Fundacja Dobrostan

Strona główna
Polska
Poznan
Fundacja Dobrostan

Wspieramy świadomy rozwój, by żyć w pełni – w harmonii ciała, umysłu, ducha i emocji. Fundacja na rzecz wspierania integralnego rozwoju człowieka DOBROstan

23/09/2026

A co, jeśli głębiej znaczy także inaczej?

W JESTEM. Głębiej – program dla kobiet w drugiej połowie życia będziemy patrzeć na siebie z różnych stron. Przez ciało, emocje i relacje, ale także przez duchowość, własną naturę, potencjał i siłę, którą już mamy w sobie.

Dlatego tę drogę poprowadzą osoby, które wnoszą do programu różne doświadczenia i różne perspektywy.

Tomasz Grabowski OP zaprosi nas do rozmowy o duchowości, Bogu, Biblii i modlitwie bez lęku. Magdalena Urbanowicz pomoże przyjrzeć się własnej naturze, potencjałowi i temu, co w naszym życiu potrzebuje jeszcze uwagi. Urszula Zwolska-Olszewska poprowadzi nas w stronę własnych zasobów i wewnętrznej siły.

Trzy różne perspektywy. Trzy kolejne kroki. I wciąż ta sama droga – bliżej siebie.
Głębiej – program dla kobiet w drugiej połowie życia
Październik 2026 – czerwiec 2027

Szczegóły programu i zapisy znajdziesz w komentarzu/bio.

Hashtagi:

17/09/2026

Zaczniemy od siebie. A potem posłuchamy ciała.

JESTEM. Głębiej to dziewięciomiesięczna podróż przez ciało, emocje, relacje i duchowość – ku kobiecie, którą właśnie się stajesz. To 10 kroków rozwojowych, podczas których będziemy przyglądać się między innymi psychologii kobiety, emocjom, potrzebom i granicom, psychosomatyce, duchowości, kobiecości w czasie przemiany, wewnętrznej sile, potencjałowi i temu, co chcemy zabrać ze sobą w dalszą drogę.

Ale każda droga ma swój początek. Pierwsze dwa kroki poprowadzi Regina Hojna – psycholog, psychoterapeutka, trenerka i coach. Zaczniemy od tego, co dzieje się w nas. „Szukaj esencji – tego, co Twoje” – będziemy przyglądać się przekonaniom, emocjom, potrzebom i granicom. Temu, co nas wzmacnia, i temu, co ogranicza w codziennym życiu i relacjach.

Kolejny krok poprowadzi Instytut na Polance dr n.med. Małgorzata Rakowska Małgorzata Rakowska – doktor nauk medycznych w zakresie biologii medycznej, fizjoterapeutka i holistyczna terapeutka manualna. Tym razem skierujemy uwagę na ciało. „Ciało, które mówi” – będziemy rozpoznawać, jak stres i emocje zapisują się w ciele, jak rozpoznawać jego sygnały, uwalniać napięcie i odzyskiwać równowagę. Bo czasem, żeby pójść głębiej, trzeba najpierw zatrzymać się przy tym, co dzieje się w nas. A potem posłuchać tego, co mówi ciało.

Przed nami dziewięć miesięcy wspólnej drogi i dziesięć kroków, z których każdy jest osobnym doświadczeniem i otwiera kolejne drzwi do spotkania ze sobą.

JESTEM. Głębiej – program dla kobiet w drugiej połowie życia
Październik 2026 – czerwiec 2027

Szczegóły programu i zapisy znajdziesz na stronie.

16/09/2026

BYŁAM ROLĄ… JESTEM SOBĄ
Jest 7.30 rano. W szpilkach, ołówkowej spódnicy i z nieskazitelnym makijażem siedzę już przy swoim uczelnianym biurku. Jak zawsze przygotowana, odpowiedzialna i dyspozycyjna.
Przez prawie dwadzieścia lat organizuję, piszę, redaguję, prowadzę i czuwam. W domu czeka na mnie trójka dzieci. Jestem żoną, mamą, kierowniczką, dyrektorką i prezeską. Sprawnie przechodzę z jednej roli do następnej, każdą starając się wypełnić najlepiej, jak potrafię.
Coraz rzadziej pytam jednak samą siebie, czy potrafię jeszcze być po prostu Natalią.
Pewnego dnia około trzynastej moje ciało zaczyna się trząść. Chowam się w łazience, wycieram łzy, poprawiam rzęsy i wracam do biurka. Następnego ranka nie jestem już w stanie wstać z łóżka. Ciało zrobiło to, czego ja długo nie miałam odwagi zrobić: powiedziało „stop”.
Droga powrotu do siebie zajęła mi kilka lat. Zaczęłam słuchać ciała, rozpoznawać emocje i potrzeby, przyglądać się swoim przekonaniom oraz pytać, gdzie pod wszystkimi rolami ukryło się moje najgłębsze JESTEM.
Spotykałam kobiety podobne do mnie: zadbane, sprawne i odpowiedzialne, które na zewnątrz trzymały wszystko w garści, a wewnątrz nosiły pytanie: Gdzie w tym wszystkim jestem ja?
Z tego pytania narodziła się Fundacja DOBROstan i program JESTEM.

Dziś zapraszam do JESTEM. Głębiej - dziewięciomiesięcznej drogi dla kobiet, które chcą świadomie wejść w drugą połowę życia: bliżej swojego ciała, emocji, relacji, duchowości, kobiecej siły i osobistej historii.

Nie musisz czekać, aż zatrzyma Cię ciało. Możesz zatrzymać się sama i zapytać: Kim jestem teraz? Co chcę zostawić za sobą, a co świadomie zabrać dalej?

Grupa właśnie się tworzy. Zaczynamy 23 października wspólnym wyjazdem do Pałacu Pakosław.

Jeśli czujesz, że są to także Twoje pytania — zapraszam.

JESTEM. Głębiej
Październik 2026 – czerwiec 2027
Fundacja DOBROstan | Poznań

Szczegóły i zgłoszenia:
https://www.fundacjadobrostan.pl/jestem-glebiej/

13/09/2026

Dzień Dobrego Słowa

Nie stajemy się sobą wyłącznie w samotności. Wiele z tego, kim jesteśmy, odkrywamy dopiero w relacji z drugim człowiekiem – w rozmowie, w bliskości, w różnicy zdań, w uważnym słuchaniu i w doświadczeniu bycia naprawdę zauważoną/zauważonym.

Martin Buber przypomina, że prawdziwe spotkanie nie polega jedynie na tym, że obok siebie znajdują się dwie osoby. Jest w nim coś więcej – wzajemna obecność, w której możemy zobaczyć drugiego człowieka takim, jaki jest, a jednocześnie sami możemy być bardziej sobą.

„Ja staję się w zetknięciu z Ty; stając się Ja, mówię Ty. Każde prawdziwe życie jest spotkaniem.”

— Martin Buber

Być może dlatego niektóre spotkania zostają z nami na długo. Nie tylko dlatego, że coś się podczas nich wydarzyło, ale dlatego, że w obecności drugiego człowieka mogliśmy zobaczyć siebie trochę wyraźniej, poczuć się przyjęci albo odkryć w sobie coś, czego wcześniej nie potrafiliśmy nazwać.

💬 Które spotkanie z drugim człowiekiem sprawiło, że poczułaś/poczułeś się bardziej sobą?

11/09/2026

Dlaczego promujemy zaprzyjaźnioną Rusałka Restauracja - widok ze smakiem?

Bo boczek podczas naszej wspólnej Uczty Długowiecznych w duchu Okinawy miał smak, który zaskoczył nawet największych sceptyków. Bo widok na jezioro naprawdę pozwala zwolnić i odetchnąć. I dlatego, że w Rusałce kolacja nie jest tylko jedzeniem - staje się opowieścią, spotkaniem i doświadczeniem wszystkich zmysłów.
Dlatego z przyjemnością rekomendujemy Wam XVI Kolację Degustacyjną „Po drugiej stronie lata”.
Tym razem w menu spotkają się las, ogród i ogień oraz wszystko to, co udało się zachować z lata na później - w dymie, kiszonkach, piklach i dojrzewaniu.
Każda kolacja degustacyjna w Rusałce jest jednorazowa. Menu powstaje przez wiele tygodni i już nigdy nie wraca w tej samej postaci. Do wyboru będą również dwa warianty pairingu: wyjątkowe wina albo autorskie koktajle i napoje bezalkoholowe.

Jeśli macie ochotę raz jeszcze usiąść przy stole, który potrafi opowiadać - spotkajmy się po drugiej stronie lata.

07/09/2026

Nie byłaś na pierwszej edycji JESTEM? Możesz dołączyć. 🌿

Nazwa „JESTEM. Głębiej” może sugerować, że najpierw trzeba przejść pierwszą edycję programu. Nie trzeba. JESTEM. Głębiej jest dla kobiet, które mają już za sobą jakiś etap poznawania siebie i czują, że chcą pójść dalej. Nie musi to być wcześniejszy udział w JESTEM. Możesz mieć doświadczenie terapii, rozwoju osobistego, pracy z ciałem czy duchowości. Możesz też po prostu być w takim momencie życia, w którym coraz mocniej czujesz, że chcesz zatrzymać się, przyjrzeć sobie i lepiej usłyszeć, czego naprawdę potrzebujesz.

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego.
Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi.
Nie musisz być „gotowa na zmianę”.

Wystarczy, że czujesz, że chcesz spotkać się ze sobą trochę głębiej. JESTEM. Głębiej – program dla kobiet w drugiej połowie życia to dziewięciomiesięczna droga przez ciało, emocje, relacje, duchowość, kobiecą siłę i osobistą historię. Jeśli zastanawiasz się, czy to program dla Ciebie, zajrzyj do szczegółów.

04/09/2026

Być może jesteś właśnie tutaj…

Wiesz o sobie więcej niż kiedyś. Potrafisz nazwać swoje emocje, rozpoznajesz swoje potrzeby, widzisz schematy, które Ci służą i te, które Cię zatrzymują. A jednak czasem budzisz się z poczuciem, że nie wiesz, co dalej. Czy dlatego, że wszystko jest nie tak? Raczej dlatego, że Ty sama jesteś już w innym miejscu. Zmienia się Twoje ciało. Zmieniają się relacje, role, potrzeby i sposób patrzenia na przyszłość. To, co kiedyś dawało Ci poczucie bezpieczeństwa, nie zawsze już wystarcza. To, co było ważne, niekoniecznie nadal jest Twoje. I może właśnie dlatego pojawia się zmęczenie, niepokój, czasem poczucie zagubienia. Jakbyś stała pomiędzy tym, kim byłaś, a kobietą, którą dopiero się stajesz.

Może nie potrzebujesz kolejnej rady, kolejnej książki ani kolejnej odpowiedzi na pytanie, jak powinnaś żyć. Może potrzebujesz na chwilę się zatrzymać. I zapytać siebie:
Kim jestem dzisiaj?
Czego naprawdę potrzebuję?
Co chcę zostawić za sobą, a co świadomie zabrać dalej?

Jeśli czytasz to i czujesz: „to trochę o mnie”, być może jesteś właśnie w miejscu, z którego można pójść głębiej.

JESTEM. Głębiej – program dla kobiet w drugiej połowie życia
Dziewięciomiesięczna droga dla kobiet, które chcą żyć bliżej siebie.

Zapisy trwają do 10 października.

02/09/2026

JESTEM. Głębiej. Bo można znać siebie i wciąż siebie odkrywać.

Przychodzi taki moment, kiedy pytania, które kiedyś nam wystarczały, przestają wystarczać. Coraz częściej pytamy nie tylko o to, co dalej, ale też: co jest naprawdę moje? co chcę zachować? z czego już wyrosłam? co domaga się we mnie miejsca? kim jestem dzisiaj po wszystkim, czego już doświadczyłam?

Z takich pytań powstało JESTEM. Głębiej - dziewięciomiesięczna droga dla kobiet przez ciało, emocje, relacje i duchowość.

Będziemy słuchać ciała i przyglądać się emocjom. Odkrywać własne zasoby i potencjał. Pytać o duchowość, kobiecość, osobistą historię i o to, co chcemy świadomie zabrać ze sobą w dalszą drogę.

Bo człowiek jest całością. A czasem trzeba zejść trochę głębiej, żeby tę całość zobaczyć.

Zaczniemy od tego, co najważniejsze:
SZUKAJ ESENCJI – TEGO, CO TWOJE.
Pierwsze spotkanie, 23/24 października, poprowadzi Regina Hojna.

JESTEM. Głębiej
Roczny program dla kobiet.
Kameralna grupa. Zapisy trwają.
https://www.fundacjadobrostan.pl/jestem-glebiej/

Adres

Literacka 181
Poznan
60-461

Strona internetowa

http://www.fundacjadobrostan.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Fundacja Dobrostan opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.