

After several intense weeks of work, we’re slowing down a little. Project wrap-ups, webinars, courses, newsletters - a lot has been happening lately. So now we’re doing what we often encourage others to do: easing the pace for a moment.

The weather helps, too. The sun is shining, the days are getting noticeably longer, so we’re taking in a bit of light and fresh air before the next challenges arrive.

How about you?
Are you also enjoying these first sunny days, or still catching up on winter backlogs? ☀️

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00

Telefon

+48515288141

Strona Internetowa

http://www.cultureshock.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fundacja Culture Shock umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.