Fundacja Tafla

06/09/2026

Większość tradycyjnych porad typu „po prostu musisz być bardziej dyscyplinowany/a” zupełnie nie działa przy mózgu z ADHD. Niska dostępność dopaminy, paraliż decyzyjny czy zatarte poczucie czasu to nie kwestia lenistwa - to inna okablowanie w głowie.

Zamiast na siłę zmieniać swój mózg i biczować się za brak skupienia, o wiele lepiej zmienić swoje otoczenie i podejście do zadań. Sprytne mikrozmiany potrafią całkowicie zdjąć ciężar z codziennych obowiązków.

Który z tych sposobów musisz wypróbować u siebie, a co już od dawna ratuje Twój dzień? Daj znać w komentarzu! 👇

Zapisz ten post na później, żeby wracać do niego za każdym razem, gdy dopadnie Cię paraliż! 🔖

03/09/2026

Każda linia prowadzi do kogoś, kto może Cię wesprzeć. 🩵

Psycholog, seksuolog, hipnoterapeuta, terapeuta terapii systemowej, dietetyk, psychodietetyk czy asystent zdrowienia - w Fundacji Tafla łączymy różne specjalizacje, doświadczenia i perspektywy, żeby pomoc mogła odpowiadać na różne potrzeby.

Podążaj za liniami i poznaj część naszego zespołu. 👀

I właśnie - część, bo osoby, które widzisz w tej karuzeli, to oczywiście nie wszyscy nasi specjaliści!

Jeśli chcesz poznać cały zespół, dowiedzieć się więcej o poszczególnych osobach i wybrać specjalistę dla siebie, zajrzyj na naszą stronę. Możesz tam również od razu zarezerwować konsultację.

👉 Poznaj naszych specjalistów i umów konsultację: https://fundacjatafla.pl/?page_id=35

Bo czasem znalezienie właściwej osoby jest pierwszym krokiem do zmiany. 🌊

02/09/2026

Za nami niesamowite spotkanie! ✨

27 sierpnia odbyła się sesja hipnozy z naszą hipnoterapeutką Aleksandrą Obarą, w całości poświęcona radzeniu sobie z napięciem i stresem przed ważnymi wydarzeniami.

Podczas spotkania uczestnicy zgłębiali:

🌀Kotwice Hipnotyczne - wywoływanie pożądanych stanów emocjonalnych na zawołanie,
🌀Mikrohipnozę - błyskawiczne techniki redukcji stresu w codziennych sytuacjach.
🌀Sugestie w czasie rzeczywistym - podawanie swojemu umysłowi komunikatów działających tu i teraz.
🌀Praktyczny trans - wejście w stan głębokiego relaksu, ustalenie indywidualnego wyzwalacza i zakotwiczenie wspierającego nastawienia.

Efekty tej sesji pokazały, jak ogromny potencjał drzemie w pracy z umysłem.

Już wkrótce zaprosimy Was na nowe sesje hipnozy, podczas których będziecie mieli możliwość zdobyć narzędzia do pracy ze stresem, emocjami i własnym nastawieniem. Śledźcie nasze ogłoszenia i serdecznie zapraszamy! 🪷

31/08/2026

Nadeszła końcówka wakacji, a w głowie pojawia się coraz więcej myśli o dzwonkach, sprawdzianach i porannym wstawaniu? 🎒🔔

Mamy dla Ciebie ważną przypominajkę: nowy rok szkolny nie musi oznaczać ciągłego stresu i presji.

Zamiast kompletować wyłącznie zeszyty i długopisy, zajrzyj do naszego psychologicznego przybornika. Przesuń karuzelę w lewo ➡️ i sprawdź 5 kluczowych rzeczy, które warto spakować do głowy na najbliższe miesiące.

Zadbaj o swoje granice, daj sobie prawo do błędów i pamiętaj - Twoje samopoczucie jest zawsze ważniejsze niż średnia ocen.

💾 Zapisz ten post na później, przyda się, kiedy w trakcie semestru poczujesz przytłoczenie.

🫂 Wyślij go komuś, kto też może potrzebować dzisiaj odrobiny spokoju.

Pamiętaj, że w Fundacji Tafla dbamy o to, by nikt nie musiał przechodzić przez trudne momenty w samotności. Jeśli potrzebujesz wsparcia, nasi specjaliści są tu dla Ciebie:

💙 Napisz do nas wiadomość prywatną lub wejdź w link w bio, by sprawdzić, jak możemy Ci pomóc.

20/08/2026

🍏Czy potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie z nawykami żywieniowymi?💚

🫐Próby podjęcia diety często kończą się frustracją?💙
🍓Szukasz zmiany, lecz nie wiesz gdzie ją znaleźć?❤️

Fundacja Tafla oferuje bezpłatną konsultację online z dietetykiem, psychodietetykiem Dariuszem Chudzińskim, który jest gotów wesprzeć ciebie na drodze do lepszego zrozumienia i rozwiązania problemu!✨🫂

Jeżeli czujesz, że jest ci ciężko i potrzebujesz wsparcia w trudnej sytuacji, nie zwlekaj, zarezerwuj termin na darmową konsultację z dietetykiem już teraz korzystając z linku 👉 https://fundacjatafla.pl/?page_id=1515. 🖥️🌐

Dziękujemy i do zobaczenia na Tafli!🌊✨

18/08/2026

Wszyscy wokół powtarzają Ci, że musisz być silny/a... a Ty po prostu nie masz już sił? 💔

Nie musisz stale udawać, że ze wszystkim dajesz sobie radę. Nie musisz dźwigać tego ciężaru sam/a. Masz prawo czuć zmęczenie, bezsilność i zagubienie - i masz prawo poprosić o pomoc.

W Fundacji Tafla dajemy Ci bezpieczną przestrzeń, w której nie musisz niczego udawać. Zrób pierwszy krok w stronę ulgi - całkowicie bezpłatnie, bez oceniania i bez wychodzenia z domu.

Jak zarezerwować rozmowę?
🔹Kliknij w link poniżej (lub w naszym BIO).
🔹Wybierz dogodny termin u jednego z naszych sprawdzonych specjalistów.
🔹Porozmawiaj online z kimś, kto naprawdę Cię wysłucha.

📌 Jeśli nie widzisz wolnych terminów na ten tydzień, sprawdź kolejne tygodnie w kalendarzu. Nowe godziny dodajemy na bieżąco.

Zdejmij z siebie ten ciężar chociaż na chwilę. Zadbaj o siebie 👇

Zarezerwuj doraźną, bezpłatną konsultację online z psychologiem: https://fundacjatafla.pl/?page_id=139

14/08/2026

Cześć! ✨

Jeśli należysz do grupy osób, które chcą:

🌀 nauczyć się wchodzić w natychmiastowy stan spokoju i wyciszenia podczas ważnych, życiowych wydarzeń,

🌀 wprowadzić w swoją rutynę pozytywne sugestie, które pozwolą Ci funkcjonować w optymalny i odpowiedni sposób,

🌀 poznać faktyczne narzędzia, pomagające w radzeniu sobie z nieprzyjemnymi stanami i w regulacji emocji,

Serdecznie zapraszamy na grupową sesję hipnoterapii z naszą certyfikowaną hipnoterapeutką Aleksandrą Obarą.

W trakcie sesji będziecie mieli szansę się odprężyć i zdjąć z siebie ciężar codziennych obowiązków, ale także pracować z ciałem i umysłem.

🌀 Termin spotkania: 27.08, 18:30,

🌀 Studio Jogi Yam, znajdujące się przy ulicy Jana Kochanowskiego 4 w Poznaniu.

🌀 Koszt 70 PLN.

Jeśli jesteś zainteresowany udziałem w takiej sesji, zapraszamy na naszą stronę z zapisami
👉 https://fundacjatafla.pl/?page_id=1484.

❗Ilość miejsc jest ograniczona❗

Do zobaczenia! 🧘‍♀️

09/08/2026

Alert RCB, nagłówek o wojnie, kolejna „pilna” wiadomość… i nagle czujesz napięcie, złość, zmęczenie albo nawet rozbawienie.

Każda z tych reakcji może się pojawić. Nie zawsze mamy wpływ na to, jakie informacje do nas docierają, ale możemy zauważyć, co dzieje się z nami pod ich wpływem.

Czasem organizm mobilizuje się i szuka bezpieczeństwa. Czasem pojawia się złość i potrzeba odzyskania kontroli. Innym razem po prostu mamy już dość kolejnych bodźców i potrzebujemy odcięcia.

Zamiast oceniać swoją reakcję, spróbuj na chwilę ją zauważyć i nazwać. Co teraz czuję? Czego w tej chwili potrzebuję?

A jeśli widzisz, że ciągłe sprawdzanie wiadomości tylko podkręca napięcie - możesz zrobić sobie przerwę. Świat nie zniknie, jeśli na chwilę wyłączysz powiadomienia. 🤍

A u Ciebie - jaka emocja pojawia się najczęściej, kiedy widzisz kolejne alarmujące wiadomości?

05/08/2026